Przejdź do treści

Czym jest tyrozyna? Jakie są jej zalety i skutki uboczne?

Tyrozyna — dowiedz się więcej o związku chemicznym, który jest niezwykle ważny dla ludzkiego organizmu, a nie znamy go zbyt dobrze!
Tyrozyna — dowiedz się więcej o związku chemicznym, który jest niezwykle ważny dla ludzkiego organizmu, a nie znamy go zbyt dobrze!
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
8 rzeczy, których organizm mężczyzny nie wybacza po 30-tce
Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język
Wygląd języka – co popękany lub żółty mówi o zdrowiu?
Paznokcie
Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?
Kobieta w lesie
Kleszczowe zapalenie mózgu – jak się objawia, czym jest spowodowane, jak wygląda leczenie?
Trąd – jakie są objawy tej zapomnianej choroby?

Tyrozyna to jeden z tych związków chemicznych, które posiadamy w swoim organizmie oraz czerpiemy z niego wiele korzyści, ale do końca nie wiemy czym jest, jak działa i jak funkcjonuje. W tym tekście przybliżymy sylwetkę tego związku, odpowiemy na pytanie, jak działa oraz podpowiemy, w jakich sytuacjach i jak można dostarczać go do organizmu.

Tyrozyna – czym jest?

Tyrozyna to organiczny związek chemiczny, jeden z najczęściej zażywanych środków przez osoby ćwiczące, gdyż skutecznie usuwa zmęczenie i wzmacnia kondycję fizyczną. Tyrozyna pozytywnie wpływa na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Stosuje się również w wielu innych sytuacjach niezwiązanych z wysiłkiem. Związek ten przyjmować można w formie sztucznej (suplementy) oraz w naturalnej (żywności bogatej w białko). Największe ilości tego związku w produktach naturalnych znajdziemy w mleku, jogurcie, serze, rybach, orzechach czy produktach sojowych.

Z biologicznego punktu widzenia tyrozyna jest aminokwasem endogennym. Jest ona ważnym elementem naszego organizmu, gdyż pełni funkcję przekaźnika wewnątrzkomórkowego. Ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie przysadki mózgowej i tarczycy. Brak tyrozynazy wywołuje niedoczynność tarczycy, co z kolei przekładać się może na zmęczenie i wyczerpanie. Niedobór tego związku powoduje też braki norepinefryny i dopaminy. W następstwie może wywoływać depresję. Łatwo przyswajalną tyrozyną jest L – tyrozyna. Jest to izomer lewoskrętny, który przyjmowany jest przez organizm niezwykle efektywnie. Stosuje się go w sztucznych suplementach diety w celu osiągnięcia jak najlepszego efektu suplementacyjnego. Produkcja tyrozyny w organizmie wymaga odpowiedniego poziomu fenyloalaniny, która również jest aminokwasem.

Tyrozyna i jej zalety

Tyrozyna to związek chemiczny korzystny dla organizmu człowieka. Zwiększa ona wydolność organizmu oraz koncentrację – dzieje się tak z powodu stymulacji dopaminy i noradrenaliny, które kolejno powodują wzrost energii i krótkotrwałej motywacji. Tyrozyna działała dodatkowo wspomagająco na odchudzanie, zmniejszając łaknienie. Można z niej korzystać podczas opalania się (wspomaga produkcję melaniny). Biorąc pod uwagę wszystkie zalety tyrozyny, korzystać z niej powinny przede wszystkim osoby uprawiające profesjonalnie sport, przebywające często na słońcu oraz odchudzające się. Warto stosować ją również przed ważnymi egzaminami oraz zaliczeniami.

Tyrozyna – skutki uboczne

Tyrozyna to ważny dla organizmu związek – zażycie większej jej ilości, niż jest to zalecane może jednak przynosić negatywne skutki dla naszego zdrowia. Zbyt duże ilości tyrozyny mogą powodować stany wzmożonego niepokoju. Nie zaleca się również podawać tej substancji regularnie i długotrwale, a jedynie okazjonalnie. Najlepsze efekty tyrozyna daje do ośmiu godzin po jej zażyciu, a największe stężenie związku przypada w pierwszych, dwóch godzinach po zażyciu. Tyrozyny nie powinny też stosować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Na siłowni są wciąż ograniczenia? To nie problem! Te ćwiczenia wykonasz w domu

Te potrawy dostarczą twojemu organizmowi dawkę witaminy D. Po co sięgnąć?

Nie masz pomysłu na ćwiczenia w domu? Spróbuj tych retro treningów – spalisz kalorie i poprawisz nastrój

Muay thai - tajski boks / Istock

Muay thai, czyli tajski boks – jak wygląda trening i dla kogo jest?

Jak ćwiczyć, aby spalać tłuszcz? Naukowcy znają odpowiedź

Lubisz skakać na skakance? Sprawdź, jak osiągnąć najwięcej korzyści

Ćwiczenia zamiast porannej kawy? Czy to zadziała?

Witaminy, które warto suplementować w czasie pandemii (i nie tylko)

10 000 kroków – dacie radę?

10 000 kroków – dacie radę?

Kobieta ćwiczy

Rozpoczynasz aktywność fizyczną? Możesz łatwo doprowadzić do kontuzji. Jakich błędów nie popełniać?

Biegacz trzyma się za bolące z tyłu kolano

Ból kolana – co może być przyczyną i jak się go pozbyć?

Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ashwagandha to roślina, której właściwości znane są od lat

Ashwagandha – co to jest i jak działa? Pomaga nie tylko na PMS

Kiedy ćwiczenia wpędzają w smutek

Co za dużo to niezdrowo. Czyli kiedy ćwiczenia wpędzają w smutek

Jakim somatotypem jesteś?

Jakim somatotypem jesteś? Zrób krótki test i poznaj swoje predyspozycje

Kobieta ćwiczy w dom

Aktywność fizyczna a alergia wziewna – jak to pogodzić? Podpowiada Mama Alergolog

matka zmęczona dzieci

Niedobór witaminy B12? Zawroty głowy to tylko jeden z sygnałów wysyłanych przez organizm

Palma sabałowa i właściwości dla kobiet / freepik

Palma sabałowa coraz bardziej popularna. Czym jest, na co pomaga i gdzie ją możemy znaleźć?

owsianka

Co jeść przed i po treningu?

dziewczyny pijące herbatę w kuchni

Skrzyp polny – właściwości i zastosowania

zdrowe jedzenie

Naturalne odkwaszanie organizmu – czy ma sens? Jak to zrobić?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Spermidyna w jabłkach / istock

Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?

Ania Starmach / Purella

Ania Starmach o superfoods: Kraj pochodzenia jest gwarancją jakości. Jeśli produkty nie posiadają informacji o pochodzeniu surowca to znaczy, że są z Chin, a takich powinniśmy się wystrzegać

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę