Przejdź do treści

„Nasz organizm nie przeżyje bez tkanki tłuszczowej”. Nie przejmuj się wystającym brzuchem! Fizjoterapeutka tłumaczy, dlaczego to jest zdrowe

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Pozytywne aspekty choroby nowotworowej. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Rak. Pozytywne aspekty choroby nowotworowej. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Kobieta w wodzie
Od kwietnia utonęły w Polsce 162 osoby. Pamiętaj, najczęściej tonie się w ciszy
„Pierdzenie pochwą” – skąd się bierze i jak sobie z tym poradzić? Wyjaśnia Katarzyna Koczułap
„Pierdzenie” pochwą – skąd się bierze i jak sobie z tym poradzić? Wyjaśnia Katarzyna Koczułap
Kuchnia
Jaki związek mają zwiędnięte kwiaty z popsutymi owocami?
Spalacze tłuszczu – które są najbardziej skuteczne? Podpowiada Arkadiusz Matras z Dietetyki #NieNaŻarty
Spalacze tłuszczu – które są najbardziej skuteczne? Podpowiada dietetyk Arkadiusz Matras

– Brzuch kobiety nie jest anatomicznie płaski. Fizjologicznie w dolnej części brzucha jest poduszeczka tłuszczu. To normalne, że masz trochę tkanki tłuszczowej na biodrach lub udach (chociaż jej rozkład zależy od typu sylwetki!) – pisze Gosia Włodarczyk na swoim profilu na Instagramie i tłumaczy, jakie tkanka tłuszczowa pełni zdrowotne funkcje w organizmie.

Gosia Włodarczyk jest fizjoterapeutką i trenerką personalną, znaną w sieci jako @pani_fizjotrener. Na swoim profilu dzieli się wiedzą medyczną w zakresie zdrowia kobiet. Zajmuje się w szczególności fizjoterapią blizny po cesarskim cięciu, rozstępu mięśnia prostego brzucha i mięśni dna miednic. Tym razem postanowiła poruszyć problem wystającego lub zaokrąglonego brzucha, który nie jednej kobiecie spędza sen z powiek. 

Instagram

Podczas kiedy wiele z nas nie lubi swoich brzuchów, mając na ich punkcie kompleksy i często przez nie rezygnując z dopasowanych ubrań, Gosia Włodarczyk głośno mówi: „Nie bój się mieć tkankę tłuszczową!”. Fizjoterapeutka już wcześniej pisała o konsekwencjach wciągania brzucha, o czym możesz przeczytać tutaj.  Tym razem tłumaczy, dlaczego z naszymi nie płaskimi brzuchami jest wszystko w porządku. „Masz wystający brzuch? Bardzo dobrze! Tkanka tłuszczowa to narząd!” – jak zaznacza Włodarczyk, i podkreśla, że zgromadzona w tym miejscu tkanka pełni bardzo ważne funkcje.

„Tkanka tłuszczowa pełni funkcje magazynujące, izolacyjne, ochronne (chroni narządy przed urazami), wydzielnicze” – pisze fizjoterapeutka i dodaje: „Tak – tkanka tłuszczowa wydziela całe mnóstwo potrzebnych nam biologicznie czynnych cząsteczek. Pełni naprawdę jeszcze wiele innych funkcji, a właśnie to, że odpowiada za tyle procesów powoduje, że jej nadmiar wpływa na zaburzenie metabolizmu, pracę narządów.

- mówi fizjoterapeutka, Gosia Włodarczyk
Brzuch kobiety nie jest anatomicznie płaski. Fizjologicznie w dolnej części brzucha jest poduszeczka tłuszczu. To normalne, że masz trochę tkanki tłuszczowej na biodrach lub udach

Prawidłowa wartość tkanki tłuszczowej

Włodarczyk wymienia parametry, jakie powinny zostać zachowane, aby tkanka tłuszczowa pełniła odpowiednio swoje funkcje. Nie jest bowiem dobrze, kiedy jest jej za mało lub za dużo. I tak fizjoterapeutka tłumaczy:

– Prawidłowa wartość tkanki tłuszczowej u kobiety to 20-30%, u osób aktywnych jest jej dużo mniej (14-20%).

– Dla zdrowia lepiej by było nie więcej niż 33%.

– Spadek poniżej 13% wiąże się z zatrzymaniem miesiączkowania, zmniejszeniem płodności, zmniejszeniem masy kostnej, zaburzeniami hormonalnymi, pogorszeniem stanu cery i włosów.

View this post on Instagram

Brzuch kobiety nie jest anatomicznie płaski. Fizjologicznie w dolnej części brzucha jest poduszeczka tłuszczu. To normalne, że masz trochę tkanki tłuszczowej na biodrach lub udach (chociaż jej rozkład zależy od typu sylwetki!) ‼️Nie bój się mieć tkankę tłuszczową‼️⚠️Tkanka tłuszczowa to narząd! Pełni funkcje magazynujące, izolacyjne, ochronne (chroni narządy przed urazami), wydzielnicze. Tak – tkanka tłuszczowa wydziela całe mnóstwo potrzebnych nam biologicznie czynnych cząsteczek❗️Pełni naprawdę jeszcze wiele innych funkcji, a właśnie to, że odpowiada za tyle procesów powoduje, że jej nadmiar wpływa na zaburzenie metabolizmu, pracę narządów. 🌸Prawidłowa wartość tkanki tłuszczowej u kobiety to 20-30%, u osób aktywnych jest jej dużo mniej (🌸14-20%). Dla zdrowia lepiej by było nie więcej niż 🌸33%. Spadek poniżej 13% wiąże się z zatrzymaniem miesiączkowania, zmniejszeniem płodności, zmniejszeniem masy kostnej, zaburzeniami hormonalnymi, pogorszeniem stanu cery i włosów🧟‍♀️Tkanka tłuszczowa może być zapasowa (u kobiet to ta widoczna na dole brzucha, biodrach, udach) i zasadnicza – otacza cienką warstwą narządy: wątrobę, nerki itd. Nasz organizm nie przeżyje bez tkanki tłuszczowej☠️ Jakim typem sylwetki jesteś? Gdzie masz najwiecej tkanki tłuszczowej? #fitmama #zdrowamama #redukcja #zdrowadieta #ciałokobietypo30stce #cialokobietypociazy #cialokobiety #polskakobieta #zdrowybrzuch #plaskibrzuch #poporodzie #aktywnakobieta #mamanasilowni #treningsilowy #treningdlakobiet

A post shared by Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener) on

Włodarczyk w swoim wpisie rozróżnia także rodzaje tkanki tłuszczowej: zapasową i zasadniczą.

„Tkanka tłuszczowa może być zapasowa (u kobiet to ta widoczna na dole brzucha, biodrach, udach) i zasadnicza – otacza cienką warstwą narządy: wątrobę, nerki itd.”.

„Nasz organizm nie przeżyje bez tkanki tłuszczowej” – ostrzega fizjoterapeutka. Dziewczyny, pamiętajcie, że wystający brzuch to nic nieestetycznego. „Niech żyją kobiece brzuchy! Niech falują, niech drżą, niech przyjmują i dają. Na przykład życie” – jak pisała Paulina Młynarska w swoim poście na Instagramie. Nie przejmujmy się, bądźmy sobą i przede wszystkim oddychajmy swobodnie bez wciągania brzucha i przejmowania się, że trochę wystaje.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dziewczyna brzuch dyskomfort

Wzdęcia – przyczyny i sposoby na wzdęty brzuch

kobieta, którą boli brzuch, przepuklina pępkowa

Przepuklina pępkowa u dzieci i dorosłych – objawy i leczenie

Kobieta w cielistej bieliźnie

#Mambrzuch. Trenerka personalna zachęca, by pokochać swoje brzuchy

Anna Lewandowska

Anna Lewandowska pokazała brzuch 17 dni po porodzie. „Ciało kobiety może wiele” – pisze trenerka

kobieta w białym body

„Brzuchy są potrzebne i spoko”. Kaya Szulczewska o absurdzie dążenia do tego, by nasze ciała „głównie wyglądały”

Eliza Wydrych skrytykowana za wystający brzuch

Po treningu przeczytała: „ale masz tłuszcz na brzuchu”. W odwecie podała kilka faktów na temat tej części ciała

Kobieta siedzi na toalecie. Widać jedynie jej nogi i opuszczone spodenki

Jesteś toaletową czytaczką? Czytasz, kichasz, wycierasz nos, siedząc na toalecie? W ten sposób niszczysz sobie zdrowie. Rozmawiamy z Panią Fizjotrener

Magda Mołek / Instagram

Magda Mołek zapytana o ciążę: w kwestii rozmiarów brzucha, dawno już pożegnałam swój perfekcjonizm

Operacyjne zmniejszenie żołądka sposobem na nadwagę?

Operacyjne zmniejszenie żołądka sposobem na nadwagę?

Helicobacter pylori – bakteria, której nie znosi żołądek

Balon

Masz brzuch jak balon? Sprawdź, jak możesz zapobiec wzdęciom

Rozejście mięśnia prostego brzucha – jak wygląda rehabilitacja i kiedy się na nią udać? Tłumaczy Pani Fizjotrener

Instagram

Młoda matka pokazała inny rodzaj macierzyństwa. W komentarzach zawrzało

istockphoto.com

Nie wciągaj brzucha! Ten nawyk grozi poważnymi konsekwencjami

Gosia Włodarczyk

Czy twój brzuch przypomina balon? To nie musi być „ciąża spożywcza”. Sprawdź, co może ci dolegać

Wciągasz stale brzuch? Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk tłumaczy, dlaczego nie jest to dobry pomysł

Co słychać? O dziwnych odgłosach organizmu

Mocny brzuch od A do Z. Spróbuj ćwiczeń z Kasią Bigos

Chcesz skutecznie popracować nad mięśniami brzucha? Kasia Bigos prezentuje najlepsze ćwiczenia

Bonus dla ABS

Ćwiczenia na mięśnie brzucha z hantlami – bonus dla ABS

Ćwiczenia na brzuch z piłką

Ćwiczenia na brzuch z piłką. Pomogą w utrzymaniu prawidłowej postawy

„Dopada mnie z tego powodu smutek, że nigdy nie pokażę tego brzucha na plaży”. Rozstępy na brzuchu po ciąży – czy to oznacza pożegnanie z bikini?

Derma roller

Derma roller – dlaczego nie powinnaś używać go sama w domu?

ferrytyna w leczeniu trądziku

Badanie ferrytyny to często pomijany element w leczeniu trądziku. Komentuje kosmetolożka

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

czereśnie

Zjadłaś robaczywe czereśnie i zastanawiasz się, czy to mogło ci zaszkodzić? Sprawdź, co mówi dietetyczka w tej sprawie

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?