Przejdź do treści

Jedzenie powoduje zmarszczki? Tych produktów lepiej unikaj

Jedzenie powoduje zmarszczki? Tych produktów lepiej unikaj Jassir Jonis/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień
Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety
Ważna zmiana w obowiązku noszenia masek
Ważna zmiana w obowiązku noszenia masek w pracy. Nie tylko biuro, ale też kuchnia i kantyna
Dlaczego kobiety łagodniej przechodzą COVID-19? Istotną rolę odgrywają hormony
Dlaczego kobiety łagodniej przechodzą COVID-19? Istotną rolę odgrywają hormony
Olbrzymie kolejki i tłumy w sklepach - tak wyglądał dzień otwarcia galerii handlowych. Gdzie reżim sanitarny?
Olbrzymie kolejki i tłumy w sklepach – tak wyglądał dzień otwarcia galerii handlowych. Gdzie reżim sanitarny?
Marilyn Monroe nie przepadała za ćwiczeniami, choć miała słabość do ciężarków, a wieczorem szła na lody z dużą ilością bitej śmietany. Jak wyglądała jej dieta i trening?

Nikt nie chce się starzeć, jednak nie można tego uniknąć. Opóźnić ten proces to już inna sprawa. Można to zrobić na dwa sposoby.

Co wpływa na proces starzenia skóry?

Na przyśpieszenie procesu starzenia się wpływ mają dwa czynniki. Pierwszy to promieniowanie słoneczne, a drugi to dieta. Stosuj kremy z filtrami, masz też wpływ na to, co jesz. Dlatego warto poznać produkty, które przyspieszają niepożądane procesy, polegające na łączeniu się tłuszczów z cukrem. Nie wszystkie podane produkty będziesz w stanie wyeliminować ze swojej diety, ale możesz je ograniczyć lub zastąpić czymś innym.

kobieta na plaży

Produkty, których warto unikać

  • Frytki

Ten jeden z najbardziej znanych fast foodów jest nie tylko jedną z przyczyn otyłości. Smażenie w głębokim oleju sprawia, że uwalniają się wolne rodniki, mające wpływ na elastyczność skóry. W dodatku frytki są bardzo słone, a sól zatrzymuje wodę w organizmie, co może prowadzić do nadmiernego wysuszenia. Jeśli jesteś fanką frytek, może zastąp je pieczonymi słodkimi ziemniakami?

  • Alkohol

Niestety, napoje z procentami bardzo wyczerpują organizm. Alkohol wypłukuje składniki odżywcze, a także witaminę A. Może to doprowadzić do nieestetycznego zaczerwienienia skóry, obrzęków oraz przyspieszać zmarszczki. Dobra rada: pij mniej. Nie tylko ze względu na zmarszczki.

  • Margaryna

Smarujesz wszystko margaryną lub smażysz na niej potrawy? Badania wykazały, że wiele kwasów zawartych w tym produkcie sprawia, że skóra staje się bardziej podatna na promieniowanie ultrafioletowe. Może warto wykorzystać zdrowszą oliwę lub awokado, które zawiera wiele cennych kwasów tłuszczowych oraz witamin?

  • Kawa

Może nie wpływa bezpośrednio na skórę, ale jest bardzo związana ze snem. Jeśli pijesz zbyt dużo kawy, twój organizm będzie wciąż pobudzony, a sen dość płytki. Niewyspanie wpływa na tworzenie się ciężkich opuchlizn wokół oczu oraz lekkich zmarszczek. Sprawdź, czy uda ci się ograniczyć ilość kawy. Możesz dodawać kurkumę do napoju – jest w dobre dla skóry przeciwutleniacze.

  • Słodycze

Wiele razy wykazano, że cukier wpływa na problemy skórne, na przykład trądzik. Najgorszym typem jest cukier biały, którego powinno się bardzo unikać. Szczególnie niebezpieczny jest w połączeniu ze słońcem. Zamiast lodów, może owoce lub koktajle bez cukru?

  • Przetworzone mięso

Bogate w tłuszcze nasycone i sód mięso może poważnie uszkodzić kolagen oraz wysuszyć skórę. Do takich mięs należą parówki, kiełbasy, bekon czy też pepperoni. Ogólnie warto ograniczyć mięso, ale te produkty szczególnie. Lepiej zastąp je indykiem i kurczakiem, czyli chudszym mięsem zawierającym dużo białka i aminokwasów.

  • Wafle ryżowe

Bardzo często polecane jako zdrowa i lekka przekąska. Niestety nie do końca tak jest. Często wywołują szybkie skoki cukru, które są sygnałami dla organizmu do wzmożonej aktywności niektórych organów. Jest to między innymi przyczyna przyspieszonego starzenia. Zamiast pustych kalorii, może przygotuj trochę hummusu z marchewką lub czerwoną papryką? Zawierają one wiele witamin, które wzmacniają włókna skóry.

Jeśli ograniczysz chociaż kilka tych produktów, twoja skóra będzie naturalnie odżywiona. W dodatku zadbasz o inne procesy w organizmie, poprawisz sobie humor oraz będziesz jeść bardziej zdrowo i ekologicznie.

 

Źródło: Healthline

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Silne nogi to silny mózg? Sprawdź, co mówią badania

prof. Krzysztof J. Filipiak

Prof. Krzysztof J. Filipiak: „Wielu z nas zdaje sobie sprawę, że szczepionki znajdą się w Polsce najwcześniej jesienią 2021 r. Nadal więc czeka nas trudny rok walki z pandemią”

Joga piękna, czyli odmładzanie twarzy bez botoksu i wypełniaczy. Wypróbuj te ćwiczenia!

Skóra mężczyzn starzeje się wolniej niż u kobiet. Jak jeszcze będziesz się różnić od swojego faceta za 30 lat?

Drinki z kwasem hialuronowym pod lupą/ Unsplash

Drinki z kwasem hialuronowym – wystarczy wypić małą buteleczkę dziennie, by zachować młodość? Sprawdzamy!

kobieta u kosmetyczki

Fotoodmładzanie – co to jest, efekty, rodzaje, przeciwwskazania

Witamina C – królowa jest tylko jedna

choroba Alzheimera

Dwa lata, by rozpoznać Alzheimera. Polska na szarym końcu Europy

Wybierasz się na piknik? O tych zasadach musisz pamiętać

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

W jakiej temperaturze prać ubrania? Naukowcy mają zalecenia

Dieta dla serca? Zobacz, których produktów lepiej unikać

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

10 produktów, których nie powinnaś podawać swojemu psu

Poranny prysznic czy wieczorna kąpiel? Co jest dla nas lepsze?

Lubisz dietetyczną colę? Może lepiej wymienić ją na inny napój?

Gorąco? 7 porad, które ułatwią ci zasypianie

Spacer po posiłku? Dobry pomysł. A może lepiej trochę poczekać?

Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Poziom żelaza we krwi a długość życia – jaka jest zależność?

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Jedzenie, które najczęściej powoduje zatrucia. Lepiej na nie uważaj

Seks oralny zaburza mikroflorę pochwy? Naukowcy widzą związek

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?