Przejdź do treści

„Nasz organizm nie przeżyje bez tkanki tłuszczowej”. Nie przejmuj się wystającym brzuchem! Fizjoterapeutka tłumaczy, dlaczego to jest zdrowe

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nie tolerujesz laktozy? Sprawdź, czego nie powinnaś jeść, aby ustrzec się przed dolegliwościami
Czosnek / unsplash.com
Czosnek to naturalny antybiotyk. W czym tkwi jego sekret?
Używasz kulek gejszy? Pani Fizjotrener tłumaczy, jak działają na mięśnie Kegla
Chłopiec lezy na oparciu kanapy. Na kanapie lezy tablet. Chłopiec wygląda na znudzonego i bez sił
Nie posądzaj swojego dziecka o lenistwo. To może być depresja! Ostrzega psycholożka Ewa Sękowska-Molga
dr Izabela Zawisza / rolingerpr.pl
Dr Izabela Zawisza: jeżeli skóra jest szczelna i nawilżona, może spełniać swoje funkcje i chroni nas przed przedostawaniem się elementów smogu

– Brzuch kobiety nie jest anatomicznie płaski. Fizjologicznie w dolnej części brzucha jest poduszeczka tłuszczu. To normalne, że masz trochę tkanki tłuszczowej na biodrach lub udach (chociaż jej rozkład zależy od typu sylwetki!) – pisze Gosia Włodarczyk na swoim profilu na Instagramie i tłumaczy, jakie tkanka tłuszczowa pełni zdrowotne funkcje w organizmie.

Gosia Włodarczyk jest fizjoterapeutką i trenerką personalną, znaną w sieci jako @pani_fizjotrener. Na swoim profilu dzieli się wiedzą medyczną w zakresie zdrowia kobiet. Zajmuje się w szczególności fizjoterapią blizny po cesarskim cięciu, rozstępu mięśnia prostego brzucha i mięśni dna miednic. Tym razem postanowiła poruszyć problem wystającego lub zaokrąglonego brzucha, który nie jednej kobiecie spędza sen z powiek. 

Instagram

Podczas kiedy wiele z nas nie lubi swoich brzuchów, mając na ich punkcie kompleksy i często przez nie rezygnując z dopasowanych ubrań, Gosia Włodarczyk głośno mówi: „Nie bój się mieć tkankę tłuszczową!”. Fizjoterapeutka już wcześniej pisała o konsekwencjach wciągania brzucha, o czym możesz przeczytać tutaj.  Tym razem tłumaczy, dlaczego z naszymi nie płaskimi brzuchami jest wszystko w porządku. „Masz wystający brzuch? Bardzo dobrze! Tkanka tłuszczowa to narząd!” – jak zaznacza Włodarczyk, i podkreśla, że zgromadzona w tym miejscu tkanka pełni bardzo ważne funkcje.

„Tkanka tłuszczowa pełni funkcje magazynujące, izolacyjne, ochronne (chroni narządy przed urazami), wydzielnicze” – pisze fizjoterapeutka i dodaje: „Tak – tkanka tłuszczowa wydziela całe mnóstwo potrzebnych nam biologicznie czynnych cząsteczek. Pełni naprawdę jeszcze wiele innych funkcji, a właśnie to, że odpowiada za tyle procesów powoduje, że jej nadmiar wpływa na zaburzenie metabolizmu, pracę narządów.

- mówi fizjoterapeutka, Gosia Włodarczyk
Brzuch kobiety nie jest anatomicznie płaski. Fizjologicznie w dolnej części brzucha jest poduszeczka tłuszczu. To normalne, że masz trochę tkanki tłuszczowej na biodrach lub udach

Prawidłowa wartość tkanki tłuszczowej

Włodarczyk wymienia parametry, jakie powinny zostać zachowane, aby tkanka tłuszczowa pełniła odpowiednio swoje funkcje. Nie jest bowiem dobrze, kiedy jest jej za mało lub za dużo. I tak fizjoterapeutka tłumaczy:

– Prawidłowa wartość tkanki tłuszczowej u kobiety to 20-30%, u osób aktywnych jest jej dużo mniej (14-20%).

– Dla zdrowia lepiej by było nie więcej niż 33%.

– Spadek poniżej 13% wiąże się z zatrzymaniem miesiączkowania, zmniejszeniem płodności, zmniejszeniem masy kostnej, zaburzeniami hormonalnymi, pogorszeniem stanu cery i włosów.

View this post on Instagram

Brzuch kobiety nie jest anatomicznie płaski. Fizjologicznie w dolnej części brzucha jest poduszeczka tłuszczu. To normalne, że masz trochę tkanki tłuszczowej na biodrach lub udach (chociaż jej rozkład zależy od typu sylwetki!) ‼️Nie bój się mieć tkankę tłuszczową‼️⚠️Tkanka tłuszczowa to narząd! Pełni funkcje magazynujące, izolacyjne, ochronne (chroni narządy przed urazami), wydzielnicze. Tak – tkanka tłuszczowa wydziela całe mnóstwo potrzebnych nam biologicznie czynnych cząsteczek❗️Pełni naprawdę jeszcze wiele innych funkcji, a właśnie to, że odpowiada za tyle procesów powoduje, że jej nadmiar wpływa na zaburzenie metabolizmu, pracę narządów. 🌸Prawidłowa wartość tkanki tłuszczowej u kobiety to 20-30%, u osób aktywnych jest jej dużo mniej (🌸14-20%). Dla zdrowia lepiej by było nie więcej niż 🌸33%. Spadek poniżej 13% wiąże się z zatrzymaniem miesiączkowania, zmniejszeniem płodności, zmniejszeniem masy kostnej, zaburzeniami hormonalnymi, pogorszeniem stanu cery i włosów🧟‍♀️Tkanka tłuszczowa może być zapasowa (u kobiet to ta widoczna na dole brzucha, biodrach, udach) i zasadnicza – otacza cienką warstwą narządy: wątrobę, nerki itd. Nasz organizm nie przeżyje bez tkanki tłuszczowej☠️ Jakim typem sylwetki jesteś? Gdzie masz najwiecej tkanki tłuszczowej? #fitmama #zdrowamama #redukcja #zdrowadieta #ciałokobietypo30stce #cialokobietypociazy #cialokobiety #polskakobieta #zdrowybrzuch #plaskibrzuch #poporodzie #aktywnakobieta #mamanasilowni #treningsilowy #treningdlakobiet

A post shared by Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener) on

Włodarczyk w swoim wpisie rozróżnia także rodzaje tkanki tłuszczowej: zapasową i zasadniczą.

„Tkanka tłuszczowa może być zapasowa (u kobiet to ta widoczna na dole brzucha, biodrach, udach) i zasadnicza – otacza cienką warstwą narządy: wątrobę, nerki itd.”.

„Nasz organizm nie przeżyje bez tkanki tłuszczowej” – ostrzega fizjoterapeutka. Dziewczyny, pamiętajcie, że wystający brzuch to nic nieestetycznego. „Niech żyją kobiece brzuchy! Niech falują, niech drżą, niech przyjmują i dają. Na przykład życie” – jak pisała Paulina Młynarska w swoim poście na Instagramie. Nie przejmujmy się, bądźmy sobą i przede wszystkim oddychajmy swobodnie bez wciągania brzucha i przejmowania się, że trochę wystaje.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Polska cierpi na schizofrenię. Przy całej dyskusji o aborcji zapomina się o dobru matki i dziecka” – mówi prof. Joanna Szymkiewicz-Dangel, pediatra, kardiolog, współzałożycielka pierwszego w Polsce Hospicjum Perinatalnego

Jak dbać o stopy?

„Stopy są fundamentem naszego ciała. Dużą mówią o nas, o tym jak je traktujemy i ich używamy. Wysyłają nam sygnały, które często ignorujemy” – mówi Anna Piechnik, fizjoterapeuta, ortopodolog

Lana Del Rey

Lana Del Rey: od trzech lat ataki paniki, do których zawsze miałam skłonność, znacznie się pogorszyły

Nauczycielka Movement Medicine

„Potrzebujemy zwolnić, zdjąć z siebie garnitur czy też mundur, może zbroję, którą cały czas nosimy” – mówi Anna Sierpowska, nauczycielka Movement Medicine

Zainteresują cię również:

Helicobacter pylori – bakteria, której nie znosi żołądek

Balon

Masz brzuch jak balon? Sprawdź, jak możesz zapobiec wzdęciom

Rozejście mięśnia prostego brzucha – jak wygląda rehabilitacja i kiedy się na nią udać? Tłumaczy Pani Fizjotrener

Instagram

Młoda matka pokazała inny rodzaj macierzyństwa. W komentarzach zawrzało

istockphoto.com

Nie wciągaj brzucha! Ten nawyk grozi poważnymi konsekwencjami

Gosia Włodarczyk

Czy twój brzuch przypomina balon? To nie musi być „ciąża spożywcza”. Sprawdź, co może ci dolegać

Wciągasz stale brzuch? Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk tłumaczy, dlaczego nie jest to dobry pomysł

Co słychać? O dziwnych odgłosach organizmu

Mocny brzuch od A do Z. Spróbuj ćwiczeń z Kasią Bigos

Wzdęty brzuch. Skąd się bierze i jak się go pozbyć?

Chcesz skutecznie popracować nad mięśniami brzucha? Kasia Bigos prezentuje najlepsze ćwiczenia

Bonus dla ABS

Ćwiczenia na mięśnie brzucha z hantlami – bonus dla ABS

Ćwiczenia na brzuch z piłką

Ćwiczenia na brzuch z piłką. Pomogą w utrzymaniu prawidłowej postawy

„Dopada mnie z tego powodu smutek, że nigdy nie pokażę tego brzucha na plaży”. Rozstępy na brzuchu po ciąży – czy to oznacza pożegnanie z bikini?

Twarz kobiety / istockphoto.com

Skóra sucha – czym się charakteryzuje, co jest jej przyczyną, dlaczego jest sucha, jak ją pielęgnować? Ekspert Kosmetyczny wyjaśnia

trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny. Wystarczy 5 naprawdę prostych ćwiczeń, które pobudzą całe ciało

Kaya Szulczewska ogłasza promocję cellulitu

Kaya Szulczewska o cellulicie: wytrzymały, lubi być głaskany i masowany

Tara Lynn / Instagram.com

„Jestem najmądrzejszą, pulchną, mamą na tej planecie” Modelka plus size pokazała, jak wygląda po dwóch ciążach

Izabella Krzan / Instagram.com

Izabella Krzan wrzuciła na Instagrama swoje fotki z wakacji. „Rozstępy?” – zapytała jedna z fanek. Prezenterka odpowiada

Odżywki do rzęs są szkodliwe / unsplash.com

Stosujesz odżywki do rzęs? „Zdecydowana większość zawiera w składzie silną substancję na jaskrę” – pisze farmaceutka

Młoda kobieta / istockphoto.com

Peeling. Jesień i zima to najlepszy czas na robienie peelingu. Co warto o nim wiedzieć? Wyjaśnia dr n. med. Małgorzata Huczek

Kobieta stoi tyłem. Wiatr rozwiewa jej włosy

Wypadanie włosów przy łysieniu telogenowym. Trycholożka Magdalena Kania opisuje przyczyny na własnym przykładzie

Kobieta siedzi w ręczniku i szczotkuje szczotką łydkę

Szczotkowanie ciała na sucho – jakie są korzyści? Wymienia kosmetolożka Natalia Borczyńska

Test Dermedic / Fot. Archiwum Hello Zdrowie

Redakcja HZ testuje: dermokosmetyki polskiej marki Dermedic

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.