Przejdź do treści

Niech ból brzucha nie popsuje ci wakacji. Sprawdź, na co musisz uważać!

Zadbaj o to, żeby kłopoty żołądkowe nie popsuły Twoich wakacyjnych planów! \fot. unsplash.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Na urlop w sezonie letnim czeka każda z nas. Bez względu na to, jaką formę wypoczynku wybierzemy, ma to być niezapomniany czas. Zagraniczne wojaże, zwiedzanie polskich muzeów czy ekstremalne wyprawy po górskich szlakach? Wakacje z rodziną, z ukochanym, ukochaną czy solo? Każda z nas potrzebuje czegoś innego. Najważniejsze jest to, żeby spędzić urlop w zdrowiu. Ale to właśnie latem najczęściej dopadają nas zatrucia pokarmowe. Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz się, jak im zapobiec! I pamiętaj, że już teraz możesz wesprzeć swój proces przemiany materii.

 

Nieprawidłowe zabezpieczenie żywności, jedzenie owoców prosto z krzaka albo picie wody ze strumyka – na wakacjach wiele reguł odpuszczamy. Nic dziwnego: chcemy przecież poczuć wakacyjny luz. I nie ma w tym nic złego! Jednak z higieną trzeba być za pan brat zawsze. Nie chcemy przecież, żeby problemy żołądkowe pokrzyżowały nam plany, prawda?

Zanim więc spróbujemy soczystych owoców, umyjmy je pod bieżącą wodą. Wszak nie wiemy, kto je zrywał, czym pryskał i kto przed nami ich dotykał.

W pandemii przypomnieliśmy sobie, jak ważne jest mycie rąk. Podczas wakacyjnych wędrówek myjmy je tak często, jak tylko się da. Technikę już znamy. Jeśli nie mamy takiej możliwości, przetrzyjmy ręce chusteczkami antybakteryjnymi albo spryskajmy je płynem do dezynfekcji.

Być może część z was mieszka w miastach, które słyną z tego, że w kranach mają bardzo dobrą wodę. Taką luksusową kranówką może pochwalić się np. Olsztyn. Tamtejszą wodę ze względu na zawartość sodu i potasu można zaliczyć do wód średniomineralizowanych. Nie wymaga ona filtrowania, ma doskonałe walory smakowe i zdrowotne. Jednak nawet jeśli ufacie wodzie płynącej w waszych kranach, nie pijcie jej w obcych krajach! Podczas zagranicznych wojaży miejmy zawsze przy sobie wodę mineralną butelkowaną. Nie napełniajmy jej wodą ze strumyka, jeziora lub kraników miejskich z wodą nieoznaczoną do spożycia.

 

Wakacje to także czas wypraw rowerowych, spływów kajakowych i lenistwa pod namiotem. A to może oznaczać, że czekają nas wakacje bez lodówki. Pamiętajmy, że nawet paczkowane wędliny wymagają schłodzenia. Kupujmy niewielkie porcje jedzenia, żeby produkty nie zdążyły się zepsuć. Pamiętajmy, że produkty nabiałowe także potrzebują warunków chłodniczych. Jeśli nie mamy gdzie przechowywać jajek, zrezygnujmy z nich na ten czas. Na wycieczki zabierajmy ze sobą produkty, które nie ulegają  łatwo zepsuciu i dobrze znoszą wysoką temperaturę.

Kiedy prażymy się na słońcu, nie chce nam się wstać, żeby pójść po słodki, zimny przysmak. Wolimy, żeby ktoś przyszedł z nim prosto na nasz koc plażowy. Dlatego tak chętnie kupujemy lody od handlarza. Ale czy to jest bezpieczne? Skąd mamy mieć pewność, w jakich warunkach te lody były przechowywane? Jeśli leżały długo na słońcu, to krótka droga do zatrucia pokarmowego!

A to zwykle zaczyna się od silnego bólu brzucha, jego skurczy, mdłości i uczucia ciężkości. Następnie pojawia się biegunka, wymioty, uczucie osłabienia i zawroty głowy. Wiele osób uskarża się na zatrucie pokarmowe z gorączką i bólami mięśni. Właśnie najczęściej na wakacjach łapie nas ta dolegliwość.

I nie oszukujemy się: wakacje to duże wyzwanie dla naszych jelit. To wtedy sięgamy po nieznane potrawy, nie odmawiamy sobie dodatkowej porcji lodów czy też często grillujemy. Dlatego zadbajmy o swój brzuch już teraz!

1

Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek

Ten zestaw zapewnia kompleksową i wygodną suplementację – także na wyjeździe.  To magnezowo-roślinne źródło dobrego nastroju i równowagi. Pomaga zachować spokój i dba o poziom dobrej energii. Buduje odporność na stres dzięki wyciągowi z adaptogenu. To także naturalne wsparcie dla procesu przemiany materii w organizmie. Pomaga ci utrzymać taką wagę, z jaką czujesz się komfortowo i dobrze w swoim ciele. To też bomba antyoksydantów, która dba o kondycję twojej skóry i jej zdrowy wygląd. Działa od środka, nawilżając i uelastyczniając komórki twojej skóry. Dba o pigmentację skóry. Chroni cię przed promieniami słonecznymi i spowalnia procesy starzenia.

 

Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł
2

WIMIN lepszy metabolizm, 30 kaps

Suplement diety dla kobiet, który w naturalny sposób wspiera przemianę materii. Zadba o to, aby twój metabolizm działał w prawidłowy sposób, byś mogła czuć się komfortowo w swoim ciele. Poprawia metabolizm tłuszczy, które są lepiej przetwarzane i rozkładane w procesie przemiany materii. Twój organizm może efektywniej przetwarzać i „spalać” składniki z pokarmów, zamiast pozwalać im się odkładać. Jego składniki regulują poziom cholesterolu we krwi, w tym tego „złego”, co ma w efekcie dobroczynny wpływ także na układ krwionośny. WIMIN lepszy metabolizm to unikalna kompozycja jodu, selenu, żywicy guggul z ekstraktem z pokrzywy indyjskiej. Ekstrakty roślinne zawarte w kapsułce wpływają na poziom przemiany materii w komórkach oraz oczyszczą twój organizm, a pierwiastki i mikroelementy zadbają o prawidłowe działanie tarczycy oraz przyswajanie substancji odżywczych

Trawienie
WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps.
79,00 zł
3

Verdin Fix, Kompozycja 6 ziół z zieloną herbatą

Verdin Fix z zieloną herbatą to kompozycja 6 ziół znanych ze swoich prozdrowotnych właściwości. Owoc kolendry wspomaga prawidłowe trawienie. Ziele mięty ma dobroczynny wpływ na pracę żołądka, owoc kminku sprzyja naturalnej pracy jelit.

Składniki w dziennej porcji (4 saszetki): owoc kolendry siewnej (Coriandrum sativum) 2,16 g, liść herbaty zielonej (Camelia sinensis) 1,44 g, owoc kminku zwyczajnego (Carum carvi) 1,08 g, ziele mięty pieprzowej (Mentha piperita) 1,08 g, owoc dzikiej róży (Rosa canina) 0,56 g, ziele palczatki cytrynowej (Cymbopogon citratus), korzeń lukrecji gładkiej (Glycyrrhiza glabra) 0,20 g, korzeń mniszka lekarskiego (Taraxacum officinale) 0,20 g.

Trawienie, Verdin
Verdin Fix, Kompozycja 6 ziół z zieloną herbatą, 2 x 20 saszetek
15,90 zł

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak to się dzieje, że organizm potrafi oczyszczać jelita? Wyjaśnia dietetyczka Katarzyna Bednarska

Balon

Masz brzuch jak balon? Sprawdź, jak możesz zapobiec wzdęciom

Jak skutecznie zatroszczyć się o swoją mikrobiotę? Ekspertka przedstawia 5 prostych zasad

Biotechnolożka o niebezpiecznej modzie na oczyszczanie jelit. „Przesiewajcie przez naukowe sito tego typu internetowe wymysły”

Nie wystarczy powiedzieć, że boli brzuch. Lekarka Weronika Błaszczyk podpowiada, co ułatwi właściwą diagnozę

Jak zmiękczyć twardy stolec, czyli szybki sposób na zaparcia u dzieci i dorosłych

Hemikolektomia – prawostronna i lewostronna. Co to jest? Ile trwa zabieg i kiedy jest wykonywany?

Kobieta

Czujesz w jelitach ucisk, bulgotanie i przelewanie, kiedy się stresujesz? Możesz to złagodzić w prosty i szybki sposób

Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże

Metoda 5R pomoże na problemy z jelitami / istock

Masz problemy z jelitami? Wypróbuj „Metodę 5R”, czyli plan naprawczy polecany przez dietetyka

Katarina Hellstrom: „Obecnie modne jest posiadanie twardego, wciągniętego i płaskiego brzucha. Przepraszam za mocne słowa, ale to powolne samobójstwo”

Co może się stać, gdy zjesz spleśniałe jedzenie? Sprawdziłyśmy!

3 błędy w ćwiczeniach na brzuch, które rujnują dno miednicy. Przestrzega Pani Fizjotrener

3 błędy w ćwiczeniach na brzuch, które rujnują dno miednicy. Przestrzega Pani Fizjotrener

Co dobrego możesz zrobić dla swoich jelit – dziś, w tydzień, w miesiąc, na zawsze?

Uchyłki jelita grubego – przyczyny, objawy, leczenie i dieta

„To był szok. Przez ponad dwadzieścia lat nie wiedziałam, z czym chodzę w brzuchu”. Szpital popełnił błąd. Pani Wanda odszkodowania nie dostanie

Mikrobiota jelitowa – badanie i wskazania, co ją niszczy?

Jelita a stres – czy mają ze sobą coś wspólnego? Psycholożka i gastroenterolog wyjaśniają

badanie laboratoryjne

Zasadowica metaboliczna – przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie

jelita

6 rzeczy, które pomogą zadbać o zdrowe jelita

Kobieta

Zmagasz się z nadmiernymi wzdęciami? Wystarczy kilka ruchów, by poczuć ulgę

Hepatomegalia, badanie

Hepatomegalia – przyczyny, objawy i leczenie powiększonej wątroby

Kobieta siedzi na plaży. Ubrana jest w sukienkę i botki

„Miękki brzuch to też dobry seks”. Pani Fizjotrener ostrzega, że zbyt twardy brzuch ma negatywny wpływ na zdrowie kobiet

„Jelita to twój drugi mózg. Warto wejść na matę, by je uspokoić” – mówi Karolina Jaworska, nauczycielka jogi

×