Przejdź do treści

„Jestem za tym, żeby aromaterapia była przedmiotem szkolnym”. Katarzyna Kochańska opowiada, jak zapach może pomóc w nauce i pracy

„Jestem za tym, żeby aromaterapia była przedmiotem szkolnym”. Katarzyna Kochańska opowiada, jak zapach może pomóc w nauce i pracy
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Owsiak nie zgodził się na przekazanie łóżek psychiatrii dziecięcej na walkę z COVID-19. "Kategorycznie nie wyrażamy zgody na takie działanie"
Owsiak nie zgodził się na przekazanie łóżek psychiatrii dziecięcej na walkę z COVID-19. „Kategorycznie nie wyrażamy zgody na takie działanie”
Dariusz Gnatowski
Nie żyje Dariusz Gnatowski. Aktor miał 59 lat
Marka Obagi ma nową ambasadorkę. To Grace Strobel, modelka z zespołem Downa
Dziecko w czapce
Dlaczego noworodkom w szpitalu podaje się witaminę K? Można odmówić jej podania?
koronawirus, Mediolan
„Lombardia się poddaje i wywiesza białą flagę”. Włoskie media o lawinowym wzroście zakażeń i nowych obostrzeniach w regionie

O olejkach eterycznych sprzyjających nauce, zapamiętywaniu i świeżości umysłu, pomocnych w stresie związanym z egzaminami i sprawdzianami rozmawiamy z Katarzyną Kochańską, ekspertką zapachową.

 

Marta Chowaniec: Jesień przed nami. Nie dość, że niedługo zabraknie nam słońca, to jeszcze zakuwać trzeba. Nie narzekamy, bo wiedza to potęgi klucz i pozytywnie nastawiamy się do nauki. Jakie olejki eteryczne nam w tym pomogą? Które wprowadzą nas w pozytywny nastrój i dodadzą nam chęci do nauki?

Katarzyna Kochańska: Odczułam to już dziś. Niby lato, a jakieś takie jesieniopodobne… Dlatego wprowadzam trochę słońca do swojego życia, uwalniając do powietrza olejki eteryczne. Wtedy zewsząd otacza mnie pozytyw. Do dyfuzora na zimno wkraplam odrobinę olejków. Zimna dyfuzja to świetna metoda, która nie pozbawia olejków ich cennych właściwości. Kominki zaś olejek podgrzewają i nie dość, że tworzą straty, to zdarza się, że to, co cenne, zmienia się w toksyczne. Zatem najlepiej działać na zimno. Mogę wybrać pojedynczy olejek do upachnienia powietrza. Zasada jest taka, że jeśli chcemy użyć cytrusów i energii z nich, to na przeciętny pokój wystarczy 8-10 kropli. Cytrusowe olejki eteryczne to tzw. nuta głowy. Są najbardziej lotne. Nam też chodzi o to, żebyśmy byli jak najbardziej lotni umysłowo (śmiech). Olejki z drzew iglastych też są niezbyt wydajne, ale za to tanie. To taka ekonomika aromaterapii – to, co drogie, jest bardzo wydajne, a to, co tanie, jest wydajne znacznie mniej. Iglaków dajemy 4-6 kropli na pokój. Gdy wybierzemy zioła, np. rozmaryn, to wystarczą 3 krople. A olejków kwiatowych, np. róży, już 1 kropla wypełni zapachem całą kubaturę. Mój eklektyczny pomysł na nastrojenie się pozytywne do trudnych, ale ważnych zadań to mieszanka:

  • 4 krople olejku cytrynowego,
  • 2 krople rozmarynowego,
  • 2 geraniowego,
  • 2 cedrowego.

Zapomnisz o kłopotach, nadmiarze pracy i lęku przed kolejnymi wyzwaniami. Można by rzec, że to mieszanka na wybiórczą krótką pamięć (śmiech).

"Mam wrażenie, że nowocześni ludzie widzą w olejkach coś czarodziejskiego

A gdy po tym „odczulaniu” do pracy skupienie nie chce przyjść? Co robić? Jak zachować świeżość umysłu?

Trzeba rozgrzać umysł do pracy. Pobudzić, odświeżyć, wzmóc siłę. Zadziałałabym tu miejscowo. Większość z nas ma w postaci pamiątek i prezentów tzw. durnostojki, czyli ozdoby nic nie wnoszące do pomieszczenia poza zbieraniem kurzu. A może by tak nadać im wartość użytkową? Proponuję wybrać spośród nich rzecz z nieszkliwionej porowatej ceramiki i postawić na biurku. Nawonić ją odpowiednią mieszanką olejków i już zawsze taką samą kompozycją nawaniać ponownie. Chodzi o to, żeby nie mieszać kierunku działania olejków i żeby nie stworzyć zapachowego potworka ciągle zmieniającym się miksem. Nadmiar nawet najpiękniejszych woni staje się smrodem. Proponuję skropić ceramikę 2 kroplami olejku bazyliowego, 2 szałwii muszkatołowej i 2 bergamoty. Wszelkie chęci do intelektualnego wysiłku powinny wrócić.

Poza skupieniem pozostaje jeszcze kwestia zapamiętywania. Olejki na pamięć znam na pamięć (śmiech). Oto one: bazylia, liście cynamonowca, eukaliptus tzw. okrągły, pąki goździka, mięta pieprzowa, pieprz, gałka muszkatołowa, tymianek, sosna, lawenda. Myślę o tym, żeby jednym wybranym z tej listy natrzeć czubki palców dłoni, którą przewracamy stronice książek czy innych pomocy naukowych, jeśli jeszcze ktoś używa papieru… Wtedy wraz z każdą dotkniętą kartką za pomocą tarcia uwolnimy molekuły zapachu i pamięć będzie nam sprzyjać.

Czym różni się lawenda od popularnej lawandyny?

Zaraz uwolnisz demony! Tyle czasu pisałam, mówiłam, wykładałam o wyższości lawendy nad lawandyną, że w końcu musiało się to na mnie zemścić. Otóż ostatnio odkryłam, że zaczęto sprzedawać lawandynę pod pięknie brzmiącą nazwą: lawenda Grosso. Jest to nazwa w sumie prawidłowa, ale jednak mogąca zmylić. Olejek lawandynowy w handlu i literaturze był do tej pory nazywany wprost. A tu proszę, niespodzianka dla nieznających się na aromaterapii. Czyli zawsze nadrzędną wartością pozostaje wiedza. Grosso to nazwisko człowieka, który stworzył wysokoplenną odmianę. Jest to połączenie lawendy wąskolistnej (angustifolia) z szerokolistną (latifolia) lub spikową (spica). Dzięki temu plantatorzy mieli większe zbiory i większe zyski. Większość Francji to plantacje lawandyny. Lawandyna bardziej przypomina składem kamforę i nie ma właściwości takich, jakie są przypisywane olejkowi lawendowemu. Jest po prostu antyseptyczna. I, co ciekawe, trzeba tu się wykazać ostrożnością, bo nie jest zalecana kobietom w ciąży i dzieciom. Wracając do lawendy właściwej dla aromaterapii, czyli wąskolistnej (Lavandula angustifolia), ma ona znaczną wartość dla uczących się. Wzmacnia odporność, dzięki czemu nie opuszczamy zajęć naukowych, poprawia pamięć i dodaje odwagi przy przystępowaniu do odpytywania z wiedzy.

Olejkiem można natrzeć czubki palców dłoni, którą przewracamy stronice książek czy innych pomocy naukowych, jeśli jeszcze ktoś używa papieru… Wtedy wraz z każdą dotkniętą kartką za pomocą tarcia uwolnimy molekuły zapachu i pamięć będzie nam sprzyjać.

Zakładamy, że się dobrze przygotowałyśmy. Czas się sprawdzić. Poleć zatem olejki i kompozycje, które dodadzą nam odporności na stres związany z egzaminami i sprawdzianami.

Zawsze do usług. Cieszę się, gdy ludzie z wiedzą mogą ją łatwiej zaprezentować i nie gubi ich stres. Przede wszystkim polecam lawendę i rozmaryn. Lawenda uspokoi nerwowych i pobudzi umysł, a rozmaryn pobudzi energię zarówno fizyczną, jak i umysłową, oraz pamięć. Do tego cytryna jako stymulant odświeżający przy trudach umysłowych i jednocześnie uspokajacz. Świetne w olejkach jest to, że często te, które uspokajają, jednocześnie dają nam siłę do życia, a nie zamulają nas. Jak dla mnie totalna wyższość nad ofertą medycyny klasycznej.
Oto więc Łagodny Kopniak Od Sympatycznego Motywatora:

  • 4 krople olejku rozmarynowego,
  • 3 lawendowego,
  • 3 cytrynowego.

Do małej, około 50-ml buteleczki z kulką (roll-on) wlej olej jojoba, a w zasadzie płynny wosk. Nie jełczeje – to jego zaleta. Dodaj wymienione wcześniej olejki w podanych proporcjach. Wstrząśnij. I masz perfumy do skroni i nadgarstków. Przed wejściem na egzamin czy publiczną prezentację w firmie wetrzyj odrobinę w skórę i zawalcz o swoje spokojnie.

Sama przygotowujesz książkę, przed nami zaś prace zaliczeniowe, licencjackie, magisterskie do napisania, a może i książki. Zdradź proszę, jakimi olejkami wspomagasz się, aby pisanie było i przyjemne i efektywne.

To trochę trudne zadanie, bo jednocześnie muszę zachować higienę pomieszczenia, mam na myśli zero zapachów, żeby dało się tworzyć zamówione kompozycje dla firm, a z drugiej strony trzeba mi stymulacji, by pisać lekko i zwinnie. Pomaga częste wietrzenie. Moje ulubione olejki, które pomagają w stworzeniu nastroju do pracy, to: bazylia, paczuli, majeranek, hyzop, jałowiec, petitgrain, pieprz i sosna. Lubię takie nieoczywiste wspomagacze.

Proszę o podstawowe BHP, jak to się określa profesjonalnie, w stosowaniu olejków. O tym nigdy nie dość. Dlaczego można sobie zrobić krzywdę, zamiast pomóc?

Jestem za tym, żeby aromaterapia była przedmiotem szkolnym (śmiech). Byłoby o wiele łatwiej. Proponuję sprawdzać wszelkie niepewności w książkach napisanych przez ludzi z tytułem naukowym z tej dziedziny. Lepiej być niepewnym i sprawdzić, niż się naciąć na działania niepożądane olejków. One same w sobie są świetne i korzystne, ale jak wszystko mają swoje instrukcje użycia. To koncentraty o olbrzymiej sile.

  • Najważniejsze – używaj ich w rozcieńczeniu, np. w oleju bazowym, choćby wspomnianym uprzednio oleju – wosku jojoba, ale oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno też będzie bazą niczego sobie.
  • Nie pij z wodą – woda nie zemulguje olejku i będzie to taka sama akcja, jakbyś wypił olejek bez tej wody.
  • Nie używaj więcej niż 5 olejków naraz w kompozycji. Zadziałają synergicznie, gdy jest ich od 2 do 5.
  • Zajrzyj choćby do zaleceń IFRA do każdego olejku. Dowiesz się konkretów, co do bezpieczeństwa ich stosowania.
  • I ostatnie przykazanie miłości do olejków i do zwierząt: nie stosuj ich na kotach. Dla nich są toksyczne.

Katarzyna Kochańska – właścicielka marki Herba Thea, znawczyni najlepszych herbat i olejków eterycznych, naturalnych przepisów na urodę, aromamarketingu, kiperka, kompozytorka smaków i zapachów, również na wyłączność jako logo instytucji, artysty, firmy, osoby prywatnej albo willi.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kobieta trzyma strzykawkę z igłą

Witamina B12 w zastrzykach – zalety, dawkowanie, efekty

Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe

Zapominasz? To znak, że z twoim mózgiem wszystko jest w porządku

Kobieta za szybą zasłania sobie oczy

Lek. Joanna Adamiak: załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie i jest poniekąd reakcją obronną

kobieta w łóżku

Bezsenność – przyczyny, skutki, leczenie, sposoby na bezsenność

Książka na stres. Czytaj dla zdrowia!

Mózg pełen różnych emocji

Stres – wpływ na zdrowie. Jak radzić sobie ze stresem?

Ciągły stres niszczy ci życie. Sprawdź, jak go okiełznać!

Krople

GIF wycofał krople uspokajające. Stwierdzono wadę jakościową

Utrata miesiączki przez stres zdarza się bardzo często

Jak zatrzymać okres? Stres zaburza cykl miesiączkowy

Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

stres a stan skóry

Psychokosmetologia, czyli jak stres i inne emocje wpływają na stan skóry?

Czujesz się wypalona? Zrób sobie dzień przerwy

Najmniejsza rzecz może wyprowadzić cię z równowagi? Czas przyjrzeć się sobie

Zajadasz stres? Zobacz, jak to kontrolować

Martwisz się o przyszłość? Oto 7 sposobów, przy pomocy których ze zmartwieniami radzą sobie specjaliści

Zespół przewlekłego zmęczenia – jak go rozpoznać?

Zespół przewlekłego zmęczenia – objawy. Jak odzyskać energię?

„Po sesji muzyki wibracyjnej czujesz się zdecydowanie zrelaksowany i wypoczęty”. O tym, co w ich duszach gra, opowiadają Asia Orłowska i Alek Sabuda

6 skutecznych sposobów na sprawny umysł i poprawę pamięci

Koszmary senne – zapobieganie, leczenie, wpływ na organizm

Skutki uboczne stresu o których warto wiedzieć. Jak reaguje twoje ciało?

Skutki uboczne stresu, o których warto wiedzieć. Jak reaguje twoje ciało?

Nie możesz się zrelaksować? Spróbuj tych ćwiczeń oddechowych

Twoje włosy zaczęły wypadać? Zobacz, co może być przyczyną

stres trening

Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Dobry seks – różnica wieku czyni cuda

Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.