Przejdź do treści

Walk and More – idź własną drogą

Walk and More – idź własną drogą
Jak zacząć chodzić? Zacznijcie od ściągnięcia aplikacji Walk and More! Zdjęcie: USP Zdrowie.
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Tabletki
Chory na COVID-19 lekarz Dawid Ciemięga radzi, jak wspomagać swoje leczenie w domu
Ola Petrus
Ola Petrus o wyroku TK: Nie udawajcie, że wiecie lepiej od nas, jak to jest żyć z czymś, czego być może można było uniknąć! Bo nie macie bladego pojęcia
Wcześniaki na oddziale intensywnej terapii noworodkowej przebrane z okazji Halloween
kwarantanna
Poluzowanie zasad kwarantanny. Kto jest z niej zwolniony?
Koronawirus. WHO alarmuje o dramatycznych danych w Europie

Nie lubię statystyk. Nie tylko zresztą ja. Dlaczego? Bo statystyki pokazują, że dzieje się źle. Dokładnie tak jest z naszym codziennym ruchem. Okazuje się, że tylko 18 procent nadwiślańskiej populacji w drodze do pracy używa własnych nóg (lub roweru). Do czego prowadzi wożenie własnych „czterech liter” samochodem? Najprościej – sami sobie fundujemy problemy, i to nie tylko z układem krążenia. Chodząc, można uniknąć zawałów, zatorów, solidnie dotlenić mózg, poprawić kondycję tak fizyczną, jak i psychiczną! Nie trzeba do tego specjalistycznego sprzętu (buty ma przecież każdy), człowiek się specjalnie nie spoci, a frajdy będzie co niemiara. Wystarczy zmienić przyzwyczajenia. Zamiast samochód zostawiać na parkingu tuż pod własnym biurem, można auto porzucić kilka ulic dalej i resztę spokojnie przemaszerować. Wystarczy, że zaczniecie korzystać z komunikacji miejskiej, a krótsze dystanse pokonacie na własnych nogach. To wcale nie jest trudne! Pomyślcie, że na chodnikach nigdy nie ma korków. Lepiej iść niż – jak znacząca rzesza Polaków – tkwić w obłoku spalin i wściekać się, że droga do pracy zajmuje tak długo. Ale do rzeczy. Jak działa Walk and More, którą promuje firma USP Zdrowie? To tzw. asystent pieszych wędrówek. Aplikację trzeba ściągnąć do smartfona (w przypadku iPhone’a z appstore’a, ale dla innych jest też w Google Play), zarejestrować w krótkich kilku krokach i… już.

 Aplikacja Walk and More skutecznie zachęca do chodzenia nawet najbardziej opornych. Zdjęcie: USP Zdrowie.

 

Uruchamiamy telefon, wybieramy opcję „kobieta” lub „mężczyzna” (różnimy się przecież długością kroków), a następnie wciskamy start. I tu mały przystanek. Walk and More różni się od innych aplikacji zachęcających do chodzenia! Idzie o bardzo sprytny wybieg – żeby skłonić nas do chodzenia, Walk and More porównuje pokonany przez nas dystans do tras wytyczonymi po znanych miejscach na świecie. Idąc rano do pracy możemy więc „śmignąć” od paryskiej katedry Notre Dame do Luwru, sprawdzić, jak to jest, gdy spaceruje się po Sycylii, Atenach (szlakiem starożytnych), Wenecji i Weronie, rumuńskich zamkach Drakuli itd. Genialne, bo rzeczywiście „podkręca” nasze ambicje. Aplikacja lokalizuje nasze położenie i mierzy prędkość, z którą się poruszamy (powyżej 20 km/h oprogramowanie automatycznie zatrzymuje pomiar – na wypadek gdybyśmy chcieli oszukiwać w samochodzie). Wyniki można publikować na Facebooku i „pojedynkować się” ze znajomymi na to, kto więcej przejdzie. Aplikacja jest bezlitosna dla leniuchów – telefon przypomni Wam, że trzeba pochodzić, gdy program wykryje, że cały dzień spędziliście przed biurkiem, telewizorem, na kanapie (niepotrzebne skreślić). Aha, i jeszcze jedno. Aplikacja USP Zdrowie jest bardzo popularna. Przez kilka dni od premiery zajmowała pierwsze miejsce w rankingu DARMOWYCH programów ściąganych z Appstore’a! Kto idzie po zdrowie? No, głupie pytanie…


Więcej informacji na: walkandmore.pl

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Pierwszy urlop bez problemów żołądkowych, czyli moje wakacje z GUUT. Przetestowałam, bo każda z nas ma dobro w sobie!

Dzika róża – bogate w witaminę C remedium na infekcje. O jej właściwościach opowiada naturoterapeutka

Kobieta i mężczyzna stoją przykryci kocem

Dlaczego zimą częściej chorujemy? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna

Czosnek marynowany – właściwości. Przepis na czosnek w occie

Witamina C – królowa jest tylko jedna

tymianek

Top 7 ziół na poprawę odporności. Pomogą przegnać przeziębienie i zwalczyć infekcję

pokaz Versace, modelki plus size

Na pokazie Versace po raz pierwszy w historii wystąpiły modelki o niestandardowych wymiarach

9 sposobów, by uniknąć infekcji tej jesieni

Indyjskie superfoods na zdrową jesień

Indyjskie superfoods na zdrową jesień

Jak wspierać układ odpornościowy? Dietetyczka Emilia Cesarek ma kilka rad

Czosnek w garnku

Co jeść, żeby wspomóc odporność? Wymieniają dietetycy z Czytamy Etykiety

„Odporność zaczyna się od jedzenia”. Magdalena Bajtlik radzi, jak wzmocnić swój organizm

Imbir i cytryna na talerzu

Czy kobieta w ciąży i w trakcie laktacji może jeść imbir? Specjaliści z profilu „Mama ma plan” odpowiadają

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

Poprawa odporności jesienią? Sprawdź, co nas wzmacnia

Poprawa odporności jesienią? Sprawdź, co nas wzmacnia

Kooperatywa spożywcza – jak to działa?

Kooperatywa spożywcza – co to jest, jak działa spółdzielnia?

pelargonia afrykańska

Pelargonia afrykańska – jakie ma właściwości i zastosowanie?

Odporność organizmu / unsplash

5 sygnałów z organizmu, które wskazują, że coś jest nie tak z naszą odpornością

Stań na głowie

Stanie na głowie – joga, technika. Jak się tego nauczyć?

Masło czosnkowe - przepis i pomysły na dania

Masło czosnkowe – jak zrobić i do czego dodawać?

przeziębiona kobieta

Przeziębienie – objawy, jakie leki na przeziębienie stosować?

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza – przyczyny i objawy. Przebieg oraz leczenie choroby

Chora kobieta z gorączką

Jak szybko zachorować na grypę? Oto skuteczne sposoby!

badanie ANA - fiolka

ANA – w jakich chorobach ANA jest dodatnie? Jak pozbyć się przeciwciał ANA?

Najpopularniejsze

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.