Przejdź do treści

Dieta oxy – czym jest i dla kogo jest przeznaczona?

Dieta oxy (źródło - https://www.gettyimages.com/)
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Policjantki
95-lecie powołania Policji Kobiecej. Z tej okazji policjantki nagrały film, w którym pokazują, jak łączą pracę z życiem prywatnym
Jakie błędy popełniamy, oddając mocz? Rozmowa z Agnieszką Cytowicz, fizjoterapeutką uroginekologiczną
Zespół złego wchłaniania/Getty Images
Zespół złego wchłaniania – z czego może wynikać? Jak go rozpoznać?
Czy możemy uzależnić się od żywności? Dietetyk wyjaśnia
woda butelkowana
Data ważności wody butelkowanej. Czy należy się nią przejmować?

Obecnie wiele osób szuka skutecznego sposobu na to, aby zgubić nadmiar swojej tkanki tłuszczowej. Wśród diet dostępnych na rynku znaleźć można dietę oxy. Czym jest, na czym polega i czy możemy ją stosować?

Wiele osób tę kurację odchudzającą porównuje do kontrowersyjnej diety Dukana. Jej zwolennicy twierdzą, że w ciągu tygodnia można pozbyć się nawet do 15 kg w ciągu trzech tygodni. Trzeba przyznać, że liczby są zdumiewające. Jednak, czy tak szybko zrzucona waga będzie zdrowa?

Są również bowiem przeciwnicy tej diety, którzy mówią, że ta pięciofazowa dieta może zaszkodzić naszemu organizmowi. 

Jest to dieta białkowo – rotacyjna, która jest skuteczna. Od diety Dukana odróżnia ją to, że pomaga również oczyścić organizm z niepotrzebnych toksyn. 

Dietetycy uważają, że szybki spadek wagi na tej diecie zawdzięczamy przez zużywanie glikogenu, czyli cukru zapasowego. Cukier ten magazynowany jest w wątrobie i mięśniach szkieletowych. Dopiero po jakimś czasie, około 2 tygodniach, dochodzi do spalenia tkanki tłuszczowej. Jednak takie działanie może szybko doprowadzić nas do efektu jo-jo.

W sieci można za darmo znaleźć jadłospisy udostępniane przez zwolenników tej diety. Należy jednak pamiętać, że nie będą one dopasowane do naszych indywidualnych potrzeb, jak chociażby tryb życia, waga, choroby, itd. 

Zanim jednak przystąpimy do odchudzania metodą oxy zdajmy sobie jednak sprawę, że sam proces odchudzania powinien rozpocząć się w naszych głowach. Bez odpowiedniej motywacji nie mamy szansy na zgubienie kilogramów. Niezależnie od tego, jaką drogę wybierzemy.

Dieta oxy – pięć faz

Pierwszą fazą na tej diecie jest detox. Jak sama nazwa wskazuje, oczyszczamy swój organizm poprzez przyswajanie dużej ilości warzyw, owoców bogatych w cenne minerały i składniki odżywcze. Bardzo często w tym okresie spożywa się koktajle bazujące na warzywach i owocach, które mają najróżniejszy, czasem zaskakujący, ale dobry smak.

Następnie przechodzimy do Fat Burning. Tutaj przede wszystkim spożywamy duże ilości białka zwierzęcego. Ma tutaj dojść do szybkiej redukcji masy ciała. Specjaliści uważają, że ilość białka jest na tyle duża, aby podkręcić swój metabolizm. Jest go jednak na tyle mało, że nie można sobie zaszkodzić. Jest to faza, która ma najwięcej przeciwników w postaci lekarzy i dietetyków.

Step, czyli trzecia faza odchudzania – utrwalenie ma za zadanie utrzymać efekty osiągnięte w fazie 2. Tutaj potrzebne jest białko pochodzenia roślinnego, które zawarte jest, chociażby w ciecierzycy, fasoli. Metabolizm nadal jest bardzo mocno podkręcony.

Czwarta faza, czyli balance ma na celu ochronić nas przed wystąpieniem efektu jo-jo. Tutaj w menu pojawiają się węglowodany, białka i tłuszcze. Faza równowagi na nowo włącza do żywienia takie dania, jakie na początku zostały z menu wykluczone.

Piąta faza to stabilizacja, czyli podsumowanie całego żywienia. To zakończenie tej niełatwej diety. Teraz będziemy mogli wrócić już do normalnego odżywiania i zachować efekty, jakie udało nam się wypracować przez cały okres trwania diety oxy.

Dieta oxy – przeciwwskazania

Istnieje grupa osób, które nie mogą przystąpić do takiej diety. Należą do nich:

  • kobiety w ciąży i w okresie laktacji
  • z chorobami nerek i wątroby
  • z wrzodami żołądka i dwunastnicy
  • z kamieniami nerkowymi
  • cukrzycą
  • osoby z niedokrwistością
  • osoby z innymi chorobami dietozależnymi.

Trzeba jednak pamiętać, że niezależnie od tego, czy jest się w  tej grupie, czy nie – przystąpienie do diety oxy należy wcześniej skonsultować odpowiednio z lekarzem prowadzącym.

Dieta oxy – składniki

Jest to dieta dostępna po rejestracji i po opłaceniu abonamentu. Wiadomo jednak, że większość przepisów z tej diety opartych jest na ogórkach, kapuście, marchewce, szczypiorku, pietruszce, pomidorach, porze, szpinaku, cukinii, sałacie. Przede wszystkim trzeba się jednak wyposażyć w warzywa strączkowe.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Miksujemy: koktajl na odchudzanie

Koktajle odchudzające – przepisy. Jak zrobić koktajl na odchudzanie?

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz

Pływasz, aby schudnąć? Sprawdź, czy to ma sens

Inulina – cukier, który pomaga schudnąć. Poznaj jej 5 największych zalet

Batony proteinowe – wszystko, co trzeba o nich wiedzieć. Sprawdź, który baton jest najlepszy

Jak przyśpieszyć metabolizm? Wypróbuj te trzy sposoby

spaghetti

500 kcal „na masę” i „na redukcję”. Zobacz, czym różnią się proponowane przez dietetyka posiłki

Dlaczego najtrudniej jest zrzucić kilka ostatnich kilogramów? Naukowcy mają odpowiedź

Czym jest rotacja węglowodanami i jaki ma wpływ na naszą sylwetkę?

Zmieniłaś dietę, bo chcesz schudnąć? Te objawy mogą świadczyć o tym, że coś poszło nie tak

10 sezonowych owoców i warzyw, które pomogą ci schudnąć. Na które postawić?

Dieta jajeczna – bezpieczna i skuteczna, czy szkodliwa i monotonna?

Czarna soczewica to samo zdrowie. Wypróbuj przepis z pomidorami

Owoce i warzywa

Czy dieta witariańska jest zdrowa? Wyjaśniają żywieniowcy z profilu „Dietetyka nie na żarty”

„Nie sądziłam, że jestem w stanie stworzyć takie miejsce w sieci. Cieszę się, że społeczność bloga tworzą osoby życzliwe, potrafiące z szacunkiem myśleć o drugim człowieku” – mówi Janina Bąk, znana jako Janina Daily

Jak nie popełniać błędów dotyczących porcji jedzenia? Podpowiadamy

Tych produktów lepiej unikaj. Na bank sprawią, że przytyjesz

Kobieta z koktajlem owocowym

Chcesz schudnąć? Te produkty pomogą ci stłumić apetyt

Chcesz przejść na dietę ketogeniczną? Sprawdź, jakie zagrożenia może nieść za sobą

6 produktów, których lepiej nie jeść przed 10 rano, jeśli dbasz o linię

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Mleko bez laktozy

Co to jest laktoza? Czy produkty bez laktozy są zdrowsze?

Dieta ketogeniczna. Jakie są zasady? Czy każdy może stosować dietę ketogeniczną?

Dieta ketogeniczna. Jakie są zasady? Czy każdy może stosować dietę ketogeniczną?

Wskaźnik BMR. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne

Wskaźnik BMR. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Wegański chłodnik z botwinką. Bez mleka i jajek, ale z zaskakującymi dodatkami