Przejdź do treści

Prekrastynacja: pracować trzeba mądrze, a nie dużo

Ilustracja: Izabela Dudzik | www.izadudzik.pl
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
stres trening
Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy
Nadmierna potliwość – o czym świadczy, jakie są przyczyny?
Szczepionka
Szczepionka na gruźlicę może uchronić nas przed koronawirusem?
Kobieta trzyma się za szyję
Ból i zesztywnienie mięśni karku – przyczyny, leczenie
Kobieta czesząca włosy
Problemy z włosami: łupież, wypadanie włosów, przetłuszczanie się. Co robić?

Prekrastynacja to tendencja do kończenia albo przynajmniej zaczynania zadań tak szybko, jak to możliwe, nawet kosztem dodatkowego wysiłku i tylko po to, by mieć coś „z głowy”. Czy to sensowna strategia?

Słowo powstało w 2014 roku. Stworzyło je trzech psychologów z Penn State University. Zrobili to, kiedy zaskoczyły ich wyniki przeprowadzonego eksperymentu. David Rosenbaum, Lanyun Gong i Cory Adam Potts zaprosili 257 studentów do noszenia wiader. Dokładnie chodziło o to, że zabierali ich na początek wąskiej uliczki, w której stały dwa wiadra. Jedno bliżej jej początku, drugie przy końcu. Zadaniem uczestników badania było to, by jedno z wiader przenieść na drugą stronę. Rozsądnym wyborem – zakładano – będzie przeniesienie wiadra, z którym trzeba było pokonać mniejszy dystans, by osiągnąć cel, a więc tego stojącego na końcu uliczki.

Jednak ku zaskoczeniu autorów eksperymentu niemal wszyscy studenci łapali to, które stało na jej początku i przenosili je przez całą jej długość, po drodze mijając drugie. W ten sposób sami sobie utrudniali zadanie, a na pytanie o to, dlaczego tak robili, odpowiadali: „żeby mieć to szybciej z głowy”. Psychologowie zaczęli szukać wyjaśnienia, dlaczego tak się dzieje i zaraz pojawił się szereg pomysłów: od obciążenia pamięci roboczej (robimy coś szybko, żeby ją uwolnić), przez to, że czujemy się dobrze, kiedy coś robimy „od razu” i jesteśmy dzięki postrzegani jako pracowici, do tego, że sprawa jest naciągana i tak naprawdę dotyczy jedynie noszenia wiader.

Najważniejsze było jednak nie samo wytłumaczenie, „dlaczego” tak się dzieje, ale to, że zwrócono uwagę na całą kategorię osób: prekrastynatorów. Rzecz z całą pewnością nie dotyczy bowiem jedynie wiader. Przykłady z życia można mnożyć. – Ludzie odpowiadają na e-maile natychmiast po ich dostaniu, zamiast pomyśleć nad odpowiedzią. Ludzie wchodząc do sklepu spożywczego, rzeczy do koszyków pakują od samego wejścia, niosą ze sobą na drugą stronę sklepu, tam biorą kolejne zakupy i dopiero wracają z nimi do kas, nosząc to wszystko niepotrzebnie – zwracał uwagę prof. David Rosenbaum w rozmowie ze „Scientific American”. Wszyscy znamy ludzi, którzy wszystko, co mają do zrobienia, robią od razu. Lub wszystkie maile tytułują ASAP.

Tymczasem, gdy się nad tym zastanowić, co zresztą psychologowie od niedawna robią, to w ten sposób robimy krzywdę i sobie, i pracy. Rzecz bowiem w tym, że jak coś robimy „na już”, to robimy to bez zastanowienia. A bez zastanowienia – znaczy sztampowo i tak samo jak zawsze. Nie korzystamy z nowych pomysłów, bo zanim się pojawią, praca jest skończona. Do tego prekrastynacja jest stresująca, bo w ten sposób zawsze mamy coś, co trzeba zrobić ASAP, oraz niepotrzebnie męcząca. Niepotrzebnie, bo po co nosić wiadro na większy dystans, niż potrzeba?

Nie od dziś wiadomo, że lepiej niż dużo, jest pracować mądrze. Z czym niestety nie zgadza się wielu szefów. Tylko ci, którzy pracują mądrze.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz

Gimnastyka słowiańska

„Dzięki gimnastyce słowiańskiej ćwiczonej regularnie, postawa staje się bardziej sprężysta, PMS, bóle kręgosłupa, jak i bolesne miesiączki mijają, wyrównuje się cykl menstruacyjny” – mówi trenerka Julia Marcinowska

Ciągłe uczucie głodu – przyczyny. Jak się go pozbyć?

kobieta i mężczyzna, aseksualność

Aseksualność to nowa orientacja seksualna? Tłumaczy Alicja Długołęcka

Kobieta płacze przed lustrem

Czy płacz jest zdrowy? Z czym może być związany? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska

Jestem po to, by razem z przyszłą mamą doprowadzić do szczęśliwego zakończenia - mówi położna Izabela Rychlik

„Jestem po to, by razem z przyszłą mamą doprowadzić do szczęśliwego zakończenia. Wymaga to zaufania ze strony kobiety. Powinna wierzyć, że mi także zależy na tym, by ujrzeć całego i zdrowego noworodka” – mówi Izabela Rychlik, położna z sześcioletnim stażem

„Nie sądziłam, że jestem w stanie stworzyć takie miejsce w sieci. Cieszę się, że społeczność bloga tworzą osoby życzliwe, potrafiące z szacunkiem myśleć o drugim człowieku” – mówi Janina Bąk, znana jako Janina Daily

Ola Petrus: bardzo chcę żebyście poczuli takie same ciary żenady, jakie mnie przeszły. Niskorosła stand-uperka opowiada o propozycji roli w serialu, którą dostała

Ola Petrus: bardzo chcę, żebyście poczuli takie same ciary żenady, jakie mnie przeszły. Niskorosła stand-uperka opowiada o propozycji, którą dostała

Łąki są piękne, praktyczne i ekologiczne. Dzięki nim poprawia się dobrostan mieszkańców” – mówi Maciej Podyma z Fundacji Łąka

„Łąki są piękne, praktyczne i ekologiczne. Dzięki nim poprawia się dobrostan mieszkańców” – mówi Maciej Podyma z Fundacji Łąka

„Już sześcioletnie dziewczynki potrafią myśleć, że są mniej mądre od chłopców” – alarmuje Magda Korczyńska, autorka bloga „Jak wychowywać dziewczynki?”

Minimalizm – mniej znaczy więcej. Skuś się!

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Women shaming / istock

Women shaming w Polsce ma kobiecą twarz? Matka i koleżanki są w czołówce krytykujących osób

Kamila Raczyńska-Chomyn o tym, jak wypracować zdrowe podejście do ciała i miesiączki.

Jak wypracować zdrowe podejście do ciała i miesiączki? Rozmowa z Kamilą Raczyńską-Chomyn

Ania Broda / fot. Renata Orlińska

„Granie dla młodszej publiczności jest fantastycznym doświadczeniem dla każdego artysty. Jest to bardzo szczery odbiorca” – mówi wokalistka Ania Broda

Pieniądze w związku a seks. „Zazdrość o karierę partnerki może komplikować relacje w sypialni” – mówi terapeutka seksualna dr Agata Loewe

„Jestem LGBT – jestem człowiekiem”. Pół tysiąca osób LGBT wystąpiło w poruszającym spocie Kampanii Przeciwko Homofobii

„Jestem LGBT – jestem człowiekiem”. Pół tysiąca osób LGBT wystąpiło w poruszającym spocie Kampanii Przeciw Homofobii

Krótka Instrukcja o Poronieniu już dostępna na oddziałach szpitala św. Zofii w Warszawie

Melanie Griffith

Melanie Griffith: Jestem dużo spokojniejsza o życie teraz, jako starsza osoba. Lubię to wszystko, mimo zmarszczek

7 dobrych rzeczy, które nadal możesz zrobić dla swojej psychiki podczas epidemii

Stylistka paznokci z Warszawy maluje wzory wyrażające wsparcie dla LGBT + za darmo. „Chciałam w końcu zrobić coś więcej, niż tylko denerwować się na to, co widzę w telewizji”

Stylistka paznokci z Warszawy za darmo maluje wzory wyrażające wsparcie dla LGBT+. „Chciałam w końcu zrobić coś więcej”

„Don’t call me Murzyn”. - ciemnoskóre Polki o rasizmie, który jest problemem również w Polsce

Ogi Ugonoh: czy Polakom by się podobało, jakbyśmy mówili „sto lat za Polakami”?

„Zapachy wspierają nasze leczenie zarówno poprzez poprawę nastroju, ale jeszcze częściej ze względu na swoje lecznicze właściwości” – mówi Urszula Buyuly

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?