Przejdź do treści

Obsesja na punkcie wagi?

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Stringi na schodach przed sądem w Cork (Irlandia)
Irlandzkie kobiety publikują zdjęcia swojej bielizny. To protestu wobec obwiniania ofiar gwałtu
dachy domów z kominami, z których leci dym
Smog. W większości polskich gmin nadal bezkarnie spala się śmieci
Modelki Victoria's Secret
Jan Singer, dyrektor generalna, opuszcza Victoria’s Secret
Cytologia – zwróć uwagę na to, czym masz pobierany materiał
płaczące dziecko
Zimne powietrze na obrzęk krtani. 31-letnia matka uratowała swoje dziecko za pomocą zamrażarki

Chcecie schudnąć? Utrata kilogramów nie jest dobrym założeniem. W odchudzaniu należy zapomnieć o masie ciała i skupić się bardziej na redukcji tkanki tłuszczowej.

Co prezentuje się lepiej? Mięśnie czy tkanka tłuszczowa? Statystyczna odpowiedź będzie wskazywała na to pierwsze. Chociaż dzięki mięśniom sylwetka sprawia wrażenie jędrnej, wysportowanej i wyrzeźbionej, nie pełnią one jedynie roli estetycznej. Muskulaturę warto rozwijać i podtrzymywać nie tylko dla atrakcyjnego wyglądu, ale przez wzgląd na zdrowie i przemianę materii. Wiele osób w procesie odchudzania zupełnie nie zwraca uwagi na mięśnie, bo łapie obsesję na punkcie masy ciała, wchodząc z uporem maniaka na wagę każdego ranka. A przecież waga nie informuje nas o tym, jaki ciężar ciała pochodzi z tłuszczu, a jaki z mięśni. Dlatego większość odchudzających się osób, uważa spadek masy ciała za sukces, co jest dużym błędem. Bo co, jeśli tracimy lub zyskujemy wyłącznie mięśnie? A co jeśli wahania wagi są spowodowane zmienną zawartością wody w organizmie?

Samo zmniejszenie wagi ciała jest proste. Znacznie trudniejsze jest zredukowanie tłuszczu i utrzymanie efektów bez jednoczesnej utraty mięśni. Jeśli więc chcecie wyjść z wiecznej „diety” i trwale zredukować ilość tkanki tłuszczowej, musicie przede wszystkim uwolnić się od wagi łazienkowej. Monitorujcie postępy, sprawdzając poziom beztłuszczowej masy ciała i tkanki tłuszczowej. Początkowo prawdopodobnie trudno będzie zwracać uwagę na skład ciała zamiast na liczbę kilogramów, ale to właśnie od tego zależy długotrwały sukces.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Kasia Bigos o przepuklinie pępkowej. „Po ciąży pępek nie wrócił do dawnego kształtu”

Jedzenie dla kształtów

Trenować przed czy po posiłku?

Magia naturalnego oddechu

Co zjeść przed treningiem? Stek wołowy z frytkami z batatów i pastą z awokado

Co zjeść przed treningiem? Stek wołowy z frytkami z batatów i pastą z awokado

Odchudzanie – o czym musisz pamiętać?

Podejmij się wyzwania – Fitness challenge

Metabolizm – czym jest i co na niego wpływa

Otwórz klatkę – weź oddech cz. 2

Otwórz klatkę – weź oddech cz. 1

Mocny brzuch od A do Z – propozycja ćwiczeń

Fit na co dzień