się ten artykuł?
W sezonie jesienno-zimowym nasza odporność wystawiona jest na zmieniające się warunki pogodowe. O chorobę nie trudno, infekcje przenoszą się w błyskawicznym tempie. Dlaczego jesienią i zimą chorujemy częściej? Wyjaśnia na swoim profilu na Instagramie dietetyczka kliniczna Paulina Ihnatowicz. Tłumaczy także, czy dzieci dłubiące w nosie poprawiają w ten sposób swoją odporność i dlaczego kobiety w ciąży i aktywne seksualnie powinny bardziej dbać o swoje zdrowie.
Dlaczego jesienią i zimą częściej chorujemy?
Odporność to umiejętność organizmu pozwalająca radzić sobie z niekorzystnymi obcymi czynnikami, np. bakteriami, wirusami czy grzybami chcącymi przedostać się podstępem do jego wnętrza. Gdy intruzy przebiją się przez pierwszą linię obrony (np. skórę czy błony śluzowe) i dostaną do organizmu, wtedy wkracza do działania układ immunologiczny, produkując przeciwciała – żołnierzy chroniących przed chorobą. Jak zaznacza na swoim profilu na Instagramie dietetyczka kliniczna Paulina Ihnatowicz, to nie wychodzenie na zimno ma największy wpływ na zachorowanie. Chcesz zapomnieć o katarze, kaszlu, gorączce i bólu gardła w sezonie jesienno-zimowym? Zwróć uwagę na rzeczy, które odpowiadają za to, że w chłodniejszym czasie częściej chorujemy.
Dlaczego jesienią/zimą chorujemy częściej?
- Zazwyczaj mamy niższe stężenie witaminy D3, dlatego w tym okresie szczególnie warto zadbać o jej prawidłowy poziom,
- Spędzamy więcej czasu w zamkniętych pomieszczeniach, co powoduje, że łatwiej dochodzi do rozwoju infekcji,
- Wirusy grypy w niższych temperaturach i małej wilgotności szybciej się rozprzestrzeniają
– tłumaczy specjalistka.
Czy dzieci zjadające „babole” wzmacniają odporność?
Ile razy patrzyłaś na dłubiące w nosie dziecko z nutą odrazy? Następnym razem pomyśl, że – choć to niezbyt miły widok – to nie do końca pozbawiony profilaktyki zdrowotnej.
Choć mogłoby się wydawać, że to ohydne (i jest), to z drugiej strony jest to świetne dla naszego układu odpornościowego, dlatego że dzięki temu narażamy się na kontakt z bakteriami – wyjaśnia Ihnatowicz.
Specjalistka zaznacza także, że dzieci powinny chodzić na spacery, a także mieć kontakt z innymi dziećmi i zwierzętami. W ten sposób również wystawiają się na kontakt z bakteriami i dzięki temu mniej chorują.
Ciąża i seks a odporność
Co ciekawe, dietetyczka w swoim wpisie dodała, że kobiety w ciąży narażone są na niższą odporność. Z tych samych powodów obniżoną odporność zauważa się u kobiet, które są aktywne seksualnie. Dlaczego?
Dzieje się tak dlatego, że organizm kobiety chce dopuścić obce komórki, by doszło do zapłodnienia i przekazania genów, a w tym celu układ odpornościowy musi być trochę wyciszony.
Inaczej organizm atakowałby obce komórki i produkował na nie przeciwciała.
Okres ciąży to również stan kiedy układ immunologiczny przechodzi w stan wyciszenia, dlatego kobiety ciężarne są bardziej narażone na choroby
– wyjaśnia ekspertka.
Paulina Ihnatowicz – kim jest?
Paulina Ihnatowicz jest dietetyczką ze specjalnością dietetyki klinicznej oraz sportowej. W swojej praktyce szczególnie interesuje się przypadkami autoimmunologii, ponieważ sama walczy z chorobą Hashimoto. Jest aktywna w mediach społecznościowych, gdzie – jak sama mówi – stara się pokazywać, że prawidłowe odżywianie może zdziałać cuda.
Jej profil na Instagramie obserwuje prawie 100 tys. osób.
Zobacz także
Jak wzmocnić odporność? Kurkuma, imbir, cynamon, czosnek, miód dadzą radę?
„Krąży powiedzenie, że nie ma ludzi zdrowych, są tylko niezdiagnozowani. Ja bym dodała do tego jeszcze, że są tacy, którzy NA RAZIE nie chorują”. Dr Mirosława Gałęcka o tajemnicach ludzkiej odporności
Odporność dzieci. Jak dobrze hartować dziecko? Jakie błędy najczęściej popełniają rodzice?
Podoba Ci się ten artykuł?
Polecamy
Jak witaminy i minerały wspierają organizm w walce z chorobami?
„Suche morsowanie” staje się coraz bardziej popularne. GOPR ostrzega
Co to są leukocyty? Jakie są ich normy we krwi oraz w moczu?
