Przejdź do treści

Śmiej się głośno!

Śmiej się głośno!
Śmiej się głośno/ Fot. Katarzyna Milewska
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Sex coach – kto to taki?
Pod lupę bierze seksualność i relacje intymne. Sex coach – kto to taki i czym różni się od seksuologa?
rozmowy kobiet
Na szefa, na męża, na pogodę, na korki. Na wszystko. Narzekanie rutyną dnia codziennego
kawa po chińsku
Kawa po chińsku. Poranny rytuał, który pozwoli ci dobrze zacząć dzień
5 mitów na temat bólu gardła.
5 mitów na temat bólu gardła. Prawda czy fałsz? Weryfikujemy je z lekarzem
Joga na dobranoc
Joga na dobranoc. Wypróbuj, zanim pójdziesz spać!

Śmiech to zdrowie, to jasne! Ale czy wiecie dlaczego i jaki wpływ ma na nasze zdrowie?

Sport jest najlepszym antydepresantem. W naszej pracy staramy się zarażać pozytywną energią. Dzięki ćwiczeniom dodatkowo wydzielają się endorfiny, które doskonale poprawiają humor. Dziś mamy dla was dodatkową ciekawostkę. Będziemy zachęcać nie tylko do ćwiczeń i pozytywnego podejścia do życia, ale także do śmiechu. Najlepiej tego głośnego i szczerego! Dlaczego? Bo minuta śmiechu zapewni wam tyle co 45 minut relaksu. Naukowcy twierdzą, że tyle czasu wystarczy, żeby wydłużyć nasze życie o 10 minut.

Więcej konkretów? Pewnie! Kiedy coś szczerze was rozśmieszy, w mózgu aktywują się miejsca odpowiedzialne za logiczne myślenie, za emocje oraz ruchy mięśni. Mózg wysyła też sygnał do płuc, żeby przygotowały się do pracy. I faktycznie. Przepona i mięśnie klatki piersiowej zaczynają intensywną pracę, wymuszając gwałtowne wdechy i wydechy.

Wydechy powietrza z płuc powodują, że sercu zaczyna brakować tlenu. Nie martwcie się, to nic złego. Dzięki temu przyśpiesza tętno, a ciśnienie krwi rośnie. Wszystko po to, by dostarczyć tlenu organom. Skóra jest lepiej ukrwiona. Mało tego – wyrzut endorfin blokuje impulsy bólowe oraz wydzielanie hormonu stresu. Właśnie dlatego się rozluźniamy.

Co to wszystko ma wspólnego ze sportem? To, że śmiech jest jego małą namiastką. Minuta głośnego śmiechu to prawie jak 15 minut ćwiczeń. Podobnie jak ćwiczenia świetnie dotlenia cały organizm. Dodatkowo uruchamia mięśnie brzucha i twarzy (dla mięśni twarzy to świetna gimnastyka). Zdaniem profesora Wiliama Freya, psychiatry z Uniwersytetu w Stanford szczery śmiech uruchamia aż 80 różnych mięśni. Podczas spontanicznego i serdecznego śmiechu trwającego 10 minut spalamy około 50 kalorii.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Dbajmy o siebie całościowo. To jest najważniejsze. Maseczka na twarz nie wystarczy.” Ciało i zdrowo – warsztaty dla dziewczyn, które chcą dobrze i zdrowo żyć!

Barbara Falenta z książką "Mamy dla Mamy"

„Nie musisz gotować trzydaniowych obiadów, ani chodzić po domu w sukience i w szpilkach”. Barbara Falenta o macierzyństwie z dystansem i książce „Mamy dla Mamy”

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

Zainteresują cię również:

Chirurdzy podczas torakotomii.

Torakotomia – przebieg, wskazania i rekonwalescencja po zabiegu

szyja kobiety

Tracheotomia – czym jest ten zabieg i w jakim celu się go wykonuje?

dwie lekarki przeprowadzają zabieg polipektomii za pomocą endoskopu

Co to jest polipektomia? Wskazania do wykonania oraz przebieg zabiegu

maseczka tlenowa z rurką

Czym jest hipoksemia i jakie są jej przyczyny? Objawy i leczenie

kobieta lekarz trzyma w rękach zdjęcie rentgenowskie płuc

Zagrożenia związane z paleniem. Wygląd i oczyszczanie płuc palacza

otwarte opakowanie z rurką do tracheostomii

Kiedy stosuje się rurki tracheostomijne i jak powinno się o nie dbać?

dwie kobiety w trakcie przeprowadzania próby wysiłkowej na bieżni

Próba wysiłkowa – na czym polega i co oznaczają wyniki?

Niemowlę bardzo płacze

Co to jest wirus RSV? Objawy, leczenie i profilaktyka zakażenia

Kobieta w ciąży w białej bluzce na różowym tle

Czop śluzowy jako zwiastun zbliżającego się porodu – jak wygląda i kiedy odchodzi?

Kobieta leży w łóżku z gorączką, ma w ręku chusteczkę i termometr

Agranulocytoza – co to za schorzenie? Jakie są jego przyczyny, objawy oraz jakie leczenie można zastosować

kobieta w szpitalu

Hipoksja czyli niedotlenienie – w jakich sytuacjach do niej dochodzi. Postępowanie

lekarka

Co leczy pulmonolog? W jakich sytuacjach należy udać się do pulmonologa?

Młoda, przeziębiona kobieta siedzi w łózku, do połowy przykryta kołdrą, wyciera nos w chusteczkę, w ręku trzyma szklankę z herbatą

Czy można uodpornić się na działanie leków?

Niby zima się kończy, ale wciąż łatwo o przeziębienie. Oto domowe sposoby na walkę z infekcjami

Kobieta z atopią podczas badania dermatologicznego.

Atopowe zapalenie skóry – objawy, przyczyny i leczenie. Pielęgnacja skóry atopowej.

Kobieta przykrywa głowę poduszką, ponieważ nie może spać przez chrapanie męża.

Jak skutecznie poradzić sobie z chrapaniem? Preparaty, badanie snu, leczenie chrapania i sposoby domowe

Lekarz bada pacjenta, który leży w masce tlenowej

Zapalenie opłucnej – co to za choroba? Poznaj jej przyczyny, objawy, powikłania i jak leczyć stan zapalny

kobieta nosząca maskę antysmogową

Maska antysmogowa – w jaki sposób chroni układ oddechowy?

lekarz badający nos pacjentki

Jak przebiega rekonwalescencja po operacji przegrody nosowej?

kobieta siedzi przy stole i trzyma się za klatkę piersiową

O czym świadczy świszczący oddech u dzieci i dorosłych? Możliwe przyczyny i sposoby leczenia

Kobieta w długich włosach kaszle

Pylica – nie tylko choroba zawodowa. Objawy i leczenie

Mężczyzna w niebieskiej koszulce odkaża sobie ranę na nodze

Antyseptyka – co oznacza pojęcie? Historia i znaczenie antyseptyki w medycynie

lekarz przeprowadza kobiecie badanie gardła fiberoskopem

Czym jest fiberoskopia? Przebieg badania i wskazania do jego wykonania

kobieta mająca gorączkę

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?