Przejdź do treści

Smog – instrukcja przetrwania

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Galerie handlowe znów otwarte. Na jakich warunkach?
Galerie handlowe znów otwarte. Na jakich warunkach?
Czy oddawanie szpiku boli? Wyjaśnia Chirurg Paweł
Czy oddawanie szpiku boli? Wyjaśnia Chirurg Paweł
Olejek
Jakich kosmetyków ze sobą nie łączyć, by nie podrażnić skóry? Wyjaśnia dermatolożka z Dermatolook
Kobieta u dentysty
Dlaczego ząb po leczeniu kanałowym boli? Wyjaśnia stomatolożka
8 sposobów, by czuć się lepiej psychicznie każdego dnia

Nie każdy początek sezonu budzi entuzjazm. Na przykład taki sezon smogowy. Ponieważ smog znowu dusi i truje, przypominamy 7 podstawowych zasad, które pomogą zminimalizować negatywne skutki oddziaływania zanieczyszczonego powietrza.

Nie wychodź

Łatwo powiedzieć! Biorąc pod uwagę liczbę dni, gdy bezpieczne normy zostają przekroczone, trzeba by spędzić w czterech ścianach większą część sezonu grzewczego. Więc może inaczej: kiedy smog wisi w powietrzu, przebywanie na zewnątrz ograniczamy do niezbędnego minimum. Zero spacerów po parku, zero sportu pod chmurką – w tych warunkach nie wyjdą wcale na zdrowie. Chociaż władze miast starają się dbać o najmłodszych i w dniach, gdy smog jest największy, wydają komunikaty o niebezpieczeństwie związanym z przedszkolnymi spacerkami, warto trzymać rękę na pulsie i upewniać się, czy maluchy rzeczywiście w tych dniach zostają w salach. Czasem taki system ostrzegania działa ze sporym opóźnieniem.

Nie wietrz

W porządnie przewietrzonym pokoju lepiej się śpi? Niekoniecznie, zwłaszcza gdy czystość powietrza na zewnątrz pozostawia wiele do życzenia. Zanim otworzycie okno, zerknijcie na jedną z aplikacji monitorujących smog (pełno ich w sieci). Normy przekroczone = okna szczelnie zamknięte.

Alergiku, uważaj

Zanieczyszczone powietrze zaostrza wszelkie zmiany w obrębie dróg oddechowych. Stąd w sezonie smogowym wysyp katarów i kaszli pozornie nieznanego pochodzenia. Uwaga astmatycy! To czas, gdy nie powinniście rozstawać się z inhalatorem.

 

Jak sobie radzić z toksycznym szefem

Zadbaj o śluzówki

Smog swędzi, drapie i szczypie. Dosłownie. Osadzając się na śluzówkach, narusza barierę ochronną organizmu i toruje drogę drobnoustrojom. Podrażnienia dotyczą nie tylko śluzówek nosa i gardła, smog może powodować też swędzenie i łzawienie oczu. Jak się bronić? Po powrocie do domu koniecznie spłukujcie śluzówki wodą albo aplikujcie sól morską w sprayu.

Noś maseczki i… okulary

Maseczki antysmogowe na ulicach przestają budzić sensację. Co prawda w niektórych wygląda się jak Lord Vader, ale czy to coś złego? Wybór maseczek jest coraz większy, ważne, żeby miały odpowiednie filtry i szczelnie przylegały do twarzy. Maseczki dla dzieci trzeba wybierać ze szczególną starannością, tak żeby maluchy potrafiły same prawidłowo je założyć. Nie martwcie się, że nie będą chciały ich nosić. Niektóre wzory są naprawdę świetne. Jeśli smog szczególnie podrażnia oczy, chrońcie je podobnie, jak w okresie pylenia roślin – okularami.

Popraw jakość powietrza w domu

W dniach największego zanieczyszczenia smog przenika do pomieszczeń nawet przez szczelnie zamknięte okna, nadal jednak powietrze wewnątrz jest czystsze niż to na zewnątrz. Nie chcecie być bierni? Zainwestujcie w rośliny (gatunków, które mają moc filtrowania powietrza jest sporo) – będzie ładniej i zdrowiej, albo w elektroniczny oczyszczacz. To zdecydowanie większy wydatek, ale też bardziej odczuwalny pozytywny efekt.

Zmień klimat

Jedni uciekają przed smogiem profilaktycznie, inni szukają ratunku, dopiero, gdy ten porządnie da się we znaki. Wyjazd nad morze (wieje!) to zimą bardzo dobry pomysł.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta czesze córkę przed lustrem

Myjesz dziecku włosy raz w tygodniu? Ekspert Kosmetyczny ostrzega: droga do łupieżu, świądu jest krótka, a konsekwencją może być nadmierne wypadanie

„Bardzo się tego bałem, wyobrażałem sobie, że w inkubatorze będzie leżał jakiś embrion, a to był mały człowiek. Mój syn!”. Rozmawiamy z ojcami wcześniaków

Ojciec podnosi na rękach syna

Dentystka o karmieniu dziecka w nocy: najmocniejsze zęby tego nie wytrzymają

Ojciec przytula córkę

„Zakrywaj usta, ale nie milcz”, „Myj ręce, ale nie umywaj ich od odpowiedzialności”. Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę zwraca uwagę na „Pandemię przemocy” wobec najmłodszych

Agnieszka Chylińska

Agnieszka Chylińska: To jest dla mnie jakiś najgorszy horror. Jako matka dzieci szczególnej troski jestem przerażona i zbulwersowana tym, co się dzieje

W sieci lawina postów opatrzonych hasztagami #powiedzkomuś i #wyroknakobiety. TK zdecydował w sprawie aborcji ze względu na wady płodu

piecza zastępcza nad dziećmi

Anna Krawczak: „Oskarżam system o to, że nie chroni dzieci i dobija pieczę zastępczą”

Dziecko próbuje stanąć przy barierkach

Jak przyspieszyć chodzenie dziecka? Chodzik jest dobrym pomysłem?

Dziecko w czapce

Dlaczego noworodkom w szpitalu podaje się witaminę K? Można odmówić jej podania?

chłopiec kaszlący w łokieć

Kaszel od kataru – przyczyny, postępowanie. Może to alergia?

"Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze". Psycholożka o "rewelacyjnym" sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

„Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze”. Psycholożka o „rewelacyjnym” sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

Akcja regeneracja, czyli co maluch powinien jeść po chorobie

Źródło: Gettyimages.com

Jak prawidłowo przewozić noworodki i niemowlęta w foteliku samochodowym? Odpowiadają Położne dla Ciebie

Roczne dzieck śmieje się

Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

Dziecko je posiłek przy stole i pije wodę ze szklanki

Co czuje dziecko, kiedy jest zmuszane do jedzenia? Wyjaśnia dietetyczka

Dzieci oglądają książkę

Kiedy dziecko powinno mówić? Rozwój mowy dwulatka – ćwiczenia

Dziewczynka w okularach

Rozwój wady wzroku u dziecka – jak wygląda w późniejszych latach? Wyjaśnia optometrystka

Co zrobić, kiedy dziecko nie chce jeść?

Dziecko

Nasze dzieci każdy dzień w mniejszym lub większym stopniu mają zorganizowany. Dajmy im się ponudzić

Piercing uszu u niemowląt. Czy dziecko tego potrzebuje i dlaczego rodzice się na to decydują?

Dagmara Sobczak

„Dzieci w izolacji mogły się nauczyć tego, co dorośli: skupienia się na sobie, zastanowienia się co lubi, organizowania własnego czasu albo nauczyły się po prostu nudzić”

Zasady bezpiecznej zabawy w wodzie

Barbara Kurdej Szatan

Barbara Kurdej-Szatan dołączyła do akcji w mediach społecznościowych. To bardzo ważne!

Powietrze w domach jest gorsze niż smog? Mama Chemik tłumaczy

Najpopularniejsze

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?