Przejdź do treści

Jedzenie powoduje zmarszczki? Tych produktów lepiej unikaj

Jedzenie powoduje zmarszczki? Tych produktów lepiej unikaj Jassir Jonis/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak zwracać się do osób trans i niebinarnych? Stowarzyszenie „Miłość nie wyklucza” wyjaśnia
Kiedy iść do psychiatry?
Kiedy iść do psychiatry? Lekarka podpowiada, co powinno zwrócić naszą uwagę u siebie i innych
Kobieta idzie do samolotu
Jak zadbać o wzrok w trakcie podróży samolotem?
Dieta zupowa, czyli jadłospis pełen zup. Czy warto ją stosować?
Zachorowań na grypę o połowę mniej niż w zeszłym roku. Pozytywny efekt uboczny koronawirusa?

Nikt nie chce się starzeć, jednak nie można tego uniknąć. Opóźnić ten proces to już inna sprawa. Można to zrobić na dwa sposoby.

Co wpływa na proces starzenia skóry?

Na przyśpieszenie procesu starzenia się wpływ mają dwa czynniki. Pierwszy to promieniowanie słoneczne, a drugi to dieta. Stosuj kremy z filtrami, masz też wpływ na to, co jesz. Dlatego warto poznać produkty, które przyspieszają niepożądane procesy, polegające na łączeniu się tłuszczów z cukrem. Nie wszystkie podane produkty będziesz w stanie wyeliminować ze swojej diety, ale możesz je ograniczyć lub zastąpić czymś innym.

kobieta na plaży

Produkty, których warto unikać

  • Frytki

Ten jeden z najbardziej znanych fast foodów jest nie tylko jedną z przyczyn otyłości. Smażenie w głębokim oleju sprawia, że uwalniają się wolne rodniki, mające wpływ na elastyczność skóry. W dodatku frytki są bardzo słone, a sól zatrzymuje wodę w organizmie, co może prowadzić do nadmiernego wysuszenia. Jeśli jesteś fanką frytek, może zastąp je pieczonymi słodkimi ziemniakami?

  • Alkohol

Niestety, napoje z procentami bardzo wyczerpują organizm. Alkohol wypłukuje składniki odżywcze, a także witaminę A. Może to doprowadzić do nieestetycznego zaczerwienienia skóry, obrzęków oraz przyspieszać zmarszczki. Dobra rada: pij mniej. Nie tylko ze względu na zmarszczki.

  • Margaryna

Smarujesz wszystko margaryną lub smażysz na niej potrawy? Badania wykazały, że wiele kwasów zawartych w tym produkcie sprawia, że skóra staje się bardziej podatna na promieniowanie ultrafioletowe. Może warto wykorzystać zdrowszą oliwę lub awokado, które zawiera wiele cennych kwasów tłuszczowych oraz witamin?

  • Kawa

Może nie wpływa bezpośrednio na skórę, ale jest bardzo związana ze snem. Jeśli pijesz zbyt dużo kawy, twój organizm będzie wciąż pobudzony, a sen dość płytki. Niewyspanie wpływa na tworzenie się ciężkich opuchlizn wokół oczu oraz lekkich zmarszczek. Sprawdź, czy uda ci się ograniczyć ilość kawy. Możesz dodawać kurkumę do napoju – jest w dobre dla skóry przeciwutleniacze.

  • Słodycze

Wiele razy wykazano, że cukier wpływa na problemy skórne, na przykład trądzik. Najgorszym typem jest cukier biały, którego powinno się bardzo unikać. Szczególnie niebezpieczny jest w połączeniu ze słońcem. Zamiast lodów, może owoce lub koktajle bez cukru?

  • Przetworzone mięso

Bogate w tłuszcze nasycone i sód mięso może poważnie uszkodzić kolagen oraz wysuszyć skórę. Do takich mięs należą parówki, kiełbasy, bekon czy też pepperoni. Ogólnie warto ograniczyć mięso, ale te produkty szczególnie. Lepiej zastąp je indykiem i kurczakiem, czyli chudszym mięsem zawierającym dużo białka i aminokwasów.

  • Wafle ryżowe

Bardzo często polecane jako zdrowa i lekka przekąska. Niestety nie do końca tak jest. Często wywołują szybkie skoki cukru, które są sygnałami dla organizmu do wzmożonej aktywności niektórych organów. Jest to między innymi przyczyna przyspieszonego starzenia. Zamiast pustych kalorii, może przygotuj trochę hummusu z marchewką lub czerwoną papryką? Zawierają one wiele witamin, które wzmacniają włókna skóry.

Jeśli ograniczysz chociaż kilka tych produktów, twoja skóra będzie naturalnie odżywiona. W dodatku zadbasz o inne procesy w organizmie, poprawisz sobie humor oraz będziesz jeść bardziej zdrowo i ekologicznie.

 

Źródło: Healthline

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak przyśpieszyć metabolizm?

Chcesz przyśpieszyć metabolizm? Dołącz do swojej diety ten produkt

Wzdęcia po seksie? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

Tłuszcz i cholesterol naprawdę są takie groźne? Rozprawiamy się z mitami

10 kuchennych trików, które odmienią twoje życie. Znasz je wszystkie?

Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

Podgrzewasz wszystko w mikrofalówce? Sprawdź, które produkty nie powinny do niej trafić

Dopiero co zjadłaś, a już czujesz się głodna? Oto możliwe przyczyny

Komary lubią cię bardziej od innych? Sprawdź, co może być przyczyną

Jesteś fanką serów? Sprawdź, które są najzdrowsze

Co jeść, by być zdrowym i szczęśliwym?

Soda sprawdzi się nie tylko podczas gotowania. Poznaj jej 8 zastosowań

Chcesz obniżyć cholesterol? Sięgnij po te produkty

Kiepsko sypiasz? 6 wskazówek, dzięki którym będziesz spać jak dziecko

Sekret długowieczności? 5 wskazówek, które warto zapamiętać

Pijesz gazowaną wodę zamiast „zwykłej”? Sprawdź, jakie ma wady i zalety

Jesteś fanką cross-treningu? A próbowałaś już… chodzenia?

Nie wyobrażasz sobie lata bez grilla? Nie popełniaj tych błędów

Arbuz, pomarańcze i spółka. Jedzenie, które koniecznie musisz umyć

Medytacja to coś, co przyda się wszystkim. Jak zacząć (i jak wytrwać?)

Czy można mrozić masło? Jak się do tego zabrać?

Można schudnąć bez diety? Tak, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek

Wolisz kawę od herbaty? Przeczytaj, zmienisz preferencje

Lubisz tajskie jedzenie? Sprawdź, czy twój organizm też je lubi

Nietypowe oznaki depresji. Sprawdź, na co zwracać uwagę

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?