Przejdź do treści

Smog – instrukcja przetrwania

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Moja znajoma też miała takie objawy i nic jej nie było”, „Weź się w garść”, „Nie dzwoń do niego”. Zastanów się, zanim udzielisz komuś rady
Emilia Clarke
„Byłam przekonana, że nie przeżyję”. Emilia Clarke z „Gry o tron” przeszła dwie operacje mózgu
Mocno czekoladowe brownie z batatów i awokado – moc witamin i składników mineralnych
Jurek Owsiak i Aleksander Baron
Polacy w walce z hejtem. Jurek Owsiak organizuje „grupę wsparcia”, Tomson i Baron ambasadorami kampanii społecznej #JestNasWięcej
Wskaźniki śmiertelności z powodu nowotworów maleją. „Jesteśmy w stanie wyleczyć ok. 60 proc. przypadków” – mówi onkolog

Nie każdy początek sezonu budzi entuzjazm. Na przykład taki sezon smogowy. Ponieważ smog znowu dusi i truje, przypominamy 7 podstawowych zasad, które pomogą zminimalizować negatywne skutki oddziaływania zanieczyszczonego powietrza.

Nie wychodź

Łatwo powiedzieć! Biorąc pod uwagę liczbę dni, gdy bezpieczne normy zostają przekroczone, trzeba by spędzić w czterech ścianach większą część sezonu grzewczego. Więc może inaczej: kiedy smog wisi w powietrzu, przebywanie na zewnątrz ograniczamy do niezbędnego minimum. Zero spacerów po parku, zero sportu pod chmurką – w tych warunkach nie wyjdą wcale na zdrowie. Chociaż władze miast starają się dbać o najmłodszych i w dniach, gdy smog jest największy, wydają komunikaty o niebezpieczeństwie związanym z przedszkolnymi spacerkami, warto trzymać rękę na pulsie i upewniać się, czy maluchy rzeczywiście w tych dniach zostają w salach. Czasem taki system ostrzegania działa ze sporym opóźnieniem.

Nie wietrz

W porządnie przewietrzonym pokoju lepiej się śpi? Niekoniecznie, zwłaszcza gdy czystość powietrza na zewnątrz pozostawia wiele do życzenia. Zanim otworzycie okno, zerknijcie na jedną z aplikacji monitorujących smog (pełno ich w sieci). Normy przekroczone = okna szczelnie zamknięte.

Alergiku, uważaj

Zanieczyszczone powietrze zaostrza wszelkie zmiany w obrębie dróg oddechowych. Stąd w sezonie smogowym wysyp katarów i kaszli pozornie nieznanego pochodzenia. Uwaga astmatycy! To czas, gdy nie powinniście rozstawać się z inhalatorem.

 

Zadbaj o śluzówki

Smog swędzi, drapie i szczypie. Dosłownie. Osadzając się na śluzówkach, narusza barierę ochronną organizmu i toruje drogę drobnoustrojom. Podrażnienia dotyczą nie tylko śluzówek nosa i gardła, smog może powodować też swędzenie i łzawienie oczu. Jak się bronić? Po powrocie do domu koniecznie spłukujcie śluzówki wodą albo aplikujcie sól morską w sprayu.

Noś maseczki i… okulary

Maseczki antysmogowe na ulicach przestają budzić sensację. Co prawda w niektórych wygląda się jak Lord Vader, ale czy to coś złego? Wybór maseczek jest coraz większy, ważne, żeby miały odpowiednie filtry i szczelnie przylegały do twarzy. Maseczki dla dzieci trzeba wybierać ze szczególną starannością, tak żeby maluchy potrafiły same prawidłowo je założyć. Nie martwcie się, że nie będą chciały ich nosić. Niektóre wzory są naprawdę świetne. Jeśli smog szczególnie podrażnia oczy, chrońcie je podobnie, jak w okresie pylenia roślin – okularami.

Popraw jakość powietrza w domu

W dniach największego zanieczyszczenia smog przenika do pomieszczeń nawet przez szczelnie zamknięte okna, nadal jednak powietrze wewnątrz jest czystsze niż to na zewnątrz. Nie chcecie być bierni? Zainwestujcie w rośliny (gatunków, które mają moc filtrowania powietrza jest sporo) – będzie ładniej i zdrowiej, albo w elektroniczny oczyszczacz. To zdecydowanie większy wydatek, ale też bardziej odczuwalny pozytywny efekt.

Zmień klimat

Jedni uciekają przed smogiem profilaktycznie, inni szukają ratunku, dopiero, gdy ten porządnie da się we znaki. Wyjazd nad morze (wieje!) to zimą bardzo dobry pomysł.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

„Nie bójmy się negatywnych emocji, nie ukrywajmy ich, pokażmy dziecku, że one też są w porządku”. Psycholog Ewa Sękowska-Molga o depresji wśród dzieci

Zainteresują cię również:

mama i dziecko

Przełom w leczeniu depresji poporodowej. FDA zatwierdziła nowy lek. Szybki, skuteczny, ale bardzo drogi

lekarz i usg

USG bioderek – badanie zalecane dla wszystkich maluchów w pierwszych tygodniach życia

„Co ty wiesz o bólu”, „Cesarskie cięcie to nie poród”. Polki po cesarkach wciąż muszą się tłumaczyć

Pozwolisz swojemu dziecku pójść na wagary? W piątek odbędzie się Młodzieżowy Strajk Klimatyczny. „Nasza przyszłość decyduje się właśnie teraz” – piszą organizatorzy

„Bardzo się tego bałem, wyobrażałem sobie, że w inkubatorze będzie leżał jakiś embrion, a to był mały człowiek. Mój syn!”. Rozmawiamy z ojcami wcześniaków

Najtrudniejszy zawód świata? Macierzyństwo! Komiczne ilustracje ukazują rzeczywistość bycia mamą

grupa lekarzy

Neonatolog – specjalista dla najmłodszych dzieci

Galeria: męski sposób wychowania, czyli czego ojciec może nauczyć dziecko. A ty, którym tatą jesteś?

Para przytulająca się

„Czy to moje dziecko?”, „żartujesz?”, „o matko, tylko nie to”. Jak traktować niespodziewane reakcje partnerów na wieść o ciąży? Rozmawiamy z psychologiem i poznajemy historie dziewczyn

Smog i Warszawa w tle. Beauty&theSmog to niezwykły projekt polskiego fotografa zwracający uwagę na zanieczyszczenie powietrza

Nóżka noworodka w opasce tuż po narodzinach

Zabieg Credego – na czym polega i jakie są ewentualne powikłania?

noworodek

Przyczyny, objawy oraz sposoby leczenia zespołu kociego krzyku. Co jest charakterystyczną cechą tej choroby?

Mama dotyka dłońmi niemowlę zawinięte w pieluszkę

Syndrom Westa, czyli napady zgięciowe – objawy, leczenie, rokowania. Jak wygląda rehabilitacja dziecka z tą chorobą?

Jak ubierać dziecko, by go nie przegrzewać? Odpowiada pediatra

dzieci na łóżku

Co to jest alalia? U kogo występuje? Poznaj jej objawy i dowiedz się, jak wygląda postępowanie terapeutyczne

Dobry talerz - o błędach w żywieniu dzieci

Maluchy kochają słodkie, bo sami je tego uczymy. O błędach w żywieniu dzieci

Mama trzyma dziecko na rękach

Przyczyny i objawy potówek u niemowlaka . Jak można pomóc dziecku, które ma potówki?

Narodziny człowieka pokazane w niesamowity sposób. Zobacz najlepsze zdjęcia porodów z konkursu Birth Photography 2019

mięśnie w 3D

Wzmożone napięcie u niemowlaka i dorosłych – czy się objawia i jak je skutecznie leczyć?

Kobieta jadąca na rowerze w masce antysmogowej

„Połowa masek nie chroni przed smogiem”. Sprawdź oznaczenie swojej półmaski filtrującej

Dostawca talku dla Johnson & Johnson stoi przed wizją bankructwa. Przeciwko firmie wytoczono kilkanaście tysięcy pozwów

Żelki – pyszne, zdrowe, bo domowe! I tak niewiele potrzeba, żeby je zrobić

Jakie to prawdziwe! „Małomiasteczkowy Cover Ciążowy” to świetny cover piosenki Dawida Podsiadły. Opowiada o problemach ciężarnej kobiety

„Moje dziecko przyznało się, że ma myśli samobójcze. Szukałam psychiatry, ale nie znalazłam, wszędzie kolejki są wielomiesięczne”