Przejdź do treści

Na czym polega biała dieta? Kiedy się ją stosuje?

Na czym polega biała dieta?
Na czym polega biała dieta?
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Małgorzata Kożuchowska
„Moja ciąża była trudna”. Małgorzata Kożuchowska szczerze o macierzyństwie po czterdziestce
WHO zaleca przekładanie wizyt kontrolnych u dentysty. Powodem pandemia koronawirusa
Krople
GIF wycofał krople uspokajające. Stwierdzono wadę jakościową
Kobieta w maseczce
Nowa lista „czerwonych” i „żółtych” powiatów. Co się zmieniło?
Szczepienia dla seniorów
Darmowe szczepienia na grypę? Hello Zdrowie interweniuje

Pojęcie to powinno być bardzo dobrze znane szczególnie osobom, które zdecydowały się na profesjonalne wybielanie zębów. A wszystko dlatego, że niektóre składniki codziennych posiłków mogą zaprzepaścić efekt śnieżnobiałego uśmiechu, który przecież kosztuje niemało. Dlatego konieczne jest stosowanie białej diety przez kilka tygodni po wykonaniu zabiegu. Na czym polega? Jakich składników należy unikać? Jak długo powinno się stosować białą dietę? 

Biała dieta – co to jest?

Biała dieta jest ważnym etapem w procesie wybielania zębów. Ci, którzy myślą, że zabieg kończy się wraz z zakończeniem działań w gabinecie stomatologicznym, są w dużym błędzie. Kluczowa dla uzyskania zadowalającego efektu jest faza tuż po nim. I to od pacjenta zależy, czy efekty wybielania utrzymają się na długo.

Biała dieta polega na wykluczeniu z jadłospisu konkretnych produktów, które mogą wpływać niekorzystnie na zabarwienie świeżo wybielonego szkliwa. Właściwe odżywianie i stosowanie się do zaleceń dentysty jest w tym przypadku na wagę złota. Trzeba mieć świadomość, że szkodliwe dla zębów są zarówno barwniki pochodzenia naturalnego, jak i sztucznego. Biała dieta skupia się na tym, by przez jak najdłuższy czas po wykonaniu wybielania, komponować posiłki bogate w wartości odżywcze, a jednocześnie wykorzystujące w większości składniki jasne lub białe.

Biała dieta – jadłospis

Biała dieta przez okres czasu zalecany przez specjalistę powinna składać się z białych i jasnych produktów. Jednocześnie trzeba dbać, by była ona zróżnicowana i pełnowartościowa.

W skład białej diety wchodzą takie produkty jak m.in.:

  • mleko,
  • kefir lub maślanka,
  • jogurt naturalny,
  • biały ser,
  • owoce morza,
  • indyk,
  • kurczak,
  • ryby,
  • białe pieczywo,
  • ryż biały,
  • woda,
  • sól,
  • pieprz biały,
  • pietruszka,
  • biała fasola,
  • kalafior,
  • czosnek,
  •  seler,
  • ziemniaki,
  • banany,
  • kokos, wiórki kokosowe,
  • sosy na bazie śmietany lub jogurtu naturalnego.

Biała dieta – czego unikać?

Przez pierwsze 48 godzin po zabiegu nie należy spożywać produktów, które mają intensywne, ciemne zabarwienie. Wynika ono z naturalnych właściwości składników, np. w owocach, a także z wykorzystania sztucznych barwników. Oznaczane są one na etykietach symbolami rozpoczynającymi się od E100 do E199.

Produkty, z których należy zrezygnować przynajmniej na 2 dni po wybielaniu zębów to m.in.:

  • warzywa czerwone (np. papryka, burak), pomarańczowe (np. marchew, dynia), żółte (np. papryka, kukurydza) i zielone (np. kapusta, szpinak, brokuły),
  • owoce leśne, winogrona, aronia,
  • kakao oraz produkty, które je zawierają,
  • przyprawy, np. kurkuma, czerwona papryka, pieprz czarny, cynamon,
  • czerwone mięso,
  • kawa,
  • herbata,
  • słodkie napoje gazowane i soki,
  • napoje energetyczne,
  • alkohol.

Biała dieta – jak długo trwa?

Stomatolodzy rekomendują, by białą dietę stosować nawet przez 2-3 tygodnie po wybielaniu zębów. Choć oczywiście ten czas jest uzależniony w znacznej mierze od rodzaju wykonanego zabiegu. Obowiązkowo pacjent powinien przestrzegać zaleceń dentysty, które dotyczą pierwszej doby po wybielaniu. Do 2 godzin nie należy niczego pić ani jeść (z wyjątkiem czystej wody). Zabronione jest też mycie zębów, płukanie ich środkami odświeżającymi jamę ustną, żucie gumy czy ssanie miętówek. Przez dwa dni zaleca się unikanie produktów barwiących, gdyż w tym czasie zęby nadal podatne są na uszkodzenia i osad.

O tym warto pamiętać!

Biała dieta ma jeden cel: jak najdłużej utrzymać efekt śnieżnobiałych zębów po zabiegu wybielającym. Trzeba mieć jednak świadomość, że nie polega ona tylko i wyłącznie na wyeliminowaniu z diety produktów, które mogą odbarwić szkliwo. Jadłospis powinien być odpowiednio zbilansowany i bogaty we wszystkie niezbędne witaminy, minerały i składniki odżywcze, dzięki którym organizm może prawidłowo funkcjonować. W razie jakichkolwiek wątpliwości, warto zasięgnąć porady specjalisty.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dziecko w namiocie

Zęby dwoiste – jak wyglądają? Czy trzeba je leczyć?

Kobieta uśmiecha się

Kawa a zęby. Co zrobić, by mała czarna nie zostawiała przebarwień i osadu na zębach?

10 nawyków podczas higieny jamy ustnej, które szkodzą zębom

Od czego żółkną zęby? Oto 10 rzeczy, które niszczą twój uśmiech

Soda oczyszczona – właściwości i zastosowanie w kosmetyce

Aparat ortodontyczny na zęby

Aparat na zęby – zakładać najpierw górę czy dół?

Pasta do zębów – z fluorem czy bez? Jak zrobić pastę?

Pasta do zębów – z fluorem czy bez? Sprawdź która lepsza

Dentysta Tomasz Kupryś o tym, jaką szczoteczkę do zębów wybrać

Szczoteczka do zębów – jaką wybrać? Podpowiada dentysta Tomasz Kupryś

Dentysta mówi o tym, kiedy po raz pierwszy przyjść z dzieckiem do dentysty

Kiedy z dzieckiem po raz pierwszy przyjść do dentysty? Wyjaśnia dentysta Tomasz Kupryś

Jak dbać o zęby? Jaka dieta jest najlepsza dla naszych zębów?

Jak dbać o zęby? Jaka dieta jest najlepsza dla naszych zębów? Odpowiada dentysta Tomasz Kupryś

Zęby mleczne, zęby stałe – co trzeba wiedzieć o ich wymianie?

Zęby mleczne, zęby stałe – co trzeba wiedzieć o ich wymianie?

Jak dbać o zęby? Jaką pastę wybrać?

Jak dbać o zęby? Jaką pastę do zębów wybrać? Wyjaśnia dentysta Tomasz Kupryś

Jak dbać o zęby w ciąży? Odpowiada dentysta Tomasz Kupryś

lekarz wykonuje kobiecie rentgen zębów

Zdjęcie pantomograficzne – na czym polega i ile kosztuje?

Jak dbać o zęby z aparatem?

Jak dbać o zęby z aparatem? Wyjaśnia dentysta

Jak dbać o zęby? Nasze największe grzechy związane z higieną jamy ustnej

Jak dbać o zęby? Oto największe grzechy, jakie popełniamy. Wymienia dentysta Tomasz Kupryś

Czym jest bruksizm?

Czym jest bruksizm? Wyjaśnia dentysta Tomasz Kupryś

Tyłozgryz, uśmiechnięta dziewczyna z aparatem ortodontycznym na zębach

Tyłozgryz – czym jest? Objawy i leczenie tyłozgryzu u dorosłych i dzieci

Czy wybielać zęby? Odpowiada dentysta Tomasz Kupryś

Wybielanie zębów. Czy wybielać zęby? Odpowiada dentysta Tomasz Kupryś

Jak prawidłowo dbać o zęby? Wyjaśnia dentysta Tomasz Kupryś

Szczoteczka do zębów

Mycie zębów – jakich błędów powinnyśmy unikać? Wymienia stomatolożka

Aparat ortodontyczny ruchomy - jakie efekty daje i jak go czyścić?

Aparat ortodontyczny ruchomy – jakie efekty daje i jak go czyścić?

Progenia — dowiedz się, czym jest nieprawidłowa budowa zgryzu, co ją powoduje i jak ją leczyć.

Progenia – co to jest? Jakie są jej przyczyny i na czym polega leczenie?

Pulsujący ból zęba - co może oznaczać i kiedy występuje?

Pulsujący ból zęba – co może oznaczać i kiedy występuje?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?