Przejdź do treści

O co chodzi z tym jo-jo?

O co chodzi z tym jo-jo?
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta trzyma tacę z orzechami
Migdały czy fistaszki – które orzechy są zdrowsze?
dłonie
Ręce – co mówią o zdrowiu?
Zrób sobie marcepan!
Zrób sobie marcepan!
Siedzisz w bezruchu? Zacznij się wiercić!
Siedzisz w bezruchu? Zacznij się wiercić! Wyjdzie ci to na zdrowie
Dziewczyna pije zielony sok
Witaminy i minerały, które zatrzymują czas

Każdy kto chce schudnąć, chciałby to zrobić jak najszybciej. Wprawdzie każdy słyszał też coś o efekcie jo-jo, ale uważa, że jego ta sprawa nie dotyczy. Ależ owszem, bo szybkie odchudzanie nigdy nie jest dobrym pomysłem!

Nikt zwykle nie tyje 5 kilogramów w 2 tygodnie. Przybieranie na wadze to proces długotrwały, czasem ciągnący się całymi latami. Nie budzicie się grubi z dnia na dzień, ale nie wiedzieć czemu, chcielibyście z dnia na dzień zgubić to, na co pracowaliście całymi miesiącami. Taka ludzka natura. Szukacie zatem błyskawicznych rozwiązań. Uwierzycie często we wszystko, byle tylko stracić kilogramy jak najszybciej. Nie myślicie o tym, przez co będzie przechodził wasz organizm podczas tego szalonego przedsięwzięcia, a już z pewnością nie myślicie o tym, że po udanej akcji spotka was efekt jo-jo.

Nie łudźcie się, że go unikniecie. W tej materii nasz organizm to naprawdę sprytna bestia.
Wszystko dlatego, że posiada własną "pamięć metaboliczną". Jest ona odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów i steruje metabolizmem. To ona odpowiada za wrażliwość tkanek na glukozę i insulinę. Oznacza to, że jeśli przez wiele lat ważyliście 80 kilogramów, to ten fakt zapadnie waszemu organizmowi głęboko w pamięć.

Gdy po miesiącu "diety cud" uda wam się zbić tę wagę do 65 kilogramów, to organizm potraktuje ten stan jako wyjątkowy – dla niego alarmujący. Ponieważ ustrój przystosował się do funkcjonowania przy masie ciała równej 80 kilogramów, za wszelką cenę będzie dążył do powrotu dobrze mu znanego stanu rzeczy. Gdy tylko nadarzy się więc okazja (w postaci nawet drobnej nadwyżki kalorycznej), skrzętnie przechowa z niej, co mu się "należy".

Szybka utrata masy ciała obniża także stężenie leptyny. To hormon produkowany przez komórki tłuszczowe, informujący organizm o obecnym stanie energetycznym. Gdy produkowana jest normalnie, organizm w sposób niezaburzony spala kalorie. W sytuacji, gdy następuje niespodziewane i nagłe uszczuplenie zasobów tłuszczowych ciała, obniża się także poziom leptyny. Jej deficyt pociąga za sznurki kolejną lawinę zdarzeń. Mózg zaczyna produkować więcej substancji odpowiadającej za stymulację apetytu. Innymi słowy – zmniejszenie ilości leptyny stanowi dla organizmu sygnał, że należy dostosować metabolizm do sytuacji krytycznej, czyli w tym przypadku przetrwania głodu. Metabolizm więc spowalnia, co w przypadku osoby po drakońskiej diecie równe jest wystąpieniu efektu jo-jo. 

Wniosek jest prosty. Chcecie utracić nadbagaż raz na zawsze bez ciągłego nawrotu problemu? Przeanalizujcie swoje błędy, zacznijcie od drobnych zmian i nie róbcie tego na hurra!. Jeśli potrzebujecie pomocy, nie szukajcie gotowców w internecie. Postawcie na osobę, która dobierze wam indywidualny plan żywieniowy zawsze pozostający w ścisłej korelacji z waszym stanem zdrowia.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Jestem ciągle zmęczona. Dlaczego? Jakie mogą być przyczyny?

Kobieta trzyma się za brzuch

9 powodów, dla których potrzebujesz swojej wątroby

Co może boleć ze stresu?

Wiosenny pad thai z makaronem z cukinii

Ćwiczenia wszech czasów – martwy ciąg

4 sposoby na pogodzenie się

Jak się skutecznie pogodzić? Skorzystaj ze wskazówek psychologa

„Wielofunkcyjność i bycie superbohaterką już mnie nie interesuje. Teraz wartością jest dla mnie bycie z dziećmi w pełnej uważności” – mówi Olga Paszkowska, psychoterapeutka i instruktorka mindfulness

Praca biurowa może niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie. Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk tłumaczy, jak możemy sobie pomóc

Seler naciowy – patent na wege leczo

Przepis na wege leczo z selerem naciowym

„Kobiecość to właśnie ciąża, porody, karmienie. Wybierając tę drogę dajemy największy hołd swojej kobiecości” – mówią Ola Woźniak i Ania Weber, autorki kanału „Mama Lama”

Zdrowa rodzina ułożona do siebie głowami

Biostymina – działanie i dawkowanie ampułek z wyciągiem ze świeżych liści aloesu drzewiastego

Kobieta ma wykonywane badanie żył na nogach

Etymologia choroby Buergera – objawy, leczenie, dieta

Zdrowe śniadanie do szkoły: orkiszowy omlet plus sok marchwiowy

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

Kobieta leży w łóżku z gorączką, ma w ręku chusteczkę i termometr

Agranulocytoza – co to za schorzenie? Jakie są jego przyczyny, objawy oraz jakie leczenie można zastosować

Kobieta trzyma się za brzuch

Czym jest objaw Jaworskiego? W jakich chorobach możemy mieć z nim do czynienia?

Mężczyzna siedzi i trzyma się za kolano

Osteofity – jakie są przyczyny i objawy schorzenia kości? Leczenie farmakologiczne czy operacja?

Mężczyzna trzyma w ręku bardzo dużo leków, opakowania po lekach są na drugim planie

Cytostatyki – czym są i jak działają leki niszczące nowotwory? Czy ich przyjmowanie może wywołać skutki uboczne?

Kobieta podnosi do góry wargę, widać odsłonięte szyjki zębowe

Odsłonięte szyjki zębowe – czy domowe sposoby są skuteczne? Jakie objawy powoduje obniżenie dziąseł?

Kobieta z odkrytym brzuchem, na dole blizna po cięciu

Szwy rozpuszczalne – kiedy się je stosuje? Po jakim czasie rozpuszczają się szwy?

Lekarz bada odcinek szyjny pacjentki

Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa szyjnego – przyczyny, objawy, przebieg, rehabilitacja schorzenia

Mężczyzna w niebieskiej bluzce ma wykrzywioną ttwarz, trzyma się za kark

Neuralgia międzyżebrowa jednostronna lub dwustronna – przyczyny, objawy oraz leczenie schorzenia

Kobieta się uśmiecha i palcami wskazuje na zęby

Zgorzel zęba, czyli zapalenie miazgi zębowej. Najczęstsze przyczyny schorzenia i sposoby leczenia

Kobieta stoi smutna przy szybie i patrzy przed siebie

Przyczyny, objawy i terapia w sytuacji wystąpienia zaburzeń lękowo-depresyjnych