Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Jest moc!

Popraw swoją odporność

Popraw swoją odporność
Zdjęcie: shutterstock
Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na przeciwdziałanie sezonowemu przeziębieniu. Jednak odporność naszego organizmu o tej porze roku zwykle spada. Jeśli zależy ci na kontynuacji treningów, lepiej działać od razu.

Jeśli w okresie jesienno-zimowym nie zwalniasz tempa treningowego, warto postawić na:

- dobrze zbilansowaną dietę bogatą w kwasy omega-3,
- odpowiednią dawkę snu,
- unikanie sytuacji stresowych,
- wyregulowanie flory bakteryjnej,
- picie naturalnych naparów/herbat.

Oto przepis na jeden z takich dobroczynnych napojów, który z łatwością przygotujesz w domu.

Składniki:

- korzeń imbiru,
- cytryna,
- kurkuma
- miód,
- woda przegotowana

Sposób przygotowania:

Korzeń imbiru obierasz, ścierasz na tarce i wrzucasz do kubka. Zalewasz przegotowaną wodą i odstawiasz na 2-3 minuty. W tym czasie wyciskasz całą cytrynę i wlewasz sok do szklanki. Dodajesz ¼ łyżeczki kurkumy, a po ostudzeniu napoju - łyżeczkę prawdziwego miodu. Całość mieszasz.

Taki napój warto wypijać codziennie, szczególnie kiedy wracasz z treningu, który odbył się na zewnątrz, aby rozgrzać organizm i wzmocnić odporność.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Janina Skrzypczak zapytał(a) 31 października 2017
Pytanie dotyczy artykułu Popraw swoją odporność
Tak dokłaniej to ile cm tego korzenia?

Polecane artykuły

Kurkuma – gwiazda przypraw

Ten, kto umie i lubi gotować

Złota owsianka z kurkumą

Ten, kto umie i lubi gotować

Najpopularniejsze na blogu

Zgrabna pupa – ćwiczenia na pośladki

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kiedy bolą lędźwie

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał