Przejdź do treści

Prosta droga do krzywych pleców. Jakich błędów unikać, by pomóc dziecku z niej zawrócić?

Prosta droga do krzywych pleców
Prosta droga do krzywych pleców Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chłopiec z nebulizatorem
Jak wybrać dobry i bezpieczny dla dziecka nebulizator? Wyjaśnia specjalistka
Amarantus – zbożowy hit. Nie tylko dla zestresowanych
Patenty na potencjalne leki antynowotworowe dl badaczy z Uniwersytetu Gdańskiego
Niezwykłe dokonanie badaczy z Gdańska! Pomoże w walce z nowotworami
aromaterapia Nabea
Aromaterapia w domu? To prostsze niż myślisz! Podpowiadamy, jak możesz zacząć przygodę z olejkami
Sekrety szczęśliwych par – 10 filarów udanego związku

Na skrzywienie kręgosłupa trzeba porządnie zapracować, a jednak wielu się to udaje. Chcecie, żeby i wasze dzieci dołączyły do tej grupy? Oto kilka naprawdę dobrych sposobów.

O wady postawy, choć pracujemy na nie od urodzenia, najłatwiej w latach szkoły podstawowej. To wtedy młody człowiek intensywnie rośnie, a jednocześnie z ruchliwego brzdąca zmienia się w uwięzionego przy biurku nastolatka. Jesteście rodzicami uczniów? Dopilnujcie tych kilku rzeczy, a szanse na krzywe plecy wzrosną!

Ciężki plecak

Co to znaczy ciężki? Przekraczający 10-15% wagi noszącego go dziecka. Dla niektórych wystarczy więc już 3 kg, na które z łatwością złożą się książki, zeszyty, bidon i śniadaniówka. Plecak nadal zbyt lekki? Dorzućcie pudełko farbek (może się przyda) i kilka lektur (tak na wszelki wypadek).

Plecak za duży

Największy z możliwych, bo przecież trzeba zmieścić w nim cały dobytek. W przypadku najmłodszych dzieci może nawet zwisać do wysokości ud.

Plecak nieusztywniony

Ważne, że z modnym nadrukiem. Brak usztywnienia pomoże rozłożyć nierównomiernie jego ciężar. Na krzywy kręgosłup doskonale robią też nieregulowane szelki, których nijak nie można dopasować do figury, i brak pasa piersiowego – wtedy plecak zsuwa się z ramion i o symetrii nie może być mowy.

Kobieta pracuje przed lamptopem

Torba na ramię

Ta nie musi być już wcale wypchana do granic możliwości. Wystarczy, że noszona na jednej stronie nierównomiernie obciąża ramiona i wymusza ciągłe pochylanie się. Sukces gwarantowany.

„Dorosłe” krzesło, gdy do podłogi daleko

Krzesło, które zatroszczy się o nieprawidłową postawę, absolutnie nie powinno mieć możliwości regulacji wysokości siedzenia. To zbędny wydatek, przecież każdy maluch w końcu dosięgnie stopami podłogi, wystarczy poczekać. Pamiętajcie – o podnóżku do podparcia zwisających nóżek nie ma mowy!

Na podwiniętej nodze, w kucki, na jednym pośladku

Sposobów na siedzenie na krześle jest mnóstwo, grunt, żeby nie siedzieć prosto. Niesymetrycznemu ułożeniu ciała sprzyja nie tylko zbyt wysokie krzesło, ale i blat, do którego trudno dosięgnąć, i spędzanie przy stole lub biurku dłuższego czasu, bez przerwy na rozprostowanie kości.

Biurko po wujku

Jaka to oszczędność! Wujek chciał wyrzucić, bo kupił nowe. Nieważne, że między wujkiem a nowym użytkownikiem jest różnica pół metra wzrostu – kto by się tym przejmował. Przy takim za wysokim biurku trudno siedzieć prosto, a jeśli do tego odrabianie lekcji trwa kilka godzin bez przerwy, nawyk krzywego siedzenia szybko się utrwali.

Jeśli przerwa w nauce, to na oglądanie tv

Czyli pozycja siedząca zamieniona na… kolejną pozycję siedzącą. Dziecko siedzi przez większość dnia, a tymczasem kości sobie rosną. Krzywo.

Zero sportu…

Ruch to wróg nieprawidłowej postawy. Szczególnie szkodliwe jest pływaniesport, który symetrycznie obciąża całe ciało. Jakakolwiek aktywność fizyczna na liście priorytetów powinna zajmować ostatnie miejsce. Szkoda na nią czasu, gdy trzeba zaliczyć kurs szybkiego czytania, młodego Einsteina i chińskiego dla maluchów.

… a w szczególności ruchu na świeżym powietrzu

Słońce to zło. Pomaga wytworzyć witaminę D, niezbędną do rozwoju kości. Brak witaminy D sprzyja krzywicy.

Nadwaga

To proste! Wystarczy konsekwencja w diecie i unikanie ruchu. Dzieci uwielbiają słodycze i fast foody: popołudnie z chipsami przed telewizorem to idealne połączenie. Telewizję można opcjonalnie zamienić na komputer, ten też skutecznie utrzyma dziecko w bezruchu. Nadwaga będzie skutkować nie tylko nadmiernym obciążeniem kolan, ale i niechęcią do uprawiania sportów. I koło się zamyka.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Źródło: Gettyimages.com

Jak prawidłowo przewozić noworodki i niemowlęta w foteliku samochodowym? Odpowiadają Położne dla Ciebie

Roczne dzieck śmieje się

Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

Dziecko je posiłek przy stole i pije wodę ze szklanki

Co czuje dziecko, kiedy jest zmuszane do jedzenia? Wyjaśnia dietetyczka

Dzieci oglądają książkę

Kiedy dziecko powinno mówić? Rozwój mowy dwulatka – ćwiczenia

Dziewczynka w okularach

Rozwój wady wzroku u dziecka – jak wygląda w późniejszych latach? Wyjaśnia optometrystka

Co zrobić, kiedy dziecko nie chce jeść?

Dziecko

Nasze dzieci każdy dzień w mniejszym lub większym stopniu mają zorganizowany. Dajmy im się ponudzić

Piercing uszu u niemowląt. Czy dziecko tego potrzebuje i dlaczego rodzice się na to decydują?

Dagmara Sobczak

„Dzieci w izolacji mogły się nauczyć tego, co dorośli: skupienia się na sobie, zastanowienia się co lubi, organizowania własnego czasu albo nauczyły się po prostu nudzić”

Zasady bezpiecznej zabawy w wodzie

Barbara Kurdej Szatan

Barbara Kurdej-Szatan dołączyła do akcji w mediach społecznościowych. To bardzo ważne!

Breast crawl - co to jest i jakie daje korzyści mamie?

Breast crawl – co to jest i jakie daje korzyści mamie?

Maja przyszła na świat, ważąc prawie 7 kg. Jest jednym z największych noworodków w Polsce

Nawyki żywieniowe dziecka - jak je zmienić?

Nawyki żywieniowe dzieci – dobre i złe. Zmiana nawyków na zdrowe

Wklęsłe sutki a karmienie piersią

Wklęsłe sutki – przyczyny. Wklęsłe brodawki a karmienie piersią

Jak odstawić dziecko od piersi? Wyjaśniają "Babki z piersiami"

Jak odstawić dziecko od piersi? Wyjaśniają „Babki z piersiami”

Ile kosztuje dziecko? Miesięczne koszty utrzymania

Ile kosztuje dziecko? Koszty utrzymania dziecka, wydatki

Sanatoria dziecięce kiedyś i dziś. Jakie historie kryją się za ścianami uzdrowisk dla najmłodszych?

Domowe żelki – przepis. Jak zrobić zdrowe żelki z soku?

Kobieta ćwiczy pierwszą pomoc na modelu niemowlaka

Policjant okrzyknięty bohaterem! Uratował życie 3-tygodniowego dziecka, które zadławiło się mlekiem

Kobieta w ciąży siedzi na łóżku

Z czego składa się pępowina i jaka jest jej rola? Wyjaśnia Położna Kasia

katar u dzieci

Kaszel od kataru. To może być alergia

Matka karmi dziecko butelką

Woda w diecie dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym. Czy dopajać niemowlę? Jaką wodę wybrać?

Schemat żywienia niemowląt w 2020 roku. Rozszerzanie diety

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.