Przejdź do treści

Co wspomaga proces detoksykacji organizmu? Dlaczego czasem jest zaburzony? Wyjaśnia farmaceutka

Kobieta trzyma szklankę herbaty
Co wspomaga proces detoksykacji? Dlaczego czasem jest zaburzony? Wyjaśnia farmaceutka/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Katarzyna Warnke i Piotr Stramowski
Katarzyna Warnke i Piotr Stramowski o seksie po urodzeniu dziecka: „W tym okresie trudno znaleźć przestrzeń na seksualność”
Monocyty – o czym świadczy ich poziom?
nastolatka w szpitalu
„Taki duży i z mamą?”. Róża Hajkuś o prawie nastolatek i nastolatków do obecności rodzica w szpitalu
Respirator
Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska
Miesiączka niepełnosprawnych. „To jest często nie do zaakceptowania dla rodziców, gdy dziewczynka potrzebuje wsparcia w higienie intymnej”

Złe samopoczucie, zmęczenie czy drażliwość mogą być oznaką, że nasz organizm nie radzi sobie z procesem detoksykacji. Istnieją jednak produkty, które pomogą nam się z tym uporać. Wymienia je na swoim profilu na Instagramie farmaceutka Zofia Winczewska. 

Przyczyny zaburzonego procesu detoksykacji

Organizm człowieka powinien sam bez problemu pozbyć się zanieczyszczeń. Wyposażony jest bowiem w naturalne mechanizmy, które wspomagają proces oczyszczania. Dzięki temu np. toksyny nie zalegają w naszych narządach. Czasem jednak ta funkcja zostaje zaburzona. Co jest tego powodem?

Zaburzone procesy odtruwania/detoksykacji mogą wynikać zarówno z przeciążenia „chemią środowiskową” (zanieczyszczenie powietrza/chemiczne środki myjące/kosmetyki), jak i niedoborów składników pokarmowych czy zaburzeń mikroflory, które są kluczowe w napędzaniu naszych wewnętrznych mechanizmów odtruwających do działania – wyjaśnia Zofia Winczewska. 

Farmaceutka dodaje także, że taki stan rzeczy może być również związany z występowaniem:

  • trądziku,
  • alergii,
  • PMS,
  • zaburzeniami hormonalnymi,
  • przewlekłym stanem zapalnym.
5 pomysłów na jednodniowy detoks

Czym wspomóc proces detoksykacji?

Warto sięgnąć po produkty, które pomogą oczyścić się organizmowi z toksyn. Tym bardziej, jeśli ostatnio twoja skóra jest matowa, a ty czujesz się zmęczona i rozdrażniona. Prawdopodobnie twój organizm potrzebuje wsparcia. Winczewska w swoim wpisie wymieniła 3 rzeczy, które mogą ci się przydać na drodze po zdrowie. Wyjaśniła też, dlaczego według niej to najlepsze opcje.

Co wspomaga procesy detoksykacji?

  • Kurkumina

Stymuluje produkcję glutationu, czyli naszego potężnego, wewnętrzkomórkowego antyoksydantu odpowiedzialnego za usuwanie toksyn z ustroju. Do uszczuplania zapasów glutationu może dochodzić na przykład w wyniku długotrwałego przyjmowania paracetamolu przy jednocześnie niskim spożywaniu metioniny w diecie.

Kurkuma jako przyprawa nie ma tych samych mocy co kurkumina, ponieważ zawiera tylko 3-5 proc. tej ostatniej. Jeżeli zależy nam na konkretnym efekcie poza doprawianiem potraw kurkumą, zaopatrz się w dobry produkt zawierający odpowiednią dawkę kurkuminy.

  • NAC- N-acetylocysteina

Powszechnie znana jako lek na mokry kaszel upłynniający zalegającą wydzielinę. Jest to także związek wspomagający detoks – poprzez zwiększanie stężenia endogennego glutationu.

Aby podnieść jego poziom w komórkach najlepiej jest dostarczać związki nasilające jego produkcję z diety (szparagi, awokado, cebulę, czosnek czy brokuły) czy poprzez suplementację (NAC, kurkumina, witamina C, raczej nie zaleca się suplementowania czystego glutationu).

Wspomaga rozkład i wydalanie toksyn, wspiera florę jelitową (ważnego gracza w procesach detoksykacyjnych). Zawarte w niej katechiny neutralizują nadmiar wolnych rodników zmniejszając tym samym stany zapalne.

Uważaj jednak z piciem zielonej herby na czczo, ponieważ zawarte w niej taniny mogą podrażniać żołądek wzmagając nudności i wymioty

– tłumaczy ekspertka.

Warto też pamiętać, że do poprawnego funkcjonowania naszego organizmu potrzebne jest odpowiednie menu. Na naszym talerzu powinny znaleźć się warzywa, owoce, kasze (w szczególności jaglana), soki naturalne i woda.

Pomocne w oczyszczaniu organizmu będą również:

Oczyszczanie organizmu – objawy

W obecnych czasach żyjemy w ogromnym stresie i w ciągłym biegu. Warto więc wsłuchać się w swój organizm, aby wiedzieć, kiedy przyda nam się odpowiednie oczyszczanie. Do najbardziej popularnych objawów zaliczyć trzeba:

  • złe samopoczucie,
  • większą wagę,
  • drażliwość,
  • zaparcia,
  • gazy i wzdęcia,
  • ciągłe zmęczenie,
  • brak energii,
  • matowe i osłabione włosy,
  • szarą cerę,
  • łamliwe paznokcie.

Zosia Winczewska

Zofia Winczewska jest farmaceutką, która aktywnie dzieli się wiedzą w mediach społecznościowych. Zarówno na nich jak i na swoim blogu ekspertka stara się przemycać wiedzę na temat racjonalnej suplementacji, dietoterapii i zdrowego stylu życia. Jej profil na Instagramie obserwuje ponad 5 tys. osób.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Zosia Winczewska (@zosia_winczewska)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Oczyszczanie wątroby – objawy, dieta, efekty

Możemy pić herbatę, gdy mamy cukrzycę? Na co trzeba zwrócić uwagę?

Czarna, zielona, czerwona czy niebieska? Poznaj rodzaje herbat i ich właściwości

cukier

Oczyszczanie organizmu – dieta, domowe sposoby. Ile trwa detoks?

Weekendowy detoks sokowy

Dieta sokowa – przepisy, wskazania, efekty

Herbata – nie tylko o 17.00

Herbata – nie tylko o 17:00! Na co zwrócić uwagę, zanim będziemy się nią delektować?

Kurkuma i jej właściwości. Zalety i przeciwwskazania

Kurkuma i jej właściwości. Zalety i przeciwwskazania

zdrowe jedzenie

Naturalne odkwaszanie organizmu – czy ma sens? Jak to zrobić?

Złote mleko

Złote mleko – co to jest i dlaczego warto je pić? Mówi dietetyczka Alicja Kalińska

Złota owsianka z kurkumą

Złota owsianka z kurkumą

Co na zgagę po Nowym Roku? Jak poradzić sobie ze zgagą?

Jaglany detoks – oczyść swój organizm szybko i bezpiecznie

Przepis na rozgrzewający napój imbirowy dla poprawy odporności

kobiety w przymierzalni

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

Fit dodatek do diety – kurkuma

alkohol

Na czym polega detoks alkoholowy? Gdzie poddać się oczyszczeniu organizmu z toksyn?

Jak odkwasić organizm — sprawdź jak zrobić to prosto i skutecznie!

Jak odkwasić organizm? Przedstawiamy skuteczne sposoby

Dlaczego często łapiemy infekcje?/Istock.com

Zielona herbata – napar, który warto pić! Dowiedz się, jak wybrać najlepszą i jak dobrze ją przygotować

Jak wzmocnić odporność? Kurkuma, imbir, cynamon, czosnek, miód dadzą radę?

5 herbat tygodnia na pochmurne popołudnia

istockphoto.com

Ogórek z imbirem – oczyszczający duet

Z cholesterolem walcz dietą

Z cholesterolem walcz dietą

Ostropest plamisty

Ostropest plamisty – twoja wątroba go pokocha. Poznaj jego wszystkie właściwości i sposób użycia!

Katarzyna Błażejewska Stuhr / fot. Wojtek Olszanka

„Zmiana w kuchni powinna polegać na wprowadzeniu nowych dań – a nie na zmianie na te light”- mówi dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?