Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Jest moc!

Tańcz, módl się i kochaj

Tańcz, módl się i kochaj
Taniec - szaleństwo endorfin. Fot. Katarzyna Milewska
Tańczycie trochę? Powinniście! To źródło odwiecznej energii i szczęśliwości, a przy okazji doskonały sposób na zgrabną sylwetkę.

Ostatnio po raz kolejny miałam okazję obejrzeć film „Jedź, módl się i kochaj”. Po raz kolejny, bo tym razem stwierdziłam, że zamiast tego jedzenia przydałoby się trochę ruchu! I to nie byle jakiego. Tym razem mam na myśli taniec. Zajmuję się nim od przeszło 10 lat i w porównaniu do innych, znanych fitnessowych aktywności, jedno muszę mu przyznać – taniec jak nic innego porusza emocje i jest sprawcą endorfin. Sorry, ale żaden, nawet najlepszy włoski makaron nie wygra z tym uczuciem.

Taniec – szaleństwo endorfin

Mimo, że dziś słowo endorfina kojarzy się w Polsce głównie z Ewą Chodakowską, jest także chemiczną mieszanką doskonałego samopoczucia. Ewa ma rację – nic się temu nie równa. To dlatego ludzie na całym świecie ćwiczą, biegają i tańczą jak szaleni. Czy znacie jakiegoś nieszczęśliwego tancerza? Nieszczęśliwi z miłości się nie liczą, to osobna część tytułu, a poza tym ci zwykle tańczą najlepiej. No więc fenyloetyloamina (tak to nazwijmy) powoduje, że mózg zachowuje się jak odurzony narkotykiem. W stanie zakochania wytwarza ją podwzgórze i w charakterze posłańca wysyła do innych gruczołów dokrewnych i narządów. Reakcje, jakie teraz występują w organizmie, wprowadzają go w stan uczuciowego odurzenia. Zaczynają krążyć hormony: noradrenalina sprawia, że myśli galopują, serotonina nastraja nas radośnie, z kolei dopamina pobudza fantazję. Bardzo podobne reakcje wywołuje taniec, ale tylko taki, który się lubi, taki, w którym człowiek się doskonali i który czuje od środka.

Ciekawostki: Fenyloetyloamina jest grupą hormonów peptydowych, które wpływają nie tylko na stopień odczuwania bólu, lecz także regulują czynność hormonalną, oddechową ustroju, jego temperaturę, odporność i nastrój. Czemu nawiązują do emocji? Ponieważ głównym terenem ich działania są receptory opioidowe obszarów mózgu uważanych za siedlisko uczuć i ośrodki odczuwania przyjemności. Poza ośrodkowym układem nerwowym endorfiny znajdują się również w korze nadnerczy, gruczołach wydzielniczych żołądka i jelit. Czyli wpływają pozytywnie na działanie całego organizmu.

taniec

Taniec – wyraź siebie

Wytańczyć można wszystko i to w każdym stylu. Ja tańczyłam już hip-hop, jazz, modern, street dance, salsę, sambę i teraz pole dance. W absolutnie z każdej z wymienionych technik można znaleźć coś niesamowitego, choć także zupełnie innego. Ważne, by znaleźć taki taniec, który będzie współgrał z tym, co czujecie. To także świetna droga do znalezienia aktywności dla tych, którzy niekoniecznie widzą siebie na aerobiku lub innych fitnessowych miksach przebojów. Przecież nie każdy musi kochać burpees czy step touch!

Taniec – wyginaj śmiało ciało

Taniec to muzyka - razem tworzą duet nie do pobicia. Kiedy więc znajdziemy się w samym środku tego szaleństwa, wydaje nam się, że góry możemy przenosić. Poza tym to doskonały sposób na stres, pozbycie się kompleksów i nieśmiałości. Jeśli czujecie, że muzyka gra wam w duszy, radzę zapisać się na lekcję tańca. Spróbujcie na przykład salsy, tam poczujecie, co znaczy taniec w parze i niekoniecznie musicie przychodzić na lekcję z własnym partnerem. Zresztą… Co ja wam będę pisać. Sami najlepiejwiecie, co wam w duszy gra najlepiej. Idźcie i tańczcie wszyscy, to znacznie lepsze niż jedzenie. Zwłaszcza niezdrowe!

taniec

Taniec - wyraź siebie. Fot. Katarzyna Milewska


Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Zgrabna pupa – ćwiczenia na pośladki

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kiedy bolą lędźwie

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Powiązane artykuły

Menu dla energii

Zapominamy, że jedzenie to nie tylko smak i kalorie, ale też energia dla naszego ciała i mózgu. Oto nasze...
Zapominamy, że jedzenie to nie tylko smak i kalorie, ale też energia dla naszego ciała i mózgu. Oto nasze eksperckie menu dla spowolnionych, snujących się mieszczuchów, szukających smacznego turbonapędu na cały dzień.

Zumba – ćwiczenia z kocich ruchów

Najnowsza forma aerobiku opętała zwykłych ludzi, skłaniając ich do masowego szturmowania fitness klubów...
Najnowsza forma aerobiku opętała zwykłych ludzi, skłaniając ich do masowego szturmowania fitness klubów i zbiorowych orgii w strugach potu przy rytmach latynoskich w miejscach publicznych. Co się dzieje?!

Taniec na inteligencję

Na ogół myślimy, że gdy chcemy ćwiczyć głowę, to trzeba myśleć, a nie trenować. Nieprawda. Badania pokazują,...
Na ogół myślimy, że gdy chcemy ćwiczyć głowę, to trzeba myśleć, a nie trenować. Nieprawda. Badania pokazują, że pracę mózgu usprawniają… tańce. A na istotę białą, część mózgu odgrywającą dużą rolę w uczeniu się, świetnie wpływa żonglerka!

Muzyka na trening

Nie wyobrażasz sobie treningu bez muzyki? Słusznie! Okazuje się, że odpowiednio dobrana playlista nie...
Nie wyobrażasz sobie treningu bez muzyki? Słusznie! Okazuje się, że odpowiednio dobrana playlista nie tylko dobrze nastraja, ale pomaga dać z siebie więcej!