Przejdź do treści

Zdrowy tryb życia Taylor Swift

Taylor Swift - prawie jak aniołek.
Zdjęcie: EastNews
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
kobieta w łóżku rozkosz orgazm
Kobieca ejakulacja? Opisywał ją już Arystoteles, a jednak dziś często niewiele o niej wiemy. Dlaczego warto to zmienić?
zupa z batatów
3 patenty na batata. Wytrawnie, na słodko, a może jako zupa-krem – co wybierasz?
lustrzane neurony
Lustrzany mózg, czyli zachowania zaraźliwe
cukier
Jak cukier wpływa na nasze zdrowie?
sok grejfrutowy
Nie popijaj tym leków! Na szczycie czarnej listy jest… sok grejpfrutowy

Zaśpiewała na show Victoria’s Secret. ZaSpiewała, a spokojnie mogłaby być jedną z modelek kroczących tego wieczoru po wybiegu.

177 cm wzrostu, 50 kilogramów wagi. Bajecznie długie nogi, nie raz okrzyknięte najlepszymi w showbiznesie. Wymiary modelki. Zawsze była szczupła, to prawda. Ale być szczupłym, a mieć do tego boskie ciało to dwie różne rzeczy (patrz Anja Rubik). Do boskiego ciała potrzebna jest zdrowa dieta i ćwiczenia. Nie chce być inaczej. Co w takim razie robi ze sobą Taylor Swift, że wygląda tak dobrze, z tendencją do coraz lepiej?

1. Bieganie. Codziennie. Godzina. Bez względu na to, gdzie jest i co robi. Jeśli w ładnej okolicy – pobiega po dworzu. Jeśli w gorszej – będzie przebierała nóżkami po taśmie na siłowni. Szczerze mówiąc ona nawet woli taśmę (nigdy tego nie pojmę, ale niektórzy tak mają. Ale czy to w sumie ważne?). Ale biega nie tylko dla figury. W ten sposób najlepiej radzi sobie ze stresem. A wiadomo, do czego prowadzi stres – człowiek zaczyna np. zajadać problemy, a potem tyje. Normalne.

2. Ćwicz tak, żeby się spocić. A że wtedy niekoniecznie ładnie się wygląda? Albo pachnie? Trudno. Pot jest super, bo razem z nim opuszczają nasze ciało rozmaite toksyny. Z potem opuszcza również nasze ciało tłuszcz. Taylor co prawda go nie ma, ale przecież nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

3. Nie myśl o tym, że ćwiczysz po to, żeby schudnąć (łatwo mówić komuś, kto nie musi, pewnie). Taylor twierdzi, że negatywne podejście do własnego ciała utrudnia osiągnąć rezultat. Ona sama ćwiczy po to, żeby być bardziej wytrzymałą na scenie i żeby zadyszka nie przeszkadzała jej w śpiewaniu. Dlatego biega, a nie rzeźbi ciało podnosząc ciężarki przymocowane np. do łydek.

4. Twierdzi, że kocha jeść i kocha gotować. Uważa, że pozbawianie się na stałe ukochanych pyszności do niczego dobrego nie prowadzi. Fakt, że jest taka szczupła nie znaczy, że uważa na każdy kęs. Woli zjeść więcej i więcej poćwiczyć niż ograniczać jedzenie. Tak twierdzi. Choć są tacy, którzy twierdzą, że kłamie.

5. Obsesja na punkcie wody. Taylor ma ją zawsze w zasięgu ręki. Jej znajomi się z niej śmieją, że pije takie ilości, jak istota z inne planety. Być może, ale to wszystko dlatego, że inne napoje mogą nas nieźle oszukać, dając w rezultacie dziką liczbę kalorii pod koniec dnia. Wszystkie, oprócz wody. Dlatego woda, woda, woda, woda. Zawsze i wszędzie.

6. Taylor pilnuje się w ciągu tygodnia pracy, a w weekendy daje sobie odpocząć. Czyli w tygodniu sałaty, jogurty i warzywa na parze, a w weekendy szaleństwo gotowania. Jak typowa amerykanka uwielbia śmieciowe żarcie (ha, ha, ha, to też ją łączy z modelkami) i pieczone własnoręcznie ciasteczka. Generalnie kręci ją wszystko, co można upiec.

Podoba wam się ta metoda? Najważniejsze, że działa. W każdym razie u Taylor, bo wygląda znakomicie. Ciekawe tylko, ile w niej prawdy, bo po pokazie Victoria’s Secret pojawiły się głosy, że Taylor ma obsesję na punkcie tłuszczu, którego nie ma. W sumie może dlatego go nie ma.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak bez wyrzeczeń zwiększyć ilość jedzonych warzyw? Zdradza dietetyczka Iza Dejda ze Zdrowo w Biegu

kobieta w stroju sportowym

Mięśnie pamiętają wszystko. Ile potrzeba czasu, by wrócić do formy?

Dieta

Dieta Dukana okiem dietetyczki Elizy Szyszko. Jak wyglądają zasady? Dla kogo jest wskazana, a kto nie może?

dieta

Osteoporoza. Jak pomóc sobie dietą?

jedzenie

Intermittent fasting inaczej post przerywany – na czym polega i w jaki sposób działa? Wyjaśnia dietetyczka

Dieta śródziemnomorska – jakie są zasady? Dietę śródziemnomorską ocenia ekspert

Co jeść, żeby nie zachorować zimą? Jak wesprzeć swoją dietę, tłumaczy dietetyczka Katarzyna Stachurska

odpoczywająca kobieta

5 przypadków, w których trzeba odpuścić trening

Dieta DASH - zasady, dla kogo, kto nie może, opinie, okiem eksperta

Dieta DASH – jakie są zasady? Kto może korzystać z tej diety?

Biegasz także zimą? Oto kilka wskazówek, jak się właściwie ubierać

kobiety w przymierzalni

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

Dwie kobiety i jeden mężczyzna biegną ulicą wśród pól pokrytych śniegiem

Trenuj z nami w te święta!

Świąteczne obżarstwo / istock

Świąteczne obżarstwo – jak przeżyć i nie przytyć?

kobiety w trakcie świąt

9 zasad, by spędzić święta zdrowo i bez zbędnych kilogramów

świąteczne ciasteczka

Świąteczne zasady na mniejsze zło. Jak jeść, by się nie przejeść?

7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie

talerz zdrowego jedzenia

Masz zimową chandrę? Jej przyczyną może być dieta. Ekspertka radzi, co jeść, aby poprawić sobie nastrój

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

kobiety jedzące marchewki

10 zagrożeń drastycznych diet

Kobieta je jedzenie z pudełka

Jesz tylko dwa lub trzy posiłki dziennie? Dietetyczka tłumaczy, czy to problem

Kobieta trzyma chleb

Dla kogo lepsze jest białe, a dla kogo ciemne pieczywo? Wyjaśnia trener

szklanki z wodą

Dlaczego zimą szybciej się odwadniamy?

rzodkiew, brokuł, marchew, sałata

Dieta na wzmocnienie odporności – jaka jest najlepsza?

Kobieta w grubym swetrze z kubkiem z gorącym napojem w dłoniach, w tle rozmyty jesienny pejzaż

5 najważniejszych błędów żywieniowych, które popełniamy zimą. Tłumaczy dietetyczka

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kleszcze

Borelioza: objawy po wielu latach. Jak można wykryć chorobę?

8 sposobów na podniesienie libido

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?