Przejdź do treści

Detoks sokowy jako bezpieczny sposób na oczyszczenie organizmu. Kiedy warto go zastosować?

soki
Fot. pilipphoto/AdobeStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Seks po porodzie. Jak to zrobić?
Barbara Kurdej Szatan
Barbara Kurdej-Szatan dołączyła do akcji w mediach społecznościowych. To bardzo ważne!
"It`s not about hair". Świetna akcja Polek, które normalizują kobiece owłosione ciała!
„It`s not about hair”. Świetna akcja Polek, które normalizują kobiece owłosione ciała!
Gdy szczupła osoba cierpi na otyłość, czyli gorzka prawda o TOFI
Gotowi na wszystko, czyli co oprócz leków i opatrunków powinno znaleźć się w wakacyjnej apteczce

Chcesz oczyścić swój organizm z toksyn, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Dobrym pomysłem może być detoks sokowy, który dostarczy do organizmu potężną dawkę składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Jest to skuteczna metoda odtruwania organizmu, która sprawdza się u większości osób.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Detoks sokowy jako metoda oczyszczania organizmu polecany jest wszystkim, którzy odczuwają zmęczenie i brak energii, a ich skóra stała się szara i matowa. Na czym dokładnie polega detoks sokowy?

Dlaczego warto przeprowadzić detoks sokowy?

Niezdrowy tryb życia, szybkie jedzenie na mieście, pośpiech i brak aktywności fizycznej nie sprzyjają zdrowiu. Taki styl życia często doprowadza do spadku energii, gorszego samopoczucia, obniżenia odporności, a także złego stanu włosów, skóry i paznokci. Dotyczy to naprawdę wielu z nas – nie dziwi zatem fakt, że w ostatnim czasie bardzo popularnym tematem stało się odtruwanie organizmu. Niektórzy twierdzą, że naturalne mechanizmy organizmu wystarczą, aby pozbyć się toksyn, z kolei według opinii innych najlepszym sposobem na pełne oczyszczenie organizmu jest detoks sokowy. Warto zdecydować się na soki detoksykujące, jeśli obserwuje się u siebie spadek energii i obniżenie odporności. Stosując taką kurację, trzeba mieć świadomość tego, że na początku mogą pojawić się nieprzyjemne symptomy wynikające ze zmiany, z którą zmaga się organizm. Detoks sokowy jest pewnego rodzaju szokiem dla organizmu i może wywoływać senność, nudności, rozdrażnienie czy ból głowy. Jest to całkowicie normalne i trzeba to po prostu przeczekać. Podczas terapii należy zrezygnować z kawy, mocnej herbaty, cukru, tytoniu i alkoholu. Można pić zieloną herbatę, parzone zioła i wodę, którą zaleca się pić w dużych ilościach. Z czasem organizm odwdzięczy się lepszym samopoczuciem.

Soki detoksykujące

Soki detoksykujące mogą mieć różne smaki, w zależności od upodobań. Można łączyć w nich warzywa i owoce. Dozwolone jest także doprawianie soków, np. imbirem, kolendrą, czy cytryną. Szklanka świeżego soku dostarcza sporej dawki witamin i składników odżywczych, jest sycąca i nie zawiera zbędnych kalorii. Przyjmowane przez kilka dni soki detoksykujące powodują oczyszczanie jelit, przyspieszają przemianę materii i wzmagają redukcję tłuszczu. Wiąże się to oczywiście z pozytywnym skutkiem ubocznym, czyli spadkiem wagi. Aby rozpocząć detoks sokowy, wystarczy poznać kilka przepisów, zaopatrzyć się w blender lub wyciskarkę do soków i zrobić warzywno-owocowe zakupy. Kuracja polega na spożywaniu świeżych soków, ale także koktajli, bulionów i zup. Powinny w nich dominować warzywa, ponieważ w przeciwieństwie do owoców nie zawierają cukrów prostych. Kuracje sokowe zazwyczaj trwają 3 dni, choć niektórzy decydują się na detoks sokowy 1-dniowy. W tym czasie nie należy przemęczać się fizycznie, ponieważ organizm jest osłabiony i może być bardziej podatny na wszelkiego rodzaju infekcje.

Zobacz także

Detoks sokowy a odchudzanie

Detoks sokowy prowadzi do spadku masy ciała. Pijąc tylko soki, nie dostarcza się nadprogramowych kalorii i nie spożywa się tłuszczu, co istotnie przyczynia się do spadku wagi. W ciągu kilkudniowej kuracji można spalić około 2–3 kilogramów. Warzywa i owoce dostarczają sporej ilości błonnika, dzięki czemu organizm nie odczuwa dużego głodu i przyspiesza procesy przemiany materii. Detoks sokowy a odchudzanie to interesująca kwestia, lecz spalenie tkanki tłuszczowej nie powinno być jedyną motywacją do stosowania tej kuracji. Soki detoksykujące przyczynią się do zwalczenia senności, braku energii oraz przemęczenia. Jeśli chcesz schudnąć na detoksie sokowym, zaopatrz się w dużą ilość szpinaku i jarmużu. Najprostszy sok wspomagający zrzucenie wagi składa się z 2 jabłek, 2 marchewek, plasterka imbiru i grubego plastra cytryny. Składniki należy połączyć ze sobą przy użyciu sokowirówki lub blendera.

Czy detoks sokowy powoduje ból głowy?

U osób na detoksie sokowym początkowo może pojawić się ból głowy. Jest to stan uciążliwy, ale chwilowy, spowodowany osłabieniem organizmu. Aby go uniknąć, powinno się wypijać dziennie ok 1,5 litra niegazowanej wody. Jeśli mimo tego dolegliwości nie ustąpią, warto przygotować sobie kąpiel stóp w wodzie z łyżką mielonego chilli. Jakkolwiek dziwnie to brzmi, papryka chilli poprawia krążenie w stopach i powoduje zmniejszenie ciśnienia w obrębie głowy, redukując tym samym ból. Na bóle głowy pomóc może jeszcze drzemka w towarzystwie ciepłego termoforu. Ciepło usprawnia detoksykację i rozszerza drogi żółciowe. Metoda ta nie jest wskazana przy kamicy pęcherzyka żółciowego. Jeżeli ból głowy utrzymuje się należy zgłosić się do lekarza.

Pora na detoks sokowy!

Soki detoksykujące to dobre rozwiązanie, gdy odczuwasz senność i zmęczenie. Czasami warto podjąć taki trud przez kilka dni, by później cieszyć się energią i witalnością. Detoks sokowy może okazać się cennym doświadczeniem dla ciebie i twojego organizmu.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta przed komputerem

Ból nadgarstka – przyczyny, ćwiczenia, leczenie

Skurcze łydek – przyczyny, leczenie, domowe sposoby

Pokrzywka alergiczna u dziecka i dorosłego. Jak leczyć pokrzywkę alergiczną?

Pokrzywka alergiczna u dziecka i dorosłego. Jak leczyć pokrzywkę alergiczną?

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Wygląd języka – co popękany lub żółty mówi o zdrowiu?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Oczyszczanie wątroby – objawy, dieta, efekty

włosy z łupieżem

Łupież – przyczyny, leczenie. Jak pozbyć się łupieżu?

Kobieta z katarem siennym szuka skutecznego leczenia

Katar sienny – objawy, przyczyny, leczenie i domowe sposoby

Kobieta wykonuje ćwiczenia na zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka – objawy, ćwiczenia, leczenie

Czarno-białe zdjęcie kobiety, trzymającej się za szyję

Chłoniak – przyczyny, objawy, leczenie i rokowania

Ćwiczenia na plecy na siłowni, w domu – jak rozciągnąć plecy?

Kobieta trzyma szklankę herbaty

Co wspomaga proces detoksykacji organizmu? Dlaczego czasem jest zaburzony? Wyjaśnia farmaceutka

Lekarka w fartuchu ochronnym ściąga rękawiczki

Zdjęcie dłoni lekarza po 10 godzinach w rękawiczce. Tak wygląda walka na pierwszej linii frontu z COVID-19

Kobieta gładzi się po twarzy, ma zamknięte oczy.

Gronkowiec złocisty i skórny – objawy. Jak można zarazić się gronkowcem?

„Proszę przyjść, jak będzie pani chciała mieć dzieci”. Te słowa usłyszała od lekarzy artystka Katarzyna Gabrysz, kiedy szukała pomocy

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – co to za badanie? Jak często ją wykonywać i jak interpretować wyniki?

cukier

Oczyszczanie organizmu – dieta, domowe sposoby. Ile trwa detoks?

Kobieta cierpiąca na epilepsję siedzi na łóżku z przymkniętymi oczami.

Padaczka – objawy, przyczyny, leczenie u dorosłych i dzieci

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

Jestem zmęczona

Jestem zmęczona. Dlaczego? Jakie mogą być przyczyny?

Triage – na czym polega? Jakie są zasady segregacji medycznej chorych?

Weekendowy detoks sokowy

Dieta sokowa – przepisy, wskazania, efekty

Mezoterapia igłowa – co to jest, jakie są efekty i skutki uboczne?

Endermologia / istock

Co to jest endermologia – efekty, wskazania i przeciwwskazania do masażu podciśnieniowego

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?