Przejdź do treści

Masz endometriozę? Ogranicz spożywanie mięsa. Działa prozapalnie!

Endometrioza a dieta mięsna / unsplash
Endometrioza a dieta mięsna / unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
dziecko z gorączką
Z przeziębieniem na SOR? Do rzecznika praw pacjenta trafiło kilka tysięcy skarg na przychodnie
Niedługo premiera poradnika Akcji Menstruacja stworzonego przy współpracy z Hello Zdrowie. „My również nie lubimy zakazanych tematów”
Niedługo premiera poradnika Akcji Menstruacja stworzonego przy współpracy z Hello Zdrowie. „My również nie lubimy zakazanych tematów”
Jak prawidłowo wykonać krzywą cukrową? Wyjaśnia diabetolożka Barbara Soróbka
Krzywa cukrowa (OTTG) – jak prawidłowo wykonać badanie? Wyjaśnia diabetolożka Barbara Soróbka
Koktajl z natką pietruszki
Pietruszka – jakie ma witaminy, co zrobić z natki pietruszki?
Zapalenie zatok w ciąży - co pomoże?
Zapalenie zatok w ciąży – leki. Co pomoże na ból zatok w ciąży?

Endometrioza to poważna (i bardzo podstępna!) choroba, której objawy utrudniają codzienne funkcjonowanie wielu kobietom. Czas, w jakim pacjentka ostatecznie dowiaduje się o swojej chorobie, to średnio 7 lat. Przez ten okres nie tylko ma problemy z zajściem w ciążę czy z nieregularnymi miesiączkami, ale wręcz umiera z bólu. Cierpią miliony kobiet. Mamy jednak światło w tunelu. Chodzi o zmianę diety. 

Endometrioza a spożywanie mięsa

O endometriozie wiemy coraz więcej. Niestety, nadal wiele kobiet cierpi, nie wiedząc nawet, że powodem ich objawów jest endometrium rozwijające się poza jamą macicy. Specjaliści zdają sobie również sprawę z tego, że na rozwój tej podstępnej choroby, wpływ ma dieta. Relację między dietą a endometriozą badano już wielokrotnie.

– Jednak wciąż nie mamy jasnych wytycznych. Ponieważ jest to schorzenie hormonozależne, estrogenozależne, rozchwiane poziomy estrogenu zwiększają prawdopodobieństwo jego wystąpienia. Dlatego też wskazana jest wszelkiego rodzaju żywność normalizująca gospodarkę hormonalną, szczególnie ta o charakterze przeciwzapalnym. Mięso, szczególnie przetworzone, nie jest produktem przeciwzapalnym, a wręcz przeciwnie – jest prozapalne – wyjaśnia specjalnie dla Hello Zdrowie, Mikołaj Choroszyński, psychodietetyk.

Wyniki badań kohortowych wiązały spożycie większych ilości mięsa z wyższym ryzykiem wystąpienia nowotworów piersi i endometrium (trzonu macicy). Nie jest to liniowe połączenie z endometriozą, jednak możemy mówić o pewnej relacji.

– Potwierdzony jest również udział tłuszczów trans, które znajdziemy m.in. w nabiale i czerwonym mięsie. Co w zamian? Odpowiedzi szukałbym w australijskich badaniach potwierdzających skuteczność medycyny stylu życia, czyli: diety, aktywności fizycznej i redukcji stresu, dzięki której poprawę samopoczucia zauważono u 6,5 na 10 kobiet chorujących na endometriozę – dodaje ekspert.

dr n. med. Tomasz Songin

Jaka dieta w endometriozie?

Kobietom zmagającym się z endometriozą szczególnie poleca się dietę wegańską bazującą na nieprzetworzonych produktach roślinnych, jak: roślinny zielonolistne, kolorowe owoce, przeciwzapalne pestki i orzechy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.

– Dobrym rozwiązaniem mogą być też rośliny strączkowe, jednak ze względu na częste współwystępowanie zespołu IBS (zespołu jelita nadwrażliwego) zdecydowanie należy uważać na ich ilość. Ratunkiem w łagodzeniu dolegliwości okazują się być suszone algi morskie. Już nawet ćwierć łyżeczki tego dość egzotycznego dla nas produktu pozwala unormować poziom estrogenów i zmniejszyć ich ilość.

W niektórych przypadkach jest to redukcja nawet od 75 do 85 proc. Bardzo ciekawe case studies pokazały, że u osób zmagających się z endometriozą nawet od trzydziestu lat, ćwierć łyżeczki alg dziennie normalizowało cykl menstruacyjny i wydłużało go do miesiąca, podczas gdy wcześniej był krótki, nieregularny i bardzo bolesny – dodaje Mikołaj Choroszyński.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Mikołaj Choroszyński
Mikołaj Choroszyński

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Barbara Jurkowska: Niepełnosprawne dziewczynki są nauczone, że wokół ich ciała różni ludzie robią różne rzeczy. Nie zawsze te rzeczy są zgodne z tym, co one chcą

Kobieta leży na łóżku

Laparoskopia endometriozy – cena. Prywatnie czy na NFZ?

Menopauza / istock

Jakich objawów menopauzy najczęściej obawiają się kobiety w Polsce? Jak z nimi walczyć? Odpowiada prof. dr hab. n. med. Violetta Skrzypulec–Plinta

Dieta na menopauzę

Menopauza – objawy, wiek kobiety, leki na menopauzę

Co to jest endometrioza? Wyjaśnia osteopatka Ewelina Tyszko-Bury.

Endometrioza – czym jest? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Faza lutealna – czym jest, jak przebiega i jak długo trwa?

Faza lutealna – czym jest, jak przebiega i jak długo trwa?

Endometrioza / rawpixel.com

Endometrioza – objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

Spóźniający się okres - przyczyny

Spóźniający się okres – przyczyny. Ile może się spóźniać?

Miesiączka - najlepsze aplikacje do monitorowania okresu

Miesiączka – najlepsze aplikacje do monitorowania okresu

Przedłużająca się miesiączka / rawpixel

Przedłużająca się miesiączka u młodej kobiety? Dr Michał Strus wyjaśnia, co powinno nas zaniepokoić

PCOS a ciąża to częsta zależność

Zespół policystycznych jajników (PCOS) – przyczyny, jak wygląda leczenie?

Menopauza a miesiączka

Menopauza a miesiączka

W czym pomaga kalkulator ciąży? / istock

W czym pomaga kalkulator ciąży?

Lena Dunham / gettyimages

Lena Dunham z powodu endometriozy usunęła macicę. Teraz wspomina dzień swojej operacji. I dla każdej z nas ma ważne przesłanie

Kobieta z endometriozą / rawpixel

Czy kobiety chorujące na endometriozę są w grupie większego ryzyka zakażenia koronawirusem? Wyjaśnia dr Dawid Serafin, ginekolog

Tampony – co powinnaś o nich wiedzieć?

Tampony – co powinnaś o nich wiedzieć?

Polubić... menstruację

Polub… menstruację! Jak dopasować się do hormonów, by czuć się dobrze cały miesiąc?

Owulacja - jakie objawy jej towarzyszą?

Owulacja – jakie objawy jej towarzyszą?

Endometrioza a niepłodność. Dr Michał Strus: „To jeden z największych problemów współczesnej ginekologii”

Leczenie endometriozy / gettyimages

W Polsce nie ma żadnego programu leczenia endometriozy. Trwa akcja, której celem jest wpłynięcie na Ministerstwo Zdrowia. Cierpią miliony Polek

Zaburzenia miesiączkowania / istock

Czym spowodowana jest przedłużająca się miesiączka? Mamy wypowiedź ginekologa

Halsey: bardziej chcę być matką, niż gwiazdą popu

Sandra Hajduk o endometriozie

Młoda dziennikarka o życiu z endometriozą: po latach słuchania, że „taka uroda”, że „życie w stresie” postanowiłam wyciąć to dziadostwo

Kaya Szulczewska / Instagram

Kaya Szulczewska o cyklu miesiączkowym: okres, gdy krwawię, nie mam sił, ale jak tylko kończy mi się krwawienie wchodzę w czas superbohaterki

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?