Przejdź do treści

Czerwona herbata – właściwości, efekty, przeciwwskazania

Czerwona herbata. Zdjęcie: Pixabay
Czerwona herbata. Zdjęcie: Pixabay
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta
Ćwiczenia w domu – na brzuch, plecy, klatkę piersiową i inne
Ola Żebrowska: „Zostałam wychowana w katolickiej rodzinie i nie śmiałabym mówić drugiej kobiecie, co ma robić”
Kisiel? Tak, ale domowy!
Kisiel – skład. Na co jest dobry? Przepis na domowy kisiel
Małgorzata Trzaskowska/Facebook
„Tylko kobiety, które przez to przeszły, są w stanie to zrozumieć”. Małgorzata Trzaskowska o aborcji z przyczyn embrio-patologicznych
Popularne mydło wraca do łask. Co warto o nim wiedzieć?

Odchudzanie, aby było skuteczne wymaga przede wszystkim odpowiedniej ilości regularnie wykonywanych ćwiczeń i dopasowanej diety, która na dobre zagości w naszym życiu. Te dwa czynniki są kluczowe i niezbędne, aby zmniejszyć masę ciała. Efekty tych działań można jednak dodatkowo wzmocnić. Z pomocą przychodzi nam czerwona herbata (pu-erh, oolong, puszong). Wciąż przez wielu Polaków  kojarzona głównie z czasami PRL-u i dostępną, najtańszą wówczas herbatą “Ulung”. Niewielu miało wtedy świadomość, jak cenne dla organizmu jej spożywanie. Dziś jednak świadomość jej działania zdecydowanie wzrasta. 

Czerwona herbata a odchudzanie

Czerwona herbata mylona bywa z herbatą rooibos. Choć ich kolor i wpływ na odchudzanie mogą być zbliżone, różnią się fundamentalną kwestią – liśćmi, z których są wytwarzane. Roiboos powstaje z suszu z liści afrykańskiego czerwonokrzewu. Czerwona herbata, tak jak zielona czy czarna powstaje z suszu tych samych liści herbaty chińskiej. Różnią się jedynie czasem fermentacji i właściwościami. 

Czerwona herbata zawiera więcej enzymów i polifenoli (tanin) niż herbata czarna. To dzięki nim można mówić o jej “odchudzających właściach”. Z kolei wśród gatunków czerwonych herbat to pu-erh sprawdza się najlepiej w walce ze zbędnymi kilogramami. Ten czerwony napar pobudza wytwarzanie soków trawiennych, stymuluje pracę jelit, hamuje biosyntezę tłuszczu. Dzięki temu efektem jego picia jest przyspieszony metabolizm, zwiększone spalanie i jednocześnie zmniejszone odkładanie tłuszczu. Aby zoptymalizować efekty czerwonej herbaty warto wypijać 5-6 filiżanek dziennie, pół godziny spożyciu posiłku. Należy również pamiętać, że jest to jedynie sposób na wspomaganie diety i wzmacnianie jej efektów. 

Prozdrowotne właściwości czerwonej herbaty

Czerwona herbata to nie tylko “pogromca tłuszczu”, jej działanie jest znacznie szersze. 

Chroni przed próchnicą

Picie czerwonej herbaty zmniejsza aż o 50% ryzyko chorób zębów i dziąseł. Wszystko za sprawą zawartego w niej fluoru! Dodatkowym wzmocnieniem zębów jest również wapń, w który bogata jest czerwona herbata.

Poprawia wygląd skóry

Podobnie, jak herbata zielona, herbata czerwona posiada właściwości oczyszczające. Jej spożywanie wspomaga usuwanie z organizmu toksyn. Dzięki temu zarówno skóra, jak i włosy utrzymują lepszą kondycję. Wysoka zawartość cynku łagodzi świąd i pomaga w walce ze zmianami trądzikowymi.

Obniża poziom cholesterolu

Czerwona herbata wspomaga pracę wątroby i zmniejsza ilość cholesterolu we krwi. Obniża również ciśnienie krwi. Jej regularne spożywanie zmniejsza więcej ryzyko wystąpienia udaru czy zawału serca.

Chroni przed nowotworami

Napar czerwonej herbaty zawiera liczne przeciwutleniacze, które doskonale radzą sobie z wolnymi rodnikami i neutralizują ich działanie. Jego składniki chronią także nasze DNA przed uszkodzeniami. Zapobiegają również niekontrolowanemu wzrostowi komórek i spowalniają rozwój raka. Co najważniejsze, niszczą komórki rakowe, nie szkodząc otaczającym je zdrowym komórkom. 

Przeciwwskazania i skutki uboczne picia czerwonej herbaty

Czerwona herbata podobnie, jak zielona zmniejsza możliwości organizmu do wchłaniania żelaza z pokarmu. Dlatego odradza się spożywanie jej w dużych ilościach osobom z anemią oraz narażonym na niedokrwistość – kobietom w ciąży, małym dzieciom, wegetarianom.

Spożywanie zbyt dużej ilości czerwonej herbaty skutkować również:

  • bezsennością,
  • bólami głowy,
  • zawrotami głowy,
  • wymiotami,
  • biegunką,
  • podwyższonym ciśnieniem,
  • obniżeniem nastroju, rozdrażnieniem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Liposukcja kawitacyjna – co to, efekty, przeciwwskazania

kubek z melisą

Melisa – przeciwwskazania. Kto nie powinien pić melisy na uspokojenie?

L-karnityna

L-karnityna – rola w organizmie, niedobór, suplementacja

20 rzeczy, przez które nie możesz schudnąć

Kobieta z drinkiem

Czy alkohol ścina białka mięśniowe i hamuje odchudzanie? Najpopularniejsze mity obala dietetyk Radosław Smolik

“Przejmij kontrolę nad swoim ciałem, a przejmiesz kontrolę nad swoim życiem”. Psychodietetyczka tłumaczy, dlaczego hasło Ewy Chodakowskiej jest fatalne

Psychodietetyczka tłumaczy, dlaczego „motywujące” hasła Ewy Chodakowskiej są fatalne

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Psychodietetyczka Małgorzata Akkus wyjaśnia, dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne i dlaczego warto zacząć jeść intuicyjnie

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Małgorzata Akkus tłumaczy, jak jeść intuicyjnie i dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne

Joanna Jaworska: Nikt nie ma prawa oceniać cię za to, że przytyłaś, bo to serio nic złego. Czasem to sygnał, że w naszym życiu jest lepiej

Joanna Jaworska: Nikt nie ma prawa oceniać cię za to, że przytyłaś, bo to serio nic złego. Czasem to sygnał, że w naszym życiu jest lepiej

Szczupła kobieta

Dieta norweska, czyli monotonny jadłospis, efekt na chwilę i skutki uboczne

Czystek - właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Czystek – właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Dieta przed urlopem, czyli jak stworzyć wymarzone beach body

Można schudnąć bez diety? Tak, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Miksujemy: koktajl na odchudzanie

Koktajle odchudzające – przepisy. Jak zrobić koktajl na odchudzanie?

Kobieta z dzieckiem

Odchudzanie w ciąży i po porodzie – jak (i czy) schudnąć?

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz

Pływasz, aby schudnąć? Sprawdź, czy to ma sens

Inulina – cukier, który pomaga schudnąć. Poznaj jej 5 największych zalet

Jak przyśpieszyć metabolizm? Wypróbuj te trzy sposoby

spaghetti

500 kcal „na masę” i „na redukcję”. Zobacz, czym różnią się proponowane przez dietetyka posiłki

Dlaczego najtrudniej jest zrzucić kilka ostatnich kilogramów? Naukowcy mają odpowiedź

Czym jest rotacja węglowodanami i jaki ma wpływ na naszą sylwetkę?

Zmieniłaś dietę, bo chcesz schudnąć? Te objawy mogą świadczyć o tym, że coś poszło nie tak

10 sezonowych owoców i warzyw, które pomogą ci schudnąć. Na które postawić?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.