Przejdź do treści

„Jesteśmy rozpitym narodem i doskonale widać to w gabinetach lekarskich” – mówi dr Małgorzata Ponikowska. Nie wiesz, dlaczego tyjesz? Zajrzyj do swojego kieliszka!

Trzy kobiey tańczą na plaży. Przed nimi koc a na nim owoce i drink
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
istockphoto.com
Masz trądzik? Wszystkiemu winne może być to, co jesz!
Beata Pawlikowska
Beata Pawlikowska: myślałam, że jestem więźniem swojego ciała i nie podobało mi się to, że podlegam miesięcznemu cyklowi
istockphoto.com
Zakażenie wirusem HPV może dotyczyć nawet co drugiej aktywnej seksualnie osoby. Jak się przed nim chronić?
istockphoto.com
Wróciłaś z urlopu, a na twojej skórze pojawiło się więcej znamion i piegów? Sprawdź, czy nie są groźne
żywność w supermarkecie
Koniec z marnowaniem żywności w marketach. Zaczyna obowiązywać nowa ustawa

Trzymasz dietę, odżywiasz się zdrowo, jednak kilogramy nie spadają, a wręcz rosną. Być może to kwestia alkoholu. – Ludzie często nie kojarzą alkoholu z tyciem, więc chociaż niektórym może się to wydawać oczywiste – chcę podkreślić, że alkohol szkodzi w rozmaitych mechanizmach, a jednym z nich jest przyrost masy ciała – ostrzega lekarka Małgorzata Ponikowska.

W życiu wielu z nas alkohol jest częstym gościem. Drink wieczorem z koleżankami, piwko po pracy, kieliszek wina do obiadu czy koniaku na odprężenie. Nie wspominając o whisky i wódce. Pijemy, bo lubimy, pijemy dla towarzystwa, a będąc na wakacjach to już w ogóle pijemy, bo w końcu mamy wolne.

Polacy piją dużo. Ostatnie dane mówią o 11 LITRACH CZYSTEGO SPIRYTUSU rocznie na osobę powyżej 15 r.ż.! Co zatrważające, w kraju nad Wisłą ilość ta wzrasta w ostatnich latach, chociaż na świecie odnotowuje się tendencje spadkowe - pisze na swoim koncie na Instagramie dr Małgorzata Ponikowska.

Pijemy na potęgę czy na kilogramy?

Polska zajmuje 21. miejsce na 191 w rankingu krajów z największym spożyciem alkoholu, jak wynika z badania przygotowanego na zlecenie OECD. Choć nie jesteśmy w pierwszej dziesiątce, to nie szczędzimy sobie picia. Uplasowaliśmy się i tak na wysokim miejscu. – Jesteśmy rozpitym narodem i doskonale widać to w gabinetach lekarskich – dodaje lekarka i wspomina swoją pracę przy przeszczepach organów – Swego czasu pracowałam na oddziale, gdzie dokonywano przeszczepów serca, a jednym z warunków kwalifikacji był brak czynnej choroby alkoholowej. No i zaczynały się schody, bo połowa pacjentów była dyskwalifikowana.

Choć negatywnych skutków picia alkoholu jest wiele, lekarka w szczególności skupia się na jednym z nim.

Jak zaznacza i ostrzega - Od alkoholu się tyje! I szczególnie widać to, gdy ludzie wracają z wczasów, na których podobno niedużo jedli. Niedużo jedli, ale dużo pili.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Malgorzata Ponikowska (@dr_malgorzata)

 Alkohol i wysokie… kalorie

Warto przyjrzeć się głębiej temu tematowi. Ponikowska przeprowadziła analizę ilości alkoholu wypitego w ciągu jednego dnia na wakacjach. Jest to raczej powściągliwa ilość standardowego polskiego wczasowicza, jednak już taka daje do myślenia.

14:00 – piwko do obiadu, jasne (500ml): 250kcal
19:00 – wino słodkie do kolacji, 2x kieliszek
150ml: 300kcal21:00 – „kulturalne” 2 drinki np. cuba libre: 400kcal

Analiza skromnego zestawu drinkowego wczasowicza all-inclusive.

Dodając te wszystkie kalorie otrzymujemy 950 kalorii, które równe są połowie dziennego zapotrzebowania energetycznego dorosłej osoby. Wliczając do tego posiłki, choćby mało kaloryczne, daje nam to w konsekwencji spory przyrost wagi.

Małgorzata Ponikowska
Małgorzata Ponikowska
Nie dziwota, że jeśli na wakacjach jesz tyle, co zwykle, ale dolewasz sobie dodatkowe 1000 kalorii w alkoholu, po wczasach wracasz z dodatkowymi kilogramami

Patrząc na roczną ilość wypitego alkoholu przez Polaków, wydaje się być oczywistym, że nadwaga w wielu przypadkach wynika ze spożycia alkoholu. I nie mówię tutaj o zatwardziałych koneserach, ale o ludziach, którzy alkohol piją dla przyjemności. – Człowiek je adekwatnie do swoich potrzeb, ale codziennie chlapnie troszkę koniaku albo troszkę piwka i brzuch rośnie – pisze lekarka i dodaje – Ludzie często nie kojarzą alkoholu z tyciem, więc chociaż niektórym może się to wydawać oczywiste – chcę podkreślić, że alkohol szkodzi w rozmaitych mechanizmach, a jednym z nich jest przyrost masy ciała!!!

Warto zatem zastanowić się przy wieczornym czy weekendowym drinku czy jest nam bardzo potrzebny. Szczególnie jeśli zależy nam na wadze i utrzymaniu szczupłej sylwetki.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

7 mitów o alkoholu

miód

5 najlepszych zamienników cukru

Whisky – lek czy trucizna? Jesteś koneserem? Sprawdź, co o niej wiesz

Mleko – pić czy nie pić? Rozwiewamy wątpliwości

5 sposobów na oszczędzanie wątroby latem

istockphoto.com

Top 5 leków bez recepty, których lepiej nie łączyć z alkoholem

istockphoto.com

Piwo – ile o nim wiesz?

Kac Vegan. Jak pokonać kaca po wegańsku? Przychodzimy z pomocą!

Wino – wiesz, ile możesz wypić? Sprawdź, zanim sięgniesz po kieliszek

istockphoto.com

Mam kaca. Ratunku!

Otyłość kobieca

„Nawet 40 proc. kobiet po 30. roku życia ma problemy z nadwagą, a na otyłość cierpi 30 proc. z nich” – mówi bariatra dr n. med. Patrycja Wachowska-Kelly

Dieta na urlopie. Jak uniknąć niezdrowych pułapek?

Chcesz mieć piękną i zdrową skórę? Oto produkty, które powinny lądować na twoim talerzu

7 ważnych zasad stosowania leków przeciwbólowych

Gorące kąpiele – zdrowe czy nie?

„Hormony działają na podstawie tego, co jemy. Jeśli nie jemy zgodnie ze swoim metabolicznym IQ, brak nam energii, koncentracji i mamy kłopoty z układem pokarmowym” – mówi health coach Agnieszka Pająk

dieta pcos

Jaka powinna być dieta przy PCOS? Objaśnia dietetyczka z profilu „Niekoniecznie dietetycznie”

istockphoto

„Że Niby Fit” na Instagramie: 5 kroków, jak nie przytyć w wakacje

lewandowska

„Jeżeli ktoś twierdzi, że się wyleczył z Hashimoto, bo zmienił coś w diecie, to jest to tylko dowód anegdotyczny” – mówi Agata Lewandowska, dietetyk i autorka książki „Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie”

Centymetr i waga

Jak dokonywać pomiarów ciała? Tłumaczy trenerka, Kasia Bigos

Pexels.com

Mój partner/partnerka jest DDA (Dorosłe Dziecko Alkoholików). Co mogę zrobić, by żyło nam się lepiej?

dda para

Jesteś DDA (Dorosłym Dzieckiem Alkoholika)? Zobacz, jakich błędów w związku powinnaś unikać

sen

5 rzeczy, które dzieją się z tobą, kiedy bardzo mało śpisz

Za ciepło, za zimno… Skąd kłopoty z temperaturą ciała?