Lubisz masło orzechowe? Zobacz, co się dzieje, gdy jesz go naprawdę dużo
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/06/istock-1194911294-1140x831.jpg 1140w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/06/istock-1194911294-850x620.jpg 850w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/06/istock-1194911294-768x560.jpg 768w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/06/istock-1194911294-1536x1120.jpg 1536w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/06/istock-1194911294-240x175.jpg 240w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/06/istock-1194911294.jpg 2000w)
Lubisz masło orzechowe? Zobacz, co się dzieje, gdy jesz go naprawdę dużo Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
się ten artykuł?
Masło orzechowe to ulubiony przysmak wielu z nas. Można jeść go z bananami, w owsiance czy po prostu wyjadać łyżeczką prosto ze słoika. Możliwości jest wiele. To, że masło orzechowe ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, wiedzą chyba wszyscy. Warto jednak dowiedzieć się więcej o wpływie tego przysmaku na nasz organizm, aby dodając go do swojej diety robić to świadomie.
Masło orzechowe – pod warunkiem, że wyprodukowane jest bez dodatku cukru i konserwantów – pełne jest składników odżywczych, jest zdrowe i może nawet pomóc w utracie wagi. Co jednak dzieje się z naszym ciałem, kiedy jemy je bez opamiętania? Oto lista pozytywnych i negatywnych skutków spożycia masła orzechowego.
Masło orzechowe ma pozytywny wpływ na nasz organizm
- Masło orzechowe dobrze wpływa na serce – zawarte w nim składniki odżywcze i przeciwutleniacze dobrze wpływają na twoje serce. Ostatnie badania wykazały, że ryzyko śmierci w skutek choroby układu krążenia, zmniejsza się przy zwiększonym spożyciu masła orzechowego. Dzieje się tak za sprawą wspominanych już przeciwutleniaczy.
- Dobrze wpływa na regulację poziomu cukru we krwi. Spożywanie masła orzechowego – dzięki zawartości w nim tłuszczy nasyconych – pozytywnie wpływa na metabolizm glukozy w organizmie. Ma to na tyle dobry skutek, że masło orzechowe zalecane jest osobom z cukrzycą typu drugiego. Udowodniono, że masło orzechowe spowodowało wyregulowanie poziomu glukozy we krwi zarówno na czczo, jak i po posiłku.
- Sprawi, że będziesz czuła się syta – spożycie masła orzechowego powoduje, że czujemy się syci na bardzo długo. Dzieję się tak za sprawą wysokiej zawartości w tym produkcie białka i błonnika. Dzięki temu nie podjadamy, co z kolei może przyczynić się do utraty wagi ciała.
Negatywny wpływ masła orzechowego
- Masło orzechowe może być również źródłem dodatkowego cukru oraz niezdrowych tłuszczów trans – kupując je w sklepie sprawdź, czy w ich składzie nie ma więcej niż 3 składników i wybieraj tylko te które zawierają niewielką ilość soli. Najlepsze masło orzechowe to takie wyprodukowane w 100 proc. z orzechów.
- Istnieje ryzyko zatrucia aflatoksynami – niekiedy uprawy orzeszków ziemnych mogą być zanieczyszczone aflatoksynami (toksyny produkowane przez grzyby). Udowodniono ich związek z zachorowaniem na raka wątroby i nerek. Dlatego też kupuj masło orzechowe wyłącznie uznanych, renomowanych marek.
Źródło: EatThis
Polecamy
![Michał Korkosz, Rozkoszny](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/01/20230128_matigrzelak_rozkoszny_3383-kopia-850x544.jpg 850w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/01/20230128_matigrzelak_rozkoszny_3383-kopia-1140x730.jpg 1140w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/01/20230128_matigrzelak_rozkoszny_3383-kopia-768x492.jpg 768w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/01/20230128_matigrzelak_rozkoszny_3383-kopia-1536x983.jpg 1536w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/01/20230128_matigrzelak_rozkoszny_3383-kopia-273x175.jpg 273w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/01/20230128_matigrzelak_rozkoszny_3383-kopia.jpg 1698w)
26.01.2024
Michał Korkosz „Rozkoszny”: „Jedzenie stało się częścią naszej kultury. My, Polacy, też już traktujemy je jako nasze niematerialne dziedzictwo”
![Édouard Manet, "Śniadanie na trawie"](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/sniadanie-na-trawie-le-dejeuner-sur-lherbe-edouard-manet-850x612.jpg 850w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/sniadanie-na-trawie-le-dejeuner-sur-lherbe-edouard-manet-1140x821.jpg 1140w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/sniadanie-na-trawie-le-dejeuner-sur-lherbe-edouard-manet-768x553.jpg 768w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/sniadanie-na-trawie-le-dejeuner-sur-lherbe-edouard-manet-1536x1106.jpg 1536w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/sniadanie-na-trawie-le-dejeuner-sur-lherbe-edouard-manet-243x175.jpg 243w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/sniadanie-na-trawie-le-dejeuner-sur-lherbe-edouard-manet.jpg 1700w)
29.12.2023
JEŚĆ CZY BYĆ: Jedzenie leczy czy zabija? Dlaczego nie umiemy dobrze się żywić w świecie dostatku
![Zaburzenia odżywiania a święta / getty images](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/gettyimages-1357169481-kopia-850x567.jpg 850w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/gettyimages-1357169481-kopia-1140x760.jpg 1140w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/gettyimages-1357169481-kopia-768x512.jpg 768w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/gettyimages-1357169481-kopia-1536x1024.jpg 1536w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/gettyimages-1357169481-kopia-263x175.jpg 263w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/gettyimages-1357169481-kopia.jpg 1700w)
21.12.2023
„Atmosfera świąt, która zorganizowana jest wokół jedzenia, u osób z zaburzeniami odżywiania staje się czynnikiem wyzwalającym myśli i trudności”
![Annibale Carracci The Butcher’s Shop](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/annibale-carracci-the-butchers-shop-850x493.jpg 850w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/annibale-carracci-the-butchers-shop-1140x661.jpg 1140w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/annibale-carracci-the-butchers-shop-768x445.jpg 768w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/annibale-carracci-the-butchers-shop-1536x891.jpg 1536w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/annibale-carracci-the-butchers-shop-302x175.jpg 302w, https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/annibale-carracci-the-butchers-shop.jpg 1700w)
15.12.2023