Przejdź do treści

Obóz sportowy – aktywny reset

Obóz sportowy – aktywny reset
Zdjęcie: archiwum własne
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dlaczego wypadają ci włosy i jak temu zaradzić? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Dlaczego wypadają ci włosy i jak temu zaradzić? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Kolacja - jeść, czy nie?/iStock
Co z tą kolacją? Jeść, czy nie jeść? A jeśli jeść, to o której?
szczepionka na grypę
Ograniczenia w zapisywaniu i wydawaniu szczepionek przeciw grypie na jednego pacjenta
Kobiece nogi z tatuażami
W jaki sposób poradzić sobie z łatwo powstającymi siniakami? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna
Cukier trzcinowy zamiast białego?/iStockphoto
Cukier trzcinowy zamiast białego – to na pewno dobra zmiana? Odpowiada dietetyczka

Masz kilka wolnych dni? Potrzebujesz odpocząć od pędu pracy i zgiełku? Wybierz się w miejsce, gdzie poobcujesz z przyrodą, swoimi myślami i własnym ciałem. Obóz sportowy to superopcja, niezależnie od wieku!

Urlop – większość z was z pewnością kojarzy go z drinkiem z palemką i leżakiem. Jasne, taki urlop też jest potrzebny, jednak gwarantuję wam, że chociaż raz na jakiś czas warto postawić na aktywny wypoczynek. Dlaczego? Powodów jest wiele. Wychodzę z założenia, że nie ma sensu pisać o dotlenieniu organizmu, naładowaniu baterii itd. Przejdźmy do konkretów. Dlaczego to się opłaca? Bo taki wyjazd to totalny reset dla głowy. Znacie to? Słaby dzień, a nawet supersłaby dzień. Siedzicie i myślicie, jak rozwiązać piętrzące się problemy dnia codziennego. Wychodzicie na trening lub po prostu pobiegać i nagle wasza głowa zaczyna pracować w absolutnie niezrozumiały sposób. Przestajecie się martwić, rozwiązanie nagle się znajduje, a wy po godzinie ćwiczeń w sumie czujecie się jak inny człowiek? Pomyślcie teraz, ile da wam kilka takich dni w zorganizowanym teamie! Poza tym jak wpłynie to na wasze ciało!

Wstań zza biurka

Aktywny wypoczynek? Dobre sobie, myślisz. Przecież ostatni raz biegłem trzy miesiące temu i to do autobusu. Myślisz, że nie dasz rady i że takie obozy są dla tych, którzy robią maratony. To nieprawda. Mądry trener nie da ci zrobić sobie krzywdy, ale z „zakwasami” i tak musisz się liczyć. Tak już po prostu jest po dłuższej przerwie. Boisz się tego, co cię czeka, martwisz się, że nie dasz rady? To normalne. Takie przełamanie jednak najczęściej łączy się z całym łańcuchem zmian na lepsze. Najtrudniej postawić pierwszy krok i udowodnić sobie, że jednak możesz. Możesz wszystko.

Co cię czeka?

Program obozu sportowego zależy głównie od jego organizatorów. Zwykle jednak czeka cię około 5-7 h aktywności w ciągu dnia dostosowanej do możliwości każdego uczestnika. A jeśli treningi, to i dieta. Odpowiednie żywienie jest podstawą takiego wyjazdu. Powinno być zdrowe i zbilansowane. Taki obóz to także przełamywanie własnych barier, próba charakteru, ale i doskonała zabawa. Wiele atrakcji zależy od ukształtowania terenu. Nie powinno zabraknąć wycieczek pieszych, rowerowych czy kajakowych. O atrakcje zadba zresztą organizator. Ty masz przede wszystkim wyłączyć głowę, a uruchomić ciało. To doskonała alternatywa również dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, popracować nad kondycją, poprawić stan zdrowia czy wreszcie zrobić coś tylko dla siebie i wyciszyć się w niekonwencjonalny sposób.

Doskonale wiemy, o czym piszemy, bo sami takie obozy organizujemy. Najbliższy już w czerwcu. Sprawdź się na nim razem z nami! Więcej informacji znajdziesz tutaj.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Trening sprinterski - popraw swoją szybkość!

Trening sprinterski na siłowni, w plenerze – jak zrobić? Efekty

Pszczoła na kwiatku

Jak wyciągnąć żądło pszczoły lub osy? „W okresie letnim nie tylko kleszcze nam zagrażają” pisze dermatolożka Agnieszka Kobyłka-Dziki

Las w 3D łagodzi stres? Dobra alternatywa na trudny czas kwarantanny?

Las w 3D łagodzi stres? Dobra alternatywa na trudny czas kwarantanny?

kobieta na siedząca na pniu drzewa

Zespół deficytu natury. O tym, jak nasze ciało i dusza chorują z powodu odcięcia od przyrody

Biegówki na Młocinach.

Biegówki na Młocinach. Jak dobrze wykorzystać sezon na biegówki?

Trening na schodach

Bieganie po schodach – zwiększa kondycję i wydajność organizmu

Natura antydepresyjna

Natura antydepresyjna

Wiosną ćwicz outdoorowo

Drzewa cenne jak zarobki

Drzewa cenne jak zarobki

Przyroda na depresję

Przyroda na depresję

Wszystkie kroki policzone

Wszystkie kroki policzone

Przyszłe mamy, uwaga na upały!

Przyszłe mamy, uwaga na upały!

Partner treningowy

Partner treningowy

Przyroda przynosi ukojenie

Przyroda przynosi ukojenie

Seksizm w ogrodzie

Seksizm w ogrodzie

Trenuj z liną

Zalety treningu z linami

Głusi na przyrodę

Głusi na przyrodę

Pora rodzenia

Pora rodzenia

Woda stworzyła Homo sapiens

Woda stworzyła Homo sapiens

Miasto zmienia twój mózg

Jak miasto zmienia twój mózg?

Maszeruj, bo się opłaca

Szybkie marsze na poprawę humoru i lepszą kondycję

Rewolucja słoneczników

Rewolucja słoneczników

Autostrady słońca

Autostrady słońca

Podglądamy przyrodę

Podglądamy przyrodę

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Seks po porodzie. Jak to zrobić?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku