Przejdź do treści

Parszywa „12” niezdrowych produktów

Parszywa „12” niezdrowych produktów
Zdjęcia: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kampania Fundacji Arena i Świat
Wspaniałe bohaterki w kampanii „Badaj się i żyj pełną piersią. Nie daj się rakowi”
Agnieszka Hyży o macierzyństwie: wszystkie jedziemy na tym samym wózku!
Michał Lipa o dodatkowych kilogramach w ciąży. Ile może przytyć ciężarna?
Fryzjerka znalazła dziwną plamkę na jej głowie. Okazało się, że po 13 latach ma nawrót raka
szczepionka
Grypa – dlaczego się szczepimy?

Oto parszywa „12”. To te produkty powodują, że tyjesz.

Nie wiecie, jak zmienić swój plan żywieniowy, by wreszcie cieszyć się długo wyczekiwanymi efektami? Zamiast rzucać się na gotowe diety, zacznijcie od małych zmian. Przygotowanie planu posiłków najprościej zacząć od określenia, których produktów należy unikać. Wówczas szanse na wybór tych znacznie bardziej wartościowych wzrastają.

Oto produkty, których należy unikać jak ognia (słodyczożercy – nie będziecie zachwyceni):

1) pączki i ciasta;
2) cukierki i herbatniki;
3) słodkie napoje;
4) soki owocowe słodzone, napoje energetyzujące, kawy deserowe;
5) lody i słodkie koktajle mleczne;
6) dania smażone na głębokim oleju (np. frytki);
7) chipsy;
8) hot dogi, hamburgery, gotowe dania typu fast food (również gotowe, pakowane dania ze sklepu);
9) pizza;
10) boczek, kiełbasa i mięsne produkty garmażeryjne;
11) produkty zawierające białą mąkę (niestety wszystkie);
12) słodzone płatki śniadaniowe.

Jeśli w tym momencie jesteście załamani, ponieważ nagle okazało się, że nie macie co jeść, nadchodzimy z pocieszeniem. Nie chodzi o to, by już nigdy nie sięgnąć po ukochane ciastko czy pizzę, ale by jeść je tylko od czasu do czasu. Jeśli będziecie kontrolować ochotę na słodkości i inne niezdrowe przekąski, szybko zobaczycie, że nie tylko wyglądacie, ale i czujecie się znacznie lepiej. Sporadycznie zjadane z parszywej „12” produkty będą miały niewielki wpływ na stan zdrowia i skład ciała. Sporadycznie? Tak, to oznacza np. raz na tydzień. Gdy większość dziennego zapotrzebowania energetycznego zaspokajacie naturalnymi produktami bogatymi w substancje odżywcze, szybciej chudniecie. To jednak nie wszystko. Jeśli pilnujecie tego codziennie, szybko stanie się to nawykiem – i to najlepszym, jaki do tej pory mieliście!

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

dzieci siegające poo cukier

Agresywne dziecko? Winowajcą może być cukier

Jedzenie dla kształtów

Trenować przed czy po posiłku?

Obsesja na punkcie wagi?

Magia naturalnego oddechu

Odchudzanie – o czym musisz pamiętać?

Podejmij się wyzwania – Fitness challenge

Metabolizm – czym jest i co na niego wpływa

Otwórz klatkę – weź oddech cz. 2

Otwórz klatkę – weź oddech cz. 1

Mocny brzuch od A do Z – propozycja ćwiczeń

Fit na co dzień