Przejdź do treści

Banan jest zły, a soki detoksykujące dobre? Dietetyczka Anna Reguła o „paradoksie owocowym”

Banan jest zły, a soki detoksykujące dobre? Dietetyczka Anna Reguła o „paradoksie owocowym” / Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Pokonała już raka i sepsę, teraz 102-latka po raz drugi wyzdrowiała z COVID-19
Pokonała już raka i sepsę, teraz 102-latka po raz drugi wyzdrowiała z COVID-19
Kobieta w ciąży
Suplementacja DHA w ciąży. Nowe rekomendacje PTGiP
Zespół ogona końskiego – przyczyny, objawy, leczenie, powikłania
Alergia – przyczyny, rodzaje, objawy, diagnostyka i leczenie
Lekarz z Przemyśla twierdził, że amantadyna wyleczy Polaków z COVID-19 w ciągu 48 godzin. Teraz Ministerstwo Zdrowia zakazało jej stosowania
Lekarz z Przemyśla twierdził, że amantadyna leczy z COVID-19 w ciągu 48 godzin. Ministerstwo Zdrowia zakazało jej stosowania

Jak często słyszysz, że banan ma dużo kalorii i cukru, i lepiej go nie jeść? A czy te same osoby, które tak często to podkreślają, mają jakieś opory przed piciem bananowych soków oczyszczających? No właśnie. Dietetyczka Anna Reguła poruszyła temat „paradoksu owocowego”.

Anna Reguła – kim jest?

Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje ponad 140 tys. osób. Można znaleźć tam różne ciekawostki oraz porady dla osób, które chcą się zatroszczyć o to, co kładą na talerzu. Tym razem dietetyczka zajęła się bardzo ciekawym tematem – paradoksem w postrzeganiu tego, jaki wpływ na nasze zdrowie mają świeże owoce i soki.

Czystek - właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Anna Reguła – „Nie bój się owoców!”

Nie bój się owoców, wcinaj banany bez obaw o za dużą ilość cukru” – przekonuje dietetyczka Anna Reguła. Tłumaczy, że oprócz niego zawierają także błonnik, witaminy i składniki mineralne.

„W porównaniu do oczyszczających soczków za miliony monet, które sprawią, że jedynie pozbędziesz się wody i treści jelitowej z organizmu, cały owoc zagwarantuje ci uczucie sytości. Banan może być elementem zdrowej diety, także odchudzającej” – podkreśla.

Czy w takim razie soki są złe? Dietetyczka podkreśla, że jako jedyny element diety – tak. Ale jako jeden z jej elementów mogą być pomocne – szczególnie u sportowców, przy braku apetytu lub u osób z dużym zapotrzebowaniem kalorycznym.

„Pamiętaj jednak, że trzy pomarańcze przyczynią się do tego, że nie będziesz mieć ochoty na kolejną sztukę, a szklanka soku pomarańczowego sprawi, że z łatwością sięgniesz po kolejną. Wniosek: żywności nie segregujemy na ‚dobrą’ i ‚złą’, wszystko zależy od potrzeb danego człowieka” – pisze Anna Reguła.

kobieta pijąca koktajl

Soki detoksykujące obok owoców – nie zamiast

Soki detoksykujące, które mogą być dobrym uzupełnieniem diety bogatej w owoce, mogą mieć różne smaki – w zależności od upodobań. Dobrze jeśli znajdą się z nich także warzywa, ponieważ w przeciwieństwie do owoców nie zawierają cukrów prostych. Można je doprawić, np. imbirem, kolendrą, czy cytryną.

 

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Banan

Mama Chemik: powinniśmy unikać dotykania rękami skórek bananów!

Cierpisz na bezsenność? Zmiksuj koktajl na dobry sen

Nie wyrzucaj skórki od banana. 8 sposobów na jej wykorzystanie

Weekendowy detoks sokowy

Dieta sokowa – przepisy, wskazania, efekty

Dieta bananowa - zasady i efekty

Dieta bananowa – zasady i efekty

Śniadaniowa miska zdrowia

Smoothie bowl, czyli śniadaniowa miska zdrowia. Bogactwo witamin na początek dnia

Keks bananowo-orkiszowy z bakaliami

Keks bananowo-orkiszowy z bakaliami. Wypróbuj jego zdrowszą wersję

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

bananowe ciasteczka owsiane

Bananowe ciasteczka owsiane. Pyszności na drugie śniadanie

Soki warzywne

Soki warzywne – smaczny i zdrowy napój, który przyrządzisz w kilka chwil

Katarzyna Błażejewska Stuhr / fot. Wojtek Olszanka

„Zmiana w kuchni powinna polegać na wprowadzeniu nowych dań – a nie na zmianie na te light”- mówi dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr

Zdrowe lody na patyku

Bananowe lody w jednym, pysznym kęsie

Bananowy sernik na zimno

Bananowy nie-sernik na zimno. Pyszny deser bez pieczenia

Miksujemy: koktajl na energię

Oto porcja energii idealna na poranny rozruch. Dostarczą jej banan, czekolada, orzechy i kawa

Top 5 produktów dla aktywnych

Chcesz poprawić wydolność fizyczną? Oto kilka naturalnych wspomagaczy

skrzynka z owocami

W korpo masz „owocowe dni”? Zobacz, czy na pewno potrzebujesz tyle cukru!

soki

Detoks sokowy jako bezpieczny sposób na oczyszczenie organizmu. Kiedy warto go zastosować?

5 zamienników awokado

Zaskakująca właściwość soku z buraka

Dieta płynna - czym jest dieta sokowa i na czym polega?

Dieta płynna – czym jest dieta sokowa i na czym polega?

7 właściwości zdrowotnych bananów. Niektóre z nich mogą cię zaskoczyć!

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?