Przejdź do treści

Czerwona herbata – właściwości, efekty, przeciwwskazania

Czerwona herbata. Zdjęcie: Pixabay
Czerwona herbata. Zdjęcie: Pixabay
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
kobieta w trakcie szczepienia
Powinniśmy znać kalendarz szczepień dla dorosłych!
Tabletki na stole spadają z góry
Jak odpowiednio brać antybiotyki? Insta Pediatra: jeśli nie będziemy tego dobrze robić, to antybiotyki przestaną być skuteczne, a my zostaniemy bez broni w walce z bakteriami
Trzy pomarańcze i nóż leżą na talerzy pokrytym ścierką
Nie jedz skórki z cytrusów! Może zawierać niebezpieczne substancje! Ostrzega Mama Chemik
Dr Michał Czapla / Instagram.com
Dr Michał Czapla: regularna aktywność fizyczna jest podstawą skutecznej profilaktyki chorób serca
Jedzenie słodyczy / istockphoto.com
Chcesz skończyć z jedzeniem słodyczy? Zadaj sobie kilka pytań, a odpowiedzi spisz na kartce. To sposób dietetyczki Darii Rybickiej

Odchudzanie, aby było skuteczne wymaga przede wszystkim odpowiedniej ilości regularnie wykonywanych ćwiczeń i dopasowanej diety, która na dobre zagości w naszym życiu. Te dwa czynniki są kluczowe i niezbędne, aby zmniejszyć masę ciała. Efekty tych działań można jednak dodatkowo wzmocnić. Z pomocą przychodzi nam czerwona herbata (pu-erh, oolong, puszong). Wciąż przez wielu Polaków  kojarzona głównie z czasami PRL-u i dostępną, najtańszą wówczas herbatą “Ulung”. Niewielu miało wtedy świadomość, jak cenne dla organizmu jej spożywanie. Dziś jednak świadomość jej działania zdecydowanie wzrasta. 

Czerwona herbata a odchudzanie

Czerwona herbata mylona bywa z herbatą rooibos. Choć ich kolor i wpływ na odchudzanie mogą być zbliżone, różnią się fundamentalną kwestią – liśćmi, z których są wytwarzane. Roiboos powstaje z suszu z liści afrykańskiego czerwonokrzewu. Czerwona herbata, tak jak zielona czy czarna powstaje z suszu tych samych liści herbaty chińskiej. Różnią się jedynie czasem fermentacji i właściwościami. 

Czerwona herbata zawiera więcej enzymów i polifenoli (tanin) niż herbata czarna. To dzięki nim można mówić o jej “odchudzających właściach”. Z kolei wśród gatunków czerwonych herbat to pu-erh sprawdza się najlepiej w walce ze zbędnymi kilogramami. Ten czerwony napar pobudza wytwarzanie soków trawiennych, stymuluje pracę jelit, hamuje biosyntezę tłuszczu. Dzięki temu efektem jego picia jest przyspieszony metabolizm, zwiększone spalanie i jednocześnie zmniejszone odkładanie tłuszczu. Aby zoptymalizować efekty czerwonej herbaty warto wypijać 5-6 filiżanek dziennie, pół godziny spożyciu posiłku. Należy również pamiętać, że jest to jedynie sposób na wspomaganie diety i wzmacnianie jej efektów. 

Prozdrowotne właściwości czerwonej herbaty

Czerwona herbata to nie tylko “pogromca tłuszczu”, jej działanie jest znacznie szersze. 

Chroni przed próchnicą

Picie czerwonej herbaty zmniejsza aż o 50% ryzyko chorób zębów i dziąseł. Wszystko za sprawą zawartego w niej fluoru! Dodatkowym wzmocnieniem zębów jest również wapń, w który bogata jest czerwona herbata.

Poprawia wygląd skóry

Podobnie, jak herbata zielona, herbata czerwona posiada właściwości oczyszczające. Jej spożywanie wspomaga usuwanie z organizmu toksyn. Dzięki temu zarówno skóra, jak i włosy utrzymują lepszą kondycję. Wysoka zawartość cynku łagodzi świąd i pomaga w walce ze zmianami trądzikowymi.

Obniża poziom cholesterolu

Czerwona herbata wspomaga pracę wątroby i zmniejsza ilość cholesterolu we krwi. Obniża również ciśnienie krwi. Jej regularne spożywanie zmniejsza więcej ryzyko wystąpienia udaru czy zawału serca.

Chroni przed nowotworami

Napar czerwonej herbaty zawiera liczne przeciwutleniacze, które doskonale radzą sobie z wolnymi rodnikami i neutralizują ich działanie. Jego składniki chronią także nasze DNA przed uszkodzeniami. Zapobiegają również niekontrolowanemu wzrostowi komórek i spowalniają rozwój raka. Co najważniejsze, niszczą komórki rakowe, nie szkodząc otaczającym je zdrowym komórkom. 

Przeciwwskazania i skutki uboczne picia czerwonej herbaty

Czerwona herbata podobnie, jak zielona zmniejsza możliwości organizmu do wchłaniania żelaza z pokarmu. Dlatego odradza się spożywanie jej w dużych ilościach osobom z anemią oraz narażonym na niedokrwistość – kobietom w ciąży, małym dzieciom, wegetarianom.

Spożywanie zbyt dużej ilości czerwonej herbaty skutkować również:

  • bezsennością,
  • bólami głowy,
  • zawrotami głowy,
  • wymiotami,
  • biegunką,
  • podwyższonym ciśnieniem,
  • obniżeniem nastroju, rozdrażnieniem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

płatki śniadaniowe

7 „odchudzających” produktów, które… nie odchudzają!

Jessica Meinhard, autorka książki "Jak jeść słodycze i nie tyć"

„Często miałam łzy w oczach, kiedy rozmiarówka kończyła się na L, a ja nosiłam XXL. Do tego doprowadziłam się poprzez zajadanie smutków słodyczami” – mówi Jessica Meinhard, autorka książki „Jak jeść słodycze i nie tyć”

Dwa kubki z napojem, szklanka miodu, imbir, słoik przypraw, cytryna. Wszystko razem stoi na stole

Dopada cię choroba? Skorzystaj ze sprawdzonych domowych sposobów na przeziębienie

kobieta jedząca babeczkę

„Jedzenie jest dla nas rozwiązaniem zarówno na okoliczność smutku, jak i radości. Tymczasem powinno służyć zaspokajaniu podstawowych potrzeb” – mówi Anna Sasin, psychodietetyk, autorka książki „Głodne emocje”

kobieta pijąca koktajl

„Czysta micha” wcale nie taka czysta! Dlaczego trend „clean eating” przynosi więcej szkody niż pożytku?

Dlaczego często łapiemy infekcje?/Istock.com

Zielona herbata – napar, który warto pić! Dowiedz się, jak wybrać najlepszą i jak dobrze ją przygotować

Na czym polega dieta baletnicy?

Na czym polega dieta baletnicy?

Kapsaicyna - właściwości odchudzające i lecznicze

Kapsaicyna – właściwości odchudzające i lecznicze

„Odchudzam się, a nie chudnę!”. Brzmi znajomo? Dowiedz się, z czego to może wynikać

Lipa - na co jest dobra herbata z lipy? Właściwości i zastosowanie

Lipa – na co jest dobra herbata z lipy? Właściwości i zastosowanie

Tabletki na odchudzanie - skuteczna pomoc w spalaniu zbędnych kilogramów czy zwykłe placebo?

Tabletki na odchudzanie – skuteczna pomoc w spalaniu zbędnych kilogramów czy zwykłe placebo?

Dieta 1000 kcal - rygorystyczna dieta, ale czy skuteczna?

Dieta 1000 kcal – rygorystyczna dieta, ale czy skuteczna?

Rumianek

Rumianek – właściwości, działanie i zastosowanie

Melisa - herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Melisa – herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Dieta kapuściana - podstawowe zasady i możliwe efekty

Dieta kapuściana – podstawowe zasady i możliwe efekty

6 rzeczy, które dzieją się z twoim organizmem, gdy w kółko chudniesz i tyjesz

6 rzeczy, które dzieją się z twoim organizmem, gdy w kółko chudniesz i tyjesz

Czy karmiąc piersią, można pić herbatę z koprem włoskim? Odpowiada farmaceutka

Chrom (źródło - unsplash.com)

Chrom, a odchudzanie. Jakie są skutki przedawkowania chromu?

Piperyna występuje w pieprzu (źródło - https://www.gettyimages.com)

Piperyna – czym jest i jaki ma wpływ na człowieka

5 herbat tygodnia na pochmurne popołudnia

L karnityna i jej wpływ na odchudzanie

L karnityna – Sprawdź czym jest, jak działa i jakie ma korzyści!

Way of Blonde

„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji

Jak schudnąć zdrowo? Prosta recepta na trudne pytania!

Jak schudnąć zdrowo? Prosta recepta na trudne pytanie!

Zioła na odchudzanie

Zioła na odchudzanie – skuteczna naturalna broń w walce z nadwagą

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.