Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Jest moc!

Zdradliwe napoje

Zdradliwe napoje
Zdjęcie: shutterstock
Dieta dopięta na ostatni guzik. Jecie zdrowo, ale czujecie, że coś jednak jest nie tak. Pamiętacie o napojach? Myślicie, że od nich się nie tyje? Nic bardziej mylnego!

Obecnie drugą - tuż po nieprawidłowym systemie żywienia - przyczyną nadwagi i otyłości są spożywane w nadmiarze napoje. Oczywiście nie mówimy tu o wodzie, ale o produktach, które zawierają duże ilości cukru. Przykład? Wszystkie napoje kolorowe, ale także kawy z rożnymi dodatkami. Weźmy za przykład takie Frappucino. Może mieć około 500 kcal (tyle co naprawdę duży obiad!). To jeszcze nie koniec. Kiedy taki pozornie niewinnie wyglądający napój zamówicie z dodatkami takimi jak: jak syrop czy bita śmietana, jego kaloryczność może dojść nawet do 1000 kcal! To nie żart. To około 2/3 dziennego zapotrzebowania energetycznego statystycznej kobiety.

Kolejnym tematem są napoje energetyczne. Ich zadaniem jest pobudzanie, więc wiele osób nie wyobraża sobie bez nich dnia w pracy. Znamy wiele osób, które nie mogą się bez nich obejść. Również do nich należysz? To czytaj uważnie - puszka takiego napoju (o pojemności 0,4 l) zawiera  140-160 kcal. Gdybyśmy mierzyli w butelkach 0,5-0-7l, ta liczba rośnie do równe 220-345 kcal. A teraz najważniejsze. Nadwyżka kaloryczna jest w tym wszystkim chyba najmniejszym złem w porównaniu z tym, co się dzieje z naszym metabolizmem przy ich systematycznym spożywaniu.

Badacze potwierdzili, że w porównaniu z żywnością nieprzetworzoną płynne kalorie słabo stymulują produkcję hormonu GLP-1, odpowiadającego za sytość, i w niewielkim stopniu obniżają  grelinę - hormon głodu. W dłuższej perspektywie po prostu rozwalają część układu pokarmowego.

Dlatego planując swoją redukcję oraz chcąc żyć dłużej i zdrowiej, nie zapomnijcie o wyrzuceniu  ze swojego jadłospisu tego, co wam szkodzi i zawiera mnóstwo kalorii. 

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Zgrabna pupa – ćwiczenia na pośladki

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kiedy bolą lędźwie

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Powiązane artykuły

Co pić po treningu? Koktajl!

To, co wypijemy tuż po wysiłku fizycznym, ma ogromne znaczenie. Można oczywiście sięgnąć po gotowe proteinowe...
To, co wypijemy tuż po wysiłku fizycznym, ma ogromne znaczenie. Można oczywiście sięgnąć po gotowe proteinowe szejki, ale po co? Lepiej regenerujący koktajl przygotować w domu i zgarnąć ze sobą na trening. Nasze 3 typy koktajli lecą do was!

Napój, sok czy nektar – co jest zdrowsze?

Napój jest mniej wartościowy od soku owocowego – taką opinię większość...
Napój jest mniej wartościowy od soku owocowego – taką opinię większość z nas zna i się z nią zgadza. W rzeczywistości i napoje, i większość soków zawiera sporo cukru i pustych kalorii. Co więc kupować?

Energetyki – fatalne doładowanie

Zaburzenia rytmu serca, obniżenie koncentracji, problemy z zębami, uzależnienie – to tylko niektóre skutki...
Zaburzenia rytmu serca, obniżenie koncentracji, problemy z zębami, uzależnienie – to tylko niektóre skutki picia napojów energetyzujących. Zanim otworzysz kolejną puszkę, sprawdź, co robią z twoim organizmem.

Kontempluj każdy kęs

Prawie wszystkim zdarza się jeść w biegu. Niedobrze... Gdy nie koncentrujemy się na posiłku w czasie...
Prawie wszystkim zdarza się jeść w biegu. Niedobrze... Gdy nie koncentrujemy się na posiłku w czasie jego trwania, mózg nie otrzymuje pełnej informacji o zaspokojeniu głodu. A to powoduje, że później jemy więcej.