Przejdź do treści

Detoks sokowy jako bezpieczny sposób na oczyszczenie organizmu. Kiedy warto go zastosować?

soki
Fot. pilipphoto/AdobeStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Depilacja nóg / istock
Depilacja laserowa – od czego zacząć, ile to kosztuje, kiedy nie należy jej wykonywać? Odpowiada kosmetolożka, mgr Sylwia Gnas
Marie Fredriksson / GettyImages
Wokalistka Roxette nie żyje. Marie Fredriksson zmarła z powodu choroby nowotworowej
Migrena To Nie Ściema / Facebook
Migrena nie ma nic wspólnego z bólem głowy. Tutaj nie pomoże zwykła tabletka. Choroba odbiera wszystko
Wegańskie lody bakaliowe
Wegańskie lody bakaliowe. Nie zawierają dodatkowego cukru, śmietany ani mleka
7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Chcesz oczyścić swój organizm z toksyn, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Dobrym pomysłem może być detoks sokowy, który dostarczy do organizmu potężną dawkę składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Jest to skuteczna metoda odtruwania organizmu, która sprawdza się u większości osób.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Detoks sokowy jako metoda oczyszczania organizmu polecany jest wszystkim, którzy odczuwają zmęczenie i brak energii, a ich skóra stała się szara i matowa. Na czym dokładnie polega detoks sokowy?

Dlaczego warto przeprowadzić detoks sokowy?

Niezdrowy tryb życia, szybkie jedzenie na mieście, pośpiech i brak aktywności fizycznej nie sprzyjają zdrowiu. Taki styl życia często doprowadza do spadku energii, gorszego samopoczucia, obniżenia odporności, a także złego stanu włosów, skóry i paznokci. Dotyczy to naprawdę wielu z nas – nie dziwi zatem fakt, że w ostatnim czasie bardzo popularnym tematem stało się odtruwanie organizmu. Niektórzy twierdzą, że naturalne mechanizmy organizmu wystarczą, aby pozbyć się toksyn, z kolei według opinii innych najlepszym sposobem na pełne oczyszczenie organizmu jest detoks sokowy. Warto zdecydować się na soki detoksykujące, jeśli obserwuje się u siebie spadek energii i obniżenie odporności. Stosując taką kurację, trzeba mieć świadomość tego, że na początku mogą pojawić się nieprzyjemne symptomy wynikające ze zmiany, z którą zmaga się organizm. Detoks sokowy jest pewnego rodzaju szokiem dla organizmu i może wywoływać senność, nudności, rozdrażnienie czy ból głowy. Jest to całkowicie normalne i trzeba to po prostu przeczekać. Podczas terapii należy zrezygnować z kawy, mocnej herbaty, cukru, tytoniu i alkoholu. Można pić zieloną herbatę, parzone zioła i wodę, którą zaleca się pić w dużych ilościach. Z czasem organizm odwdzięczy się lepszym samopoczuciem.

Soki detoksykujące

Soki detoksykujące mogą mieć różne smaki, w zależności od upodobań. Można łączyć w nich warzywa i owoce. Dozwolone jest także doprawianie soków, np. imbirem, kolendrą, czy cytryną. Szklanka świeżego soku dostarcza sporej dawki witamin i składników odżywczych, jest sycąca i nie zawiera zbędnych kalorii. Przyjmowane przez kilka dni soki detoksykujące powodują oczyszczanie jelit, przyspieszają przemianę materii i wzmagają redukcję tłuszczu. Wiąże się to oczywiście z pozytywnym skutkiem ubocznym, czyli spadkiem wagi. Aby rozpocząć detoks sokowy, wystarczy poznać kilka przepisów, zaopatrzyć się w blender lub wyciskarkę do soków i zrobić warzywno-owocowe zakupy. Kuracja polega na spożywaniu świeżych soków, ale także koktajli, bulionów i zup. Powinny w nich dominować warzywa, ponieważ w przeciwieństwie do owoców nie zawierają cukrów prostych. Kuracje sokowe zazwyczaj trwają 3 dni, choć niektórzy decydują się na detoks sokowy 1-dniowy. W tym czasie nie należy przemęczać się fizycznie, ponieważ organizm jest osłabiony i może być bardziej podatny na wszelkiego rodzaju infekcje.

Zobacz także

Detoks sokowy a odchudzanie

Detoks sokowy prowadzi do spadku masy ciała. Pijąc tylko soki, nie dostarcza się nadprogramowych kalorii i nie spożywa się tłuszczu, co istotnie przyczynia się do spadku wagi. W ciągu kilkudniowej kuracji można spalić około 2–3 kilogramów. Warzywa i owoce dostarczają sporej ilości błonnika, dzięki czemu organizm nie odczuwa dużego głodu i przyspiesza procesy przemiany materii. Detoks sokowy a odchudzanie to interesująca kwestia, lecz spalenie tkanki tłuszczowej nie powinno być jedyną motywacją do stosowania tej kuracji. Soki detoksykujące przyczynią się do zwalczenia senności, braku energii oraz przemęczenia. Jeśli chcesz schudnąć na detoksie sokowym, zaopatrz się w dużą ilość szpinaku i jarmużu. Najprostszy sok wspomagający zrzucenie wagi składa się z 2 jabłek, 2 marchewek, plasterka imbiru i grubego plastra cytryny. Składniki należy połączyć ze sobą przy użyciu sokowirówki lub blendera.

Czy detoks sokowy powoduje ból głowy?

U osób na detoksie sokowym początkowo może pojawić się ból głowy. Jest to stan uciążliwy, ale chwilowy, spowodowany osłabieniem organizmu. Aby go uniknąć, powinno się wypijać dziennie ok 1,5 litra niegazowanej wody. Jeśli mimo tego dolegliwości nie ustąpią, warto przygotować sobie kąpiel stóp w wodzie z łyżką mielonego chilli. Jakkolwiek dziwnie to brzmi, papryka chilli poprawia krążenie w stopach i powoduje zmniejszenie ciśnienia w obrębie głowy, redukując tym samym ból. Na bóle głowy pomóc może jeszcze drzemka w towarzystwie ciepłego termoforu. Ciepło usprawnia detoksykację i rozszerza drogi żółciowe. Metoda ta nie jest wskazana przy kamicy pęcherzyka żółciowego. Jeżeli ból głowy utrzymuje się należy zgłosić się do lekarza.

Pora na detoks sokowy!

Soki detoksykujące to dobre rozwiązanie, gdy odczuwasz senność i zmęczenie. Czasami warto podjąć taki trud przez kilka dni, by później cieszyć się energią i witalnością. Detoks sokowy może okazać się cennym doświadczeniem dla ciebie i twojego organizmu.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

ból

Co stres robi z naszymi stawami? Będziesz zaskoczona

lekarka

Badania profilaktyczne – które zrobić w zależności od wieku?

Obdukcja — czym jest potwierdzenie doznania obrażeń, co daje i jak je wykonać?

Obdukcja – czym jest? Jaki lekarz ją wykonuje?

Otolaryngologia — jakimi chorobami się zajmuje?

Otolaryngologia – jakimi chorobami się zajmuje ta dziedzina?

alkohol

Na czym polega detoks alkoholowy? Gdzie poddać się oczyszczeniu organizmu z toksyn?

Na czym polega balneologia?

Na czym polega balneologia?

RTG — cel badania, wskazania, szkodliwość

RTG (zdjęcie rentgenowskie) – wskazania do badania, szkodliwość

Proliferacja — czym jest i jak działa rozmnażanie się komórek w organizmie człowieka?

Proliferacja – czym jest i jak działa rozmnażanie się komórek w organizmie człowieka?

Kiedy i w jakim celu wykonuje się rezonans magnetyczny?

Kiedy i w jakim celu wykonuje się rezonans magnetyczny?

Kim jest pulmonolog i czym się zajmuje?

Kim jest pulmonolog i czym się zajmuje?

zestresowana kobieta

Stres oksydacyjny – z czego wynika i jak sobie z nim poradzić?

Jak odkwasić organizm — sprawdź jak zrobić to prosto i skutecznie!

Jak odkwasić organizm? Przedstawiamy skuteczne sposoby

damskie dłonie i stopy

Skręcona kostka – jak wyglądają objawy? Jakie są sposoby leczenia?

Kobieta z bólem w kolanie podczas chodzenia

Ból kolana przy chodzeniu a infekcje bakteryjne i choroby stawów

nogi w podkolanówkach

Ból kolana przy zginaniu, chodzeniu i wchodzeniu po schodach – jakie są przyczyny? Jak leczyć?

kobieta z bólem żeber

Złamane żebra – przyczyny, leczenie i rehabilitacja. Czy możliwe są powikłania?

kobieta z bolącą nogą

Złamana noga – jak wyglądają objawy? Pierwsza pomoc i rehabilitacja

Przygotowywanie herbaty na przeziębienie z imbirem, miodem, czosnkiem, cytryną

Imbir na przeziębienie – jak go wykorzystać, aby skutecznie pozbyć się choroby?

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

dziecko z rotawirusem

Rotawirus u dzieci i niemowląt – jakie daje objawy?

Jan Szyszko zmarł prawdopodobnie na zatorowość płucną

Jan Szyszko nie żyje. Przyczyną śmierci była prawdopodobnie zatorowość płucna. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

5 zdrowotnych „prawd”, które trzeba wysłać na emeryturę

kaszel

Przyczyny i sposoby radzenia sobie z kaszlem w czasie ciąży

przeziębienie

Skąd się bierze i jak bezpiecznie leczyć katar w ciąży? Leki i domowe sposoby

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?