Przejdź do treści

Kawa jest nie tylko smaczna, ale ma dobry wpływ na nasz organizm. To udowodnione

Kawa jest nie tylko smaczna, ale ma dobry wpływ na nasz organizm. To udowodnione Rawpixel.xom
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
plaża we Władysławowie, lato 2020
Wakacje w czasie pandemii. Tak (nie)wygląda reżim sanitarny na plaży we Władysławowie
koronawirus, sklep w Polsce
Koronawirus w Polsce. Ruszą kontrole policji i służb sanitarnych w sklepach, będzie rejestracja wesel
Alfabet intymny – punkty i punkciki w kobiecym ciele
W Irlandii wycofano reklamę tamponów. Powód może zdziwić
W Irlandii wycofano reklamę tamponów. Powód może zdziwić
Polska na „czerwonej liście” resortu zdrowia Ukrainy. Co to oznacza?
Polska na „czerwonej liście” resortu zdrowia Ukrainy. Co to oznacza?

Nie wyobrażasz sobie poranka bez filiżanki ulubionej kawy? To bardzo dobrze! Kawa bowiem nie tylko sprawia, że mamy więcej energii, ale ma również dobry wpływ na nasz organizm. Zawiera ona bowiem wiele składników odżywczych i jest bogata w antyoksydanty. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jakie szczególne właściwości ma kawa, ten artykuł jest dla ciebie.

Mała czarna dobra na wszystko?

Naukowcy dowiedli, że osoby pijące regularnie kawę mają mniejsze ryzyko zachorowania na wiele poważnych chorób. Lista korzyści płynących z picia kawy jest bardzo długa, to m.in.:

  • Wzrost energii, poprawa koncentracji i nastroju dzięki zawartości kofeiny. Kofeina wraz z krwią wędruje do mózgu, gdzie blokuje adenozynę, dzięki czemu ilość innych neurotrasmiterów tj. dopamina czy noradrenalina wzrastają. Powoduje to przyspieszoną pracę neuronów, poprawiającą m.in. nasze skupienie, czujność, pamięć a nawet nastrój. Badania z 2011 roku dowodzą, że odsetek samobójstw wśród kobiet pijących powyżej 4 filiżanek kawy dziennie spadł o 53 proc., a ryzyko zachorowania na depresję spadło o 20 proc.
  • Poprawa sprawności fizycznej – zalecane jest wypicie filiżanki kawy na pół godziny przed planowanym treningiem, pozwala to zwiększyć wydolność. Kofeina powoduje bowiem wzrost poziomu adrenaliny we krwi, która z kolei przygotowuje nasze ciało na intensywny wysiłek. Poprawia to wydolność o 11-12 proc. i dzięki temu trening staje się skuteczniejszy.
  • Pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej – poprawiając metabolizm o 3 do 11 proc.. Kofeina dodawana jest do wielu suplementów diety, ponieważ jest to substancja pomagająca spalić tłuszcz.
  • Dostarcza niezbędnych składników odżywczych – takich jak magnez, potas, niacyna, witamina B2 czy B5.
  • Jest bogatym źródłem antyoksydantów – substancji chroniących przed nowotworami i procesami starzenia się.

Profilaktyczna kawa

Kawa zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele poważnych chorób, tj.:

  • Cukrzyca. Jak wskazują badania ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 u osób pijących kawę spada o 7 proc.
  • Choroby neurologiczne, jak demencja, alzheimer i choroba Parkinsona. Badania dowodzą, że picie kawy może zmniejszyć ryzyko zachorowania na te choroby o nawet 65 proc.
  • Marskość wątroby. Stłuszczenie i zapalenie wątroby mogą prowadzić do marskości wątroby. Kawa może zmniejszyć ryzyko marskości nawet o 80 proc.
  • Nowotwory jelita grubego i wątroby. Picie dużych ilości kawy zmniejsza ryzyko zachorowania na te choroby o nawet 40 proc..
  • Udar mózgu. Kawa zmniejsza ryzyko udaru o nawet 20 proc.
kawa

Pijesz kawę, żyjesz dłużej

Picie kawy zmniejsza również ryzyko nagłej śmierci, a przez to wydłuża nasze życie. Badania wykazały, że ryzyko śmierci u kobiet pijących kawę spada o 26 proc., a u mężczyzn o 20 proc. Warto jednak pamiętać, że nie każdemu kawa służy. Na pewno powinny jej unikać osoby z nadkwasotą i wrzodowcy, a osoby zmagające się z chorobami układu krążenia dobrze by skonsultowały się ze swoim lekarzem pytając, ile filiżanek kawy im nie zaszkodzi.

Kawa wielu z nas ratuje życie o poranku, kiedy tuż po przebudzeniu tak trudno jest nam rozpocząć aktywny dzień. Ma ona jednak dużo więcej zalet. Zwiększa sprawność fizyczną, zawiera cenne dla naszego ciała składniki oraz chroni przed wieloma chorobami. Kiedy więc następnym razem sięgniesz po kubek gorącej kawy, pomyśl, że jest ona nie tylko pyszna, ale i zdrowa.

 

Źródło: Healthline

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Lubisz skakać na skakance? Sprawdź, jak osiągnąć najwięcej korzyści

Zajadasz stres? Zobacz, jak to kontrolować

Wiesz, które pomieszczenie w twoim mieszkaniu jest najbrudniejsze? Możesz być zaskoczona

Lubisz słone jedzenie? Sprawdź, co może się stać, gdy zjesz za dużo soli

Masz wzdęcia? 10 produktów, które pomogą ci z nimi walczyć

Pocisz się nocą? 9 możliwych przyczyn (i jak im zaradzić)

Jedzenie powoduje zmarszczki? Tych produktów lepiej unikaj

8 produktów, które możesz zastąpić innymi. Wiedziałaś o wszystkich?

Czy można jeść surowe brokuły? Może warto przekonać się do ich smaku?

Sen jest ważny, to jasne. Ale czy wiesz dlaczego?

Co może się stać, gdy zjesz spleśniałe jedzenie?

Jeśli masz te objawy, to najprawdopodobniej jesz za dużo śmieciowego jedzenia

Gorąco? Czujesz się odwodniona? Zrezygnuj z tych potraw

Kupujesz rozdrobniony ser, bo szybciej się topi? Możesz się zdziwić

Chcesz schudnąć? Najpierw zrezygnuj z tych nawyków

8 niskokalorycznych potraw, które powinnaś wprowadzić do swojego jadłospisu

Martwisz się o przyszłość? Oto 7 sposobów, przy pomocy których ze zmartwieniami radzą sobie specjaliści

Im starsze, tym lepsze? Uwaga, wino też ma datę ważności

Wszystkie produkty w twoim domu mają dobrą datę ważności? Sprawdź, które warto wymienić

Problem z zaparciami? Zobacz, co twój organizm chce ci powiedzieć

Gorąco? Potrzebujesz kawy? Przygotuj japońską mrożoną kawę, nie pożałujesz

5 warzyw, które muszą znaleźć się w twojej diecie. Polecają dietetycy

Błędy podczas przygotowywania jedzenia, które wszyscy popełniamy

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Wegański chłodnik z botwinką. Bez mleka i jajek, ale z zaskakującymi dodatkami