Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Jest moc!

Popraw swoją odporność

Popraw swoją odporność
Zdjęcie: shutterstock
Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na przeciwdziałanie sezonowemu przeziębieniu. Jednak odporność naszego organizmu o tej porze roku zwykle spada. Jeśli zależy ci na kontynuacji treningów, lepiej działać od razu.

Jeśli w okresie jesienno-zimowym nie zwalniasz tempa treningowego, warto postawić na:

- dobrze zbilansowaną dietę bogatą w kwasy omega-3,
- odpowiednią dawkę snu,
- unikanie sytuacji stresowych,
- wyregulowanie flory bakteryjnej,
- picie naturalnych naparów/herbat.

Oto przepis na jeden z takich dobroczynnych napojów, który z łatwością przygotujesz w domu.

Składniki:

- korzeń imbiru,
- cytryna,
- kurkuma
- miód,
- woda przegotowana

Sposób przygotowania:

Korzeń imbiru obierasz, ścierasz na tarce i wrzucasz do kubka. Zalewasz przegotowaną wodą i odstawiasz na 2-3 minuty. W tym czasie wyciskasz całą cytrynę i wlewasz sok do szklanki. Dodajesz ¼ łyżeczki kurkumy, a po ostudzeniu napoju - łyżeczkę prawdziwego miodu. Całość mieszasz.

Taki napój warto wypijać codziennie, szczególnie kiedy wracasz z treningu, który odbył się na zewnątrz, aby rozgrzać organizm i wzmocnić odporność.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Janina Skrzypczak zapytał(a) 31 października 2017
Pytanie dotyczy artykułu Popraw swoją odporność
Tak dokłaniej to ile cm tego korzenia?

Najpopularniejsze na blogu

Zgrabna pupa – ćwiczenia na pośladki

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kiedy bolą lędźwie

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Powiązane artykuły

7 codziennych nawyków osłabiających odporność

Lekarze mówią, że o odporności powinniśmy myśleć w kategoriach majątku,...
Lekarze mówią, że o odporności powinniśmy myśleć w kategoriach majątku, który otrzymaliśmy i którego nie można roztrwonić. Dlatego, dbając o nią, należy nie tyle dążyć do jej wzmacniania, ile prowadzić taki tryb życia, by jej nie osłabiać.

Przeziębiony? Łap menu do walki z chorobą

Kaszel nie daje spać, z nosa cieknie, nie masz siły i znowu ta wysoka temperatura!...
Kaszel nie daje spać, z nosa cieknie, nie masz siły i znowu ta wysoka temperatura! Możesz sobie pomóc odpowiednim jedzeniem. Co jeść, żeby wspomóc układ odpornościowy i żeby organizm łatwiej wygrał z infekcją? Oto przykładowy całodzienny jadłospis.

Kurkuma – gwiazda przypraw

W kurkumie zawsze lubiłam jej złocisty kolor, który jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki przenika...
W kurkumie zawsze lubiłam jej złocisty kolor, który jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki przenika na inne składniki, nadając im szlachetne zabarwienie. A jeśli uszlachetnić nią klasyczne połączenie polskich warzyw, wychodzi popisowe danie!

4 patenty na wzmocnienie odporności

W cieplejszych miesiącach przychodnie wyraźnie pustoszeją, ale rodzice niektórych maluchów nie wiedzą,...
W cieplejszych miesiącach przychodnie wyraźnie pustoszeją, ale rodzice niektórych maluchów nie wiedzą, co to przerwa w chorowaniu. Układ odpornościowy warto wspierać przez cały rok, korzystając z zalet naturalnych składników. Wiele z nich jest dostępnych na wyciągnięcie ręki i właśnie nadchodzi czas ich zbiorów.