Przejdź do treści

Seks zamiast siłowni? Niestety, niekoniecznie…

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Perfumy
Złudny zapach perfum. Czy ich używanie jest dla nas zdrowe?
Twarz kobiety
Dieta dla skóry. Masz problemy z cerą? Przeczytaj, co powinnaś jeść
Kobieta rozciąga się
Jak rozciągać się po treningu? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał wyjaśniają
Ser labneh
Libański ser labneh. Prosty w przygotowaniu, pyszny w smaku!
Kobieta ćwiczy bosu
Trening z bosu. Wzmocnij mięśnie głębokie dzięki prostym ćwiczeniom z piłką bosu!

Pamiętacie scenę miłosną Angeliny Jolie i Brada Pitta w „Pan i Pani Smith”? Oni to dopiero musieli naspalać kalorii! Nie tylko wy zastanawiacie się, czy seks może zastąpić ćwiczenia na siłowni, jogę czy basen. Naprawdę fajnie by było, gdyby miłosna ekwilibrystyka po obfitej kolacji pozwalała spalić w całości to, co zjedliśmy. W rzeczywistości jednak nie jest tak wesoło. Podczas zbliżeń spalamy niestety niewiele energii.

Przeciętni Kowalscy w swojej sypialni nie są raczej aż tak pobudzeni jak aktorzy na filmach (no dobra, wiem, niektórzy są nawet bardziej) i niestety spalają mniej niż 100 kalorii. I to nie tak hop-siup, bo 100 kalorii to dopiero po 30-minutowym seksie! Nie wiem do końca, co autor tego odkrycia miał na myśli, czy chodzi tu o całość aktu wraz z grą wstępną, całowaniem itp., czy tylko o samo zbliżenie? W każdym razie, przy większej ochocie i predyspozycji można z dużym wysiłkiem wyciągnąć nawet do 300 kalorii. Co równa się jednemu pączkowi, trzem bananom albo na przykład dwóm kajzerkom. Krótko mówiąc i tak nie za wiele.

Badanie opublikowane w New England Journal of Medicine jeszcze mocniej odziera nas ze złudzeń, dowodząc, że w czasie przeciętnego aktu miłosnego (trwającego kilka minut) spalamy zaledwie 21 kalorii. Nie da rady porównać tego wyniku do siłowni czy basenu, gdzie spalamy średnio 400 kalorii. Biegając 30 minut – 500 kalorii. Nawet na jodze osiągniemy lepsze rezultaty, bo około 200 spalonych kalorii w ciągu godziny.

Ale spokojnie, na szczęście są naukowcy, którzy zamiast myśleć, ile spalamy energii podczas seksu, kombinują, co zrobić, żeby spalić jej więcej! I mówią: Ćwiczyć! Badania pokazują, że:

– ćwicząc poprawiamy samoocenę, czujemy się atrakcyjniejsi, i osiągamy większą satysfakcję seksualną;

– naukowcy z Uniwersytetu w Neapolu dowiedli, że regularne ćwiczenia poprawiają erekcję, a także zmniejszają o 30 proc. ryzyko impotencji po 50-tce;

ruch to także lepsze krążenie, czyli większe możliwości i doznania w sypialni. Odwrotnie działają papierosy i alkohol w dużych ilościach;

– aktywność fizyczna działa na naszą psychikę (pozwala odreagować stres, poprawić nastrój), i w rezultacie odprężyć się tam, gdzie tego potrzebujemy.

Uważajcie tylko, żeby się nie przetrenować, bo wtedy spada poziom testosteronu i cały wysiłek idzie na marne…

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

„Dla niektórych mężczyzn kobieta po porodzie staje się niezwykle apetyczna, erotyczna, pociągająca właśnie z tego względu, że jest tą «krainą mlekiem i miodem płynącą»” – seksuolożka Agata Loewe o tym, jak młodzi rodzice mogą „wylogować się” do łóżka

Orgazm a mięśnie dna miednicy / istock

Mięśnie dna miednicy a orgazm. Czy wiesz co mają ze sobą wspólnego? Fizjoterapeutka wyjaśnia

Kamasutra - czego można się z niej nauczyć?

Kamasutra – jak ją czytać i czego można się z niej nauczyć? Wyjaśnia Alicja Długołęcka

całująca się para

7 rzeczy, które się staną, gdy przestaniesz uprawiać seks

para w łóżku

Jak odmawiać seksu w związku? Podpowiada Alicja Długołęcka

Cunnilingus, czyli język miłości

Cunnilingus – czyli dlaczego łechtaczka to prawdziwa Bogini

trening

Kardio vs. ciężary – co lepiej spala tłuszcz?

Zakleszczenie podczas seksu / istock

Zakleszczenie podczas seksu. Ginekolog: pamiętam dwa poważne przypadki, które wymagały interwencji szpitalnej

Stosunek seksualny a błona dziewicza / istock

Błona dziewicza – czy po latach bez seksu może się samoistnie odtworzyć? Ginekolog tłumaczy

zmartwiona kobieta

Martwisz się? To dobrze! Dlaczego i w jakim stopniu warto się zamartwiać?

kobieta w łóżku rozkosz orgazm

Kobieca ejakulacja? Opisywał ją już Arystoteles, a jednak dziś często niewiele o niej wiemy. Dlaczego warto to zmienić?

Para młodych ludzi / Freestocks, Unsplash

Uczulenie na spermę partnera może zdarzyć się każdej z nas. Co robić w takiej sytuacji?

Wulwodynia – jakie są przyczyny bólu? Jakie są objawy? Jak wygląda leczenie?

para w łóżku

5 błędów, które popełniają mężczyźni podczas seksu

ćwiczenie za sztangą

Ćwiczenia na pośladki ze sztangą. Zdziałają cuda!

para z noworodkiem

Przeżyliście wspólny poród, a on teraz nie chce uprawiać seksu? Psycholog wyjaśnia, jak rozwiązać ten problem

Orgazm? Proszę bardzo!

Orgazm? Proszę bardzo! Poznaj 10 sposobów, aby łatwiej go osiągnąć

Katarzyna Koczułap nie lubi określenia "gra wstępna"

Psycholożka wyjaśniła, dlaczego nie lubi określenia „gra wstępna”. „Podział aktywności seksualnych na te wstępne i te właściwe jest krzywdzący”

Sexting / freepik

Sexting – prawie połowa Polek przyznała, że wysyłały swoje nagie zdjęcia. Znamy wyniki badań

Seks po ciąży

Seks po ciąży. „Jak zaczęliśmy współżyć, trochę to wyglądało jakbym była znowu dziewicą, bo lęki przed bólem miałam”

Seks jest zdrowy. Ale właściwie dlaczego?

kobieta na siłowni

Siłownia. 6 sposobów, jak oswoić się z siłownią

Seks zimą – jak go uprawiać, by było nam miło

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

8 sposobów na podniesienie libido

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?