Przejdź do treści

Chcesz być zdrowa i mieć piękną skórę? Jedz codziennie te produkty!

3 jogurty naturalne i wiśnie. Wszystko położone na obrusie
Chcesz być zdrowa i mieć piękną skórę? Jedz codziennie te produkty!/ Rawpixel
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak dbać o zęby z próchnicą?
Jak dbać o zęby z próchnicą? Wyjaśnia dentysta Tomasz Kupryś
Kobieta trzyma niemowlaka
Dlaczego dziecko chce być przy piersi mamy? Nie zawsze chodzi o głód
Metoda Ferbera – czy naprawdę sprawdza się w usypianiu dzieci?
Metoda Ferbera – czy naprawdę sprawdza się w usypianiu dzieci?
kobiety w łóżku
„Szantażowanie seksem wciąż cieszy się popularnością” – twierdzi psycholożka
Dziecko w szkole
Koronawirus w Polsce a nauka zdalna. MEN: dzieci nie wrócą do szkół do końca roku szkolnego

Zdrowa dieta to podstawa! Co jeść, aby wspomóc odporność a do tego cieszyć się zdrową skórą? Podstawowe produkty, które powinny znaleźć się w naszym menu, wymienia chemiczka i autorka profilu w mediach społecznościowych „Zdrowa chemia”.

Ile razy słyszałaś, żeby czegoś nie jeść, bo jest niekorzystne dla twojej skóry? Takich produktów jest mnóstwo. Istnieją też takie, które warto, aby znalazły się na twoim talerzu. Autorka profilu na Instagramie „Zdrowa chemia” wymienia 5 najważniejszych z nich.

Miksujemy: koktajl na piękną skórę

Co jeść, aby mieć zdrową skórę?

  • Jabłko jest przede wszystkim niskokalorycznym owocem, który zawiera dużo witamin, minerałów i błonnika. Jabłka są bogatym źródłem pektyn (błonnika), który obniża poziom złego cholesterolu, chronią przed miażdżycą. Ponadto zwiększają zawartość dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym, a także wspomagają trawienie.
  • Jogurt naturalny zawiera żywe kultury bakterii, które bardzo dobrze wpływają na florę bakteryjną jelit. Bardzo wiele osób nie jest świadomych, że w dobrym jakościowo jogurcie naturalnym nie ma laktozy. Dlaczego? Kultury bakterii żywią się cukrami. Laktoza jest dwucukrem. Stąd brak laktozy w jogurcie.
  • Ogórki kiszone również zawierają korzystne dla naszych jelit bakterie fermentacji mlekowej. Ponadto zawierają witaminy A, D, E, K, które zwiększają przyswajalność żelaza.
  • Sok warzywny – sama osobiście polecam sok z buraka, marchwi, natki pietruszki i imbiru. Jest to doskonały sposób na dostarczenie dużej dawki witamin dziennie, a także na oczyszczenie organizmu oraz zwiększenie energii w ciągu dnia.
  • Woda mineralna – 2,5 litra wody dziennie to absolutne minimum. Pamiętajcie, że woda jest składnikiem każdego narządu naszego ciała. Skóra jest ostatnim elementem, gdzie dociera woda. Więc jeśli masz przesuszoną skórę to znak, że pijesz za mało wody

– wylicza specjalistka.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Zdrowa Chemia (@chemiazdrowa)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

W jaki sposób skutecznie pozbyć się pryszczy na brodzie?

W jaki sposób skutecznie pozbyć się pryszczy na brodzie?

Maść ichtiolowa (ichtiol) – na co i jak stosować?

Maść ichtiolowa (ichtiol) – na co i jak stosować?

Ziemniaki w diecie / rawpixel

Czy ziemniaki rzeczywiście tuczą? Trener personalny wyjaśnia to na dobrym przykładzie

Dieta na trądzik / pexels

Czym powodowane są problemy z trądzikiem? Dietetyczka Paulina Ihnatowicz ma dla nas odpowiedź

Dieta na piękne włosy

Dieta na piękne włosy. Są tkanką martwą, dlatego by były w dobrej kondycji, trzeba wzmacniać je od środka

Sól – szczypta nie zaszkodzi

Sól – szczypta nie zaszkodzi

Dodawanie soli do potraw / istock

Polacy spożywają prawie trzykrotnie za dużo soli. Mamy jednak dobrą wiadomość: szybko możemy się od niej odzwyczaić

Zakupy podczas pandemii / rawpixel

Kuchnia w dobie kwarantanny. Dlaczego Polacy kupują makaron i ser żółty?

Po co nam węglowodany? Specjaliści wyjaśniają

Po co nam węglowodany? Specjaliści wyjaśniają

Kobieta leży na podłodze, głowę ma w słońcu, które wpada przez szybę

Wystawianie twarzy na słońce, by poprawić stan skóry to dobry pomysł? Eksperci z Czytamy Etykiety wyjaśniają

Olejek rycynowy leży na małej deseczce obok miski z ziarnami

Olejek rycynowy – właściwości, zastosowanie. Na co pomagają okłady z olejku rycynowego?

Kobieta stoi, na twarzy ma maseczkę ochronną

Jak zapobiec uszkodzeniom skóry wywołanym przez maseczki ochronne? Wyjaśnia dermatolożka Ivana Stanković

Matka trzyma na rękach niemowlę

Mokre opatrunki w walce z AZS u dzieci. Dlaczego warto je stosować? Wyjaśnia alergolożka

Białko źródłem zdrowia? Nie zawsze! Tak samo jak w przypadku tłuszczów, są dobre i złe źródła białka

Białko źródłem zdrowia? Nie zawsze! Tak samo jak w przypadku tłuszczów, są dobre i złe źródła białka

Kobieta zasłania twarz rękoma

Jak stres działa na skórę? Z powodu kwarantanny będzie to bardziej widoczne na twarzy, ostrzega Ekspert Kosmetyczny

Cholesterol w diecie / istock

Po co nam cholesterol? Dietetyczka Zofia Suszka wyjaśnia, czy jest on nam potrzebny do życia

Pektyny w diecie i medycynie

Pektyny w diecie i medycynie

Kobieta przegląda się w lustrze i widzi pryszcze na twarzy

Pryszcze – skąd się biorą i jak się ich pozbyć? Zdradzamy domowe sposoby

Sucha skóra? Nie pij wody!

Sucha skóra? Nie pij wody!

Drożdże - czym je zastąpić? / istock

Drożdże to towar deficytowy w czasach pandemii. Dietetyczka wyjaśnia, czy możemy je czymś zastąpić

Grzyby na skórze. Co warto o nich wiedzieć? Jakie choroby powodują? Tłumaczy Ekspert Kosmetyczny

Kurzajki – czy można je usunąć domowymi sposobami?

Kurzajki – czy można je usunąć domowymi sposobami?

Zdrowo dla odmiany - Ania Makowska / x-news

Anna Makowska, czyli Doktor Ania: śmieszy mnie napis „bez konserwantów” na serku, który nigdy wcześniej ich nie zawierał

Sok z aronii - jak go zrobić i jakie ma właściwości?

Sok z aronii – jak go zrobić i jakie ma właściwości?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?