Przejdź do treści

Nie przeszkadzać!

Nie przeszkadzać!
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Osobowość unikająca (APVD) – objawy, przyczyny, leczenie
Gaz pieprzowy a karmienie piersią. Mgr farmacji Karolina Morze radzi, co kobieta karmiąca powinna zrobić, jeśli zostanie nim zaatakowana
Gaz pieprzowy a karmienie piersią. Ekspertka radzi, co kobieta karmiąca powinna zrobić, jeśli zostanie nim zaatakowana
Seks i rutyna – to normalne! Dlaczego nuda w łóżku pcha nas w kierunku przygód?
Kontempluj każdy kęs! Jaki ma związek jedzenie z medytacją?
Ser kozi wycofany ze sprzedaży. GIS ostrzega: „Nie można wykluczyć obecności bakterii Listeria monocytogenes”
Ser kozi wycofany ze sprzedaży. GIS ostrzega: nie można wykluczyć obecności bakterii Listeria monocytogenes

Chirurdzy podczas operacji doświadczają odwrócenia uwagi średnio co 10 minut. Przeciętny człowiek pracujący w biurze wcale nie rzadziej. Jakie mogą być tego skutki?

Nasze efekty w pracy, jak wiadomo, przekładają się na samopoczucie, relacje z innymi, a nawet oddziałują na nasze zdrowie. Nie zawsze udaje nam się skończyć to, co zaplanowaliśmy w ustalonym czasie albo z takim efektem, jak byśmy sobie tego życzyli. Przyczyny szukali naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego i odkryli, że sporą winę za to ponosi odwracanie uwagi w trakcie pracy. Zaskakująco często mamy z tym do czynienia.

To może być dzwonek telefonu, wyskakujące na pulpicie przypomnienie o aktualizacji czy powiadomienie o nowym e-mailu. Ale sami też potrafimy doskonale rozpraszać swoją uwagę, np. logując się w trakcie pracy na facebooka czy sprawdzając w internecie cenę butów, które nam wpadły w oko. Summa summarum obliczono, że przeciętny pracownik biurowy mierzy się z rozproszeniem uwagi średnio co 11 minut! A powrót do głównego zadania zajmuje mu ok. 25 minut… Nietrudno zauważyć, że na 8 godzin pracy faktycznego czasu na najważniejsze sprawy pozostaje niewiele. A to może mieć swoje konsekwencje.

Wbrew pozorom sprawa jest naprawdę warta zastanowienia. Pomijając już perspektywę szefa i ewentualne straty ekonomiczne, należy wziąć pod uwagę to, że częste rozpraszanie uwagi niesie za sobą duże ryzyko błędów. Weźmy na przykład chirurga. Z badań dla UK National Institute for Health Research wynika, że w trakcie operacji koncentracja zespołu chirurgicznego jest rozpraszana średnio co 10 minut. Chwila nieuwagi wystąpiła w 98% analizowanych przypadków i średnio 11 razy podczas jednego zabiegu. Rozkojarzenie najczęściej powodowały: wejście do sali innych osób z personelu, rozmowy niedotyczące wykonywanej operacji lub problemy techniczne. Miało to bezpośredni wpływ na pracę zespołową. Psycholog Eyal Peer z Carnegie Mellon University przeprowadził eksperyment z udziałem 136 osób, chcąc sprawdzić, na ile rozpraszanie uwagi faktycznie wpływa niekorzystnie na efekty pracy. Rezultat był taki, że osoby, którym przeszkadzano „z zaskoczenia”, miały o 20 proc. słabszy wynik testu niż osoby, które rozwiązywały go bez zakłócania.

Oprócz możliwości popełnienia błędu jest jeszcze jedna ważna rzecz, która ma związek ze zdrowiem naszego mózgu. Częste przerywanie pracy skłania do wielozadaniowości, czyli robienia kilku rzeczy jednocześnie. Ta powoduje kurczenie się mózgu – badanie za pomocą rezonansu fMRI wykazało, że u osób, które koncentrują uwagę naraz na kilku czynnościach wymagających pełnego skupienia, dochodzi do zmniejszenia się istoty szarej. Mózg nie jest przystosowany do tego typu obciążenia. Jeśli trudnych zadań przybywa, „rozdziela” koncentrację nieregularnie na różne czynności, dlatego nie wykonujemy żadnej z wystarczającą uwagą. Mózg się zwyczajnie szybciej męczy.

Obliczyłam. Podczas pisania tego krótkiego tekstu moja uwaga była rozpraszana co najmniej 20 razy! Chyba w dobie telefonów i internetu jesteśmy po prostu na to skazani…

 

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Noradrenalina – działanie, objawy niedoboru i nadmiaru, lek

Amy Adams

Amy Adams: To, co naprawdę się zmieniło, to mój dysfunkcyjny stosunek do pracy. Przynosiłam do domu wiele moich kompleksów i oczekiwań

Stań na głowie

Stanie na głowie – joga, technika. Jak się tego nauczyć?

Nie możesz skupić się w pracy? Może na to wpływać kilka czynników

Problemy ze skupieniem

Nie możesz się skupić? Odpowiedź na pytanie „dlaczego?” możesz znaleźć na talerzu

Spożywcze wampiry energetyczne

Spożywcze wampiry energetyczne. 6 produktów, przez które będziesz się czuć jeszcze bardziej zmęczona

Kobieta pracuje na laptopie w kawiarni

Najlepiej pracuje się w kawiarni! Dlaczego tam pobudza się kreatywność?

Jak nam wychodzi praca zdalna? Zarówno introwertycy, jak i ekstrawertycy odczuwają społeczną izolację na swój sposób

Praca zdalna w czasach pandemii. „Rytuały, czyli powtarzane według określonej kolejności myśli i zachowania, są bardzo ważne dla budowania rytmu codzienności”

zmęczenie w pracy

Wypalenie zawodowe? Podpowiadamy, jak znów zapalić się do pracy

istockphoto.com

Chcesz wspomóc swoją pamięć i koncentrację? Sięgnij po… przekąski!

kawa

Kawa z kakao – najlepszy dopalacz dla mózgu

seniorzy siedzą na ławce

Demencja dotyczy tylko seniorów? Zadbaj o swój mózg już teraz. Sprawdź, co radzi lekarka Magdalena Jutrzenka

kobieta przegląda się w lustrze

Jak starzeje się organizm, gdy mamy 20, 30, +40?

mama dziecko

Kobiety też miewają przedwczesne orgazmy. Poznaj 5 niesamowitych faktów dotyczących kobiecego ciała

Brak energii, zły nastrój? Przyczyna może być prozaiczna

Dopadł cię energetyczny zjazd? Poznaj 6 produktów, z którymi wygrasz ze zmęczeniem

Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. One pomogą się wyluzować

„Konsekwencje pracoholizmu to wyczerpanie fizyczne i emocjonalne”. Kiedy za bardzo kochasz swoją pracę?

Stres w pracy - jak się go pozbyć?

Stres w pracy – jak go ograniczyć?

Dziewczyna siedząca na łóżku

Rankiem, gdy ciemno za oknem, czujesz się jak zombi? Poznaj skuteczne sposoby na szybkie wstawanie z łóżka, zwłaszcza zimą

10 rzeczy, które skutecznie dekoncentrują

Stres powoduje nadwagę!

Stres powoduje nadwagę!

Smartfon zabija koncentrację

Odwyk od… Facebooka

Odwyk od… Facebooka

Najpopularniejsze

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.