Przejdź do treści

„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc

Naucz się „odpuszczać” – joga ci w tym pomoże
Zdjęcie: Avrielle Suleiman on Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Zgaga? Refluks? Wzdęcia? Poznaj 5 produktów, których nie lubi twój żołądek
Ćwiczenia oddechowe na trawienie
Ćwiczenia oddechowe na trawienie. Kasia Bem pokazuje, jak dobrze je wykonać
Muffiny z rabarbarem i glazurą tahini
10 wegetariańskich źródeł żelaza
Wrzody żołądka – jak wyglądają objawy? Wyjaśnia gastroenterolog

„Puść to” albo „odpuść ” – te słowa często powtarzają nauczyciele jogi i medytacji. Brzmi dobrze, tylko co to właściwie znaczy? Co takiego mamy puścić i o co chodzi z tym odpuszczaniem?

Ile razy życie cię zaskoczyło? Ile razy misternie układany plan nie wypalił? Ile razy sprawy nie poukładały się po twojej myśli? Na pewno nie raz. I jak wtedy reagujesz? Wściekasz się, denerwujesz, przeżywasz swój osobisty dramat, postrzegasz swoje życie w najciemniejszych barwach? Czy też potrafisz przyjąć scenariusz inny od założonego ze spokojem i zaufaniem, że będzie, co mam być. I że to co ma być, mimo, że różni się o twoich wyobrażeń o idealnej rzeczywistości, może okazać się o niebo lepsze od tego, co tak pieczołowicie było zaplanowane?

 

Odpuszczenie tego, na co nie mamy wpływu, przynosi ogromną ulgę, jednocześnie otwierając szeroko drzwi całej serii nowych, świeżych i zaskakujących zdarzeń. I na odwrót, gdy stawiamy opór rzeczywistości albo staramy się sprawić, aby coś się za wszelką cenę wydarzyło, kreujemy ogromne napięcie. Żyjemy praktycznie na bezdechu, sztywni, poważni i wiecznie niezadowoleni. Gdy puszczamy oczekiwania i pozwalamy rzeczom po prostu dziać się, bez kontroli czy oczekiwań, pojawia się przestrzeń na niespodzianki. Wtedy każda pozornie niechciana czy niekomfortowa sytuacja może nieść ze sobą potencjał, o jakim nam się nawet nie śniło.

Tracimy pracę, wydaje nam się, że to koniec, ale w ciągu roku wpadamy na pomysł własnego małego biznesu, który przynosi pieniądze i satysfakcję. Spóźniamy się na samolot, ale czekając na kolejne połączenie, poznajemy miłość życia. Odrzucają nam projekt, nad którym pracowaliśmy ostatnie kilka miesięcy, ale wkrótce pojawia się inny inwestor i odnosimy sukces. To nie są scenariusze filmowe, to samo życie. Wystarczy rozluźnić się, spuścić powietrze z własnych oczekiwań i pozwolić, aby wszystko wokół nas po prostu było takie, jakie jest, i działo się zgodnie z wyższym planem, który niekoniecznie jest spójny z naszym własnym. Wówczas zaczynają nam się przydarzać rzeczy, o których nawet byśmy nie zamarzyli…

 

 

Praktyka jogi i medytacji uczy nas odpuszczania. W spokoju i rozluźnieniu łatwiej nam puszczać najróżniejsze baloniki myśli, emocji, wyobrażeń, napięć czy pragnień. Pojawiająca się dzięki praktyce sztuka akceptacji rzeczywistości takiej, jaka ona jest, sprawia, że odpuszczamy łatwo i bez wysiłku ze świadomością, że przecież wszystko się ułoży, bo zawsze się układa, choć, jak już wiemy, nie zawsze po naszej myśli. I bardzo dobrze. W puszczaniu chodzi o to, żeby całkowicie odpuścić końcowy rezultat i przyjąć perspektywę pełnej otwartości wobec tego, co przynosi nam życie, bo wszystko, co się przydarza, wydarza się dla nas, a nie nam.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

4 sposoby na pogodzenie się

Jak się skutecznie pogodzić? Skorzystaj ze wskazówek psychologa

5 ćwiczeń, które zredukują stres

Stres, praca, napięcie, pośpiech? Znajdź chwilę czasu na ćwiczenia rozluźniające

para kłótnia

Oto zdania, które skutecznie demotywują. Kiedy padają, z dyskusji robi się klasyczna „pyskusja”

smutna kobieta spotkanie

„Zamiast skupiać się na tym, co mamy, koncentrujemy się na tym, co chciałybyśmy mieć”. Dlaczego nie warto narzekać?

kobieta relaks

Jak odpocząć w jeden wieczór? Psycholog zdradza sprawdzone patenty

Kiedy czekamy na miłość, awans i lepszą wersję nas samych, wiele tracimy. Kasia Bem radzi, jak żyć tu i teraz

seks myśląca kobieta

Zmuszam się lub rezygnuję. O seksualnej niesamodzielności

wielkanoc

Moc rytuałów. Dlaczego są tak ważne?

Przyjaźń po rozstaniu? Rozstrzygnij wszystkie za i przeciw

Jak zmienić sposób, w jaki patrzymy na życie? Kasia Bem podaje klucz do szczęścia

Molekuły zakochania – co się dzieje z Twoim organizmem

Stres to mocny przeciwnik – jak się z nim mierzyć?

płatność kartą

Kłótnia w związku o pieniądze? Sprawdź, co radzi psycholog

Mówią Ci, że jesteś ignorantką? I bardzo dobrze! Ignorancja ma swoje plusy!

„Wszystko będzie dobrze” to banał. Jak umiejętnie pocieszać?

piwny brzuch

Skąd się bierze piwny brzuch i jak się go nie nabawić?

Martwy punkt – kiedy nie umiemy złapać dystansu? Tłumaczy Kasia Bem

Marzysz o ustabilizowanym życiu? Czy na pewno to jest to, czego potrzebujesz?

Zachwyć się tym, co jest teraz. Potrafisz to zrobić? Kasia Bem uważa, że to proste

Szczęścia nie da się łatwo zdefiniować. Ale można znaleźć kilka cech, którymi wyróżniają się szczęśliwi ludzie

rozmowa z partnerem

„Ludzie tak mnie wkurzają. Mam ochotę cały czas zwracać im uwagę”. Ciągła racja to frustracja

kobieta praca

10 podstępnych zjadaczy czasu. Sprawdź, co ty robisz z tej listy

woda z cytryną

7 prostych nawyków dla zdrowia. Kasia Bem dzięki nim nie choruje

Strefa komfortu – kuszący azyl

Puk, puk! – tu odwaga. Masz odwagę otworzyć jej drzwi? Czy zostajesz w strefie komfortu?