Przejdź do treści

„Radość mam wewnątrz siebie i dzięki temu mogę się z nią dzielić”. Magdalena Jaskółka o tym, co jest ważne w życiu każdej kobiety

Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek
Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Amigdalina (witamina B17) - lek na raka czy trucizna?
Amigdalina (witamina B17) – lek na raka czy trucizna?
Medycy w Barcelonie robią chorym na COVID-19 wycieczki na plażę
Na świeżym powietrzu po raz pierwszy od 14 kwietnia. Medycy w Barcelonie robią chorym na COVID-19 wycieczki na plażę
woda różana
Woda różana. Poznaj jej właściwości i zastosowanie. Która jest najlepsza?
Jak dbać o zęby? Nasze największe grzechy związane z higieną jamy ustnej
Jak dbać o zęby? Oto największe grzechy, jakie popełniamy. Wymienia dentysta Tomasz Kupryś
matka z noworodkiem
Ginekolog: podtlenek azotu to jedna z najprostszych form łagodzenia bólu porodowego. Za rzadko się o tym mówi

– Uważam, że wszystkie zmiany należy zacząć od siebie. To, co mamy w sobie, emanujemy do ludzi i do świata. Jakiś czas temu tak właśnie zrobiłam – mówi Magdalena Jaskółka, aktywna w mediach społecznościowych dietetyczka. W rozmowie z Hello Zdrowie opowiada, co skłoniło ją do zmian, jaka jest jej recepta na sukces wśród klientek i w jaki sposób można wspomagać organizm. 

Magdalena Bury: Jesteśmy kobietami. Każda z nas jest inna i dla każdej z nas co innego jest ważne. Jak jest u ciebie?

Magdalena Jaskółka, dietetyczka: Dla mnie, jako kobiety, bardzo ważna jest niezależność. To pozwala kierować mi życiem po swojemu. Ważne jest też dbanie o siebie. Uważam, że wszystkie zmiany należy zacząć od siebie. To, co mamy w sobie, emanujemy do ludzi i do świata.

Jakiś czas temu tak właśnie zrobiłam. Zaczęłam dbać o swoje zdrowie mentalnie i fizycznie. Teraz mogę się dzielić tą wiedzą z innymi kobietami, poprawiając jakość ich życia.

Poprzez zmianę ich diety?

Tak, między innymi. Zmiana diety i uzyskanie wymarzonej wagi potrafi sprawić olbrzymią zmianę. Człowiek sam ze sobą zaczyna się dobrze czuć. A jak dobrze się ze sobą czujemy, to jesteśmy szczęśliwi. Nie muszę już wspominać o tym, jaką radość sprawia kobiecie, która schudnie, pójście na zakupy i kupienie sukienki w upragnionym rozmiarze!

Jaki był twój pretekst do zmian?

Zawsze wiedziałam, żeby przede wszystkim być dobrym człowiekiem. To wpoili mi moi rodzice, za co im dziękuję. Zostało mi to do dzisiaj. Ale pomimo tego brakowało mi czegoś, co spowodowałoby u mnie szczęście.

Miałam kompleksy, zamartwiałam się, widziałam świat w ciemnych kolorach, byłam bardzo zagubioną kobietą, bałam się życia. Moja zmiana zaczęła się od książki „Potęga podświadomości”, kiedy to uświadomiłam sobie, że wszystko zaczyna się w naszej głowie i jak odpowiednie podejście potrafi zmienić sytuację.

Kolejnym zwrotnym momentem było usłyszenie w audiobooku T. Harvy Ekera słów: „Jeśli nie wiedzie ci się tak, jakbyś sobie życzył, znaczy to tylko tyle, że czegoś nie wiesz”. Zapaliła się lampka w mojej głowie. Zaczęłam czytać książki o samorozwoju. Wtedy rozpoczęła się moja wewnętrzna zmiana mentalna.

Zmiany zachodziły krok po kroku, miesiąc po miesiącu. Dziś mogę śmiało powiedzieć, że jestem szczęśliwym człowiekiem. Radość mam wewnątrz siebie i dzięki temu mogę się z nią dzielić.

Magda Jaskółka
Wyznaję zasadę: „Nie musisz być świetny, aby wystartować, ale musisz wystartować, aby być świetnym”.

Na swoim Instagramie dzielisz się z użytkownikami poradami dotyczącymi zdrowego stylu życia. Niedawno pokazałaś, że na co dzień łykasz WIMIN…

Wybrałam kapsułki na koncentrację, ponieważ moja praca opiera się głównie na pracy umysłowej. A poprawienie koncentracji to wzrost mojej efektywności i kreatywności.

Efektywność na wysokim poziomie w dzisiejszym świecie przy dużej ilości obowiązków jest czymś niezbędnym. Kreatywność natomiast ułatwia mi znajdowanie lepszych rozwiązań dla moich klientek, które przychodzą do mnie nie tylko w kwestiach odchudzających, a z różnymi schorzeniami czy nawet problemami życia codziennego.

Czy jest coś, co łączy klientki, które do ciebie przychodzą?

Obserwuję bardzo często powtarzający się schemat: praca, dom, dzieci, praca, dom, dzieci – taki szalony kołowrotek. Dużo obowiązków i brak czasu. Dbanie o innych i zapominanie o sobie. Często kobiety żyją tak bardzo długo – do czasu aż coś nie wydarzy się w ich życiu, np. złe wyniki badań, niedoczynność tarczycy, insulinooporność albo okazuje się, że waga osiągnęła taki poziom, że ciężko im kupić coś do ubrania.

Często są momenty zwrotne w życiu, kiedy kobiety zdają sobie sprawę, że dłużej tak być nie może, że one przecież też się liczą i zaczynają wprowadzać zmiany. Ja im w tych zmianach pomagam. Pokazuję, że w łatwy i przystępny sposób można zadbać o zdrowe odżywianie, uczę jak zmienić nawyki żywieniowe.

Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek

Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek

Co jest najtrudniejsze dla kobiety, która zaczyna swoją metamorfozę?

Jak to mówią: „najtrudniejszy pierwszy krok” i jest w tym sporo prawdy. Często kobiety boją się, że nie dadzą rady. Wstydzą się, że doprowadziły siebie do stanu, którego nie są w stanie znieść, że będą głodne. Jak już przejdą przez tę przeszkodę, kolejną jest pierwszy tydzień diety, gdzie trzeba opanować nowe rzeczy.

Po przejściu pierwszych trzech tygodni kobiety przychodzą uśmiechnięte, bo okazuje się, że pierwsze kilogramy już spadły, a dieta nie jest taką katorgą jak myślały. Często słyszę: „nie jestem głodna, moje samopoczucie się poprawiło, mam więcej energii, a w ogóle to tego jedzenia jest tyle, że nie czuję, że jestem na diecie”.

Milena Nosek

Ty też przeszłaś taką metamorfozę?

Tak. Prowadziłam bardzo niezdrowy tryb życia. Fatalna dieta: smażone kotlety, pierogi, zupki chińskie, napoje energetyczne, słodycze i chipsy. Do tego siedzący tryb życia. Czym to skutkowało? Brakiem energii, ciągłym zmęczeniem, złym samopoczuciem.

Zaczęłam tyć. Od razu sobie powiedziałam: „tak nie może być!” i zaczęłam czytać na temat zdrowego jedzenia i krok po kroku wprowadzać zmiany.

Zamiast słodyczy – zaczęłam sięgać po owoce, po koktajle. Zamiast smażonego mięsa, wybierałam to duszone czy pieczone. I zauważyłam, że chudnę i lepiej się czuję. To był moment, kiedy zaczęłam interesować się dietetyką. Swoje zainteresowanie zmieniłam w swoją pracę.

A teraz jesteś dyplomowaną dietetyczką…

I z sukcesem przeprowadziłam przez etap odchudzania wiele osób. Wszystko dzięki mojemu indywidualnemu podejściu do każdej z nich. Kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest dopasowanie diety do potrzeb danej osoby, preferencji smakowych, stanu zdrowia, stylu życia, czyli np. systemu pracy. Zdarza się, że ktoś pracuje cały dzień i nie ma możliwości zjedzenia w ciągu dnia nic ciepłego, wtedy ustalamy ciepły posiłek po powrocie z pracy. Każdy mój klient dostaje więc spersonalizowany program żywieniowy.

Dużą wagę przykładam do zastąpienia złych nawyków żywieniowych nowymi – dobrymi, co przekłada się na trwałe efekty i zdrowie. Wyznaję zasadę: „Nie musisz być świetny, aby wystartować, ale musisz wystartować, aby być świetnym”.

Często pytam też o rzeczy niezwiązane bezpośrednio z dietą, ale bardzo istotne, które mają wpływ na spadek masy ciała, m. in. o sen, stres. Poziom trudności jadłospisu dostosowuję indywidualnie.

Lepiej wprowadzić mniejsze restrykcje w diecie i się tego trzymać niż ułożyć dietę nierealną w zastosowaniu, którą rzuci się w kąt po kilku dniach. Staram się do każdego podchodzić przede wszystkim jak do człowieka. Jeśli ktoś robi coś dobrze i z serca, ludzie to czują i chcą z taką osobą współpracować.

Magda Jaskółka
Dla mnie, jako kobiety, bardzo ważna jest niezależność. To pozwala kierować mi życiem po swojemu. Ważne jest też dbanie o siebie. Uważam, że wszystkie zmiany należy zacząć od siebie. To, co mamy w sobie, emanujemy do ludzi i do świata.

Jesteś szczęśliwa w tym miejscu, w którym jesteś teraz?

Moje szczęście pochodzi z mojego wnętrza. Jest to stan, który można w sobie wypracować. Składa się na to kilka ważnych rzeczy. Wdzięczność za to co jest, za to co mam. Często, gdy zasypiam, wymieniam sobie co dobrego danego dnia mi się przytrafiło.

Często są to drobne rzeczy: dziękuję za to, że świeciło słońce, że piłam dobrą kawę, że spotkałam się z przyjacielem. I wtedy uświadamiam sobie, że w życiu mam tak naprawdę wszystko, czego potrzebuję.

Druga rzecz to akceptacja rzeczywistości. Akceptacja nie tylko dobrych chwil, ale pogodzenie się z faktem, że życie to sinusoida i każdy czasem ma gorszy czas, który trzeba przeżyć. Pamiętać, że po gorszym dniu przyjdzie lepszy. Dużo szczęścia daje mi też podróżowanie.

Podczas podróży masz ze sobą WIMIN?

Tak. W WIMIN podoba mi się forma saszetek, w której są po cztery kapsułki. Zażywa się je raz dziennie o dowolnej porze. Jest to duże ułatwienie, wystarczy otworzyć saszetkę i zażyć. Nie trzeba bawić się z czterema różnymi suplementami.

Jeśli więc wyjeżdżamy, wystarczy zabrać odpowiednią ilość saszetek. Do tej pory podczas wyjazdów rezygnowałam z zabierania ze sobą suplementów, ponieważ zajmowały za dużo miejsca. Z saszetkami jest dużo łatwiej. Wystarczy je wrzucić do kosmetyczki.

W WIMIN podoba mi się też to, że nie trzeba myśleć o zakupie nowego produktu, bo dzięki opcji wykupienia abonamentu co miesiąc nowe opakowanie przychodzi automatycznie.

Widzisz już efekty działania kapsułek?

Nie potrzebuję drzemki w ciągu dnia, co wcześniej niestety burzyło mój cały grafik. Co więcej, kiedyś częściej towarzyszyła mi mgła mózgowa. Teraz nie mam tego problemu.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobalt - występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12

Kobalt – występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12

Dziewczyny z WIMIN świętują Dzień Mamy serią rozmów o macierzyństwie

witamina k, Produkty zawierające witaminę K

Witamina K – jej właściwości i rola w organizmie. Czym grozi niedobór?

Bergamotka jest skarbnicą witaminy A i C

Bergamotka to skarbnica witamin A i C. Poznaj jej właściwości i działanie

Anna Skura, WIMIN, OTOZ Animals

3 inicjatywy, które ratują nas w czasie kwarantanny. Też je pokochacie!

Niektóre witaminy łatwiej przedawkować

Niektóre witaminy łatwiej przedawkować. Które?

Dziewczyny z WIMIN wspierają zdrowie kobiet podczas #zostańwdomu

Tyrozyna – jakie ma działanie? Czy odpowiednie dawkowanie zmniejsza stres?

Tyrozyna – jakie ma działanie? Czy odpowiednie dawkowanie zmniejsza stres?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

Suplementacja / istockphoto

Łykasz witaminy z grupy B? Uważaj na niespodzianki podczas kuracji

kobieta

Witaminy i minerały obowiązkowe dla kobiet. Sprawdź, czego potrzebuje twój organizm

Miesiączka / istock

Jak zmienia się twoja miesiączka, gdy masz 20, 30, 40 lat?

Witamina B12 / istock

Witamina B12. Kto jest narażony na jej niedobór? Farmaceutka wyjaśnia

Joanna Mudrowska: Kobiecość? To takie fajne pudełko z bardzo różnymi czekoladkami

„Z wiekiem pokochałam siebie i zaczęłam rozumieć, że nikt nie jest idealny”. Dominika Pliszka o słuchaniu swojego ciała

Chcesz zajść w ciążę? Najpierw zadbaj o siebie i swoją strefę emocjonalną. „Nie zajdziesz w ciążę, jeżeli będziesz traktowała to zadaniowo” – mówi psychoterapeutka Maria Król- Fijewska

ucząca się dziewczyna

7 niezawodnych patentów, by zawalić sesję

kobieta trzymająca suplementy

Suplementujesz magnez lub żelazo? Poznaj nowe zalecenia GIS dotyczące dziennych dawek

5 marek, które pokochałyśmy w 2019 roku

5 marek, które pokochałyśmy w 2019 roku

Aloes

Zadbaj o odporność. Poznaj 6 składników, które mogą uratować cię przez infekcją

Suplementy diety / istockphoto

Witaminy i składniki mineralne, które warto łykać w okresie jesienno-zimowym

Kobieta / unsplash

4 pomysły na to, jak ułatwić przyswajanie leków i suplementów diety

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?