Przejdź do treści

Odwodnienie u dziecka – jak mu skutecznie zapobiec?

woda dzieci
Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Zespół cieśni nadgarstka. Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Zespół cieśni nadgarstka. Jak może pomóc osteopatia? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury
Andrzej Duda / prezydent.pl
Prezydent Andrzej Duda nominowany do Biologicznej Bzdury Roku 2020. Podczas debaty mówił o szczepionce, która nie istnieje
Oczyszczanie twarzy - jak to robić dobrze? Największe błędy i sposoby na prawidłowe mycie twarzy wylicza dermatolożka
Oczyszczanie twarzy – jak to robić dobrze? Dermatolożka wymienia największe błędy i sposoby na prawidłowe mycie skóry
Dieta jajeczna – bezpieczna i skuteczna, czy szkodliwa i monotonna?
Kalorie a miesiączka / rawpixel
W drugiej połowie cyklu miesiączkowego można jeść więcej? Dietetyk Jakub Chwiłkowski odpowiada

Powody odwodnienia mogą być różne, ale jego skutki zawsze są niebezpieczne. Skąd wiadomo, czy dziecko pije wystarczająco dużo? Co pić, żeby odpowiednio się nawodnić?

Woda to życie. Banał, ale właściwe nawodnienie organizmu zapewnia jego prawidłowe funkcjonowanie. Woda (i skomplikowany system pocenia się) pomaga utrzymać stałą temperaturę ciała, wspomaga pracę nerek, które czyszczą organizm z toksyn, bierze udział w transporcie substancji odżywczych i tlenu do wszystkich komórek. Bez wody po prostu się nie da.

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Nawadnianie organizmu nie ogranicza się do picia wody. Część zapotrzebowania na płyny pokrywają owoce, warzywa, zupy, ale też produkty stałe, w których woda jest zawarta. Ale to właśnie woda bije inne płyny na głowę – najlepiej gasi pragnienie, nie ma kalorii, nie zawiera cukru, jest łatwo dostępna i tania (w wielu miastach kranówka jest tak czysta, że spokojnie nadaje się do spożycia). Tylko spróbujcie przekonać do picia wody dzieci…

Kiedy płynów jest za mało

Maluchy odwadniają się bardzo szybko. Raz, że wody w ich ciele jest jeszcze więcej niż w organizmach dorosłych (aż do 75% masy ciała u noworodków!) i nawet niewielkie zachwianie tego stanu odbija się na ich kondycji, dwa – często nie odczuwają potrzeby picia, nawet w wyjątkowym upale, trzy – pochłonięte zabawą o napiciu się najzwyczajniej w świecie zapominają.

Gdy pojawia się pragnienie, zazwyczaj to znak, że organizm już zaczął się odwadniać, a u najmłodszych nawet drobne odwodnienie może powodować zmęczenie, ospałość czy kłopoty z koncentracją. Objawy silniejszego odwodnienia są znacznie poważniejsze, a im dziecko młodsze, tym jego skutki bardziej niebezpieczne.

 

Kobieta pijąca wodę

O odwodnienie najłatwiej w gorący letni dzień, ale choroba pory roku nie wybiera. Gorączka, wymioty, biegunka – wszystkie wiążą się z ryzykiem sporej utraty płynów, a z nimi elektrolitów. O ile dzieciaki biegające za piłką na kilka łyków wody namówić nietrudno, te chore często odmawiają picia. Starszakowi łatwiej przemówić do rozsądku i zazwyczaj wystarczy poić go płynem z elektrolitami dostępnymi bez recepty w aptece, u silnie odwodnionego malucha niezbędna może być interwencja lekarza.

Jak dużo płynów potrzebują dzieci?

Skoro samo uczucie pragnienia jest oznaką lekkiego odwodnienia, najrozsądniej jest pić regularnie w ciągu całego dnia, nie czekając na sygnał z organizmu, a ilość płynów zwiększać, gdy gorąco i podczas uprawiania sportów.

Dzienne zapotrzebowanie na płyny zależy od wieku, wagi, płci, pory roku, a nawet trybu życia. Istnieją tabele i kalkulatory przeliczające kilogramy na mililitry, ale mniej lub bardziej skomplikowaną matematykę można sobie darować, bo kto z aptekarską dokładnością będzie poił dziecko. Rozsądek i czujność zastąpią wszelkie wyliczenia.

istockphoto.com

Podstawowy wyznacznik, że dziecko pije wystarczająco, to częstotliwość wizyt w toalecie. Siusiu co kilka godzin plus jasny, słomowy kolor moczu – to znaki, że jest w porządku. U najmłodszych zaniepokoić powinna sucha od kilku godzin pielucha (im dziecko młodsze, tym częściej ją moczy), zwłaszcza w połączeniu z upałem lub chorobą.

Co pić?

Wiadomo, najlepiej wodę. Problem w tym, że dla dzieci jest mało atrakcyjna. Nie ma smaku, więc trudno jej konkurować z pachnącymi gumą balonową, kolorowymi napojami w butelkach z postaciami z bajek. Na szczęście tę wadę całkiem łatwo przekuć w zaletę – skoro nie ma smaku, smak można nadać jej samodzielnie. I to taki, o jakim maluch zamarzy. Zdrową wodę smakową zrobicie, dodając do zwykłej wody cząstki owoców, warzyw i zioła. Kombinacji składników, o które można wodę wzbogacić, jest chyba nieskończona ilość – to świetne pole do eksperymentów w kuchni i okazja do poznawania nowych smaków. Weźmy na przykład taką wodę z ogórkiem i bazylią, rozmarynem i malinami, cytrusami i miętą. Brzmi nieźle, prawda? W upalne dni owoce można zamrozić – owocowe kostki lodu to megaatrakcja.

10 zasad bezpiecznego opalania

Nawyku sięgania po wodę nie wyrobi się bez wody. Butelka powinna być zawsze na wyciągniecie ręki. W domu, w plecaku, w podróży. Odpada wtedy pokusa sięgnięcia w sklepie po kolorowy soczek czy gazowany napój. Ale nie demonizujmy – babciny kompocik, pity raz na jakiś czas, krzywdy nikomu nie zrobi. Restrykcyjny zakaz przyniesie w takim wypadku więcej szkody niż pożytku, bo zakazany owoc bardzo kusi i maluch, któremu nie wolno, a bardzo by chciał, wykorzysta każdą okazję, żeby go spróbować.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Bób. 7 powodów, dla których warto go jeść

Jesteś na diecie ketogenicznej i ciągle boli cię głowa? Wyjaśniamy dlaczego

Matka karmi dziecko butelką

Woda w diecie dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym. Czy dopajać niemowlę? Jaką wodę wybrać?

Schemat żywienia niemowląt w 2020 roku. Rozszerzanie diety

Co zrobić, aby komary cię nie gryzły? 11 sposobów, które naprawdę działają

Niemowlak na basenie – kiedy i jak oswajać malucha z wodą

Nauka pływania dla niewowląt. Kiedy i jak oswajać malucha z wodą? Wyjaśnia instruktorka pływania

Matka karmi niemowlę butelką

Czy w trakcie upałów dopajać niemowlęta wodą? Jakie są objawy odwodnienia u małych dzieci?

Skoki rozwojowe w pierwszym roku życia dziecka. Co warto o nich wiedzieć?

Skoki rozwojowe w pierwszym roku życia dziecka. Co warto o nich wiedzieć?

Zęby mleczne, zęby stałe – co trzeba wiedzieć o ich wymianie?

Zęby mleczne, zęby stałe – co trzeba wiedzieć o ich wymianie?

„Nastolatki są często nieświadome, że już pierwszy kontakt seksualny może prowadzić do ciąży” – mówi ginekolog dziecięcy prof. Agnieszka Drosdzol-Cop

„Nastolatki są często nieświadome, że już pierwszy kontakt seksualny może prowadzić do ciąży” – mówi ginekolog dziecięcy prof. Agnieszka Drosdzol-Cop

Kobieta trzyma niemowlaka

Dlaczego dziecko chce być przy piersi mamy? Nie zawsze chodzi o głód

Metoda Ferbera – czy naprawdę sprawdza się w usypianiu dzieci?

Metoda Ferbera – czy naprawdę sprawdza się w usypianiu dzieci?

Niemowlę leży na kocu

Połóż niemowlaka na boku. Dlaczego warto? Tłumaczy fizjoterapeutka

Nosidło dla dziecka – na co zwrócić uwagę?

Nosidło dla dziecka – na co zwrócić uwagę?

Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko - dlaczego warto pozwolić dziecku się brudzić?

Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko – dlaczego warto pozwolić dziecku się brudzić?

matka z dzieckiem w chuście

Jak noszenie dziecka w chuście wpływa na organizm mamy? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Dziecko Gerbera 2020 / Instagram

Wybrano nowe dziecko Gerbera! Marka po raz pierwszy wyróżniła malucha z adopcji

Zajęcza warga- czym jest spowodowana i jak możemy to zmienić?

Zajęcza warga- czym jest spowodowana i jak możemy to zmienić?

Dziewczyna dotyka szyby, widać jej odbicie

Depresja dotyka także najmłodszych. Nie bagatelizuj jej! „Próby samobójcze podejmują już nawet kilkuletnie dzieci”, pisze lekarka

Co powinna zawierać domowa apteczka dla noworodka w dobie koronawirusa? Położne dla Ciebie odpowiadają

Aspiryna w słoiczku na leki

Aspiryna nie dla dzieci. Może powodować zagrożenie zdrowia a nawet życia. Ostrzega farmaceutka

„Rodzice mają nierealistyczne oczekiwania wobec snu swoich malutkich dzieci” – mówi Magdalena Komsta, twórczyni bloga wymagajace.pl

„Nie jest prawdą, że dzieci muszą się nauczyć spać. Dzieci już jak się rodzą, to potrafią spać; w brzuchu mamy 80 proc. czasu spędzają, śpiąc i śniąc” – mówi Magdalena Komsta, twórczyni bloga wymagajace.pl

Stwórz z dzieckiem pisankę! Podpowiadamy, jaką może zrobić trzylatek, pięciolatek i ośmiolatek

Stwórz z dzieckiem pisankę! Podpowiadamy, jaką może zrobić trzylatek, pięciolatek i ośmiolatek

Kobieta z dziećmi na kanapie - koronawirus

Dlaczego dzieciom tak bardzo brakuje teraz placów zabaw? Wyjaśnia fizjoterapeutka Małgorzata Paleczny

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?