Przejdź do treści

„Radość mam wewnątrz siebie i dzięki temu mogę się z nią dzielić”. Magdalena Jaskółka o tym, co jest ważne w życiu każdej kobiety

Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek
Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta smarcze w chusteczkę
Jak leczyć zapalenie zatok w ciąży? Jakie leki można stosować? Tłumaczy ginekolog
Tara Lynn / Instagram.com
„Jestem najmądrzejszą, pulchną, mamą na tej planecie” Modelka plus size pokazała, jak wygląda po dwóch ciążach
bostonka na dłoniach dziecka
Bostonka. Jak wyglądają objawy? Jak można się zarazić?
lody malinowe
Deser bez cukru? Niemożliwe nie istnieje! Te 3 przepisy to niebo dla podniebienia
kobieta w ciąży przy oknie
Cholesterol w ciąży – kiedy powinnaś go zbadać?

– Uważam, że wszystkie zmiany należy zacząć od siebie. To, co mamy w sobie, emanujemy do ludzi i do świata. Jakiś czas temu tak właśnie zrobiłam – mówi Magdalena Jaskółka, aktywna w mediach społecznościowych dietetyczka. W rozmowie z Hello Zdrowie opowiada, co skłoniło ją do zmian, jaka jest jej recepta na sukces wśród klientek i w jaki sposób można wspomagać organizm. 

Magdalena Bury: Jesteśmy kobietami. Każda z nas jest inna i dla każdej z nas co innego jest ważne. Jak jest u ciebie?

Magdalena Jaskółka, dietetyczka: Dla mnie, jako kobiety, bardzo ważna jest niezależność. To pozwala kierować mi życiem po swojemu. Ważne jest też dbanie o siebie. Uważam, że wszystkie zmiany należy zacząć od siebie. To, co mamy w sobie, emanujemy do ludzi i do świata.

Jakiś czas temu tak właśnie zrobiłam. Zaczęłam dbać o swoje zdrowie mentalnie i fizycznie. Teraz mogę się dzielić tą wiedzą z innymi kobietami, poprawiając jakość ich życia.

Poprzez zmianę ich diety?

Tak, między innymi. Zmiana diety i uzyskanie wymarzonej wagi potrafi sprawić olbrzymią zmianę. Człowiek sam ze sobą zaczyna się dobrze czuć. A jak dobrze się ze sobą czujemy, to jesteśmy szczęśliwi. Nie muszę już wspominać o tym, jaką radość sprawia kobiecie, która schudnie, pójście na zakupy i kupienie sukienki w upragnionym rozmiarze!

Jaki był twój pretekst do zmian?

Zawsze wiedziałam, żeby przede wszystkim być dobrym człowiekiem. To wpoili mi moi rodzice, za co im dziękuję. Zostało mi to do dzisiaj. Ale pomimo tego brakowało mi czegoś, co spowodowałoby u mnie szczęście.

Miałam kompleksy, zamartwiałam się, widziałam świat w ciemnych kolorach, byłam bardzo zagubioną kobietą, bałam się życia. Moja zmiana zaczęła się od książki „Potęga podświadomości”, kiedy to uświadomiłam sobie, że wszystko zaczyna się w naszej głowie i jak odpowiednie podejście potrafi zmienić sytuację.

Kolejnym zwrotnym momentem było usłyszenie w audiobooku T. Harvy Ekera słów: „Jeśli nie wiedzie ci się tak, jakbyś sobie życzył, znaczy to tylko tyle, że czegoś nie wiesz”. Zapaliła się lampka w mojej głowie. Zaczęłam czytać książki o samorozwoju. Wtedy rozpoczęła się moja wewnętrzna zmiana mentalna.

Zmiany zachodziły krok po kroku, miesiąc po miesiącu. Dziś mogę śmiało powiedzieć, że jestem szczęśliwym człowiekiem. Radość mam wewnątrz siebie i dzięki temu mogę się z nią dzielić.

Magda Jaskółka
Wyznaję zasadę: „Nie musisz być świetny, aby wystartować, ale musisz wystartować, aby być świetnym”.

Na swoim Instagramie dzielisz się z użytkownikami poradami dotyczącymi zdrowego stylu życia. Niedawno pokazałaś, że na co dzień łykasz WIMIN…

Wybrałam kapsułki na koncentrację, ponieważ moja praca opiera się głównie na pracy umysłowej. A poprawienie koncentracji to wzrost mojej efektywności i kreatywności.

Efektywność na wysokim poziomie w dzisiejszym świecie przy dużej ilości obowiązków jest czymś niezbędnym. Kreatywność natomiast ułatwia mi znajdowanie lepszych rozwiązań dla moich klientek, które przychodzą do mnie nie tylko w kwestiach odchudzających, a z różnymi schorzeniami czy nawet problemami życia codziennego.

Czy jest coś, co łączy klientki, które do ciebie przychodzą?

Obserwuję bardzo często powtarzający się schemat: praca, dom, dzieci, praca, dom, dzieci – taki szalony kołowrotek. Dużo obowiązków i brak czasu. Dbanie o innych i zapominanie o sobie. Często kobiety żyją tak bardzo długo – do czasu aż coś nie wydarzy się w ich życiu, np. złe wyniki badań, niedoczynność tarczycy, insulinooporność albo okazuje się, że waga osiągnęła taki poziom, że ciężko im kupić coś do ubrania.

Często są momenty zwrotne w życiu, kiedy kobiety zdają sobie sprawę, że dłużej tak być nie może, że one przecież też się liczą i zaczynają wprowadzać zmiany. Ja im w tych zmianach pomagam. Pokazuję, że w łatwy i przystępny sposób można zadbać o zdrowe odżywianie, uczę jak zmienić nawyki żywieniowe.

Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek

Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek

Co jest najtrudniejsze dla kobiety, która zaczyna swoją metamorfozę?

Jak to mówią: „najtrudniejszy pierwszy krok” i jest w tym sporo prawdy. Często kobiety boją się, że nie dadzą rady. Wstydzą się, że doprowadziły siebie do stanu, którego nie są w stanie znieść, że będą głodne. Jak już przejdą przez tę przeszkodę, kolejną jest pierwszy tydzień diety, gdzie trzeba opanować nowe rzeczy.

Po przejściu pierwszych trzech tygodni kobiety przychodzą uśmiechnięte, bo okazuje się, że pierwsze kilogramy już spadły, a dieta nie jest taką katorgą jak myślały. Często słyszę: „nie jestem głodna, moje samopoczucie się poprawiło, mam więcej energii, a w ogóle to tego jedzenia jest tyle, że nie czuję, że jestem na diecie”.

Milena Nosek

Ty też przeszłaś taką metamorfozę?

Tak. Prowadziłam bardzo niezdrowy tryb życia. Fatalna dieta: smażone kotlety, pierogi, zupki chińskie, napoje energetyczne, słodycze i chipsy. Do tego siedzący tryb życia. Czym to skutkowało? Brakiem energii, ciągłym zmęczeniem, złym samopoczuciem.

Zaczęłam tyć. Od razu sobie powiedziałam: „tak nie może być!” i zaczęłam czytać na temat zdrowego jedzenia i krok po kroku wprowadzać zmiany.

Zamiast słodyczy – zaczęłam sięgać po owoce, po koktajle. Zamiast smażonego mięsa, wybierałam to duszone czy pieczone. I zauważyłam, że chudnę i lepiej się czuję. To był moment, kiedy zaczęłam interesować się dietetyką. Swoje zainteresowanie zmieniłam w swoją pracę.

A teraz jesteś dyplomowaną dietetyczką…

I z sukcesem przeprowadziłam przez etap odchudzania wiele osób. Wszystko dzięki mojemu indywidualnemu podejściu do każdej z nich. Kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest dopasowanie diety do potrzeb danej osoby, preferencji smakowych, stanu zdrowia, stylu życia, czyli np. systemu pracy. Zdarza się, że ktoś pracuje cały dzień i nie ma możliwości zjedzenia w ciągu dnia nic ciepłego, wtedy ustalamy ciepły posiłek po powrocie z pracy. Każdy mój klient dostaje więc spersonalizowany program żywieniowy.

Dużą wagę przykładam do zastąpienia złych nawyków żywieniowych nowymi – dobrymi, co przekłada się na trwałe efekty i zdrowie. Wyznaję zasadę: „Nie musisz być świetny, aby wystartować, ale musisz wystartować, aby być świetnym”.

Często pytam też o rzeczy niezwiązane bezpośrednio z dietą, ale bardzo istotne, które mają wpływ na spadek masy ciała, m. in. o sen, stres. Poziom trudności jadłospisu dostosowuję indywidualnie.

Lepiej wprowadzić mniejsze restrykcje w diecie i się tego trzymać niż ułożyć dietę nierealną w zastosowaniu, którą rzuci się w kąt po kilku dniach. Staram się do każdego podchodzić przede wszystkim jak do człowieka. Jeśli ktoś robi coś dobrze i z serca, ludzie to czują i chcą z taką osobą współpracować.

Magda Jaskółka
Dla mnie, jako kobiety, bardzo ważna jest niezależność. To pozwala kierować mi życiem po swojemu. Ważne jest też dbanie o siebie. Uważam, że wszystkie zmiany należy zacząć od siebie. To, co mamy w sobie, emanujemy do ludzi i do świata.

Jesteś szczęśliwa w tym miejscu, w którym jesteś teraz?

Moje szczęście pochodzi z mojego wnętrza. Jest to stan, który można w sobie wypracować. Składa się na to kilka ważnych rzeczy. Wdzięczność za to co jest, za to co mam. Często, gdy zasypiam, wymieniam sobie co dobrego danego dnia mi się przytrafiło.

Często są to drobne rzeczy: dziękuję za to, że świeciło słońce, że piłam dobrą kawę, że spotkałam się z przyjacielem. I wtedy uświadamiam sobie, że w życiu mam tak naprawdę wszystko, czego potrzebuję.

Druga rzecz to akceptacja rzeczywistości. Akceptacja nie tylko dobrych chwil, ale pogodzenie się z faktem, że życie to sinusoida i każdy czasem ma gorszy czas, który trzeba przeżyć. Pamiętać, że po gorszym dniu przyjdzie lepszy. Dużo szczęścia daje mi też podróżowanie.

Podczas podróży masz ze sobą WIMIN?

Tak. W WIMIN podoba mi się forma saszetek, w której są po cztery kapsułki. Zażywa się je raz dziennie o dowolnej porze. Jest to duże ułatwienie, wystarczy otworzyć saszetkę i zażyć. Nie trzeba bawić się z czterema różnymi suplementami.

Jeśli więc wyjeżdżamy, wystarczy zabrać odpowiednią ilość saszetek. Do tej pory podczas wyjazdów rezygnowałam z zabierania ze sobą suplementów, ponieważ zajmowały za dużo miejsca. Z saszetkami jest dużo łatwiej. Wystarczy je wrzucić do kosmetyczki.

W WIMIN podoba mi się też to, że nie trzeba myśleć o zakupie nowego produktu, bo dzięki opcji wykupienia abonamentu co miesiąc nowe opakowanie przychodzi automatycznie.

Widzisz już efekty działania kapsułek?

Nie potrzebuję drzemki w ciągu dnia, co wcześniej niestety burzyło mój cały grafik. Co więcej, kiedyś częściej towarzyszyła mi mgła mózgowa. Teraz nie mam tego problemu.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta siedzi w ręczniku i szczotkuje szczotką łydkę

Szczotkowanie ciała na sucho – jakie są korzyści? Wymienia kosmetolożka Natalia Borczyńska

kobieta

Jak mieć lepszy seks? 7 sposobów, żeby czerpać jeszcze więcej przyjemności w łóżku

Utrata miesiączki przez stres zdarza się bardzo często

Stres a okres. Utrata miesiączki przez stres zdarza się bardzo często. To niestety usypia czujność lekarzy i pacjentów

Blondynka na zakupach / Fot. Blondynka na zakupach

Blondynka za zakupach: jako kobieta myślę o wielu rzeczach w jednym czasie. Ciężko mi się skoncentrować na jednej… Z pomocą przyszedł WIMIN!

Macierzyństwo może być dobre dla twojej kariery

Dziecko przekreśli twoją karierę? Nie wierz w to! „Macierzyństwo uczy cierpliwości i umiejętności radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, a także sztuki negocjacji i komunikacji”

„Kończę ósmy miesiąc ciąży i wypełnia mnie lęk. Czuję się niegotowa, chciałabym jeszcze poczekać, pochodzić w ciąży jeszcze kilka miesięcy. Dlaczego się boję porodu?”

relaksująca się kobieta

6 sposobów na to, by uniknąć przeziębienia w sezonie grypowym

kobieta

„Znalezienie endokrynologa, który nie mówił mi na dzień dobry «ma pani problem z hormonami, bo jest pani otyła», zamiast «jest pani otyła przez problemy z hormonami», zajęło mi dobrych parę lat” – mówi Paulina

„Przyjaźń jest wtedy, kiedy można sobie powiedzieć wszystko. Że można komuś wyrypać prawdę prosto w oczy, a nie tylko słodzić i rzucać lakoniczne «jakoś to będzie»”

palce w krwii

Dlaczego warto mówić o miesiączce? Polki podają 12 konkretnych powodów

kobieta jedząca babeczkę

„Jedzenie jest dla nas rozwiązaniem zarówno na okoliczność smutku, jak i radości. Tymczasem powinno służyć zaspokajaniu podstawowych potrzeb” – mówi Anna Sasin, psychodietetyk, autorka książki „Głodne emocje”

„Możesz pracować nad wyglądem i osiągać wspaniałe rezultaty, ale jeśli twoje organy wewnętrzne nie działają dobrze, to wszystko na nic” – mówi Mariola Madej, instruktorka Calligraphy Health System

kobieta pijąca koktajl

„Czysta micha” wcale nie taka czysta! Dlaczego trend „clean eating” przynosi więcej szkody niż pożytku?

"Kaja Godek upodlona menstruacją"

„Kaja Godek upodlona menstruacją”. Hanna Lis i Pani Miesiączka zareagowały na wpis działaczki

Dlaczego często łapiemy infekcje?/Istock.com

Zielona herbata – napar, który warto pić! Dowiedz się, jak wybrać najlepszą i jak dobrze ją przygotować

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

Jagoda acai. Jej systematyczne spożywanie może poprawić wydolność układu odpornościowego

Dzisiaj pierwszy Narodowy Dzień Okresu. Nie, niestety nie w Polsce. Organizują go Amerykanki. O co walczą?

kobieta owinięta kocem

Często łapiesz infekcje? Dowiedz się, w czym może tkwić problem

matka przytulająca się do nastoletniej córki

Nastolatki chcą rozmawiać z rodzicami o seksie. To od dorosłych zależy, czy się odważą

Kiszona kapusta

Kiszona żywność pełna witamin. Powody, dla których warto kisić warzywa

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

Paulina Kitlas-Śliwińska: garsonki obok garniturów

Dieta w endometriozie. Na co zwrócić uwagę, a czego lepiej unikać? Wyjaśnia dietetyczka

Dieta w endometriozie. Na co zwrócić uwagę, a czego lepiej unikać? Wyjaśnia dietetyczka

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.