Przejdź do treści

Trenujesz? Badaj się!

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta siedząca przy łóżku
Nie możesz zasnąć? Poznaj receptę na dobry sen według Kasi Bem
babcia i wnuczka
Jak kobiety funkcjonują po menopauzie? Rozmawiamy z genetyczką prof. Moniką Puzianowską-Kuźnicką
uśmiechnięta dziewczyna
Pesymizm nie opłaca się. Podpowiadamy jak być optymistą!
Pierogi orkiszowe z kiszoną kapustą
Masz ochotę na pierogi? Spróbuj w zdrowszej wersji: orkiszowe z kiszoną kapustą
Kobieta siedząca z termoforem
„Zbyt dużo seksu, za mało soku z żurawiny”. Obalamy mity o zapaleniu pęcherza

Badania krwi powinny być stałym elementem kontrolnym u osoby aktywnej fizycznie, ponieważ informują o prawidłowym lub nieprawidłowym funkcjonowaniu ciała. Co więcej, mogą ułatwić nam drogę do osiągnięcia treningowego celu.

Cieszy nas trend bycia fit i cieszy fakt, że coraz więcej osób trenuje. Niestety sport nie zawsze idzie w parze ze zdrowiem. Zbyt duże obciążenia treningowe mogą zakłócić np. pracę układu hormonalnego czy trawiennego, w efekcie czego mogą pojawić się stany chorobowe.

Jeśli prowadzicie intensywny tryb życia, macie siedzącą i stresującą pracę, jecie posiłki w pośpiechu lub nie dojadacie, wybieracie pożywienie złej jakości, a do tego serwujecie sobie dużą intensywność treningową, wasz organizm jest wyeksploatowany. Oznacza to, że potrzebuje swego rodzaju przeglądu i naprawy pewnych systemów.

Do podstawowych badań osoby aktywnej fizycznie należą badania krwi oraz moczu, które powinny być wykonywane minimum dwa razy w roku. Natomiast osoba trenująca amatorsko, ale na poziomie zawodowym, powinna badać się nawet co trzy miesiące w określonych fazach programowania treningowego. To ułatwi monitorowanie tego, co się dzieje z organizmem przy konkretnych jednostkach treningowych.

Kolejnym podstawowym badaniem jest badanie krzywej cukrowej w celu kontroli gospodarki węglowodanowej (zawartości i „zachowania się” glukozy oraz insuliny).

Prawidłowe wartości laboratoryjne

Glukoza:

Na czczo: 75-85 mg/dl
Po 1 godzinie od posiłku – do 140 mg/dl
Po 2 godzinach od posiłku – maksymalnie 100 mg/dl

Insulina:

Na czczo <10
Po 1 godzinie od posiłku -20-25
Po 2 godzinach od posiłku – ok. 10 maksymalnie do 15

A także lipidogram, czyli całkowita zawartość cholesterolu we krwi z podziałem na HDL, LDL oraz poziom trójglicerydów.

Prawidłowe wartości laboratoryjne:

Cholesterol całkowity < 190mg/dL
Cholesterol LDL <100 mg/dL
Cholesterol HDL >60 mg/dl
Trójglicerydy  < 150 mg/dL

Trzeba pamiętać, że podczas interpretacji badań laboratoryjnych należy wspomnieć o aktywności fizycznej i jej częstotliwości, bo może mieć to bezpośredni wpływ na wynik badania. Dotyczy to także kobiet, które są w ciąży.

Dlatego każde badanie powinno być wykonane na czczo, a ostatni posiłek zjedzony na ok. 12 godzin przed badaniami. Warto dodać, że kolacja powinna być lekkostrawna, bez zbyt dużej ilości cukrów, gdyż może nam podwyższyć wyniki glukozy. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, dzień przed badaniem powinniśmy zrobić sobie przerwę treningową, gdyż intensywny trening może podnieść kortyzol lub kinazę keratynową, co lekarz może zinterpretować jako poważne problemy zdrowotne. Z tego powodu należy wcześniej poinformować go o wykonanym treningu.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

„Nie bójmy się negatywnych emocji, nie ukrywajmy ich, pokażmy dziecku, że one też są w porządku”. Psycholog Ewa Sękowska-Molga o depresji wśród dzieci

Zainteresują cię również:

fiolki z krwią

Co oznacza niski i wysoki hematokryt? Wskazania do wykonania badania

Jak obniżyć poziom kortyzolu

Wysoki poziom kortyzolu może być niebezpieczny. Oto jak możesz go obniżyć

Badaj swoją krew

Kiedy ostatnio badałaś sobie krew? Jest wiele powodów, dlaczego trzeba to robić regularnie

probówki

Morfologia krwi – dlaczego warto wykonywać badanie regularnie?

zestresowana kobieta w pracy

Kortyzol – norma i stany alarmowe. Czym jest hormon stresu?

srzykawka

Wyniki morfologii krwi – interpretacja, odchylenia od normy

odczyt wyników

Morfologia z rozmazem – cena, normy. Jak wygląda badanie?

Kobieta rozmawia z lekarzem w gabinecie

Lekarz rodzinny – za co odpowiada?

Bakteria brucelozy

Bruceloza – objawy, przebieg i leczenie

Mięso, kapusta, granat, nasiona, czekolada

Niedobór żelaza podczas okresu obniża nastrój i wiąże się z ryzykiem depresji

Pojemnik z moczem i wyniki badania moczu

Wyniki badania moczu – interpretacja wyników badań moczu

Skończyłaś 30 lat? Sprawdź, jakie badania powinnaś robić

Lekarz prowadzi leczenie kobiety z nadczynnością tarczycy

Leczenie nadczynności tarczycy – metody. Leki, jod, operacja

Chłopiec chory na cukrzycę typu 1 sprawdza poziom cukru we krwi

Cukrzyca typu 1 u dzieci. Jak ją rozpoznać? Najczęstsze objawy

Lekarka sprawdza, czy pacjentka ma anemię sierpowatą

Anemia sierpowata – jakie są jej przyczyny i objawy? Jak się ją leczy?

Chłopiec chory na mononukleozę przytula się do mamy

Mononukleoza zakaźna u dzieci – jak rozpoznać objawy?

Fiolka z krwią do badania CRP

CRP ‒ kiedy trzeba wykonać to badanie? Normy crp i analiza wyników

Rozrzucone fiolki i strzykawki do badania na boreliozę

Badania na boreliozę ‒ jaki test na boreliozę jest najlepszy?

Laborantka wykonuje badanie krwi na pasożyty na kilku próbkach z krwią

Badanie krwi na pasożyty – co wykrywa? Ile trwa?

Kolorowe fiolki do badania krwi OB

Badanie OB (odczynu Biernackiego) – jak interpretować wyniki?

Laborantka wykonuje badanie żywej kropli krwi

Badanie żywej kropli krwi – czy jest wiarygodne? Ile kosztuje?

Pobieranie krwi kobiecie w ciąży

Badania krwi w ciąży – jakie badania krwi należy wykonać? Kiedy badanie krwi wykryje ciążę?

Pielęgniarka pobiera krew kobiecie

Badanie krwi na czczo. Które badania wykonuje się na czczo?

Kobieta trzyma się za brzuch

Biegunka tłuszczowa – przyczyny, objawy i leczenie