Przejdź do treści

Dieta oxy – czym jest i dla kogo jest przeznaczona?

Dieta oxy (źródło - https://www.gettyimages.com/)
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Oko kobiety / unsplash.com
W Polsce na cukrzycę cierpi ok. 2,7 mln osób. 25 proc. z nich nawet nie wie, że choruje. Czy cukrzycę można zobaczyć?
Sonia Kuczeńska / fot. Paweł Grabowski
Sonia Kuczeńska: jestem dumna z bycia ring girl, ponieważ każdego dnia muszę walczyć ze stereotypami dotyczącymi tej pracy
Anna Lewandowska o ćwiczeniach w II trymestrze ciąży: mam jeden, ale za to mocny argument na to, dlaczego nie warto rezygnować z aktywności fizycznej w ciąży
Lena Dunham / Instagram.com
Lena Dunham podzieliła się z fanami druzgocącą wiadomością. Reżyserka zmaga się z nieuleczalną chorobą
Kobieta stoi tyłem. Wiatr rozwiewa jej włosy
Wypadanie włosów przy łysieniu telogenowym. Trycholożka Magdalena Kania opisuje przyczyny na własnym przykładzie

Obecnie wiele osób szuka skutecznego sposobu na to, aby zgubić nadmiar swojej tkanki tłuszczowej. Wśród diet dostępnych na rynku znaleźć można dietę oxy. Czym jest, na czym polega i czy możemy ją stosować?

Wiele osób tę kurację odchudzającą porównuje do kontrowersyjnej diety Dukana. Jej zwolennicy twierdzą, że w ciągu tygodnia można pozbyć się nawet do 15 kg w ciągu trzech tygodni. Trzeba przyznać, że liczby są zdumiewające. Jednak, czy tak szybko zrzucona waga będzie zdrowa?

Są również bowiem przeciwnicy tej diety, którzy mówią, że ta pięciofazowa dieta może zaszkodzić naszemu organizmowi. 

Jest to dieta białkowo – rotacyjna, która jest skuteczna. Od diety Dukana odróżnia ją to, że pomaga również oczyścić organizm z niepotrzebnych toksyn. 

Dietetycy uważają, że szybki spadek wagi na tej diecie zawdzięczamy przez zużywanie glikogenu, czyli cukru zapasowego. Cukier ten magazynowany jest w wątrobie i mięśniach szkieletowych. Dopiero po jakimś czasie, około 2 tygodniach, dochodzi do spalenia tkanki tłuszczowej. Jednak takie działanie może szybko doprowadzić nas do efektu jo-jo.

W sieci można za darmo znaleźć jadłospisy udostępniane przez zwolenników tej diety. Należy jednak pamiętać, że nie będą one dopasowane do naszych indywidualnych potrzeb, jak chociażby tryb życia, waga, choroby, itd. 

Zanim jednak przystąpimy do odchudzania metodą oxy zdajmy sobie jednak sprawę, że sam proces odchudzania powinien rozpocząć się w naszych głowach. Bez odpowiedniej motywacji nie mamy szansy na zgubienie kilogramów. Niezależnie od tego, jaką drogę wybierzemy.

Dieta oxy – pięć faz

Pierwszą fazą na tej diecie jest detox. Jak sama nazwa wskazuje, oczyszczamy swój organizm poprzez przyswajanie dużej ilości warzyw, owoców bogatych w cenne minerały i składniki odżywcze. Bardzo często w tym okresie spożywa się koktajle bazujące na warzywach i owocach, które mają najróżniejszy, czasem zaskakujący, ale dobry smak.

Następnie przechodzimy do Fat Burning. Tutaj przede wszystkim spożywamy duże ilości białka zwierzęcego. Ma tutaj dojść do szybkiej redukcji masy ciała. Specjaliści uważają, że ilość białka jest na tyle duża, aby podkręcić swój metabolizm. Jest go jednak na tyle mało, że nie można sobie zaszkodzić. Jest to faza, która ma najwięcej przeciwników w postaci lekarzy i dietetyków.

Step, czyli trzecia faza odchudzania – utrwalenie ma za zadanie utrzymać efekty osiągnięte w fazie 2. Tutaj potrzebne jest białko pochodzenia roślinnego, które zawarte jest, chociażby w ciecierzycy, fasoli. Metabolizm nadal jest bardzo mocno podkręcony.

Czwarta faza, czyli balance ma na celu ochronić nas przed wystąpieniem efektu jo-jo. Tutaj w menu pojawiają się węglowodany, białka i tłuszcze. Faza równowagi na nowo włącza do żywienia takie dania, jakie na początku zostały z menu wykluczone.

Piąta faza to stabilizacja, czyli podsumowanie całego żywienia. To zakończenie tej niełatwej diety. Teraz będziemy mogli wrócić już do normalnego odżywiania i zachować efekty, jakie udało nam się wypracować przez cały okres trwania diety oxy.

Dieta oxy – przeciwwskazania

Istnieje grupa osób, które nie mogą przystąpić do takiej diety. Należą do nich:

  • kobiety w ciąży i w okresie laktacji
  • z chorobami nerek i wątroby
  • z wrzodami żołądka i dwunastnicy
  • z kamieniami nerkowymi
  • cukrzycą
  • osoby z niedokrwistością
  • osoby z innymi chorobami dietozależnymi.

Trzeba jednak pamiętać, że niezależnie od tego, czy jest się w  tej grupie, czy nie – przystąpienie do diety oxy należy wcześniej skonsultować odpowiednio z lekarzem prowadzącym.

Dieta oxy – składniki

Jest to dieta dostępna po rejestracji i po opłaceniu abonamentu. Wiadomo jednak, że większość przepisów z tej diety opartych jest na ogórkach, kapuście, marchewce, szczypiorku, pietruszce, pomidorach, porze, szpinaku, cukinii, sałacie. Przede wszystkim trzeba się jednak wyposażyć w warzywa strączkowe.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

płatki śniadaniowe

7 „odchudzających” produktów, które… nie odchudzają!

Jessica Meinhard, autorka książki "Jak jeść słodycze i nie tyć"

„Często miałam łzy w oczach, kiedy rozmiarówka kończyła się na L, a ja nosiłam XXL. Do tego doprowadziłam się poprzez zajadanie smutków słodyczami” – mówi Jessica Meinhard, autorka książki „Jak jeść słodycze i nie tyć”

kobieta jedząca babeczkę

„Jedzenie jest dla nas rozwiązaniem zarówno na okoliczność smutku, jak i radości. Tymczasem powinno służyć zaspokajaniu podstawowych potrzeb” – mówi Anna Sasin, psychodietetyk, autorka książki „Głodne emocje”

kobieta pijąca koktajl

„Czysta micha” wcale nie taka czysta! Dlaczego trend „clean eating” przynosi więcej szkody niż pożytku?

Na czym polega dieta baletnicy?

Na czym polega dieta baletnicy?

Kapsaicyna - właściwości odchudzające i lecznicze

Kapsaicyna – właściwości odchudzające i lecznicze

„Odchudzam się, a nie chudnę!”. Brzmi znajomo? Dowiedz się, z czego to może wynikać

Tabletki na odchudzanie - skuteczna pomoc w spalaniu zbędnych kilogramów czy zwykłe placebo?

Tabletki na odchudzanie – skuteczna pomoc w spalaniu zbędnych kilogramów czy zwykłe placebo?

Dieta 1000 kcal - rygorystyczna dieta, ale czy skuteczna?

Dieta 1000 kcal – rygorystyczna dieta, ale czy skuteczna?

Dieta kapuściana - podstawowe zasady i możliwe efekty

Dieta kapuściana – podstawowe zasady i możliwe efekty

6 rzeczy, które dzieją się z twoim organizmem, gdy w kółko chudniesz i tyjesz

6 rzeczy, które dzieją się z twoim organizmem, gdy w kółko chudniesz i tyjesz

Chrom (źródło - unsplash.com)

Chrom, a odchudzanie. Jakie są skutki przedawkowania chromu?

Dieta białkowa - dla kogo jest przeznaczona?

Dieta białkowa – dla kogo jest przeznaczona?

Piperyna występuje w pieprzu (źródło - https://www.gettyimages.com)

Piperyna – czym jest i jaki ma wpływ na człowieka

L karnityna i jej wpływ na odchudzanie

L karnityna – Sprawdź czym jest, jak działa i jakie ma korzyści!

Way of Blonde

„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji

Jak schudnąć zdrowo? Prosta recepta na trudne pytania!

Jak schudnąć zdrowo? Prosta recepta na trudne pytanie!

Zioła na odchudzanie

Zioła na odchudzanie – skuteczna naturalna broń w walce z nadwagą

Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii – na czym polega i jakich efektów możemy się spodziewać?

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Ocet jabłkowy na odchudzanie – hit czy wielki kit?

Dieta Kopenhaska

Dieta kopenhaska – na czym polega i jakich efektów możesz się spodziewać?

Czerwona herbata. Zdjęcie: Pixabay

Czerwona herbata – właściwości, efekty, przeciwwskazania

istockphoto

„Że Niby Fit” na Instagramie: 5 kroków, jak nie przytyć w wakacje

Chuda niekoniecznie znaczy zdrowa

Uważaj przy odchudzaniu. „Chuda” niekoniecznie znaczy „zdrowa”

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.