Przejdź do treści

Śmiej się głośno!

Śmiej się głośno!
Śmiej się głośno/ Fot. Katarzyna Milewska
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kampania Fundacji Arena i Świat
Wspaniałe bohaterki w kampanii „Badaj się i żyj pełną piersią. Nie daj się rakowi”
Agnieszka Hyży o macierzyństwie: wszystkie jedziemy na tym samym wózku!
Michał Lipa o dodatkowych kilogramach w ciąży. Ile może przytyć ciężarna?
Fryzjerka znalazła dziwną plamkę na jej głowie. Okazało się, że po 13 latach ma nawrót raka
szczepionka
Grypa – dlaczego się szczepimy?

Śmiech to zdrowie, to jasne! Ale czy wiecie dlaczego i jaki wpływ ma na nasze zdrowie?

Sport jest najlepszym antydepresantem. W naszej pracy staramy się zarażać pozytywną energią. Dzięki ćwiczeniom dodatkowo wydzielają się endorfiny, które doskonale poprawiają humor. Dziś mamy dla was dodatkową ciekawostkę. Będziemy zachęcać nie tylko do ćwiczeń i pozytywnego podejścia do życia, ale także do śmiechu. Najlepiej tego głośnego i szczerego! Dlaczego? Bo minuta śmiechu zapewni wam tyle co 45 minut relaksu. Naukowcy twierdzą, że tyle czasu wystarczy, żeby wydłużyć nasze życie o 10 minut.

Więcej konkretów? Pewnie! Kiedy coś szczerze was rozśmieszy, w mózgu aktywują się miejsca odpowiedzialne za logiczne myślenie, za emocje oraz ruchy mięśni. Mózg wysyła też sygnał do płuc, żeby przygotowały się do pracy. I faktycznie. Przepona i mięśnie klatki piersiowej zaczynają intensywną pracę, wymuszając gwałtowne wdechy i wydechy.

Wydechy powietrza z płuc powodują, że sercu zaczyna brakować tlenu. Nie martwcie się, to nic złego. Dzięki temu przyśpiesza tętno, a ciśnienie krwi rośnie. Wszystko po to, by dostarczyć tlenu organom. Skóra jest lepiej ukrwiona. Mało tego – wyrzut endorfin blokuje impulsy bólowe oraz wydzielanie hormonu stresu. Właśnie dlatego się rozluźniamy.

Co to wszystko ma wspólnego ze sportem? To, że śmiech jest jego małą namiastką. Minuta głośnego śmiechu to prawie jak 15 minut ćwiczeń. Podobnie jak ćwiczenia świetnie dotlenia cały organizm. Dodatkowo uruchamia mięśnie brzucha i twarzy (dla mięśni twarzy to świetna gimnastyka). Zdaniem profesora Wiliama Freya, psychiatry z Uniwersytetu w Stanford szczery śmiech uruchamia aż 80 różnych mięśni. Podczas spontanicznego i serdecznego śmiechu trwającego 10 minut spalamy około 50 kalorii.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Kiedy sport osłabia odporność?

Top 8 produktów na lepszą odporność

Top 8 produktów na lepszą odporność

Uśpione komórki do zadań specjalnych

Szczepić czy nie szczepić?

Szczepić czy nie szczepić? W rozmowie z Izabelą Filc-Redlińską

Co pić podczas przeziębienia i grypy?

Supermisja na zimę: wzmacniamy odporność!

Czy pogoda ma wpływ na układ odpornościowy?

Jak zniszczyć sobie odporność?

Przepis na rozgrzewający napój imbirowy dla poprawy odporności

Pokochaj… rekina!

Jak wzmocnić odporność dziecka?

Jak wzmocnić odporność dziecka?

7 codziennych nawyków osłabiających odporność