Przejdź do treści

Sportowa rodzina

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
mężczyzna trzymający się za dolne okolice brzucha
Rak gruczołu krokowego. Szansa w leczeniu dla chorych
Dzieci bawią się w przedszkolu
Nauczyciele chorzy, dzieci bez opieki. Co na to Ministerstwo Edukacji Narodowej?
kobieta myje twarz
Seks dobry na wszystko, nawet na trądzik? HZ kontra mity #10 Trądzik
Kobieta dekoruje pierniki
8 sposobów na spędzenie świąt bez wyrzutów sumienia
Dobra wiadomość dla chorych na rdzeniowy zanik mięśni – lek na SMA będzie refundowany w Polsce

Słyszymy to zbyt często! „Odkąd na świat przyszły dzieci, nie mam czasu na swoje treningi.” 
Jasne, że dbanie o rodzinę potrafi maksymalnie absorbować, ale nie oznacza to, że nie da się nic z tym zrobić. Na co postawić, by odrobinę pozmieniać codzienne przyzwyczajenia?

Ustalmy coś – posiadanie rodziny wcale nie musi wiązać się z ograniczeniem aktywności fizycznej. Wystarczy wprowadzić w życie kilka zmian i zadbać o dobrą organizację. Spędzanie wspólnego czasu na sportowo jest doskonałym sposobem na zacieśnianie więzi, a także pomaga zaszczepić zajawkę na ruch u dzieci nawet w pierwszych latach życia.

Od czego zacząć?

Postarajcie się wprowadzić niewielkie zmiany w codziennych czynnościach. Kiedy udajecie się z dziećmi na plac zabaw czy po drobne zakupy, wybierzcie spacer lub rower zamiast jazdy samochodem.

Narzekacie na to, że dzieci nie chcą się ruszać? Doskonale to rozumiemy. W dzisiejszych czasach dzieci ciężko odciągnąć od konsoli czy komputera. Nie jest to jednak sytuacja beznadziejna. Możecie znaleźć kompromisowe wyjście, wybierając interaktywne gry, które wymagają zaangażowania ruchowego.

Inna opcja? Wprowadzenie w życie wspólnych, niezbyt trudnych i długich treningów jako regularnej aktywności w ciągu tygodnia. Wybierając stały dzień i porę, uczycie dzieci systematyczności. Żeby zwiększyć motywację, trening taki może przybrać formę konkursu z zabawnymi nagrodami.

Jeśli macie więcej wolnego czasu, możecie udać się na dłuższą wędrówkę, np. w góry. Inne outdoorwe sporty, które pokochają najmłodsi, to kajaki latem czy narty zimą (naprawdę doskonała opcja. Dzieci uczą się jazdy w tempie błyskawicznym). Dodatkowy plus? Istnieje bardzo duża szansa, iż będą wracać do tych sportów przez długie lata, potem może nawet ze swoimi dziećmi.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Dzieci bawią się w przedszkolu

Nauczyciele chorzy, dzieci bez opieki. Co na to Ministerstwo Edukacji Narodowej?

ojciec całuje niemowlę trzymane na rękach

Późne ojcostwo – czy ma to wpływ na dziecko?

Dziewczynka w różowymswetrze siedzi na podłodze w przedszkolu i bawi się klockami

Smog – oczyszczacze powietrza w poznańskich żłobkach

Dziecko jedzące czekoladę

Jak świadomie zmienić nawyki żywieniowe dziecka? Psycholog wyjaśnia

Dwójka dzieci siedząca na kanapie w kaskach korekcyjnych

Kaski korekcyjne dla dzieci. Pediatra zapewnia o bezpieczeństwie i skuteczności

Dziewczynka bawiąca się zabawkami w pokoju

„Ile kosztuje dziecko w Polsce?” Zaskakujące wyniki

Agnieszka Hyży o macierzyństwie: wszystkie jedziemy na tym samym wózku!

Jak wyjść na jesienny spacer i nie zwariować

Dlaczego warto zabrać całą rodzinę na rower?

Co nam zostanie z wakacji? Lista dobrych praktyk

Daj dziecku komiks

Przez pianino do… języka