Przejdź do treści

Ocet jabłkowy na odchudzanie – hit czy wielki kit?

Ocet jabłkowy na odchudzanie
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Złote mleko
Złote mleko – co to jest i dlaczego warto je pić? Mówi dietetyczka Alicja Kalińska
siatka na zakupy
Dieta powinna być dobrze przemyślana. „Odżywiaj się zdrowo, nie modnie” – apeluje dietetyczka Anna Reguła
Leczenie endometriozy / gettyimages
W Polsce nie ma żadnego programu leczenia endometriozy. Trwa akcja, której celem jest wpłynięcie na Ministerstwo Zdrowia. Cierpią miliony Polek
Oto Miss Niemiec 2020. Ma 35 lat, jest mamą i prowadzi sklep internetowy
Dieta a płodność / freepik.com
Płodność – czy da się wspierać ją zdrowym odżywianiem? Dietetyczka odpowiada

Ocet jabłkowy na odchudzanie to jeden z oryginalniejszych sposobów na pozbycie się niechcianych kilogramów. Metoda mimo swojej oryginalności posiada liczne zalety, między innymi pomaga skutecznie schudnąć stąd wiele osób poleca ten sposób określając go jako złoty graal. Czym jest ocet jabłkowy? Jak działa? Jakie niesie korzyści i czy rzeczywiście pomaga zgubić zbędne kilogramy? Sprawdźmy!

Czym jest ocet jabłkowy i jak działa na odchudzanie?

Ocet jabłkowy na odchudzanie powstaje podczas fermentacji owoców — jabłek. Ocet przygotowuje się z dodatkiem drożdży, który jest katalizatorem fermentacji, Proces ten następnie wywoływany jest przez bakterie octowe. Roztwór nabiera wtedy bursztynowego koloru oraz charakterystycznego zapachu. Po zakończonej fermentacji powstaje alkohol w formie octu jabłkowego. Zawiera on polifenole, flawonoidy i beta-karoten oraz jest bogaty w minerały, witaminy i pektyny.

Ocet jabłkowy pomaga również chudnąć i tracić zbędne kilogramy. Zasada jego działania skupia się na przyspieszaniu rozpuszczania się tłuszczów w naszym organizmie. Jeśli więc będziemy stosowali ocet jabłkowy na odchudzanie, pomoże on nam szybciej niż zwykle spalić tkankę tłuszczową. Cały proces nie jest jednak szybki, a rezultaty są regularne, wolne i długofalowe. Podczas picia octu jabłkowego w pierwszych dniach odnotujemy największy spadek wagi spowodowany odwodnieniem organizmu i pozbyciem się nadmiaru wody. Działanie octu jabłkowego opiera się również na przyspieszeniu metabolizmu. Dzięki octowi nasz żołądek szybciej trawi i wydziela więcej soków żołądkowych. W połączeniu z przyspieszonym rozpuszczaniem tłuszczów, oraz elementem detoksykującym, zyskujemy szybszą przemianę materii, która znacznie pomaga przy odchudzaniu się.

Ocet jabłkowy — korzyści i zalety

Ocet jabłkowy posiada bardzo wiele różnego rodzaju korzyści, z których możemy czerpać. Choć wiele osób skupia się jedynie na funkcji spalania tłuszczu i odchudzaniu, ocet jabłkowy jest też korzystny dla naszego zdrowia ze względu na skład i zawartość odpowiednich substancji. Pierwszą korzyścią octu jabłkowego jest zwalczanie bakterii i wspieranie układu immunologicznego. Będzie to pomocne szczególnie podczas jesieni, gdy nasza odporność jest wystawiana na ciężką próbę. Ocet jabłkowy wspomaga również pracę układu nerwowego oraz serca i chroni przed niedokrwieniem. Często niezauważonym plusem octu jabłkowego jest zmniejszanie poziomu cukru we krwi oraz zwiększanie wrażliwość komórek na insulinę, co będzie bardzo korzystne dla osób cierpiących na konkretne przypadłości diabetologiczne. Do zalet, które możemy zauważyć zewnętrznie, możemy zaliczyć jeszcze pozytywny wpływ na włosy i paznokcie oraz usprawnienie pracy mózgu.

Ocet jabłkowy na odchudzanie posiada wiele korzyści — w tym te pro urodowe. Wiele gwiazd chwali się używaniem octu jabłkowego, który poprawia cerę i pomaga im np. walczyć z trądzikiem. Jedną z większych korzyści octu jabłkowego jest możliwość uniknięcia efektu jo-jo. Chudnięcie przy pomocy octu jest powolne, dzięki czemu zmniejszamy znacznie ryzyko powrotu do swojej poprzedniej wagi, czego nie oferuje wiele diet.

Jak powinniśmy pić ocet jabłkowy na odchudzanie?

Picie octu jabłkowego nie jest przerwanie proste i komfortowe. Istnieje jednak kilka porad, które usprawnią proces odchudzania. Pierwszą z nich jest picie octu na czczo. Wtedy doprowadzimy najszybciej do spalania tkanki tłuszczowej. O ile nie damy rady wypić dwóch łyżek octu jabłkowego na czczo, alternatywą jest wymieszanie takiej porcji z wodą i wypicie jej po śniadaniu. Osoby, które chcą stracić najwięcej kilogramów, powinny pić ocet na czczo, po obiedzie i przed snem. Taką kurację możemy przeprowadzać jedynie przez tydzień. Po miesiącu przerwy możemy powtórzyć ją ponownie.

Picie octu jabłkowego nie jest sposobem na natychmiastowe i bezwarunkowe chudnięcie. Powinniśmy oprócz jego spożywania przyłożyć również sporo uwagi do naszej diety. Samo spożywanie octu jabłkowego będzie jedynie uzupełnieniem zdrowej i zbilansowanej diety o odpowiedniej kaloryczności. Nie powinniśmy również stosować zbyt dużych ilości octu, a każde działanie uboczne wywołuje niepokojące dolegliwości, powinno być konsultowane z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?

Babulinka.pl na Instagramie

Figura po ciąży – blogerka zamieściła ważny wpis. „Z mojego brzucha mam troje nowych ludzi na świecie, jak mogłabym go nie lubić?”

dieta

5 najczęstszych błędów przy odchudzaniu

Kobieta / freepik.com

5 największych mitów o metabolizmie

ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy – zastosowania od pielęgnacji przez sprzątanie do jedzenia

Efekt Whoosh / istock

Do tej pory traciłaś na wadze, a teraz stoisz w miejscu? Dietetyczka Emilia Cesarek wyjaśnia, jakie mogą być tego powody

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna. Jakie są zasady? Czy każdy może stosować dietę ketogeniczną?

kobieta, święta

Święta dla odchudzających się – na co zwrócić uwagę

Urszula Gacek i jej Octovnia / Octovnia

Była ambasadorką Polski i konsulem generalnym RP w Nowym Jorku. Urszula Gacek dzisiaj warzy żywe (i bardzo zdrowe!) octy

święta

Czy odchudzanie do świąt ma sens? Dietetyk odpowiada

Ocet jabłkowy / istockphoto.com

Jak zrobić domowy ocet jabłkowy? Agata i Maciek z „Zielonych Koktajli” mają ciekawy przepis… less waste!

Operacyjne zmniejszenie żołądka sposobem na nadwagę?

Operacyjne zmniejszenie żołądka sposobem na nadwagę?

Produkty o niskim indeksie glikemicznym — sprawdź czym są i jakie korzyści dają

Produkty o niskim indeksie glikemicznym – sprawdź co jeść, a czego lepiej unikać

Liposukcja kawitacyjna — zabieg, efekty, cena

Liposukcja kawitacyjna – na czym polega zabieg? Jakie daje efekty i jaka jest jego cena?

płatki śniadaniowe

7 „odchudzających” produktów, które… nie odchudzają!

Jessica Meinhard, autorka książki "Jak jeść słodycze i nie tyć"

„Często miałam łzy w oczach, kiedy rozmiarówka kończyła się na L, a ja nosiłam XXL. Do tego doprowadziłam się poprzez zajadanie smutków słodyczami” – mówi Jessica Meinhard, autorka książki „Jak jeść słodycze i nie tyć”

kobieta jedząca babeczkę

„Jedzenie jest dla nas rozwiązaniem zarówno na okoliczność smutku, jak i radości. Tymczasem powinno służyć zaspokajaniu podstawowych potrzeb” – mówi Anna Sasin, psychodietetyk, autorka książki „Głodne emocje”

kobieta pijąca koktajl

„Czysta micha” wcale nie taka czysta! Dlaczego trend „clean eating” przynosi więcej szkody niż pożytku?

Na czym polega dieta baletnicy?

Na czym polega dieta baletnicy?

Kapsaicyna - właściwości odchudzające i lecznicze

Kapsaicyna – właściwości odchudzające i lecznicze

„Odchudzam się, a nie chudnę!”. Brzmi znajomo? Dowiedz się, z czego to może wynikać

Tabletki na odchudzanie - skuteczna pomoc w spalaniu zbędnych kilogramów czy zwykłe placebo?

Tabletki na odchudzanie – skuteczna pomoc w spalaniu zbędnych kilogramów czy zwykłe placebo?

Dieta 1000 kcal - rygorystyczna dieta, ale czy skuteczna?

Dieta 1000 kcal – rygorystyczna dieta, ale czy skuteczna?

Dieta kapuściana - podstawowe zasady i możliwe efekty

Dieta kapuściana – podstawowe zasady i możliwe efekty

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

8 sposobów na podniesienie libido

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Orgazm? Proszę bardzo!

Orgazm? Proszę bardzo! Poznaj 10 sposobów, aby łatwiej go osiągnąć

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?