Przejdź do treści

Zdradliwe napoje

Zdradliwe napoje
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Krowa za bramą
Hodowla zwierząt wyrządza większe szkody dla klimatu niż auta, podaje raport Greenpeace
Kobieta w ciąży
Włosy w ciąży. Co można a czego nie wolno? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Muesli/iStockphoto
Muesli – szczęście w proszku. 3 pomysły na zdrowe śniadanie
Dorośli stoją w szlafrokach
Duńska telewizja publiczna pokazuje dzieciom nagich dorosłych: „Tak wyglądają normalne ciała”
Mamy polski lek na COVID-19! To pierwszy taki produkt na świecie
Mamy polski lek na COVID-19. To pierwszy taki produkt na świecie

Dieta dopięta na ostatni guzik. Jecie zdrowo, ale czujecie, że coś jednak jest nie tak. Pamiętacie o napojach? Myślicie, że od nich się nie tyje? Nic bardziej mylnego!

Obecnie drugą – tuż po nieprawidłowym systemie żywienia – przyczyną nadwagi i otyłości są spożywane w nadmiarze napoje. Oczywiście nie mówimy tu o wodzie, ale o produktach, które zawierają duże ilości cukru. Przykład? Wszystkie napoje kolorowe, ale także kawy z rożnymi dodatkami. Weźmy za przykład takie Frappucino. Może mieć około 500 kcal (tyle co naprawdę duży obiad!). To jeszcze nie koniec. Kiedy taki pozornie niewinnie wyglądający napój zamówicie z dodatkami takimi jak: jak syrop czy bita śmietana, jego kaloryczność może dojść nawet do 1000 kcal! To nie żart. To około 2/3 dziennego zapotrzebowania energetycznego statystycznej kobiety.

Kolejnym tematem są napoje energetyczne. Ich zadaniem jest pobudzanie, więc wiele osób nie wyobraża sobie bez nich dnia w pracy. Znamy wiele osób, które nie mogą się bez nich obejść. Również do nich należysz? To czytaj uważnie – puszka takiego napoju (o pojemności 0,4 l) zawiera  140-160 kcal. Gdybyśmy mierzyli w butelkach 0,5-0-7l, ta liczba rośnie do równe 220-345 kcal. A teraz najważniejsze. Nadwyżka kaloryczna jest w tym wszystkim chyba najmniejszym złem w porównaniu z tym, co się dzieje z naszym metabolizmem przy ich systematycznym spożywaniu.

Badacze potwierdzili, że w porównaniu z żywnością nieprzetworzoną płynne kalorie słabo stymulują produkcję hormonu GLP-1, odpowiadającego za sytość, i w niewielkim stopniu obniżają  grelinę – hormon głodu. W dłuższej perspektywie po prostu rozwalają część układu pokarmowego.

Dlatego planując swoją redukcję oraz chcąc żyć dłużej i zdrowiej, nie zapomnijcie o wyrzuceniu  ze swojego jadłospisu tego, co wam szkodzi i zawiera mnóstwo kalorii.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zimny prysznic na odchudzanie i gorączkę – czy jest zdrowy?

Sauna – zalety. Co daje sauna, na co pomaga? Działanie sauny

Znamion barwnikowych lepiej nie ruszać? Wyjaśniamy

Leczenie alergii. Sprawdź, jak sobie pomóc

Jesteś fanką serów? Sprawdź, które są najzdrowsze

Można schudnąć bez diety? Tak, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek

Napoje gazowane mogą uzależniać. Jakie są objawy?

Fakty i mity: margaryna i masło

Margaryna czy masło na cholesterol? Co go obniży? Skład

8 niskokalorycznych potraw, które powinnaś wprowadzić do swojego jadłospisu

Gorąco? Potrzebujesz kawy? Przygotuj japońską mrożoną kawę, nie pożałujesz

Koktajl zamiast soku

Dlaczego najtrudniej jest zrzucić kilka ostatnich kilogramów? Naukowcy mają odpowiedź

Orzechy są zdrowe, ale je też możesz przedawkować. Co ci grozi?

Rabarbar na surowo- jak jeść. Właściwości zdrowotne rabarbaru i uprawa

Rabarbar na surowo – jak jeść? Uprawa rabarbaru

Chcesz schudnąć? Te produkty musisz definitywnie odstawić

Seks a spalanie kalorii

W czasie seksu spalamy kalorie, to wiemy. Co robić, aby tracić ich jeszcze więcej?

Zmieniłaś dietę, bo chcesz schudnąć? Te objawy mogą świadczyć o tym, że coś poszło nie tak

Czy ser może być zdrowy? Wszystko zależy od tego, jaki (i jak) jesz

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Picie wody destylowanej. Jaką wodę pić?

Lubisz słodkie napoje? Mają negatywny wpływ na twoje zdrowie

Tych produktów lepiej unikaj. Na bank sprawią, że przytyjesz

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

Dziewczyna biega w lesie

Co zrobić po ugryzieniu kleszcza? Jak zapobiec ukąszeniu?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm