Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Z czym do dzieci

Trampolina - nie takie sobie skakanie

Trampolina - nie takie sobie skakanie
Zdjęcie: shutterstock
Dzieci instynktownie wiedzą, co dobre. Podskakują na wszystkim, co choć odrobinę sprężynuje, a największą frajdę sprawiają im skoki na trampolinie. Trampolina to doskonale zamaskowany sprzęt gimnastyczny - pod niezobowiązującą zabawą kryje się porządna dawka ruchu.

Skakanie ma moc, a zabawa na trampolinie ma całe mnóstwo zalet. To okazja do regularnego ruchu, nawet gdyby to miało być zaledwie kilka minut każdego dnia. Dodatkowo, jeśli trampolinę ustawicie na trawie, a nie przed telewizorem, ruch będzie jeszcze bardziej wartościowy, bo na świeżym powietrzu.

Co dają skoki na trampolinie?

- poprawiają kondycję, podkręcają metabolizm (u tych, którym ruchu nie brak, ale też u dzieci zagrożonych otyłością i wymagających więcej aktywności fizycznej)

- dotleniają cały organizm i wzmacniają serce

- ćwiczą zmysł równowagi (skakanie zmusza ciało do pracy wbrew grawitacji)

- rozwijają koordynację i umiejętności motoryczne (skacząc trzeba kontrolować w jednym czasie odbijanie się, balansowanie, utrzymywanie właściwej pozycji ciała i planowanie następnego ruchu; obie półkule mózgu i obie strony ciała muszą pracować razem)

- wzmacniają łydki i mięśnie ud, polepszają elastyczność, a nie obciążają stawów tak jak skoki na twardym podłożu (np. na asfalcie lub podłodze)

Odbijanie się na trampolinie to niby zabawa, której zasady zna każde dziecko, a jednak to sport, i to nie byle jaki. Trening na trampolinie przechodzą nawet kosmonauci, a skoki od 2000 roku są dyscyplinę olimpijską.

Podskakiwanie działa nie tylko na ciało. Zabawa na trampolinie uczy dzieci wytrwałości – w końcu opanowanie techniki skoków zabiera trochę czasu, poprawia samoocenę (w miarę zdobywania umiejętności skakania wzrasta pewność siebie i wiara we własne siły), a umiejętność panowania nad własnym ciałem przekłada się na lepsze wyniki w nauce. I to wszystko „przy okazji”, bo dla dzieci skakanie jest przede wszystkim frajdą, której towarzyszą salwy śmiechu.

Skakanie jest super, ale bezpieczeństwo przede wszystkim. Amerykanie zbadali, że około ¾ wypadków zdarza się, gdy na trampolinie skacze w tym samym czasie dwoje lub więcej dzieci. Poważne kontuzje są rzadkie, najczęstsze to skręcenia i złamania. Młodsze dzieci powinny skakać wyłącznie pod opieką dorosłych, a trampolina musi być wyposażona w siatkę ochronną. Gdy dadzą się ponieść szaleństwu zabawy, kondycja zrobi się sama.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Śniadanie, które szkodzi

Agnieszka Radziszowska

Dziewczynka czy chłopczyk?

Agnieszka Radziszowska

Powiązane artykuły

Zajęcia pozaszkolne: ruch rządzi! Cz. 1

Początek września to moment, gdy rozpoczynają się zapisy na zajęcia dodatkowe. Z przebogatej oferty (bo...
Początek września to moment, gdy rozpoczynają się zapisy na zajęcia dodatkowe. Z przebogatej oferty (bo dzieci, i to już te najmłodsze, można dziś uczyć wszystkiego) wybierzcie aktywności, które kładą nacisk na ruch i wyrabianie prawidłowych nawyków. Oto pierwsza część naszych typów.

Powrót na podwórko

Pamiętacie świat widziany z perspektywy trzepaka? Skoki przez gumę albo szalone rajdy w wyścigu kapsli?...
Pamiętacie świat widziany z perspektywy trzepaka? Skoki przez gumę albo szalone rajdy w wyścigu kapsli? Pokażcie to dzieciom. To nie nostalgia, to rozsądek i banał: ruch na świeżym powietrzu to zdrowie. Czas na renesans podwórkowych szaleństw!

5 rzeczy, które warto zrobić z dziećmi wiosną

Jeszcze zdążycie! Wiosna dopiero się rozkręca i przed nami wszystkie przyjemności,...
Jeszcze zdążycie! Wiosna dopiero się rozkręca i przed nami wszystkie przyjemności, na które czekaliśmy przez kilka zimnych szaroburych miesięcy.

Jedziemy na wycieczkę

Szukacie pomysłu na weekendowy wypad z dziećmi? Zabierzcie je tam, gdzie pobiegają, pobawią się i zaspokoją...
Szukacie pomysłu na weekendowy wypad z dziećmi? Zabierzcie je tam, gdzie pobiegają, pobawią się i zaspokoją swoją ciekawość.