Przejdź do treści

Kawa to remedium na problemy trawienne? Badania nie są jednoznaczne, ale coś w tym jest

Kawa to remedium na problemy trawienne? Badania nie są jednoznaczne, ale coś w tym jest Brigitte Tohm/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Ta decyzja zaprzecza dorobkowi ostatnich 40 lat polskiej medycyny rozrodu, neonatologii i pediatrii”. NIL i PTP o wyroku Trybunału Konstytucyjnego
dziewczyna, ból
„Czy wiesz, czym jest ból?”. Dr Paweł Kabata w mocnych słowach o tym, że nikt nie ma prawa do decydowania o cierpieniu innych
Przeziębienie w ciąży? Lekarka radzi, jak sobie z nim poradzić
Przeziębienie w ciąży? Lekarka podpowiada, jak sobie z nim poradzić
Personel medyczny z własnych środków stworzył „śluzę antycovidową”. Folia szklarniowa i czarne worki na śmieci mają chronić przed wirusem
Jak rozmawiać z dziećmi o sytuacji po wyroku Trybunału Konstytucyjnego ws. aborcji? Podpowiadają autorki profilu "Jak wychować dziewczynki"
Jak rozmawiać z dziećmi o protestach po wyroku Trybunału Konstytucyjnego ws. aborcji? Podpowiadają autorki profilu „Jak wychować dziewczynki”

Nowe opracowanie wskazuje, że kawa może pomóc w dolegliwościach układu trawiennego, takich jak kamienie żółciowe czy zapalenie trzustki. Kawa ma także – poprzez stymulowanie ruchów perystaltycznych jelit – łagodzić zaparcia. Mimo wielu zdrowotnych korzyści, które płyną ze spożywania kawy w umiarkowanej ilości, zdania ekspertów w kwestii jej wpływu na trawienie nie są jednoznaczne. Warto jednak przyjrzeć się doniesieniom. 

Kawa a problemy trawienne

Mała czarna chroni przed problemami ze strony układu pokarmowego? Takiego zdania jest Carlo La Vecchia, profesor na wydziale nauk klinicznych i zdrowia społeczeństwa na uniwersytecie w Mediolanie we Włoszech, autor opracowania, które powstało na podstawie przeglądu badań analizujących wpływ kawy na trawienie. Stworzono je w Instytucie Informacji Naukowej o Kawie (Institute for Scientific Information on Coffee), którego członkami jest sześć największych europejskich producentów kawy.

Carlo La Vecchia podkreśla, że wpływ kawy na trawienie to obszar badań, który wciąż się rozwija. Analizowane na potrzeby opracowania dane pokazują, że kawa korzystnie wpływa na zaparcia, zmniejsza także ryzyko wystąpienia poważniejszych schorzeń, jak przewlekłe choroby wątroby czy zapalenie trzustki. Jednak inni specjaliści wskazują, że badań jest za mało i nie zostały przeprowadzone na wystarczająco dużej grupie, aby formułować na ich podstawie wnioski. Potrzebne są dalsze analizy, które ostatecznie potwierdziłby tę hipotezę (lub jej zaprzeczyły).

Justyna Mizera / arch. Justyna Mizera

Kawa na zaparcia?

Opracowanie wskazuje, że picie kawy może pomóc w walce z przewlekłymi zaparciami. Zdaniem naukowców ma to związek z tym, że kawa powoduje ruchy mięśni jelit, co sprzyja perystaltyce. Jednak mimo tego, że kofeina może stymulować ruchliwość w przewodzie pokarmowym, sceptyczni badacze uważają, że nie może być ona traktowana jako lekarstwo na zaparcia czy inne dolegliwości trawienne.

Ile kawy dziennie?

Umiarkowane spożycie kofeiny, na poziomie do 400 mg dziennie, może być częścią zbilansowanej diety i zdrowego trybu życia. Specjaliści podkreślają jednak, że nie powinniśmy przekraczać tej wartości, ponieważ nadmiar kofeiny może negatywnie wpłynąć na jakość snu czy samopoczucie, a także sprawić, że będziemy nerwowi i przebodźcowani.

Kawa / unsplash.com

Cenne składniki

Badacze wskazują, że kawa zawiera wiele prozdrowotnych składników – to m.in. polifenole, kwas chlorogenowy czy kwas kawowy. Polifenoli w kawie jest około 2,5 razy więcej niż w herbacie, a mają one szerokie działanie wspierające nasze zdrowie. Jednak – zdaniem ekspertów – chociaż kawa może być częścią zdrowej diety, równie dobrze sprawdzi się na przykład zielona herbata, które daje podobne korzyści.

Inne hipotezy zawarte w opracowaniu wskazują, że kawa zwiększa ilość dobrych bakterii jelitowych. Jednak i ta zależność wymaga pogłębionej analizy. W dodatku badania mikrobiomu nie są czymś łatwym.

Chociaż korzyści płynące z picia kawy dla układu trawiennego nie są jednoznaczne, istnieje wiele innych potwierdzonych zalet. Kawa – pita rozsądnie –  dobroczynnie wpływa m.in. na układ sercowo-naczyniowy. Pamiętajmy jednak – niezależnie od tego, czy pijemy małą czarną dla smaku, czy dla ewentualnych korzyści prozdrowotnych – przede wszystkim zachować umiar. Jak wszystko, tak i picie kawy, może nieść za sobą skutki uboczne.

 

Źródło: Healthline

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy

Hiperkalcemia – przyczyny, objawy, leczenie i dieta

Wpływ kofeiny na organizm człowieka. Kofeina w sporcie

Przewodnik dla kawoszy: syphon

Przewodnik dla kawoszy: syphon. Najbardziej efektowna metoda parzenia kawy

Kawa się skończyła, a potrzebujesz energetycznego kopa o poranku? Są inne sposoby!

Kobieta zakażona glistą ludzką leży skulona i trzyma się za brzuch.

Glista ludzka – objawy, leczenie, drogi zakażenia glistnicą

Kawa chroni wątrobę i korzystnie wpływa na mikrobiom

Kochasz kawę? To dobrze, kochają ją też dobre bakterie w twoich jelitach

chirurdzy na sali operacyjnej

„Piątego razu nie było”. Chirurg Paweł Kabata opisuje przejmującą historię pacjentki, która wybrała leczenie „dietą i ziołami”

Wybierasz się na piknik? O tych zasadach musisz pamiętać

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

W jakiej temperaturze prać ubrania? Naukowcy mają zalecenia

Dieta dla serca? Zobacz, których produktów lepiej unikać

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

10 produktów, których nie powinnaś podawać swojemu psu

Poranny prysznic czy wieczorna kąpiel? Co jest dla nas lepsze?

Lubisz dietetyczną colę? Może lepiej wymienić ją na inny napój?

Gorąco? 7 porad, które ułatwią ci zasypianie

Spacer po posiłku? Dobry pomysł. A może lepiej trochę poczekać?

Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Poziom żelaza we krwi a długość życia – jaka jest zależność?

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Jedzenie, które najczęściej powoduje zatrucia. Lepiej na nie uważaj

Seks oralny zaburza mikroflorę pochwy? Naukowcy widzą związek

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku