Przejdź do treści

Kawa jest nie tylko smaczna, ale ma dobry wpływ na nasz organizm. To udowodnione

Kawa jest nie tylko smaczna, ale ma dobry wpływ na nasz organizm. To udowodnione Rawpixel.xom
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nowe wytyczne rządu. Przez trzy najbliższe dni będą zamknięte cmentarze, od poniedziałku nakaz pracy zdalnej dla pracowników biurowych
„Uznałem, że tradycja jest mniej ważna niż życie”. Premier ogłosił, co z cmentarzami w Dzień Wszystkich Świętych, są też nowe wytyczne odnośnie pracy biurowej
Miley Cyrus, Patti Smith, Juliette Binoche
Zagraniczne gwiazdy wspierają protest kobiet w Polsce. Wśród nich Patti Smith, Miley Cyrus czy Juliette Binoche
Tabletki
Chory na COVID-19 lekarz Dawid Ciemięga radzi, jak wspomagać swoje leczenie w domu
Ola Petrus
Ola Petrus o wyroku TK: Nie udawajcie, że wiecie lepiej od nas, jak to jest żyć z czymś, czego być może można było uniknąć! Bo nie macie bladego pojęcia
Wcześniaki na oddziale intensywnej terapii noworodkowej przebrane z okazji Halloween

Nie wyobrażasz sobie poranka bez filiżanki ulubionej kawy? To bardzo dobrze! Kawa bowiem nie tylko sprawia, że mamy więcej energii, ale ma również dobry wpływ na nasz organizm. Zawiera ona bowiem wiele składników odżywczych i jest bogata w antyoksydanty. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jakie szczególne właściwości ma kawa, ten artykuł jest dla ciebie.

Mała czarna dobra na wszystko?

Naukowcy dowiedli, że osoby pijące regularnie kawę mają mniejsze ryzyko zachorowania na wiele poważnych chorób. Lista korzyści płynących z picia kawy jest bardzo długa, to m.in.:

  • Wzrost energii, poprawa koncentracji i nastroju dzięki zawartości kofeiny. Kofeina wraz z krwią wędruje do mózgu, gdzie blokuje adenozynę, dzięki czemu ilość innych neurotrasmiterów tj. dopamina czy noradrenalina wzrastają. Powoduje to przyspieszoną pracę neuronów, poprawiającą m.in. nasze skupienie, czujność, pamięć a nawet nastrój. Badania z 2011 roku dowodzą, że odsetek samobójstw wśród kobiet pijących powyżej 4 filiżanek kawy dziennie spadł o 53 proc., a ryzyko zachorowania na depresję spadło o 20 proc.
  • Poprawa sprawności fizycznej – zalecane jest wypicie filiżanki kawy na pół godziny przed planowanym treningiem, pozwala to zwiększyć wydolność. Kofeina powoduje bowiem wzrost poziomu adrenaliny we krwi, która z kolei przygotowuje nasze ciało na intensywny wysiłek. Poprawia to wydolność o 11-12 proc. i dzięki temu trening staje się skuteczniejszy.
  • Pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej – poprawiając metabolizm o 3 do 11 proc.. Kofeina dodawana jest do wielu suplementów diety, ponieważ jest to substancja pomagająca spalić tłuszcz.
  • Dostarcza niezbędnych składników odżywczych – takich jak magnez, potas, niacyna, witamina B2 czy B5.
  • Jest bogatym źródłem antyoksydantów – substancji chroniących przed nowotworami i procesami starzenia się.

Profilaktyczna kawa

Kawa zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele poważnych chorób, tj.:

  • Cukrzyca. Jak wskazują badania ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 u osób pijących kawę spada o 7 proc.
  • Choroby neurologiczne, jak demencja, alzheimer i choroba Parkinsona. Badania dowodzą, że picie kawy może zmniejszyć ryzyko zachorowania na te choroby o nawet 65 proc.
  • Marskość wątroby. Stłuszczenie i zapalenie wątroby mogą prowadzić do marskości wątroby. Kawa może zmniejszyć ryzyko marskości nawet o 80 proc.
  • Nowotwory jelita grubego i wątroby. Picie dużych ilości kawy zmniejsza ryzyko zachorowania na te choroby o nawet 40 proc..
  • Udar mózgu. Kawa zmniejsza ryzyko udaru o nawet 20 proc.
kawa

Pijesz kawę, żyjesz dłużej

Picie kawy zmniejsza również ryzyko nagłej śmierci, a przez to wydłuża nasze życie. Badania wykazały, że ryzyko śmierci u kobiet pijących kawę spada o 26 proc., a u mężczyzn o 20 proc. Warto jednak pamiętać, że nie każdemu kawa służy. Na pewno powinny jej unikać osoby z nadkwasotą i wrzodowcy, a osoby zmagające się z chorobami układu krążenia dobrze by skonsultowały się ze swoim lekarzem pytając, ile filiżanek kawy im nie zaszkodzi.

Kawa wielu z nas ratuje życie o poranku, kiedy tuż po przebudzeniu tak trudno jest nam rozpocząć aktywny dzień. Ma ona jednak dużo więcej zalet. Zwiększa sprawność fizyczną, zawiera cenne dla naszego ciała składniki oraz chroni przed wieloma chorobami. Kiedy więc następnym razem sięgniesz po kubek gorącej kawy, pomyśl, że jest ona nie tylko pyszna, ale i zdrowa.

 

Źródło: Healthline

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy

Wpływ kofeiny na organizm człowieka. Kofeina w sporcie

Przewodnik dla kawoszy: syphon

Przewodnik dla kawoszy: syphon. Najbardziej efektowna metoda parzenia kawy

Kawa się skończyła, a potrzebujesz energetycznego kopa o poranku? Są inne sposoby!

Kawa chroni wątrobę i korzystnie wpływa na mikrobiom

Kochasz kawę? To dobrze, kochają ją też dobre bakterie w twoich jelitach

Wybierasz się na piknik? O tych zasadach musisz pamiętać

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

W jakiej temperaturze prać ubrania? Naukowcy mają zalecenia

Dieta dla serca? Zobacz, których produktów lepiej unikać

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

10 produktów, których nie powinnaś podawać swojemu psu

Poranny prysznic czy wieczorna kąpiel? Co jest dla nas lepsze?

Lubisz dietetyczną colę? Może lepiej wymienić ją na inny napój?

Gorąco? 7 porad, które ułatwią ci zasypianie

Spacer po posiłku? Dobry pomysł. A może lepiej trochę poczekać?

Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Poziom żelaza we krwi a długość życia – jaka jest zależność?

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Jedzenie, które najczęściej powoduje zatrucia. Lepiej na nie uważaj

Seks oralny zaburza mikroflorę pochwy? Naukowcy widzą związek

Odkażasz ciągle dłonie? Sprawdź, czy na pewno robisz to dobrze

Lubisz smoothie? Co się dzieje, gdy pijesz je codziennie?

Prace w ogrodzie ciągle odkładasz na później? A to doskonała aktywność fizyczna

Najpopularniejsze

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.