Przejdź do treści

Dieta powinna być dobrze przemyślana. „Odżywiaj się zdrowo, nie modnie” – apeluje dietetyczka Anna Reguła

siatka na zakupy
Dieta powinna być dobrze przemyślana. „Odżywiaj się zdrowo, nie modnie” – apeluje dietetyczka Anna Reguła / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Okładki magazynu Grazia UK z pielęgniarkami
Brytyjski magazyn „Grazia” zastąpił gwiazdy na okładce bohaterkami, które walczą z pandemią koronawirusa
Ekstrakcja ósemek / istock
Przed tobą ekstrakcja ósemek? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o tym zabiegu
Lek. Dorota Kotowska / http://kotowskamedycyna.pl/
„U coraz większej liczby pacjentów, zwłaszcza młodych, pierwszym objawem koronawirusa są zaburzenia węchu i smaku”. Czym jest anosmia?
śpiący noworodek
Kobieta z koronawirusem urodziła zdrową dziewczynkę! Wszystko, co musisz wiedzieć o „porodach covidowskich”
Dr Stefan W. Czarniecki
Dr Stefan Czarniecki: Zastanawialiście się, kto stoi na straży porządku w każdym szpitalu? Cisi bohaterowie walki z epidemią

Cały czas pojawiają się nowe trendy w odżywianiu i tak zwane diety cud. Można się łatwo pogubić w tym, co jest dla nas dobre, a czego nie musimy wykorzystywać. Dietetyczka Anna Reguła tłumaczy, dlaczego w tej kwestii warto zaufać zdrowemu rozsądkowi. 

Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje ponad 137 tys. osób. Można znaleźć tam różne ciekawostki oraz porady dla osób, które chcą się zatroszczyć o to, co kładą na talerzu. Tym razem dietetyczka wzięła na warsztat zdrowe podejście do różnych nowych diet i modnych produktów, które pojawiają się co chwilę w kolorowych magazynach.

Anna Reguła z niekoniecznie_dietetycznie – o trendach w odżywianiu

Dietetyczka Anna Reguła w swoim ostatnim poście zwraca uwagę na to, że w dzisiejszych czasach dieta jest często postrzegana jako coś drogiego, skomplikowanego, z kosztownymi elementami typu superfoods czy suplementami, które są dla nas zagadką.

„Jako dietetyk doskonale wiem, jak taka wizja potrafi zniechęcić człowieka do zmiany nawyków żywieniowych. Według reklam nie można przecież zdrowo odżywiać się bez tego, zgadza się? Nieprawda. Dieta może być prosta, a jednocześnie zdrowa i odżywcza. Możesz jeść to, co lubisz udoskonalając potrawy, które są twoją codzienną rutyną” – podkreśla Reguła.

Zaprzecza powielanym mitom, że nie powinno się jeść kanapek, jogurtu z musli czy ziemniaków. Nie musimy ich wykluczać z diety. Wystarczy nauczyć się, jak je poprawnie komponować.

Anna Reguła z niekoniecznie_dietetycznie – „zdrowo, nie modnie”

Anna Reguła postanowiła przekonać w swoim wpisie, że wcale nie trzeba podążać za trendami dietetycznymi. Apeluje, żeby jeść zdrowo, a nie modnie.

„Jeśli nie suplementujesz spiruliny – nie musisz. Jeśli nie wiesz, co to tahini – nie musisz. Jeśli nie masz w domu liofilizowanych shake’ów i pasty kokosowej – nie musisz. Jeśli mąka migdałowa jest dla ciebie za droga, nie musisz jej kupować. Jeśli jesz codziennie kanapki – wszystko z Tobą w porządku. Jeśli lubisz często jeść makaron i ziemniaki – wszystko z Tobą w porządku. Jeśli nie lubisz wydawać dużej ilości pieniędzy na żywność, nie musisz tego robić” – zaznacza dietetyczka.

Jej post wywołał falę komentarzy. Obserwatorki profilu niekoniecznie_dietetycznie są zgodne: zdrowe odżywianie niekoniecznie musi rujnować budżet. „Gotuję fajne, kolorowe dania z prostych rzeczy, a jest zdrowo i nie wyżera pieniędzy z mojego portfela” – pisze jedna z nich. „Dzisiaj takie czasy, że diety to niezły biznes… A tu wystarczy zdrowy rozsądek!” – dodaje inna.

Monika Prześlakowska

Dieta – Hashimoto

Układanie zdrowej diety może być szczególnie trudne dla kobiet, które zmagają się z problemami zdrowotnymi. Jedna z nich podzieliła się swoimi doświadczeniami pod postem Anny Reguły na Instagramie.

„Ja właśnie jestem na etapie diagnozowania Hashimoto i przestawiania się na dietę odpowiednia do tej choroby i przyznam, że już kilka razy płakałam przytłoczona tą nową rzeczywistością… Dieta nie jest pełna dziwnych rzeczy, ale wyliczanie wszystkiego, ważenie, a nie daj Boże, gdy w sklepie nie ma tego, co mam w diecie…. Jeszcze tego nie łapię! A boję się całe życie jeść z kartki” – pisze.

My się podpisujemy pod apelem na profilu niekoniecznie_dietetycznie. Przecież nie chodzi o to, żeby się katować dietą, tylko o to, żeby czerpać przyjemność z jedzenia. A jednocześnie dbać o to, żeby dostarczać naszemu organizmowi wszystkiego, co mu jest potrzebne. A wy co myślicie o najnowszym poście Anny Reguły?

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Dieta – w dzisiejszych czasach często postrzegana jako coś drogiego, skomplikowanego, z obcymi, nowoczesnymi, ale kosztownymi elementami typu superfoods, różnego rodzaju suplementami, mąkami i innymi produktami, które są dla nas zagadką. Jako dietetyk doskonale wiem, jak taka wizja potrafi zniechęcić człowieka do zmiany nawyków żywieniowych. Według reklam nie można przecież zdrowo odżywiać się bez tego, zgadza się? NIEPRAWDA⛔ ▫ ▫ Dieta może być prosta, a jednocześnie zdrowa i odżywcza. Możesz jeść to, co lubisz udoskonalając potrawy, które są Twoją codzienną rutyną. Kanapki, makaron, jogurt z musli, ziemniaki? Bardzo proszę! Nauczmy się jednak poprawnego ich komponowania. Więcej na ten temat przeczytasz w stories oraz wyróżnionej relacji w zakładce „pomocne”💁 ▫ ▫ Co myślisz o nowoczesnych trendach dietetycznych? O jakich produktach słyszysz najczęściej? Porozmawiajmy!🤗😉 ▫ ▫ #dietetykaracjonalnie #dietetyka #infografika #fitgirl #redukcja #odchudzanie #nutrition #healthyfood #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #metabolizm #jakschudnac #detoks #detox #wiemcojem #siłownia #fitness #dieta #jedzzdrowoniemodnie #odzywiajsiezdrowoniemodnie #spirulina #masloorzechowe

Post udostępniony przez Anna Reguła Dietetyka (@niekoniecznie_dietetycznie)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Przełam się

Nie daj się i przełam się! Co zrobić, kiedy nie widać efektów ćwiczeń i diety?

Ćwiczę, ale wciąż nie chudnę. Dlaczego tak się dzieje? Oto odpowiedź!

Ćwiczę, ale wciąż nie chudnę. Dlaczego tak się dzieje? Oto odpowiedź!

500 kcal mniej każdego dnia. W jaki sposób tego dokonać?

500 kcal mniej każdego dnia. W jaki sposób tego dokonać?

Kobieta je lody

7 dietetycznych mitów. O których definitywnie możesz zapomnieć?

krewetki żródłem cynku

Cynk – rola, zapotrzebowanie, skutki niedoboru i nadmiaru, źródła

pęczek ziół

Dlaczego diety nie działają? Oto 5 psychologicznych powodów

Kobieta z chorym dzieckiem - mokowiscydoza

Mukowiscydoza, czyli „choroba słonego potu”. Pediatra wyjaśnia, co powinno jeść dziecko, które się z nią zmaga

Twarz kobiety

Dieta dla skóry. Masz problemy z cerą? Przeczytaj, co powinnaś jeść

pączki

Tłusty czwartek – jak go przeżyć? Oto kilka zasad dotyczących jedzenia słodyczy

pączki

Tłusty czwartek. Jak zjeść pączka i nie przytyć? Ile pączek ma kalorii?

miska z jedzeniem

Dieta wolumeryczna – przeciwieństwo powszechnych wyobrażeń na temat diet. Na czym polega?

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?

dieta

5 najczęstszych błędów przy odchudzaniu

Efekt Whoosh / istock

Do tej pory traciłaś na wadze, a teraz stoisz w miejscu? Dietetyczka Emilia Cesarek wyjaśnia, jakie mogą być tego powody

Jak bez wyrzeczeń zwiększyć ilość jedzonych warzyw? Zdradza dietetyczka Iza Dejda ze Zdrowo w Biegu

Dieta

Dieta Dukana okiem dietetyczki Elizy Szyszko. Jak wyglądają zasady? Dla kogo jest wskazana, a kto nie może?

dieta

Osteoporoza. Jak pomóc sobie dietą?

jedzenie

Intermittent fasting inaczej post przerywany – na czym polega i w jaki sposób działa? Wyjaśnia dietetyczka

Dieta śródziemnomorska – jakie są zasady? Dietę śródziemnomorską ocenia ekspert

Co jeść, żeby nie zachorować zimą? Jak wesprzeć swoją dietę, tłumaczy dietetyczka Katarzyna Stachurska

Dieta DASH - zasady, dla kogo, kto nie może, opinie, okiem eksperta

Dieta DASH – jakie są zasady? Kto może korzystać z tej diety?

kobiety w przymierzalni

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

Świąteczne obżarstwo / istock

Świąteczne obżarstwo – jak przeżyć i nie przytyć?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości