Przejdź do treści

Na czym polega biała dieta? Kiedy się ją stosuje?

Na czym polega biała dieta?
Na czym polega biała dieta?
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta stoi na ulicy przy murze
Kwas hialuronowy – jakie funkcje pełni w skórze? Tłumaczy Ekspert Kosmetyczny
Olej palmowy – jeść czy nie jeść?
Olej palmowy – szkodliwy czy nie? Paulina Górska zebrała najważniejsze fakty
kawa
Kawa ma ważne oznaczenia na opakowaniach. O czym nas informują i dlaczego powinnyśmy zwracać na nie uwagę?
badanie krwii, test, ciążą
Test ciążowy z krwi – kiedy go zrobić i jak interpretować wynik?
Sala na onkologii dziecięcej. Rodzice w małym pomieszczeniu śpią na podłodze, czuwając przy chorych dzieciach
Jak wygląda onkologia dziecięca w Polsce? Przepełnione sale, dzieci z chemioterapią na korytarzach, rodzice śpią na podłodze

Pojęcie to powinno być bardzo dobrze znane szczególnie osobom, które zdecydowały się na profesjonalne wybielanie zębów. A wszystko dlatego, że niektóre składniki codziennych posiłków mogą zaprzepaścić efekt śnieżnobiałego uśmiechu, który przecież kosztuje niemało. Dlatego konieczne jest stosowanie białej diety przez kilka tygodni po wykonaniu zabiegu. Na czym polega? Jakich składników należy unikać? Jak długo powinno się stosować białą dietę? 

Biała dieta – co to jest?

Biała dieta jest ważnym etapem w procesie wybielania zębów. Ci, którzy myślą, że zabieg kończy się wraz z zakończeniem działań w gabinecie stomatologicznym, są w dużym błędzie. Kluczowa dla uzyskania zadowalającego efektu jest faza tuż po nim. I to od pacjenta zależy, czy efekty wybielania utrzymają się na długo.

Biała dieta polega na wykluczeniu z jadłospisu konkretnych produktów, które mogą wpływać niekorzystnie na zabarwienie świeżo wybielonego szkliwa. Właściwe odżywianie i stosowanie się do zaleceń dentysty jest w tym przypadku na wagę złota. Trzeba mieć świadomość, że szkodliwe dla zębów są zarówno barwniki pochodzenia naturalnego, jak i sztucznego. Biała dieta skupia się na tym, by przez jak najdłuższy czas po wykonaniu wybielania, komponować posiłki bogate w wartości odżywcze, a jednocześnie wykorzystujące w większości składniki jasne lub białe.

Biała dieta – jadłospis

Biała dieta przez okres czasu zalecany przez specjalistę powinna składać się z białych i jasnych produktów. Jednocześnie trzeba dbać, by była ona zróżnicowana i pełnowartościowa.

W skład białej diety wchodzą takie produkty jak m.in.:

  • mleko,
  • kefir lub maślanka,
  • jogurt naturalny,
  • biały ser,
  • owoce morza,
  • indyk,
  • kurczak,
  • ryby,
  • białe pieczywo,
  • ryż biały,
  • woda,
  • sól,
  • pieprz biały,
  • pietruszka,
  • biała fasola,
  • kalafior,
  • czosnek,
  •  seler,
  • ziemniaki,
  • banany,
  • kokos, wiórki kokosowe,
  • sosy na bazie śmietany lub jogurtu naturalnego.

Biała dieta – czego unikać?

Przez pierwsze 48 godzin po zabiegu nie należy spożywać produktów, które mają intensywne, ciemne zabarwienie. Wynika ono z naturalnych właściwości składników, np. w owocach, a także z wykorzystania sztucznych barwników. Oznaczane są one na etykietach symbolami rozpoczynającymi się od E100 do E199.

Produkty, z których należy zrezygnować przynajmniej na 2 dni po wybielaniu zębów to m.in.:

  • warzywa czerwone (np. papryka, burak), pomarańczowe (np. marchew, dynia), żółte (np. papryka, kukurydza) i zielone (np. kapusta, szpinak, brokuły),
  • owoce leśne, winogrona, aronia,
  • kakao oraz produkty, które je zawierają,
  • przyprawy, np. kurkuma, czerwona papryka, pieprz czarny, cynamon,
  • czerwone mięso,
  • kawa,
  • herbata,
  • słodkie napoje gazowane i soki,
  • napoje energetyczne,
  • alkohol.

Biała dieta – jak długo trwa?

Stomatolodzy rekomendują, by białą dietę stosować nawet przez 2-3 tygodnie po wybielaniu zębów. Choć oczywiście ten czas jest uzależniony w znacznej mierze od rodzaju wykonanego zabiegu. Obowiązkowo pacjent powinien przestrzegać zaleceń dentysty, które dotyczą pierwszej doby po wybielaniu. Do 2 godzin nie należy niczego pić ani jeść (z wyjątkiem czystej wody). Zabronione jest też mycie zębów, płukanie ich środkami odświeżającymi jamę ustną, żucie gumy czy ssanie miętówek. Przez dwa dni zaleca się unikanie produktów barwiących, gdyż w tym czasie zęby nadal podatne są na uszkodzenia i osad.

O tym warto pamiętać!

Biała dieta ma jeden cel: jak najdłużej utrzymać efekt śnieżnobiałych zębów po zabiegu wybielającym. Trzeba mieć jednak świadomość, że nie polega ona tylko i wyłącznie na wyeliminowaniu z diety produktów, które mogą odbarwić szkliwo. Jadłospis powinien być odpowiednio zbilansowany i bogaty we wszystkie niezbędne witaminy, minerały i składniki odżywcze, dzięki którym organizm może prawidłowo funkcjonować. W razie jakichkolwiek wątpliwości, warto zasięgnąć porady specjalisty.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co można wyczytać z zębów?

Co o twoim zdrowiu mówią zęby? Wyjaśnia stomatolog, Anna Lewczuk-Wesołowska

Pasta i szczoteczka do zębów

Co warto wiedzieć o pastach do zębów? Jaką najlepiej wybrać? Tłumaczy stomatolożka

płukanie zębów

Płuczesz jamę ustną po umyciu zębów? Stomatolog wyjaśnia, czy to dobry nawyk

Szczoteczka soniczna. Jak używać, czym się kierować przy wyborze?

Irygator dentystyczny – co to jest? Ile kosztuje, jak go stosować?

uśmiech

Próchnica – co to jest próchnica? Jakie są objawy? Jak pozbyć się próchnicy?

Wybielane zębów. Jak skutecznie wybielić zęby w domu?

licówki

Licówki – co to jest, ile kosztują, jak dbać o licówki

kobieta u dentysty

Leczenie kanałowe – na czym polega, czy boli, ile kosztuje

Węgiel aktywny na zęby

Węgiel aktywny na zęby – skuteczna metoda wybielania?

Irygator dentystyczny - czym jest i dlaczego warto go stosować?

Irygator dentystyczny – czym jest i dlaczego warto go stosować?

Usuwanie ósemek - wskazania przebieg, rekonwalescencja

Usuwanie ósemek – wskazania przebieg, rekonwalescencja

Co to jest aparat retencyjny?

Co to jest aparat retencyjny? Ile czasu się go nosi?

Progenia — dowiedz się, czym jest nieprawidłowa budowa zgryzu, co ją powoduje i jak ją leczyć.

Progenia – czym jest? Na czym polega jej leczenie?

Endodoncja — czym jest leczenie kanałowe, kiedy się je stosuje i na czym polega?

Endodoncja – czym jest leczenie kanałowe, kiedy się je stosuje i na czym polega?

Ząbkowanie — sprawdź, jakich objawów należy się spodziewać przy ząbkowaniu dziecka, a jakie mogą Cię zaskoczyć!

Ząbkowanie – pierwsze objawy. Jak ulżyć dziecku?

śmiejąca się kobieta

W zdrowym ciele zdrowy ząb. Oto, co może cię spotkać, jeśli w porę nie zadbasz o swój uśmiech

Periodontolog — kim jest ten lekarz i czym się zajmuje? Dowiedz się, w jakich sytuacjach możemy zwrócić się do periodontologa

Periodontolog — kim jest ten lekarz i czym się zajmuje?

Jak rozpoznać ząbkowanie u dziecka?

Jak rozpoznać ząbkowanie u dziecka?

Mały chłopiec stoi na krzesełku przy umywalce, patrzy w lustro i myje zęby

Jaką pastę do zębów wybrać dla dziecka? Z fluorem czy ksylitolem? Wyjaśnia dentystka Marta Tavares

Aparat samoligaturujący — czym jest i jak może pomóc w leczeniu wad zgryzu?

Aparat samoligaturujący – czym jest i jak może pomóc w leczeniu wad zgryzu?

kobieta pijąca napój podczas treningu

Trenujesz? Uważaj na zęby!

Czy warto kupić irygator do zębów?

Czy warto kupić irygator do zębów?

śmiejąca się kobieta

5 mitów o zdrowiu zębów

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

8 sposobów na podniesienie libido

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?