Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Jest moc!

Śmiej się głośno!

Śmiej się głośno!
Śmiej się głośno/ Fot. Katarzyna Milewska
Śmiech to zdrowie, to jasne! Ale czy wiecie dlaczego i jaki wpływ ma na nasze zdrowie?

Sport jest najlepszym antydepresantem. W naszej pracy staramy się zarażać pozytywną energią. Dzięki ćwiczeniom dodatkowo wydzielają się endorfiny, które doskonale poprawiają humor. Dziś mamy dla was dodatkową ciekawostkę. Będziemy zachęcać nie tylko do ćwiczeń i pozytywnego podejścia do życia, ale także do śmiechu. Najlepiej tego głośnego i szczerego! Dlaczego? Bo minuta śmiechu zapewni wam tyle co 45 minut relaksu. Naukowcy twierdzą, że tyle czasu wystarczy, żeby wydłużyć nasze życie o 10 minut.

Więcej konkretów? Pewnie! Kiedy coś szczerze was rozśmieszy, w mózgu aktywują się miejsca odpowiedzialne za logiczne myślenie, za emocje oraz ruchy mięśni. Mózg wysyła też sygnał do płuc, żeby przygotowały się do pracy. I faktycznie. Przepona i mięśnie klatki piersiowej zaczynają intensywną pracę, wymuszając gwałtowne wdechy i wydechy.

Wydechy powietrza z płuc powodują, że sercu zaczyna brakować tlenu. Nie martwcie się, to nic złego. Dzięki temu przyśpiesza tętno, a ciśnienie krwi rośnie. Wszystko po to, by dostarczyć tlenu organom. Skóra jest lepiej ukrwiona. Mało tego – wyrzut endorfin blokuje impulsy bólowe oraz wydzielanie hormonu stresu. Właśnie dlatego się rozluźniamy.

Co to wszystko ma wspólnego ze sportem? To, że śmiech jest jego małą namiastką. Minuta głośnego śmiechu to prawie jak 15 minut ćwiczeń. Podobnie jak ćwiczenia świetnie dotlenia cały organizm. Dodatkowo uruchamia mięśnie brzucha i twarzy (dla mięśni twarzy to świetna gimnastyka). Zdaniem profesora Wiliama Freya, psychiatry z Uniwersytetu w Stanford szczery śmiech uruchamia aż 80 różnych mięśni. Podczas spontanicznego i serdecznego śmiechu trwającego 10 minut spalamy około 50 kalorii.


Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Zgrabna pupa – ćwiczenia na pośladki

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kiedy bolą lędźwie

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Powiązane artykuły

Ćwiczenia na piłce

Ćwiczenia na piłce to doskonała alternatywa dla tradycyjnych zajęć fitness, a dodatkowo świetny sposób...
Ćwiczenia na piłce to doskonała alternatywa dla tradycyjnych zajęć fitness, a dodatkowo świetny sposób na wzmocnienie mięśni, zdrowy kręgosłup oraz lepszą równowagę. Dadzą ci więcej, niż się spodziewasz.

Ćwiczenia na pośladki ze sztangą

Pośladki to jedna z trudniejszych do modelowania części kobiecej sylwetki. Nie jest to jednak niemożliwe....
Pośladki to jedna z trudniejszych do modelowania części kobiecej sylwetki. Nie jest to jednak niemożliwe. Problem w tym, że kobiety często nie wiedzą, jak się za to zabrać... My wiemy!

Mięśnie pamiętają wszystko

Wracacie do treningu po przerwie. Czujecie, że góry możecie przenosić, ale podczas treningu coś jest...
Wracacie do treningu po przerwie. Czujecie, że góry możecie przenosić, ale podczas treningu coś jest nie tak. Szybciej łapiecie zadyszkę, sztanga jest jakby cięższa. Nie martwcie się. To chwilowe. Forma wróci szybko, bo mięśnie pamiętają, jak to się robi.

Więcej radości!

Dorastając, oduczamy się zabawy, stopniowo przestajemy się wygłupiać i potrzebujemy „mądrzejszych” powodów...
Dorastając, oduczamy się zabawy, stopniowo przestajemy się wygłupiać i potrzebujemy „mądrzejszych” powodów do śmiechu. Bywa, że całymi dniami zachowujemy się zupełnie poważnie i nie dostarczamy sobie zbyt wielu powodów do radości. A radość jest zdrowa!