Przejdź do treści

Koniec pracy zdalnej? Zobacz, jak uniknąć zarazków w publicznym transporcie

Koniec pracy zdalnej? Zobacz, jak uniknąć zarazków w publicznym transporcie Rawpixel.xom
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Ta decyzja zaprzecza dorobkowi ostatnich 40 lat polskiej medycyny rozrodu, neonatologii i pediatrii”. NIL i PTP o wyroku Trybunału Konstytucyjnego
dziewczyna, ból
„Czy wiesz, czym jest ból?”. Dr Paweł Kabata w mocnych słowach o tym, że nikt nie ma prawa do decydowania o cierpieniu innych
Przeziębienie w ciąży? Lekarka radzi, jak sobie z nim poradzić
Przeziębienie w ciąży? Lekarka podpowiada, jak sobie z nim poradzić
Personel medyczny z własnych środków stworzył „śluzę antycovidową”. Folia szklarniowa i czarne worki na śmieci mają chronić przed wirusem
Jak rozmawiać z dziećmi o sytuacji po wyroku Trybunału Konstytucyjnego ws. aborcji? Podpowiadają autorki profilu "Jak wychować dziewczynki"
Jak rozmawiać z dziećmi o protestach po wyroku Trybunału Konstytucyjnego ws. aborcji? Podpowiadają autorki profilu „Jak wychować dziewczynki”

Praca w domu pomogła wielu osobom bezpiecznie przetrwać najgorszy moment pandemii koronawirusa. Teraz, kiedy kolejne obostrzenia są znoszone, coraz więcej osób wraca do regularnego trybu pracy. Do swojego miejsca pracy podróżujesz transportem publicznym? Nie musisz iść wiele kilometrów pieszo (chociaż warto pomyśleć o przesiadce na rower), ale koniecznie dowiedz się, jak uniknąć zarazków w drodze do pracy.

Zasady, dzięki którym twoja podróż będzie bezpieczna

Podróżowanie transportem publicznym kojarzy się z narażeniem na kontakt z wieloma zarazkami i patogenami. Duża liczba podróżujących, brak dezynfekcji dotykanych przez innych powierzchni, duże zagęszczenie osób – to wszystko czynniki, które sprawiają, że łatwo się zakazić koronawirusem, ale także innymi chorobami. Jakich zasad się trzymać, aby unikać zarazków?

Zapłać przed podróżą

Jeśli planujesz regularnie dojeżdżać do pracy autobusem, tramwajem czy pociągiem, zaopatrz się w bilet miesięczny lub odpowiednią liczbę biletów wcześniej. Większość przewoźników pozwala na zakup biletu online lub zakupienie go w biletomacie – przy korzystaniu z tego drugiego musimy pamiętać o zachowaniu zasad higieny. Dzięki temu, że zapłacisz przed podróżą, unikniesz kontaktu z kierowcą czy biletomatem umieszczonym w środku transportu. Wybieraj karty miejskie i bilety miesięczne lub czasowe, aby unikać konieczności każdorazowego kasowania biletu za przejazd.

Kobieta na plaży

Noś maseczkę prawidłowo

Chociaż na ulicach – przy zachowaniu odpowiedniej odległości – nie obowiązuje już nakaz noszenia maseczek, zasłaniających nos i usta, to w środkach transportu publicznego nadal trzeba zasłaniać twarz. Nie rób wyjątku. Maseczkę załóż już wtedy, kiedy czekasz na tramwaj czy autobus na przystanku. Pamiętaj o tym, że maseczka musi być założona prawidłowo, czyli na nos i usta, inaczej nie spełnia swojej funkcji.

Korzystaj z tylnego wyjścia

Korzystanie z tylnego wyjścia ma na celu przede wszystkim ograniczenie twojego kontaktu z kierowcą. W ciągu dnia ma on do czynienia z wieloma pasażerami, jest to norma w jego pracy, może więc być bardziej narażony na zachorowanie czy rozsiewanie infekcji. Dzięki temu, że wychodzisz i wchodzisz z tyłu, nie tylko ty chronisz się przed kierowcą, ale także chronisz jego przed kontaktem z tobą – czyli potencjalnie chorą osobą. Tak naprawdę, dopóki nie masz zrobionych testów, nie wiesz, czy nie chorujesz bezobjawowo. Miej to na uwadze i dbaj o pracowników transportu publicznego.

W czasie podróży nie zmieniaj miejsca

Kiedy podróżujesz, staraj się nie zmieniać miejsca – zostań na raz wybranym siedzeniu przez cały czas. Wyjątkami są sytuacje, w których przesiadasz się ze względu na to, że siedząca obok ciebie osoba wygląda na chorą albo nie nosi maseczki. Dlaczego nie powinnaś zmieniać miejsca? Zmniejszasz wtedy swój kontakt z potencjalnie groźnymi patogenami, które mogą znajdować się na różnych powierzchniach w autobusie.

Gdy skończy się pandemia – co możesz zrobić dla poprawienia swojej odporności

Zmień godziny lub trasę dojazdu

Jeśli godzina albo trasa, którą poruszasz się do pracy, sprawia, że twój środek transportu jest zawsze pełen ludzi – postaraj się zmienić ją tak, aby podróżować w trochę luźniejszych warunkach. Dzięki temu łatwiej będzie ci zachować dystans od współpasażerów i unikać zakażenia. Podróżowanie ramię w ramię w zatłoczonym środku transportu to najszybszy sposób na to, aby się zakazić.

Weź ze sobą płyn i chusteczki dezynfekujące

Płyn dezynfekujący na bazie alkoholu to podstawa podczas podróży środkami transportu publicznego. Korzystaj z niego zawsze po dotknięciu powierzchni w autobusie (szczególnie wtedy, kiedy masz zamiar sięgnąć po swój telefon albo książkę) oraz zaraz po wyjściu. Chusteczki dezynfekujące przydadzą się do przecierania powierzchni, na przykład uchwytu lub oparcia, którego masz zamiar trzymać się w czasie jazdy.

Nie jedź i nie pij w czasie podróży

Wiele osób w autobusie czy tramwaju sięga po przekąskę albo pije kawę w drodze do pracy. Czas skończyć z tym nawykiem, który może stać się potencjalnym źródłem zakażenia – patogeny mogą osadzać się na kubkach czy żywności. Poza tym, aby zjeść lub napić się, musisz ściągnąć swoją maseczkę. Zrezygnuj z tego i zjedz porządnie śniadanie przed wyjściem z domu.

 

Źródło: livestrong

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

https://www.hellozdrowie.pl/alarmujace-dane-polska-na-5-miejscu-pod-wzgledem-liczby-zgonow-na-covid-19-w-unii-europejskiej/

Alarmujące dane. Polska na 5. miejscu pod względem liczby zgonów na COVID-19 w Unii Europejskiej

Cała Polska w czerwonej strefie.

Cała Polska w czerwonej strefie! W życie wchodzą nowe obostrzenia dotyczące pandemii COVID-19

covid-19

Słowacja przetestuje wszystkich obywateli, godzina policyjna w Lombardii. Przegląd najważniejszych newsów dotyczących pandemii w Europie

Pacjent w trakcie testu na koronawirusa

Jak przygotować się do testu na koronawirusa? Czego nie robić? Ministerstwo Zdrowia podało zalecenia

Karetka pogowia i SOR

Ratownik medyczny Jan Świtała o koronawirusie: Te igrzyska są dopiero przed nami. Po nich zacznie się rozliczanie z każdego trupa

Maja Bohosiewicz zrobiła test na koronawirusa. Pokazała, jak wygląda badanie

Padł kolejny rekord zarażeń koronawirusem

Padł kolejny rekord zarażeń koronawirusem. Zostało potwierdzonych ponad 10 tys. przypadków

W Częstochowie odbyła się impreza na tysiąc osób w czasie pandemii. Organizatorom grozi nawet 8 lat więzienia

W Częstochowie odbyła się impreza na tysiąc osób. Organizatorom grozi nawet 8 lat więzienia

Dlaczego koronawirus zabił już ponad milion osób? Powstał światowy raport zdrowia, który odpowiada na to pytanie

Owsiak nie zgodził się na przekazanie łóżek psychiatrii dziecięcej na walkę z COVID-19. "Kategorycznie nie wyrażamy zgody na takie działanie"

Owsiak nie zgodził się na przekazanie łóżek psychiatrii dziecięcej na walkę z COVID-19. „Kategorycznie nie wyrażamy zgody na takie działanie”

Dariusz Gnatowski

Nie żyje Dariusz Gnatowski. Aktor miał 59 lat

koronawirus, Mediolan

„Lombardia się poddaje i wywiesza białą flagę”. Włoskie media o lawinowym wzroście zakażeń i nowych obostrzeniach w regionie

Lek. Bartosz Fiałek o zmianach w powoływaniu personelu medycznego: „Zaczyna się łapanka jak na ulicach Mińska”

Prof. Bolesław Samoliński: „Istnieje znacznie więcej sytuacji, gdy teleporada nie może być zastosowana”

koronawirus polska

W ciągu tygodnia osiągniemy granicę 15 tys. zachorowań dziennie? MZ o scenariuszach i narzędziach walki z COVID-19

Dr Michał Strus: „Wiedza na temat wpływu infekcji COVID-19 na kobietę w ciąży oraz płód zmienia się z dnia na dzień”

pociąg w czasach pandemii

Obostrzenia w pociągach PKP Intercity: ograniczenie liczby pasażerów do połowy miejsc siedzących

Stadion Narodowy

Na Stadionie Narodowym powstaje szpital polowy dla chorych na COVID-19

WHO: leki przeciwwirusowe nieskuteczne w walce z koronawirusem. Wśród nich jest remdesiwir, którego działanie było bardzo obiecujące

WHO: leki przeciwwirusowe nieskuteczne w walce z koronawirusem. Wśród nich jest remdesiwir

Rząd łagodzi zapowiedzi restrykcji w siłowniach i na basenach. Kto może odetchnąć z ulgą?

Rząd łagodzi zapowiedzi restrykcji w siłowniach i na basenach. Kto może odetchnąć z ulgą?

Jakub Krawiec, psycholog, SWPS

Jakub Krawiec: „Szczepienie” na poziomie informacyjnym pomoże nam łatwiej zdecydować, czy wziąć medyczną szczepionkę, gdy już będzie na rynku

Obostrzenia w sklepach złagodzone, za to większy rygor na ulicach. Sprawdź, co się zmieniło

Obostrzenia w sklepach złagodzone, za to większy rygor na ulicach. Sprawdź, co się zmieniło

Lek. Dawid Ciemięga: „Jak będziecie umierać w domach, to podziękujcie tym, którzy udostępniali treści antycovidowe i niech koronasceptycy was ratują”

Klauzula dobrego Samarytanina. Błędy popełniane nieumyślnie w ramach walki z koronawirusem nie będą karane

Klauzula dobrego Samarytanina. Błędy popełniane nieumyślnie w ramach walki z koronawirusem nie będą karane

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku