Przejdź do treści

Czy kobiecy gniew może być zdrowy?

smutna kobieta
zdjęcie: unsplash.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
uśmiechnięta dziewczyna
Co na zmarszczki, gdy masz 20, 30, 40, 50, 60 lat…?
termofor
Masz bolesne miesiączki? Poznaj 6 sposobów na złagodzenie bólów menstruacyjnych
„Wiele przepłakałam, bo straciłam najważniejszą część wyglądu każdej kobiety. Teraz wiem, że nie jestem z tego powodu gorsza”. Kobiety pokazują, że mimo łysienia czują się atrakcyjne
Zdrowy obiad za dychę
Przepisy na zdrowy obiad do 10 złotych!
3 problemy ze skórą głowy

Gniew jest reakcją na niespodziewane zdarzenia lub okoliczności, w których się znaleźliśmy. Często powoduje agresję lub negatywne spojrzenie na rzeczywistość. Okazuje się, że gniew może mieć też pozytywny wydźwięk na nasze funkcjonowanie. Gniew nie jest niebezpieczną emocją, jeśli nie zostaje przekazana.

Złość, która wyrażana jest fizycznie, za pomocą agresji, lub słownie, pozostawia emocjonalne blizny i negatywne konsekwencje. Jednak złość, która występuje bez użycia przemocy, może sprzyjać intymności i pomagać w naprawianiu relacji międzyludzkich. Gniew jest emocją, która sygnalizuje nam, że zostaliśmy źle potraktowani lub zranieni.

 

Kiedy nie wstydzimy się naszego gniewu, może pomóc to dostrzec nasze potrzeby i pielęgnować samoopiekę. Natomiast ukrywanie gniewu może wiązać się z problemami zdrowotnymi, takimi jak bezsenność, lęk i depresja.

Gniew, który niesie ryzyko

Zamaskowana złość jest czynnikiem wielu chorób natury psychicznej jak i fizycznej. Kiedy nie dajemy sobie prawa do wyrażania złości, skazujemy siebie na ból większy niż niesie gniew. Gdy mamy oczekiwania i wyobrażenia wobec innych, nieuniknione są rozczarowania i gniew. Niewyrażony gniew może również prowadzić do niezdrowych zachowań, takich jak: używanie substancji uzależniających, objadanie się, nadmierne wydatki.

Poleganie na naszej złości w celu zmiany zachowań drugiej osoby może doprowadzić nas do poczucia beznadziejności, smutku i rozczarowania. Warto zadać sobie pytanie, co spowoduje złość i jak wpłynie na reakcje oraz jak poczuję się, kiedy nic się nie zmieni w zachowaniu innych osób, które wywołały złość?

Nieprzyjemne emocje muszą zostać ukojone, a gdy nie mamy wsparcia osób bliskich, możemy znaleźć alternatywne metody. Zalicza się do nich: medytacja, śpiewanie, rozmowa z terapeutą, aktywność fizyczna.
zła kobieta

Zdrowe sposoby wyrażania gniewu

Posługiwanie się zwrotem „ja” jest jednym z najlepszych sposobów wyrażania werbalnych uczuć. Trzymanie emocji w sobie może złagodzić obronę drugiej osoby, pozwalając jej słyszeć i akceptować twoje słowa. Zamiast mówić: „Zawsze mnie rozwścieczasz”, spróbuj powiedzieć: „Jestem zła, ponieważ…”.

Jeśli konfrontacja z osobą nie jest możliwa, kierowanie swojej energii w kierunku aktywizmu może zapewnić poczucie wspólnoty, która może być pomocna i dające poczucie uzdrowienia, uwolnienia złych emocji.

Czy często czujesz złość?

TAK
NIE
Zobacz wyniki ankiety

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Depresja ma różne oblicza. O tym objawie rzadko się mówi

zła kobieta

Jesteś wkurzona a żal ci ładnych talerzy? Kasia Bem radzi, jak skutecznie rozładować złość

Nike

Kończy się świat, w którym nie podejmujemy trudnych tematów. Nowa kampania Nike walczy z depresją i próbami samobójczymi

Adidas

Adidas Originals wraz z Pharrellem Williamsem i znanymi w środowisku feministycznym działaczkami walczą o prawa kobiet

pexels.com

Często kłócisz się z partnerem? Sprawdź 6 sposobów na to, by wymiana zdań wyszła wam na dobre

istockphoto.com

„Kogo nie kangurujecie? 11-letniego Wojtka, 9-letniego Bartka, 12-letniej Sandry….” Internautka napisała gorzką prawdę o tuleniu maluchów w ośrodkach preadopcyjnych

„Im bardziej jesteśmy zestresowani, tym częściej chorujemy, tym częściej ulegamy kontuzjom” – mówi Agnieszka Bonar-Sadulska, trenerka rozwoju osobistego

istockphoto.com

Jak polubić swoją pracę?

Nie uciekaj od smutku

Edyta Zając

„Bo to, że na przykład facet bije żonę, nie zawsze wynika z tego, że jest złym człowiekiem, może nie umie sobie radzić z emocjami” – o toksycznych relacjach mówi psycholożka Edyta Zając

Ameera Ibrahim / Instagram

Każdy człowiek jest potencjalnie zdolny do zdrady i każdy może zostać zdradzony – mówi Ameera Ibrahim, seksuolożka

„Bycie miłą to przyzwalanie na różne zachowania, na które w środku w sobie zgody nie mamy, ale nie chcemy urazić drugiej osoby” – mówi Monika Perdjon, trenerka zmiany

Zazdrość nie musi być niczym złym, przekuj ją we własne powodzenie

Zespół Aspergera - objawy, leczenie

Zespół Aspergera – czym jest i jak leczyć?

Unsplash

Partner ściągnął prezerwatywę podczas seksu i nic ci o tym nie powiedział? To przemoc seksualna

Fot. Denise Czichocki , ”Marzący Merlin”

Głuchy pies zawładnął sercami jury! Ogłoszono zwycięzców największego na świecie konkursu fotografii psów

Koszmar senny koszmarem dla organizmu

Koszmary senne negatywnie wpływają na nasz organizm. Jak im zapobiegać?

Zadbaj o efektywny sen. Jakie dolegliwości mogą przeszkadzać w spaniu i jak je wyeliminować?

Chcesz mieć udany dzień? Nie wstawaj lewą nogą!

zmęczona dziewczyna

Wychodzisz dziś na imprezę? Sprawdź, co się dzieje z twoim mózgiem, kiedy zarywasz nockę

Jak się nauczyć skutecznie odpoczywać? Co radzi psycholog?

Megan Rapinoe: Naprzód, geje i lesbijki! Nie możesz zostać mistrzem świata bez takich osób w drużynie

uśmiechnięta para

„To pokazuje naszą dojrzałość, odpowiedzialność i świadomość siebie” Psycholog podpowiada, jak przyznawać się do błędów

„Jeśli jesteś kobietą, musisz ciągle udowadniać swoją wartość. Może to mnie nauczyło pracować intensywniej niż inni? Choć taka sytuacja doprowadza mnie do wściekłości” – mówi Agnieszka Sierotnik