Przejdź do treści

Dieta powinna być dobrze przemyślana. „Odżywiaj się zdrowo, nie modnie” – apeluje dietetyczka Anna Reguła

siatka na zakupy
Dieta powinna być dobrze przemyślana. „Odżywiaj się zdrowo, nie modnie” – apeluje dietetyczka Anna Reguła / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Z rakiem da się normalnie żyć. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Z rakiem da się normalnie żyć. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Ćwiczenia ogólnorozwojowe – co powinnyśmy o nich wiedzieć?
Gotowanie i jedzenie łożyska po porodzie
Gotowanie i jedzenie łożyska po porodzie? Położna Kasia o kontrowersyjnym trendzie
kobieta w ciąży
Wykonanie testu na koronawirusa to wymóg niezbędny do odbycia porodu rodzinnego? Jest stanowisko NFZ
Kelly Preston nie żyje. Żona Johna Travolty zmarła na raka piersi
Kelly Preston nie żyje. Żona Johna Travolty zmarła na raka piersi

Cały czas pojawiają się nowe trendy w odżywianiu i tak zwane diety cud. Można się łatwo pogubić w tym, co jest dla nas dobre, a czego nie musimy wykorzystywać. Dietetyczka Anna Reguła tłumaczy, dlaczego w tej kwestii warto zaufać zdrowemu rozsądkowi. 

Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje ponad 137 tys. osób. Można znaleźć tam różne ciekawostki oraz porady dla osób, które chcą się zatroszczyć o to, co kładą na talerzu. Tym razem dietetyczka wzięła na warsztat zdrowe podejście do różnych nowych diet i modnych produktów, które pojawiają się co chwilę w kolorowych magazynach.

Anna Reguła z niekoniecznie_dietetycznie – o trendach w odżywianiu

Dietetyczka Anna Reguła w swoim ostatnim poście zwraca uwagę na to, że w dzisiejszych czasach dieta jest często postrzegana jako coś drogiego, skomplikowanego, z kosztownymi elementami typu superfoods czy suplementami, które są dla nas zagadką.

„Jako dietetyk doskonale wiem, jak taka wizja potrafi zniechęcić człowieka do zmiany nawyków żywieniowych. Według reklam nie można przecież zdrowo odżywiać się bez tego, zgadza się? Nieprawda. Dieta może być prosta, a jednocześnie zdrowa i odżywcza. Możesz jeść to, co lubisz udoskonalając potrawy, które są twoją codzienną rutyną” – podkreśla Reguła.

Zaprzecza powielanym mitom, że nie powinno się jeść kanapek, jogurtu z musli czy ziemniaków. Nie musimy ich wykluczać z diety. Wystarczy nauczyć się, jak je poprawnie komponować.

Anna Reguła z niekoniecznie_dietetycznie – „zdrowo, nie modnie”

Anna Reguła postanowiła przekonać w swoim wpisie, że wcale nie trzeba podążać za trendami dietetycznymi. Apeluje, żeby jeść zdrowo, a nie modnie.

„Jeśli nie suplementujesz spiruliny – nie musisz. Jeśli nie wiesz, co to tahini – nie musisz. Jeśli nie masz w domu liofilizowanych shake’ów i pasty kokosowej – nie musisz. Jeśli mąka migdałowa jest dla ciebie za droga, nie musisz jej kupować. Jeśli jesz codziennie kanapki – wszystko z Tobą w porządku. Jeśli lubisz często jeść makaron i ziemniaki – wszystko z Tobą w porządku. Jeśli nie lubisz wydawać dużej ilości pieniędzy na żywność, nie musisz tego robić” – zaznacza dietetyczka.

Jej post wywołał falę komentarzy. Obserwatorki profilu niekoniecznie_dietetycznie są zgodne: zdrowe odżywianie niekoniecznie musi rujnować budżet. „Gotuję fajne, kolorowe dania z prostych rzeczy, a jest zdrowo i nie wyżera pieniędzy z mojego portfela” – pisze jedna z nich. „Dzisiaj takie czasy, że diety to niezły biznes… A tu wystarczy zdrowy rozsądek!” – dodaje inna.

Monika Prześlakowska

Dieta – Hashimoto

Układanie zdrowej diety może być szczególnie trudne dla kobiet, które zmagają się z problemami zdrowotnymi. Jedna z nich podzieliła się swoimi doświadczeniami pod postem Anny Reguły na Instagramie.

„Ja właśnie jestem na etapie diagnozowania Hashimoto i przestawiania się na dietę odpowiednia do tej choroby i przyznam, że już kilka razy płakałam przytłoczona tą nową rzeczywistością… Dieta nie jest pełna dziwnych rzeczy, ale wyliczanie wszystkiego, ważenie, a nie daj Boże, gdy w sklepie nie ma tego, co mam w diecie…. Jeszcze tego nie łapię! A boję się całe życie jeść z kartki” – pisze.

My się podpisujemy pod apelem na profilu niekoniecznie_dietetycznie. Przecież nie chodzi o to, żeby się katować dietą, tylko o to, żeby czerpać przyjemność z jedzenia. A jednocześnie dbać o to, żeby dostarczać naszemu organizmowi wszystkiego, co mu jest potrzebne. A wy co myślicie o najnowszym poście Anny Reguły?

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Dieta – w dzisiejszych czasach często postrzegana jako coś drogiego, skomplikowanego, z obcymi, nowoczesnymi, ale kosztownymi elementami typu superfoods, różnego rodzaju suplementami, mąkami i innymi produktami, które są dla nas zagadką. Jako dietetyk doskonale wiem, jak taka wizja potrafi zniechęcić człowieka do zmiany nawyków żywieniowych. Według reklam nie można przecież zdrowo odżywiać się bez tego, zgadza się? NIEPRAWDA⛔ ▫ ▫ Dieta może być prosta, a jednocześnie zdrowa i odżywcza. Możesz jeść to, co lubisz udoskonalając potrawy, które są Twoją codzienną rutyną. Kanapki, makaron, jogurt z musli, ziemniaki? Bardzo proszę! Nauczmy się jednak poprawnego ich komponowania. Więcej na ten temat przeczytasz w stories oraz wyróżnionej relacji w zakładce „pomocne”💁 ▫ ▫ Co myślisz o nowoczesnych trendach dietetycznych? O jakich produktach słyszysz najczęściej? Porozmawiajmy!🤗😉 ▫ ▫ #dietetykaracjonalnie #dietetyka #infografika #fitgirl #redukcja #odchudzanie #nutrition #healthyfood #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #metabolizm #jakschudnac #detoks #detox #wiemcojem #siłownia #fitness #dieta #jedzzdrowoniemodnie #odzywiajsiezdrowoniemodnie #spirulina #masloorzechowe

Post udostępniony przez Anna Reguła Dietetyka (@niekoniecznie_dietetycznie)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ciągłe uczucie głodu – przyczyny. Jak się go pozbyć?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Czarna soczewica to samo zdrowie. Wypróbuj przepis z pomidorami

Dieta lekkostrawna / unsplash

Dieta lekkostrawna – efekty, zasady, przeciwwskazania

Dieta niskoglikemiczna - zasady, efekty, przeciwwskazania

Dieta niskoglikemiczna – zasady, efekty, przeciwwskazania

Dieta ketogeniczna. Jakie są zasady? Czy każdy może stosować dietę ketogeniczną?

Dieta ketogeniczna. Jakie są zasady? Czy każdy może stosować dietę ketogeniczną?

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Dieta matki karmiącej. Co jeść, czego unikać, przepisy

Dieta matki karmiącej. Co jeść, czego unikać, przepisy

Wskaźnik BMR. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne

Wskaźnik BMR. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne

Ketony w moczu — przyczyny, objawy, leczenie

Ketony w moczu – co oznaczają? Przyczyny, objawy i leczenie ketonurii

blondynka odwrócona tyłem, krzem w skupie polnym

Krzem – skutki nadmiaru i niedoboru. Gdzie występuje „pierwiastek życia”?

Witamina B5 (kwas pantotenowy) – skutki nadmiaru i niedoboru

Łuszczyca – 10 produktów, które warto jeść, gdy na nią chorujesz

Łuszczyca – 10 produktów, które warto jeść, gdy na nią chorujesz

Dieta w czasie kwarantanny - jak wzmocnić organizm i nie przytyć?

Dieta w czasie kwarantanny – jak wzmocnić organizm i nie przytyć?

Witamina B1

Witamina B1 (tiamina) – skutki niedoboru, dzienne dawkowanie, występowanie

Dieta bananowa - zasady i efekty

Dieta bananowa – zasady i efekty

Dieta FODMAP - na czym polega, produkty, tabela, przepisy

Dieta FODMAP – na czym polega? Czy każdy może skorzystać?

Czy alkohol tuczy?

Czy alkohol tuczy? Zbyt częste spożywanie alkoholu pogarsza wydolność, ale co ze spalaniem tkanki tłuszczowej?

Kwercetyna - ważny składnik diety

Kwercetyna – ważny składnik diety

Wielkanoc w wersji fit. Podpowiadamy, jak nie stracić zdrowych nawyków w święta

Wielkanoc w wersji fit. Podpowiadamy, jak nie stracić zdrowych nawyków w święta

Pektyny w diecie i medycynie

Pektyny w diecie i medycynie

Biały talerz, osoba trzyma w dłoniach widelec i nóż

Dlaczego nie chudnę? Jak się zmotywować do odchudzania?

Przełam się

Nie daj się i przełam się! Co zrobić, kiedy nie widać efektów ćwiczeń i diety?

Ćwiczę, ale wciąż nie chudnę. Dlaczego tak się dzieje? Oto odpowiedź!

Ćwiczę, ale wciąż nie chudnę. Dlaczego tak się dzieje? Oto odpowiedź!

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę