Przejdź do treści

Czym jest tyrozyna? Jakie są jej zalety i skutki uboczne?

Tyrozyna — dowiedz się więcej o związku chemicznym, który jest niezwykle ważny dla ludzkiego organizmu, a nie znamy go zbyt dobrze!
Tyrozyna — dowiedz się więcej o związku chemicznym, który jest niezwykle ważny dla ludzkiego organizmu, a nie znamy go zbyt dobrze!
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
cukier
Jak cukier wpływa na nasze zdrowie?
sok grejfrutowy
Nie popijaj tym leków! Na szczycie czarnej listy jest… sok grejpfrutowy
ryż i mango deser
Ryż kokosowy z mango. Pomysł na śniadanie idealne
pędzle do makijażu
Nakładasz podkład bez kremu i używasz starego tuszu do rzęs? Możesz zaszkodzić swojej cerze
młoda kobieta
„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

Tyrozyna to jeden z tych związków chemicznych, które posiadamy w swoim organizmie oraz czerpiemy z niego wiele korzyści, ale do końca nie wiemy czym jest, jak działa i jak funkcjonuje. W tym tekście przybliżymy sylwetkę tego związku, odpowiemy na pytanie, jak działa oraz podpowiemy, w jakich sytuacjach i jak można dostarczać go do organizmu.

Tyrozyna – czym jest?

Tyrozyna to organiczny związek chemiczny, jeden z najczęściej zażywanych środków przez osoby ćwiczące, gdyż skutecznie usuwa zmęczenie i wzmacnia kondycję fizyczną. Tyrozyna pozytywnie wpływa na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Stosuje się również w wielu innych sytuacjach niezwiązanych z wysiłkiem. Związek ten przyjmować można w formie sztucznej (suplementy) oraz w naturalnej (żywności bogatej w białko). Największe ilości tego związku w produktach naturalnych znajdziemy w mleku, jogurcie, serze, rybach, orzechach czy produktach sojowych.

Z biologicznego punktu widzenia tyrozyna jest aminokwasem endogennym. Jest ona ważnym elementem naszego organizmu, gdyż pełni funkcję przekaźnika wewnątrzkomórkowego. Ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie przysadki mózgowej i tarczycy. Brak tyrozynazy wywołuje niedoczynność tarczycy, co z kolei przekładać się może na zmęczenie i wyczerpanie. Niedobór tego związku powoduje też braki norepinefryny i dopaminy. W następstwie może wywoływać depresję. Łatwo przyswajalną tyrozyną jest L – tyrozyna. Jest to izomer lewoskrętny, który przyjmowany jest przez organizm niezwykle efektywnie. Stosuje się go w sztucznych suplementach diety w celu osiągnięcia jak najlepszego efektu suplementacyjnego. Produkcja tyrozyny w organizmie wymaga odpowiedniego poziomu fenyloalaniny, która również jest aminokwasem.

Tyrozyna i jej zalety

Tyrozyna to związek chemiczny korzystny dla organizmu człowieka. Zwiększa ona wydolność organizmu oraz koncentrację – dzieje się tak z powodu stymulacji dopaminy i noradrenaliny, które kolejno powodują wzrost energii i krótkotrwałej motywacji. Tyrozyna działała dodatkowo wspomagająco na odchudzanie, zmniejszając łaknienie. Można z niej korzystać podczas opalania się (wspomaga produkcję melaniny). Biorąc pod uwagę wszystkie zalety tyrozyny, korzystać z niej powinny przede wszystkim osoby uprawiające profesjonalnie sport, przebywające często na słońcu oraz odchudzające się. Warto stosować ją również przed ważnymi egzaminami oraz zaliczeniami.

Tyrozyna – skutki uboczne

Tyrozyna to ważny dla organizmu związek – zażycie większej jej ilości, niż jest to zalecane może jednak przynosić negatywne skutki dla naszego zdrowia. Zbyt duże ilości tyrozyny mogą powodować stany wzmożonego niepokoju. Nie zaleca się również podawać tej substancji regularnie i długotrwale, a jedynie okazjonalnie. Najlepsze efekty tyrozyna daje do ośmiu godzin po jej zażyciu, a największe stężenie związku przypada w pierwszych, dwóch godzinach po zażyciu. Tyrozyny nie powinny też stosować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Anna Lewandowska

Anna Lewandowska o drugiej ciąży: w takim momencie myślenie o formie nie jest dla mnie priorytetem

Anna Lewandowska

Aktywność fizyczna w ciąży. Anna Lewandowska dzieli się najważniejszymi zasadami

zimowy spacer

Wychodź sobie zdrowie. O czym warto pamiętać w ciągu dnia?

Katarzyna Glinka o treningach w ciąży

Katarzyna Glinka o treningach w ciąży: jestem wdzięczna naturze, że mogę teraz ćwiczyć

Bóle stawów – jak leczyć? Jak można wspomóc się dietą?

Aktywność fizyczna zimą – jaka jest skuteczna i bezpieczna?

kobieta

6 witamin i minerałów, których organizm może potrzebować zimą

Osteofitoza – przyczyny, objawy, leczenie

Osteofitoza – przyczyny, objawy, leczenie

Fosfolipidy – czym są i jaką odgrywają rolę?

Fosfolipidy – czym są i jaką odgrywają rolę?

Zimowe tycie – jak sobie z nim poradzić?

Histydyna

Czym jest histydyna? Czym grozi jej niedobór?

Czym jest łokieć golfisty?

Czym jest łokieć golfisty?

Węglan wapnia - Dowiedz się czym jest, jak wpływa na nasz organizm oraz dlaczego jest taki ważny?

Węglan wapnia i jego rola w organizmie

Kobieta siedzi na podłodze i ćwiczy. Ręce ma na karku, głowę pochyloną, nogi rozłożone na boki, stopy przy sobie

Chcesz zacząć się odchudzać i ćwiczyć? Fizjoterapeutka podpowiada, od czego zacząć

Wysiłek fizyczny i jego rola dla człowieka

Wysiłek fizyczny i jego rola dla człowieka

Suplementy diety /istockphoto.com

Łykasz suplementy diety? Specjalistka opisuje 3 rzeczy, których jeszcze o nich nie wiesz

Marysia Kujawińska

„Patrzę w lustro i widzę dziewczynę, która mi się podoba”. Marysia Kujawińska o akceptacji siebie i suplementach WIMIN

7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach

Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje

Kobieta ćwiczy na sali z lustrem. Siedzi na macie do ćwiczeń i ćwiczy z pomocą taśmy. Nogi ma w górze, uczesana jest w kitkę. Obok niej leży też piłka do ćwiczeń i hantle

Gumy do ćwiczeń – jaką wybrać? Warto z nimi trenować? Tłumaczy fizjoterapeutka

Magnez i wapno – bierzesz je razem? Farmaceutka tłumaczy, dlaczego to niekoniecznie dobry pomysł!

Pracujesz 8 godzin przy biurku? Odpuść sobie potem jazdę rowerem! Ostrzega fizjoterapeutka

Niedobór witaminy D – konsekwencje u dzieci i dorosłych

L karnityna i jej wpływ na odchudzanie

L karnityna – Sprawdź czym jest, jak działa i jakie ma korzyści!

Way of Blonde

„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kleszcze

Borelioza: objawy po wielu latach. Jak można wykryć chorobę?

8 sposobów na podniesienie libido

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia