Przejdź do treści

Sportowa rodzina

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kampania Fundacji Arena i Świat
Wspaniałe bohaterki w kampanii „Badaj się i żyj pełną piersią. Nie daj się rakowi”
Agnieszka Hyży o macierzyństwie: wszystkie jedziemy na tym samym wózku!
Michał Lipa o dodatkowych kilogramach w ciąży. Ile może przytyć ciężarna?
Fryzjerka znalazła dziwną plamkę na jej głowie. Okazało się, że po 13 latach ma nawrót raka
szczepionka
Grypa – dlaczego się szczepimy?

Słyszymy to zbyt często! „Odkąd na świat przyszły dzieci, nie mam czasu na swoje treningi.” 
Jasne, że dbanie o rodzinę potrafi maksymalnie absorbować, ale nie oznacza to, że nie da się nic z tym zrobić. Na co postawić, by odrobinę pozmieniać codzienne przyzwyczajenia?

Ustalmy coś – posiadanie rodziny wcale nie musi wiązać się z ograniczeniem aktywności fizycznej. Wystarczy wprowadzić w życie kilka zmian i zadbać o dobrą organizację. Spędzanie wspólnego czasu na sportowo jest doskonałym sposobem na zacieśnianie więzi, a także pomaga zaszczepić zajawkę na ruch u dzieci nawet w pierwszych latach życia.

Od czego zacząć?

Postarajcie się wprowadzić niewielkie zmiany w codziennych czynnościach. Kiedy udajecie się z dziećmi na plac zabaw czy po drobne zakupy, wybierzcie spacer lub rower zamiast jazdy samochodem.

Narzekacie na to, że dzieci nie chcą się ruszać? Doskonale to rozumiemy. W dzisiejszych czasach dzieci ciężko odciągnąć od konsoli czy komputera. Nie jest to jednak sytuacja beznadziejna. Możecie znaleźć kompromisowe wyjście, wybierając interaktywne gry, które wymagają zaangażowania ruchowego.

Inna opcja? Wprowadzenie w życie wspólnych, niezbyt trudnych i długich treningów jako regularnej aktywności w ciągu tygodnia. Wybierając stały dzień i porę, uczycie dzieci systematyczności. Żeby zwiększyć motywację, trening taki może przybrać formę konkursu z zabawnymi nagrodami.

Jeśli macie więcej wolnego czasu, możecie udać się na dłuższą wędrówkę, np. w góry. Inne outdoorwe sporty, które pokochają najmłodsi, to kajaki latem czy narty zimą (naprawdę doskonała opcja. Dzieci uczą się jazdy w tempie błyskawicznym). Dodatkowy plus? Istnieje bardzo duża szansa, iż będą wracać do tych sportów przez długie lata, potem może nawet ze swoimi dziećmi.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Agnieszka Hyży o macierzyństwie: wszystkie jedziemy na tym samym wózku!

Dlaczego warto zabrać całą rodzinę na rower?

Jedzenie dla kształtów

Trenować przed czy po posiłku?

Co nam zostanie z wakacji? Lista dobrych praktyk

Obsesja na punkcie wagi?

Daj dziecku komiks

Magia naturalnego oddechu

Przez pianino do… języka

Potówki – problem upalnego lata

Odchudzanie – o czym musisz pamiętać?

5 sposobów, jak chronić skórę podczas upałów