Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy konkret

Śpiewanie na chrapanie

Śpiewanie na chrapanie
Lekcje śpiewu mogą zwalczyć uciążliwe chrapanie, zdjęcie: shutterstock

Nie pomaga cios z łokcia lub kolanka, gwizdanie i przeniesienie się na inne łóżko? Czas wypróbować metodę sprawdzoną przez brytyjskich naukowców. Lekcje śpiewu podobno w znacznym stopniu eliminują chrapanie. Są jacyś chętni na wypróbowanie?

W badaniu Royal Devon and Exeter NHS Foundation Trust wzięło udział 120 chrapiących osób. Połowa z nich przez 3-miesiące uczestniczyła w lekcjach śpiewu, reszta nie wykonywała żadnych zadań. Na końcu porównano jakość snu obu grup i okazało się, że śpiewająca część znacznie mniej chrapała, a jeśli już to robiła, to ciszej. Poza tym te osoby lepiej się wysypiały.

Wydaje się to całkiem logiczne, bo skoro chrapanie powstaje na skutek wibrowania podniebienia miękkiego i języczka, wywołanego zmniejszeniem napięcia mięśni w tej okolicy, to lekcje śpiewu, które mają wzmocnić te mięśnie, mogą faktycznie pomóc.

Chrapanie ma jednak wiele innych przyczyn: otyłość, spożywanie alkoholu i palenie papierosów. Dlatego czasem wystarczy zmienić styl życia, aby pozbyć się problemu. Na chrapanie można też wypróbować dostępne w aptece środki, jak spray do gardła, krople lub specjalne plastry na nos. Jeśli chrapanie to wynik anatomicznej budowy gardła, to pomóc może tylko zabieg w specjalistycznym ośrodku. Nowe metody pozwalają to zrobić bezkrwawo, prawie bezboleśnie (stosuje się znieczulenie miejscowe), a tego samego dnia można udać się do domu.

Znacie jakieś sprawdzone sposoby na chrapanie?

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Powiązane artykuły

Jak dobrze... spać

Sen jest dla człowieka niezbędny. Podczas snu organizm się regeneruje, a zgromadzone wciągu dnia informacje...
Sen jest dla człowieka niezbędny. Podczas snu organizm się regeneruje, a zgromadzone wciągu dnia informacje są przyswajane i utrwalane. Dowiedz się, jak spać, by twój organizm najlepiej na tym skorzystał.

Świadomy sen – nocna kontrola

We śnie możemy szukać i znajdować odpowiedzi na pytania, które zadajemy sobie na jawie. Dowodzą tego...
We śnie możemy szukać i znajdować odpowiedzi na pytania, które zadajemy sobie na jawie. Dowodzą tego i badania naukowców, i doświadczenia zwykłych ludzi. Jak śnić świadomie?

Czy da się przestać chrapać?!

Chrapanie jest niezdrowe. A w dodatku irytujące – zwłaszcza dla kobiet spędzających noce u boku chrapaczy....
Chrapanie jest niezdrowe. A w dodatku irytujące – zwłaszcza dla kobiet spędzających noce u boku chrapaczy. Wiecie, że można przestać chrapać? Wystarczy zaszyć w piżamie… piłkę tenisową. To nie jest żart! Ale mamy też inne sposoby. Działają!

Śpiewaj na zdrowie!

Kiedy wszyscy tańczą i biegają, ty dla odmiany… śpiewaj. To najprostsze ćwiczenie wzmacniające m.in....
Kiedy wszyscy tańczą i biegają, ty dla odmiany… śpiewaj. To najprostsze ćwiczenie wzmacniające m.in. mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawia postawę ciała, pamięć, nastrój i samoocenę. Bez obaw, jakość wykonania nie ma wpływu na pozytywne efekty działania.