Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Jest moc!

Trenując, oszukasz czas!

Trenując, oszukasz czas!
Ekiksir młodości/ fot. Katarzyna Milewska
Każdy chciałby jak najdłużej wyglądać młodo i dobrze czuć się w swojej skórze. To jasne! Często stawiacie więc na różne rozwiązania - jedne bardziej skuteczne, inne mniej. Tymczasem źródełko młodości jest na wyciągnięcie ręki i to zupełnie za darmo.

Wiele osób nie dowierza, kiedy mówię, ile mam lat. Cieszę się z tego niezmiernie - tym bardziej że mój wygląd nie kosztuje mnie nic, prócz odrobiny czasu i systematyczności. Chodzi oczywiście o sport. Znam wiele osób, które dzięki ćwiczeniom wyglądają znacznie młodziej niż wskazywałaby na to ich metryka. Jak to się dzieje? To proste. Kiedy na chwilę przestaniemy myśleć o treningu jako sposobie na odchudzanie, zauważymy wiele jego wspaniałych właściwości.

Śmiało można bowiem powiedzieć, że ciało ludzkie oraz każdy jego organ "nie zużywa się" (lub zużywa się znacznie mniej), kiedy jest używane.

Ćwiczenia są więc stałą formą regeneracji, która pozwala między innymi na walkę ze starzeniem się, ponieważ poprawia funkcjonowanie układu krążenia, układu pokarmowego, nerwowego czy oddechowego. Wpływa na każdą cząstkę naszego ciała.

Aktywność mięśniowa może być zresztą bardzo pomocna w odnowie naszego organizmu. Po pierwsze przyśpieszamy wymianę komórkową i to na każdym poziomie. Po drugie wysiłek fizyczny poprawia tolerancję na glukozę, a nadmiar insuliny (czynnik odpowiedzialny za niedocukrzenie krwi i otyłość) znacznie się wtedy zmniejsza. Sport przyśpiesza regulację poziomu insuliny we krwi. Poza tym reguluje się ciśnienie tętnicze oraz poziom cholesterolu. Nie jest żadną tajemnicą, że jeśli wszystko gra wewnątrz naszego ciała, widać to także na zwenątrz - po stanie skóry, włosów, paznokci. Nie wspominając już nawet o tym, że aktywność to gwarant dobrego samopoczucia. A ludzie, którzy czują się dobrze, dobrze wyglądają. Być może informacje te nie dla każdego są odkrywcze, ale idę o zakład, że wiele osób stawia często na bardzo drogie zabiegi mające zapewnić młody wygląd na dłużej, podczas gdy naprawdę istnieją prostsze, zdrowsze i tańsze sposoby odmładzania się. Warunek jest jeden - ten zabieg należy przeprowadzać z uśmiechem i regularnie - minimum dwa razy w tygodniu.



Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kiedy bolą lędźwie

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwiczenia na ból pleców i szyi

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Powiązane artykuły

Zgrabna pupa – ćwiczenia na pośladki

Chodzisz regularnie na aerobik. Biegasz, pływasz, jesz rozsądnie, ale twoja pupa wciąż nie wygląda tak,...
Chodzisz regularnie na aerobik. Biegasz, pływasz, jesz rozsądnie, ale twoja pupa wciąż nie wygląda tak, jak (twoim zdaniem) powinna? Oto najlepsze ćwiczenia na pośladki – przysiady. A właściwie 100 przysiadów. Dziennie!

Mięśnie pamiętają wszystko

Wracacie do treningu po przerwie. Czujecie, że góry możecie przenosić, ale podczas treningu coś jest...
Wracacie do treningu po przerwie. Czujecie, że góry możecie przenosić, ale podczas treningu coś jest nie tak. Szybciej łapiecie zadyszkę, sztanga jest jakby cięższa. Nie martwcie się. To chwilowe. Forma wróci szybko, bo mięśnie pamiętają, jak to się robi.

Ćwicz z Kasią Bigos: szpagat

O tym, że do szpagatu nie da się przygotować w tydzień, już pisaliśmy. Podstawa, bez której ani rusz,...
O tym, że do szpagatu nie da się przygotować w tydzień, już pisaliśmy. Podstawa, bez której ani rusz, to systematyka. Szpagat zrobić (prawie) każdy może - pod warunkiem, że regularnie wykonuje ćwiczenia, które przygotują mięśnie do tej ekwilibrystyki.