Przejdź do treści

Trampolina – baw się i spalaj kalorie

Trampolina - nie takie sobie skakanie
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kampania Fundacji Arena i Świat
Wspaniałe bohaterki w kampanii „Badaj się i żyj pełną piersią. Nie daj się rakowi”
Agnieszka Hyży o macierzyństwie: wszystkie jedziemy na tym samym wózku!
Michał Lipa o dodatkowych kilogramach w ciąży. Ile może przytyć ciężarna?
Fryzjerka znalazła dziwną plamkę na jej głowie. Okazało się, że po 13 latach ma nawrót raka
szczepionka
Grypa – dlaczego się szczepimy?

Dzieci instynktownie wiedzą, co dobre. Podskakują na wszystkim, co choć odrobinę sprężynuje, a największą frajdę sprawiają im skoki na trampolinie. Trampolina to doskonale zamaskowany sprzęt gimnastyczny – pod niezobowiązującą zabawą kryje się porządna dawka ruchu i jednocześnie spala mnóstwo kalorii.

Skakanie ma moc, a zabawa na trampolinie ma całe mnóstwo zalet. To okazja do regularnego ruchu, nawet gdyby to miało być zaledwie kilka minut każdego dnia. Dodatkowo, jeśli trampolinę ustawicie na trawie, a nie przed telewizorem, ruch będzie jeszcze bardziej wartościowy, bo na świeżym powietrzu.

Co dają skoki na trampolinie?

– poprawiają kondycję, podkręcają metabolizm (u tych, którym ruchu nie brak, ale też u dzieci zagrożonych otyłością i wymagających więcej aktywności fizycznej)

– dotleniają cały organizm i wzmacniają serce

– ćwiczą zmysł równowagi (skakanie zmusza ciało do pracy wbrew grawitacji)

– rozwijają koordynację i umiejętności motoryczne (skacząc trzeba kontrolować w jednym czasie odbijanie się, balansowanie, utrzymywanie właściwej pozycji ciała i planowanie następnego ruchu; obie półkule mózgu i obie strony ciała muszą pracować razem)

– wzmacniają łydki i mięśnie ud, polepszają elastyczność, a nie obciążają stawów tak jak skoki na twardym podłożu (np. na asfalcie lub podłodze)

Odbijanie się na trampolinie to niby zabawa, której zasady zna każde dziecko, a jednak to sport, i to nie byle jaki. Trening na trampolinie przechodzą nawet kosmonauci, a skoki od 2000 roku są dyscyplinę olimpijską.

Podskakiwanie działa nie tylko na ciało. Zabawa na trampolinie uczy dzieci wytrwałości – w końcu opanowanie techniki skoków zabiera trochę czasu, poprawia samoocenę (w miarę zdobywania umiejętności skakania wzrasta pewność siebie i wiara we własne siły), a umiejętność panowania nad własnym ciałem przekłada się na lepsze wyniki w nauce. I to wszystko „przy okazji”, bo dla dzieci skakanie jest przede wszystkim frajdą, której towarzyszą salwy śmiechu.

Skakanie jest super, ale bezpieczeństwo przede wszystkim. Amerykanie zbadali, że około ¾ wypadków zdarza się, gdy na trampolinie skacze w tym samym czasie dwoje lub więcej dzieci. Poważne kontuzje są rzadkie, najczęstsze to skręcenia i złamania. Młodsze dzieci powinny skakać wyłącznie pod opieką dorosłych, a trampolina musi być wyposażona w siatkę ochronną. Gdy dadzą się ponieść szaleństwu zabawy, kondycja zrobi się sama.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Hello My Hero. Jessica Misztal – bije w niej męskie serce, a ciało pokryte jest bliznami

Kampania Fundacji Arena i Świat

Wspaniałe bohaterki w kampanii „Badaj się i żyj pełną piersią. Nie daj się rakowi”

Mama i stetoskop

Mama i stetoskop: Nie wierzcie we wszystko co znajdziecie w internecie. Jeśli jest coś, co was nurtuje, to pytajcie lekarzy

Rachel Weisz i Daniel Craig

Daniel Craig uważany za niemęskiego za noszenie dziecka w nosidełku. W Internecie rozszalała burza

Joanna Horodyńska

Karolina Gilon i Joanna Horodyńska zachęcają do badań piersi

Keira Knightley

Keira Knightley zakazała swojej córce oglądania filmów Disneya

Justyna Markowska

Pięć posiłków dziennie? Psychodietetyk obala ten mit

5 błędów, które popełniasz przed 10 rano

Agnieszka Hyży

Agnieszka Hyży: nie oszukujmy siebie i całego świata słodkimi historyjkami jak z reklamy o pięknym bobasku

Joanna Kurowska o żałobie i wsparciu terapeutycznym. „To żaden wstyd, gdy człowiek szuka pomocy”

dwie kobiety korzystające ze smartfonów

Diagnoza w kieszeni. Smartfon pomoże wykryć zaburzenia neurologiczne

Główny Inspektor Sanitarny: teorie przeciwników szczepień to szarlataneria