Przejdź do treści

O co chodzi z tym jo-jo?

O co chodzi z tym jo-jo?
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wskaźniki śmiertelności z powodu nowotworów maleją. „Jesteśmy w stanie wyleczyć ok. 60 proc. przypadków” – mówi onkolog
Witaminy i mikroelementy: sprawdź, jak powinno się je łączyć. Niewiedza może być niebezpieczna
Przesilenie wiosenne zmęczenie
Przesilenie wiosenne to nie fanaberia, tylko realny problem. Psycholog wyjaśnia, jak sobie z nim radzić
szklanka wody
Filtrujesz wodę? Pijesz niegazowaną czy tą z bąbelkami? A może „kranówkę”? O rodzajach wód porozmawialiśmy z lekarzem Krzysztofem Lachowskim
akcja jestem, badam się
„Jestem, badam się” – akcja, która ma przypominać kobietom o badaniach profilaktycznych

Każdy kto chce schudnąć, chciałby to zrobić jak najszybciej. Wprawdzie każdy słyszał też coś o efekcie jo-jo, ale uważa, że jego ta sprawa nie dotyczy. Ależ owszem, bo szybkie odchudzanie nigdy nie jest dobrym pomysłem!

Nikt zwykle nie tyje 5 kilogramów w 2 tygodnie. Przybieranie na wadze to proces długotrwały, czasem ciągnący się całymi latami. Nie budzicie się grubi z dnia na dzień, ale nie wiedzieć czemu, chcielibyście z dnia na dzień zgubić to, na co pracowaliście całymi miesiącami. Taka ludzka natura. Szukacie zatem błyskawicznych rozwiązań. Uwierzycie często we wszystko, byle tylko stracić kilogramy jak najszybciej. Nie myślicie o tym, przez co będzie przechodził wasz organizm podczas tego szalonego przedsięwzięcia, a już z pewnością nie myślicie o tym, że po udanej akcji spotka was efekt jo-jo.

Nie łudźcie się, że go unikniecie. W tej materii nasz organizm to naprawdę sprytna bestia.
Wszystko dlatego, że posiada własną "pamięć metaboliczną". Jest ona odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów i steruje metabolizmem. To ona odpowiada za wrażliwość tkanek na glukozę i insulinę. Oznacza to, że jeśli przez wiele lat ważyliście 80 kilogramów, to ten fakt zapadnie waszemu organizmowi głęboko w pamięć.

Gdy po miesiącu "diety cud" uda wam się zbić tę wagę do 65 kilogramów, to organizm potraktuje ten stan jako wyjątkowy – dla niego alarmujący. Ponieważ ustrój przystosował się do funkcjonowania przy masie ciała równej 80 kilogramów, za wszelką cenę będzie dążył do powrotu dobrze mu znanego stanu rzeczy. Gdy tylko nadarzy się więc okazja (w postaci nawet drobnej nadwyżki kalorycznej), skrzętnie przechowa z niej, co mu się "należy".

Szybka utrata masy ciała obniża także stężenie leptyny. To hormon produkowany przez komórki tłuszczowe, informujący organizm o obecnym stanie energetycznym. Gdy produkowana jest normalnie, organizm w sposób niezaburzony spala kalorie. W sytuacji, gdy następuje niespodziewane i nagłe uszczuplenie zasobów tłuszczowych ciała, obniża się także poziom leptyny. Jej deficyt pociąga za sznurki kolejną lawinę zdarzeń. Mózg zaczyna produkować więcej substancji odpowiadającej za stymulację apetytu. Innymi słowy – zmniejszenie ilości leptyny stanowi dla organizmu sygnał, że należy dostosować metabolizm do sytuacji krytycznej, czyli w tym przypadku przetrwania głodu. Metabolizm więc spowalnia, co w przypadku osoby po drakońskiej diecie równe jest wystąpieniu efektu jo-jo. 

Wniosek jest prosty. Chcecie utracić nadbagaż raz na zawsze bez ciągłego nawrotu problemu? Przeanalizujcie swoje błędy, zacznijcie od drobnych zmian i nie róbcie tego na hurra!. Jeśli potrzebujecie pomocy, nie szukajcie gotowców w internecie. Postawcie na osobę, która dobierze wam indywidualny plan żywieniowy zawsze pozostający w ścisłej korelacji z waszym stanem zdrowia.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Polecamy

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

„Nie bójmy się negatywnych emocji, nie ukrywajmy ich, pokażmy dziecku, że one też są w porządku”. Psycholog Ewa Sękowska-Molga o depresji wśród dzieci

Zainteresują cię również:

Mężczyzna siedzi i trzyma się za kolano

Osteofity – jakie są przyczyny i objawy schorzenia kości? Leczenie farmakologiczne czy operacja?

Mężczyzna trzyma w ręku bardzo dużo leków, opakowania po lekach są na drugim planie

Cytostatyki – czym są i jak działają leki niszczące nowotwory? Czy ich przyjmowanie może wywołać skutki uboczne?

Kobieta podnosi do góry wargę, widać odsłonięte szyjki zębowe

Odsłonięte szyjki zębowe – czy domowe sposoby są skuteczne? Jakie objawy powoduje obniżenie dziąseł?

Kobieta z odkrytym brzuchem, na dole blizna po cięciu

Szwy rozpuszczalne – kiedy się je stosuje? Po jakim czasie rozpuszczają się szwy?

Lekarz bada odcinek szyjny pacjentki

Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa szyjnego – przyczyny, objawy, przebieg, rehabilitacja schorzenia

Mężczyzna w niebieskiej bluzce ma wykrzywioną ttwarz, trzyma się za kark

Neuralgia międzyżebrowa jednostronna lub dwustronna – przyczyny, objawy oraz leczenie schorzenia

Kobieta się uśmiecha i palcami wskazuje na zęby

Zgorzel zęba, czyli zapalenie miazgi zębowej. Najczęstsze przyczyny schorzenia i sposoby leczenia

Kobieta stoi smutna przy szybie i patrzy przed siebie

Przyczyny, objawy i terapia w sytuacji wystąpienia zaburzeń lękowo-depresyjnych

Nóżka noworodka w opasce tuż po narodzinach

Zabieg Credego – na czym polega i jakie są ewentualne powikłania?

Kobieta w białej bluzce trzyma się w okolicy żeber, ma wykrzywioną twarz

O czym może świadczyć ból żeber – przyczyny, objawy, postępowanie. Jak złagodzić ból?

kobieta trzyma w rękach głowę niemowlaka

Bezmózgowie jako wada wrodzona – jakie są przyczyny schorzenia i rokowania?

mężczyzna stoi w toalecie i trzyma się za okolice krocza

Dobowa zbiórka moczu – jakie nieprawidłowości pozwala wykryć? Wskazania i sposób przeprowadzenia badania

Kobieta trzyma na rękach niemowlę

Czym jest obojnactwo i jakie jego rodzaje rozróżniamy? Obojnactwo prawdziwe i rzekome

Kobieta lleży u kosmetyczki i ma wykonywany zabieg

Darsonwalizacja, czyli oczyszczenie i dezynfekcja skóry. Na czym polega i kiedy jest stosowana?

Mocz i odczynniki

Czy krew w moczu powinna być powodem do niepokoju? O czym świadczy krwiomocz?

Mężczyzna i kobieta uprawiają seks, mężczyzna leży na kobiecie

Pochwica – zaburzenie, które dotyka kobiet. Przyczyny, objawy oraz sposoby radzenia sobie z pochwicą

Rodzic układa serce z dłoni, w nim są stopy dziecka

Artrogrypoza, czyli wrodzona sztywność stawów – przyczyny, objawy, leczenie

Kobieta stoi w toalecie

Anuria, czyli bezmocz – jakie są przyczyny schorzenia? Leczenie i rokowania

Maleńkie dziecko w białym kaftaniku leży w łóżczeczku

Zespół Pradera-Williego – jakie są przyczyny i objawy tego genetycznego schorzenia?

Mężczyzna przepaławia papieros

Wpływ palenia papierosów na organizm i zdrowie. Dlaczego nikotyna jest szkodliwa?

Kobieta trzyma w rękach maleńkie dziecko

Aborcja w Polsce – czy jest zgodna z prawem? O czym mówi ustawa antyaborcyjna?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Pół twarzy kobiety, która ma chore oczy

Czym jest jaglica oczu? Przyczyny jej powstawania, objawy oraz sposoby leczenia egipskiego zapalenia spojówek

kobieta trzyma na ramieniu szarego kota

Jak wygląda uczulenie na kota? Objawy i leczenie reakcji alergicznej zawartej w kociej sierści