Przejdź do treści

HZ kontra mity #3 Połóg

Połóg - kobieta potrzebuje zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.
Zdjęcie: Julie Johnson/ Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta je hamburgera
GIS wycofał popularne produkty gotowe do spożycia. Powodem jest obecność bakterii wywołującej listeriozę
Co robić po treningu? 5 rzeczy, o których musisz pamiętać
Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Testy na nietolerancje pokarmowe IgG – marketing czy wiarygodna diagnostyka?
Testy na nietolerancje pokarmowe IgG – marketing czy wiarygodna diagnostyka?
Zatkany kanalik – kiedy może się pojawić taki problem i jak temu zaradzić? Odpowiada Hafija
Zatkany kanalik – kiedy może się pojawić taki problem i jak temu zaradzić? Odpowiada Hafija

Połóg to szczególny okres w życiu kobiety, o którym często zapomina się podczas przygotowań do porodu. Po urodzinach dziecka, kobieta potrzebuje zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. W ramach cyklu „HZ kontra mity rozmawiam” z dr n. med. Jackiem Więckiem na temat połogu.


 

Przez 6 tygodni należy unikać aktywności fizycznej

Jacek Więcek: Jest to nieprawda. Już w szpitalu kobieta powinna jak najwięcej, w miarę możliwości, spacerować. Umiarkowana aktywność fizyczna jest wskazana, nie tylko ze względu na zdrowie i samopoczucie, ale także wpływa na szybkość gojenia się macicy. Każda kobieta inaczej przechodzi ciążę, dlatego dobór aktywności fizycznej powinien być dopasowany indywidualnie.

Po porodzie można używać tamponów

Jacek Więcek: Nie zaleca się stosowania tamponów podczas połogu. Wynika to nie tylko z poczucia dyskomfortu, ale także może nieść za spore ryzyko infekcji. Krocze po porodzie jest bolesnym punktem dla kobiety, a w macicy jest świeża rana, dlatego używanie tamponu może być niekomfortowe. Dodatkowo, tampon zatrzymuje krew i odchody połogowe w pochwie , stwarzając dobre warunki do pojawienia się infekcji.

Łuszczyca - medyczne prawdy dotyczące tej jednostki chorobowej.

Należy ograniczać ruch, bo szwy mogą pęknąć

Jacek Więcek: Jest to nieprawda. Podczas wykonywania domowych czynności, podnoszenia dziecka lub nawet napinaniu mięśni krocza, szwy nie powinny pęknąć. Nie zaleca się zbyt intensywnych ćwiczeń siłowych po ciąży, ale należy pamiętać, że rana krocza przez kilka dni lub tygodni musi się zagoić. Umiarkowana aktywność fizyczna nie wpływa na pęknięcie szwów.

Podczas bólu należy zrezygnować z korzystania z toalety

Jacek Więcek: Prędzej czy później, z toalety trzeba będzie skorzystać, dlatego jest to częsty mit, który można przeczytać w internecie. Aby macica szybkiej się obkurczyła, należy korzystać z toalety, zawsze gdy jest taka potrzeba. Organizm musi pozbywać się nadmiaru wody. Ze względu na szew może być to niekomfortowe uczucie, dlatego można spróbować oddawać mocz w pozycji stojącej, wówczas będzie to mniej bolesna czynność.

Dźwiganie ciężarów to jedyna skuteczna metoda do szybkiego pozbycia się odchodów połogowych i powrotu do sylwetki sprzed ciąży

Jacek Więcek: Jest to nieprawda i jest to mit, który można przeczytać na wielu stronach lub forach internetowych dla kobiet, które szukają wsparcia i motywacji do przywrócenia sylwetki ciała sprzed porodu. Jest to niebezpieczne. O ile umiarkowana aktywność fizyczna jest wskazana, to nie należy popadać w skrajności. Dźwiganie ciężarów może nasilić krwawienie z dróg rodnych. Jeśli kobieta ma presję powrotu do sylwetki sprzed ciąży, to powinna słuchać potrzeb swojego ciała i nie spieszyć się.

dr n. med. Jacek Więcek
Ciąża, poród i połóg to ważny czas pod względem nie tylko fizycznym, ale również psychicznym. Często mówię kobietom, aby do swojego ciała podchodziły z większym dystansem, bo zdrowie jest ważniejsze.
Kobieta stoi przed lustrem w łazience i robi sobie zdjęcie. Na rękach trzyma niemowlaka. Ubrana jest w sama bieliznę (w ciążowych majtkach przebija podpaska)

Jeśli w czasie połogu masz gorączkę, konieczne jest zgłoszenie się do lekarza

Jacek Więcek: Jest to nieprawda. Podwyższona temperatura ciała jest normalnym objawem podczas połogu. Obkurczanie się macicy powoduje, że może wystąpić gorączka. Ma to także związek z gojeniem się krocza. Jednak jeśli podwyższona temperatura utrzymuje się przez długi czas, może być to znak, że pojawiła się infekcja, wówczas należy skonsultować się z lekarzem.

Intensywne pocenie się jest niepokojącym syndromem

Jacek Więcek: Nie jest to niepokojący a naturalny syndrom. Wiele kobiet zgłasza się, mówiąc że występuje u nich nadmierne pocenie się i nie wiedzą z czego to wynika. Warto pamiętać, że w czasie ciąży organizm gromadzi płyny. Po porodzie gospodarka musi się unormować, ale do tego czasu może wystąpić nadmierne pocenie się. Jest to usuwanie nagromadzonej wody z organizmu. Pocenie najczęściej nasila się nocą.

Nie masz wpływu na to, jak będziesz się czuć po porodzie

Jacek Więcek: Ćwicząc mięśnie Kegla kobieta ma wpływ na to, jak będzie się czuć po porodzie. Na pewno załagodzi to dolegliwości związane z połogiem i może to przyczynić się do szybszej regeneracji organizmu. Ćwiczenia mięśni Kegla zapobiegają nietrzymaniu moczu oraz zaparciom, a także mogą przyczynić się do łagodniejszego powrotu do współżycia, który początkowo może być bolesny dla kobiety.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

"Czy naprawdę ryzyko zakażenia przewyższa ryzyko łamania praw rodziców?". Centrum Nauki o Laktacji apeluje o złagodzenie przepisów dotyczących izolowania dzieci od matek po porodzie

„Czy naprawdę ryzyko zakażenia przewyższa ryzyko łamania praw rodziców?”. Centrum Nauki o Laktacji apeluje o złagodzenie przepisów dotyczących izolowania dzieci od matek po porodzie

Połóg – pierwsze dni po porodzie

Połóg – co cię może zaskoczyć tuż po porodzie? Opisuje Natalia Białobrzeska

Małgorzata Rozenek-Majdan po porodzie, z synem Henrykiem

„Jestem grubaską”. Małgorzata Rozenek-Majdan pokazała, jak naprawdę wygląda jej ciało po urodzeniu syna

Jestem po to, by razem z przyszłą mamą doprowadzić do szczęśliwego zakończenia - mówi położna Izabela Rychlik

„Jestem po to, by razem z przyszłą mamą doprowadzić do szczęśliwego zakończenia. Wymaga to zaufania ze strony kobiety. Powinna wierzyć, że mi także zależy na tym, by ujrzeć całego i zdrowego noworodka” – mówi Izabela Rychlik, położna z sześcioletnim stażem

Urlop macierzyński / istock

Ministerstwo chce skrócić o dwa miesiące opiekę nad dzieckiem po porodzie. To jeden ze skutków pandemii koronawirusa

Orgazm i masturbacja jako metody relaksacji podczas porodu. Mówi o tym Kamila Raczyńska-Chomyn, doula i edukatorka seksualna.

Orgazm i masturbacja w czasie porodu. Rozmowa z Kamilą Raczyńską-Chomyn, doulą

Kim jest doula? Wyjaśnia Kamila Raczyńska-Chomyn, towarzyszka porodów i edukatorka seksualna

Pani Fizjotrener pokazała, jak naprawdę wyglądają brzuchy po ciąży. "Bądźcie dla siebie wyrozumiałe i łaskawe"

Pani Fizjotrener pokazała, jak naprawdę wyglądają brzuchy po ciąży. „Bądźcie dla siebie wyrozumiałe i łaskawe”

Ćwiczenia po cesarce na brzuch, ręce i kręgosłup – kiedy można wykonywać?

Martwisz się, że masz rozejście mięśnia prostego brzucha? /Pexels

Martwisz się, że masz rozejście mięśnia prostego brzucha? Zobacz filmiki, które opublikowała Gosia Włodarczyk

Anna Lewandowska

Anna Lewandowska pokazała brzuch 17 dni po porodzie. „Ciało kobiety może wiele” – pisze trenerka

Kobieta w rudych włosach stoi oparta o piłkę i ćwiczy w półprzysiadzie. Pomaga jej trener.

Ćwiczenia po porodzie – kiedy zacząć i jakie wybrać, aby wrócić do formy sprzed ciąży?

Zabiegi pielęgnacyjne po ciąży / istock

Chcesz poprawić wygląd swojego brzucha po ciąży? Fizjoterapeutka wymienia zabiegi wspomagające, które mogą ci pomóc

Kobiety z dziećmi

„Urodzeni w kwarantannie”. Powstał film dla kobiet, które w czasie pandemii zostały mamami. Pamiętaj, nie jesteś sama!

W czym pomaga kalkulator ciąży? / istock

W czym pomaga kalkulator ciąży?

Kobieta w ciąży stoi na plaży i trzyma się za brzuch. Wiatr rozwiewa jej suknię

Bądź aktywna w porodzie. Jak to zrobić? W jakiej pozycji najlepiej rodzić? Wyjaśnia Położna Kasia

tata z noworodkiem

Porody rodzinne wracają. Jakie obowiązują zasady?

Robert Lewandowski z córką / Instagram

Anna Lewandowska urodziła! Robert Lewandowski pochwalił się fotką z drugim dzieckiem na Instagramie

Poród w czasach pandemii / istock

Ministerstwo Zdrowia potwierdza: kobiety podczas porodu nie muszą mieć maseczki ochronnej

Tatiana Okupnik / East News

Tatiana Okupnik szczerze o swoim ciele po porodach: „Nie ruszę jako kobieta, artystka, jako partnerka, jeśli nie powiem tego na głos, bo muszę zwalczyć w sobie wstyd”

hipotrofia - lekarz rozmawia z kobietą w ciąży

Hipotrofia – co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie hipotrofii

Kobieta i mężczyzna całują się. Mężczyzna w rękach trzyma niemowle

Fundacja Rodzić po Ludzku wystosowała apel do Ministra Zdrowia. Domaga się zmniejszenia restrykcji związanych z pandemią

Angela Primachenko z Avą / instagram

Kobieta, która urodziła dziecko w trakcie śpiączki, właśnie zobaczyła je po raz pierwszy. Młoda mama wygrała z koronawirusem

Skurcze porodowe / istock

Skurcze porodowe – jak je rozpoznać i jak mierzyć?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę